بهترین مکمل های 10 برای مراقبت از پوست در نظر گرفته شده است

بهترین مکمل برای سالم پوست

برخی از افراد با سالم، پوست صاف پر برکت. دیگران از ما، به خوبی ... نیست. اگر شما یکی از میلیون ها نفر از افراد مبتلا به مشکلات پوستی هستید، شما قطعا می دانم نا امیدی. این که آیا شما آکنه، روزاسه، پوست خشک، پوست چرب، یا هر یک از دیگر مشکلات سلامتی پوست های بی شماری، ما درک می کنیم و در اینجا برای کمک.

سلامت پوست ما بسیار مهم است، و نه فقط به دلایل زیبایی است. آیا شما می دانید که پوست است که در واقع یک عضو؟ در واقع، آن را بزرگترین ارگان در بدن ما است (و یا در بدن ما، اگر شما می خواهید برای دریافت فنی!) حفظ پوست سالم کمک می کند تا ما حفظ سلامت عمومی، و همچنین کمک می کند تا به ما احساس اعتماد به نفس و شاد.

در حالی که استفاده از لوسیون و به دنبال یک رژیم غذایی سالم می تواند پوست شما کمک کند، گاهی اوقات این کافی نیست. با این حال، مکمل خوبی برای سلامت پوست است که می تواند کمک به ارائه برخی از کمک وجود دارد. در این مقاله، ما بیش از بهترین مکمل رفتن به ترویج سلامت پوست، و چگونه هر محصول کار می کند. بیایید با اصول اولیه شروع!

مکمل هایی که پوست را پشتیبانی می کنند چیست؟

است یک کلاس از مکمل های پوست موثر است که طراحی شده اند برای کمک به بهبود سلامت پوست شما وجود دارد. آنها می توانند کمک به مرطوب نگه دارید پوست خود را، و کمک به آن نگاه کنید بهتر است، به شما اعتماد به نفس بیشتری. آنها می توانند کمک به کاهش علائم و نشانه های اختلالات پوستی مختلف و شرایط، و کمک به جلوگیری از جوش از اتفاق می افتد.

یک طیف گسترده ای از مکمل های خوبی برای کمک به پوست شما وجود دارد. اکثر آنها هم ویتامین، مواد معدنی، و یا دیگر محصولات طبیعی هستند. برای این لیست، ما بهترین مکمل پوست که از طبیعی، منابع امن آمده را انتخاب کرد. همه محصولات در لیست ما بر ضد در دسترس هستند، و هر ارائه می دهد مزایای منحصر به فرد برای بهبود سلامت پوست است.

چگونه مکمل ها می توانند پوست شما را پشتیبانی کنند؟

هیچ مکمل تنها می تواند تمام این مزایا را ارائه دهند، اما برخی از بهترین مکمل برای سلامت پوست می تواند تا حد زیادی کمک به بهبود نگاه کلی و احساس از پوست شما. بسیاری از مردم می خواهم به استفاده از ترکیبی از محصولات متعدد، از جمله مکمل، topicals مراقبت از پوست، و غیره در حالی که این به شدت لازم نیست، با استفاده از ترکیبی از مکمل های پوست خوب می تواند نتایج مطلوب فراهم می کند.

چرا باید شما را مکمل است که ترویج پوست بهداشت و درمان؟

مردم اغلب از ما بخواهید اگر مصرف مکمل های مراقبت از پوست خوب واقعا لازم است. پاسخ این است در واقع هیچ - آن را به شدت نیست لازم به این محصولات. با این حال، اگر شما در حال خواندن این راهنما، شانس شما به طور کامل با سلامت و یا ظاهر پوست خود را راضی نمی کند، و به دنبال یک راه برای بهبود پوست خود را - و مکمل می تواند کمک کند. در بالا از آن، بهترین مکمل مراقبت از پوست را به طور معمول ایجاد نمی بسیاری از عوارض جانبی، در صورت وجود - به طوری که خطر کمی به تلاش آنها را خارج وجود دارد! اینجا برخی از دلایل که چرا شما باید با استفاده از مکمل پوست بالای در نظر بگیرند.

  • سلامت پوست مهم است - شما ممکن است از سلامت پوست خود را به عنوان صرفا عامل لوازم آرایشی و بهداشتی فکر می کنم، اما این است که به سادگی این مورد نیست. واقعیت این است که پوست خود را است که در واقع یک اندام، و باید مثل هر عضو دیگر درمان می شود. اگر قلب شما بود سالم نیست، شما قطعا می خواهم می خواهم برای کمک به بهبود سلامت قلب خود را - و همان باید درست باشد که آن را به پوست شما می آید! داشتن پوست سالم بسیار مهم است زیرا کمک می کند برای محافظت از بدن ما از بیماری و عفونت، جلوگیری از کم آبی بدن، حفظ درجه حرارت بدن، و بیشتر. سلامت پوست ما تاثیر می گذارد بسیاری از جنبه های سلامت کلی ما - پس از آن بسیار مهم تر از شما ممکن است فکر می کنم!
  • بسیاری از مشکلات پوستی قابل پیشگیری هستند - شما ممکن است فکر می کنم که برخی از شرایط پوست را تضمین می کند اتفاق می افتد به شما در برخی از نقطه، صرف نظر از آنچه که شما در حال انجام. با این حال، این دقیقا همان درست نیست. بسیاری از بیماری های پوستی می توان جلوگیری کرد یا حداقل پایین با استفاده از مکمل پوست خوب کاهش یافته است. حتی چین و چروک، که ملزم به شروع به نمایش در یک سن خاص، می توان آهسته با استفاده از بهترین مکمل های مراقبت از پوست!
  • داشتن پوست سالم افزایش اعتماد به نفس بزرگ است - اگر شما همیشه با مشکلات پوستی که از لحاظ بصری آشکار هستند، مانند آکنه، روزاسه، پسوریازیس، و غیره تلاش کرده ام شما می دانید که می توان آن را بسیار شرم آور است. آن را سخت به کار تا اعتماد به نفس به گام از منطقه راحتی خود را اگر شما به معنای واقعی کلمه احساس راحتی در پوست خود شما نیست! بسیاری از مکمل های موثر برای کمک به نگاه پوست خود و احساس بزرگ وجود دارد.
  • بسیاری از مکمل های موثر پوست نیز خوب برای سلامت کلی هستند - چند تا از بهترین مکمل مراقبت از پوست است که به خوانندگان ما توصیه می کنیم همچنین ابزار عالی برای سلامت کلی است. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، C، E، روی و دیگر می تواند کمک به بهبود سلامت پوست خود را در حالی که همچنین حمایت از سلامت کلی شما - آن را یک پیروزی است، برنده شدن!

مکمل 10 برای حمایت از پوست سالم


ویتامین A

ویتامین A چیست؟

ویتامین A یک ویتامین مشترک و مدت پتو برای یک است گروه از رتینوئیدها. ویتامین A در بسیاری از جنبه های سلامت ما نقش دارد، اما در درجه اول، نقش آن در عملکرد ایمنی، بینایی، سلامت پوست، بهداشت باروری و ارتباطات سلولی مهم است. ویتامین A موجود در کرم موضعی و مکمل های خوراکی استاندارد، یک روش قوی برای حمایت از سلامت پوست است.

چگونه ویتامین A می تواند پوست شما را پشتیبانی کند

ویتامین A درم را تحریک می کند، که در آن کلاژن طبیعی، رگ های خونی و الاستین است.

چگونه به ویتامین A

ویتامین A در مولتی ویتامین ها موجود است و همچنین در برخی از غذاها یافت می شود. بنابراین، احتمالا شما در حال مصرف برخی از آن در رژیم غذایی معمول خود هستید.

اگر چه این ویتامین به شکل مکمل خوراکی رایج است، آن را حتی بیشتر محبوب در نسخه های موضعی. ویتامین A کرم، پمادها و topicals به طور گسترده ای در دسترس است، و یک راه عالی برای هدف قرار دادن مناطق پوست مشکل. برای این topicals، به سادگی آنها را به مناطق آسیب دیده اعمال می شود. این ایده خوبی است برای شروع با یک نقطه کوچک از پوست در ابتدا، فقط مطمئن شوید که پوست شما منفی واکنش نشان می دهند نیست.

ویتامین A عوارض جانبی

مصرف طولانی مدت سنگین این محصولات می تواند منجر به عوارض ناخواسته مانند خستگی، ناراحتی معده، حالت تهوع و سایر موارد شود. همانطور که برای کرم های موضعی، خود ویتامین A نباید باعث مشکلات، اما همیشه بالقوه پوست شما واکنش منفی به مواد تشکیل دهنده دیگری وجود دارد. همانطور که ذکر شد، با یک منطقه کوچک از پوست فقط در مورد شروع کنید.

10 بهترین مکمل های ویتامین A


CoQ10

CoQ10 چیست؟

اگرچه این نام ممکن است از یک فیلم علمی تخیلی شبیه یک ربات باشد، CoQ10 در واقع یک آنزیم طبیعی و آنتی اکسیدان طبیعی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود. این معمولا به عنوان Coenzyme Q10 نامیده می شود. این به طور طبیعی در هر سلول و بافت در بدن ما موجود است و در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی دخیل است.

چگونه CoQ10 می تواند کمک به پوست شما را پشتیبانی کند

همانطور که ذکر شد، CoQ10 بخشی طبیعی از سلامت عمومی ما و نحوه عملکرد بدن ما است. با این حال، به عنوان سطوح این کوآنزیم کاهش (به طور عمده به دلیل پیری، استرس و عوامل دیگر)، همچنین توانایی طبیعی ما برای بازسازی و تعمیر سلول های پوست است.

CoQ10 سطوح اوج در سن 20-30، و از آنجا به طور پیوسته کاهش یابد. بنابراین، اگر شما بیش از 30 هستید، احتمال این است که سطوح CoQ10 شما همان چیزی نیست که آنها یک بار انجام دادند، و شما احتمالا از اضافه کردن این مکمل برای کمک به پوست خود بهره مند خواهید شد.

چگونه به CoQ10

جالب توجه است، روش های متعددی برای CoQ10 وجود دارد. این می تواند به صورت خوراکی مصرف شود و در فرم کپسول و همچنین کنسانتره های مایع موجود است. همچنین می تواند به صورت موضعی، به طور مستقیم به مناطق مشکل بر روی پوست اعمال شود.

صرف نظر از شکل را انتخاب کنید، شما می خواهید به نزدیک جهت ذکر شده در بسته بندی محصول را دنبال کنید. مکمل های خوراکی معمولا باید با غذا مصرف شود، مگر اینکه بسته می گوید در غیر این صورت. Topicals سادگی می توانید به مناطق مشکل استفاده شود.

CoQ10 عوارض جانبی

CoQ10 گاهی اوقات عوارض جانبی، اگر چه بسیاری از مردم گزارش اثرات بسیار جزئی، در صورت وجود. شایع ترین شکایات مشکلات معده، مانند حالت تهوع، اسهال، کاهش اشتها، و غیره صحبت با دکتر خود اگر شما هر گونه نگرانی. اگر شما استفاده از یک محصول موضعی، آن را امتحان کنید برای اولین بار در یک منطقه کوچک. به این ترتیب، اگر آن را باعث واکنش منفی، از آن خواهد شد به یک نقطه کوچک از پوست موجود است.

بهترین مکمل های Coq10 10


ویتامین C

ویتامین C چیست؟

ویتامین C یک ویتامین است که مطمئنا با آن آشنا هستید. این یکی از مکمل های رایج است. این آنتی اکسیدان قوی و تقویت کننده ایمنی است که دارای مزایای زیادی برای بسیاری از جنبه های سلامت شما است. این است به طور طبیعی در میوه ها یافت و سبزیجات، و آن را در تمام مولتی ویتامین ها و بسیاری دیگر از مکمل های غذایی گنجانده شده است.

چگونه ویتامین C می تواند پوست شما را پشتیبانی کند

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است، به این معنی که آن کمک می کند تا از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری شود. اساسا این بدان معنی است که از سلول ها از آسیب محافظت می کند. این ویتامین برای تعمیر بافت آسیب دیده و رشد سلول های جدید مورد نیاز است. مکمل های ویتامین C ممکن است کمک کنند به حداقل رساندن ظهور چین و چروک و دیگر مشکلات پوستی، و همچنین کمک به جلوگیری از مسائل آینده. ویتامین C نیز بخش مهمی از بدن طبیعی است تولید کلاژن، که باعث می شود آن یک عنصر کلیدی از سلامت کلی پوست باشد.

چگونه به ویتامین C

ویتامین C در بسیاری از مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و مکمل های سلامت گنجانده شده است. آن را در مکمل های مستقل حاوی دوزهای بالایی از ویتامین C نیز در کرم های موضعی و محصولات زیبایی در دسترس در دسترس است. صرف نظر از شکل، افزایش مصرف ویتامین C می تواند برای سلامت پوست شما مفید باشد.

اگر مصرف یک مکمل شکر را انجام دهید، به سادگی دستورالعمل های موجود در بسته بندی محصول را دنبال کنید. اگر از موضعی استفاده می کنید، مقدار کمی را به قسمت پوست آسیب برسانید.

ویتامین C اثرات جانبی

ویتامین C به ندرت عوارض جانبی جدی، تا زمانی که آن را در دوز مناسب گرفته شده است. لیست مایو کلینیک تمام عوارض جانبی بالقوه. با کرم های موضعی ویتامین C، همیشه ممکن است پوست شما به یک یا چند ماده حاوی آن منفی واکنش نشان دهد. ما توصیه می کنیم کرم را با استفاده از آن در ناحیه بسیار کوچک در ابتدا بررسی کنید تا ببینید کدام پوست شما آن را کنترل می کند.

10 بهترین مکمل های ویتامین C


ویتامین E

ویتامین E چیست؟

ویتامین E یک ماده غذایی معمول برای سلامت کلی مهم است که است. این هم یک آنتی اکسیدان قوی است که مزایای زیادی برای سلامت پوست. مثل همه آنتی اکسیدان ها، ویتامین E می تواند به مبارزه با آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. ویتامین E در مولتی ویتامین ها، به عنوان یک مکمل مستقل به فروش می رسد و در کرم موضعی موجود است.

چگونه ویتامین E می تواند به کمک پوست شما کمک کند

آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E در نظر گرفته خط مقدم دفاع در برابر رادیکال های آزاد، که می تواند باعث آسیب به سلول ها از جمله سلول های پوست شود.

چگونه به ویتامین E

همانطور که گفته شد، شما می توانید ویتامین E مکمل های خوراکی طبیعی پیدا کنید، یا شما می توانید با یک کرم موضوع است. اگر شما گزینه دوم را انتخاب، برای چیزی که لیست "توکوفرول" بر روی برچسب نگاه کنید، به عنوان این محصولات خواهد علاوه بر ویتامین E. استفاده از کرم های موضعی حاوی مخلوطی از سایر آنتی اکسیدان ها نکنید، و نقطه آزمون در یک منطقه کوچک اولین بار شما با استفاده از کرم. برای مکمل های خوراکی، به سادگی دستورالعمل دوز بر روی برچسب را دنبال، و دوز خود را با مواد غذایی است.

ویتامین E عوارض جانبی

عوارض جانبی شایع ویتامین E عبارتند از: تهوع، خستگی، سردرد و بثورات خفیف. بیشتر شدید عوارض جانبی احتمالی هستنداما نادر است. کرم های موضعی معمولا باعث چند، اگر باشد، عوارض جانبی. با این حال، در نظر داشته باشید که هر کرم شامل مواد تشکیل دهنده متفاوت است، بنابراین همیشه یک احتمال یک واکنش حساسیتی، تحریک پوست، و غیره برای کرم های موضعی وجود دارد نگه دارید، بهتر است برای تست محصول در یک منطقه کوچک از پوست قبل از استفاده از آن بیش از همه، فقط در صورتی که شما واکنش منفی نشان میدهند به آن است.

10 بهترین مکمل های ویتامین E


روی

روی چیست؟

روی یک ماده معدنی ضروری است که برای سلامت کلی بسیار مهم است. این می تواند به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود، اما می توان از طریق رژیم های غذایی به تنهایی مقدار کافی از روی را دریافت کرد. روی نقش بسیاری از بدن را بازی می کند.

چگونه روی میتوانیم پوست شما را پشتیبانی کنیم

روی کلید بسیاری از عملکردهای طبیعی در بدن است. این در درجه اول برای استفاده حمایت ایمنی، اما این نیز ممکن است مفید باشد در حفظ یکپارچگی پوست و غشای مخاطی. روی همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به آن کمک می کند کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب. به علاوه، آن یک ماده معدنی مفید به برای سلامت کلی است!

چگونه به روی

روی در هر دو نوع مکمل و کرم موضعی موجود است. اگر بخواهید یک مکمل شفاف را انتخاب کنید، مطمئن باشید به دنبال آن باشید دوز روی و دستورالعمل های روی بسته بندی محصول را دنبال کنید. برای کرم های موضعی، به سادگی یک لایه نازک از کرم به هر مناطق آسیب دیده از پوست اعمال می شود. این ایده خوبی است برای شروع با یک منطقه کوچک، تنها در مورد پوست خود را واکنش نشان می دهد به هر گونه مواد در کرم است.

روی عوارض جانبی

روی می تواند برخی از عوارض جانبی، به ویژه زمانی که در دوزهای بزرگ گرفته شود. رایج ترین مسائل، تهوع و استفراغ، اما عوارض جانبی دیگر امکان پذیر است. کرم روی موضعی معمولا هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، اما همانطور که ذکر شد، این یک ایده خوب برای تست آن در یک منطقه کوچک از پوست است.

10 بهترین مکمل های روی


اسیدهای چرب امگا 3

چه امگا 3 اسیدهای چرب؟

اسیدهای چرب امگا 3 یکی از "چربی های سالم هستند." اسیدهای چرب ضروری در نظر گرفته، امگا 3s در یافت غذاهای مختلف، از جمله دانه ها، آجیل، ماهی و بیشتر. به شکل مکمل، این چربی ها به طور معمول در قالب روغن ماهی یا روغن بذر کتان یافت می شود. نفت از روغن ماهی چرب استخراج شده، و یا از flaxseeds، به دلیل امگا 3 محتوای اسید چرب بالا از این مواد غذایی. روغن است و سپس در کپسول برای راحتی بسته بندی. اشکال دیگر از مکمل های اسید چرب امگا 3 وجود دارد، اما روغن ماهی و روغن بذر کتان شایع ترین ها هستند.

چگونه امگا 3-اسیدهای چرب کمک به پوست شما

پیشنهاد امگا 3 است بسیاری از مزایای پوست. آنها دارای اثرات ضد التهابی هستند که به کاهش التهاب و قرمزی / تورم کمک می کنند - هر دو در پوست و در بافت های عضلانی. بسته به رژیم غذایی شما ممکن است مقدار مناسب این چربی های ضروری را دریافت کنید. سپس دوباره، مگر اینکه شما مقدار زیادی ماهی و سایر غذاهای غنی از امگا-3 بخورید، به احتمال زیاد مقدار مطلوب مصرف نمی کنید. اسیدهای چرب امگا-3 مکمل خوبی برای ارتقاء سلامت پوست هستند و همچنین می توانند به حفظ سلامتی و سلامتی ما کمک کنند.

چگونه به امگا 3 اسیدهای چرب

همانطور که ذکر شد، اسیدهای چرب امگا-3 معمولا به صورت روغن ماهی یا روغن کتان استفاده می شود. هر دو فرم به طور معمول در کپسول بسته بندی می شوند، اگر چه روغن کتان دانه ای نیز در بطری های بزرگ موجود است. صرف نظر از نوعی که انتخاب میکنید، می خواهید دستورالعملهای دوز را دنبال کنید. این مکمل ها معمولا باید با غذا مصرف شوند.

امگا 3 اسید چرب عوارض جانبی

روغن ماهی و روغن کتان می تواند باعث مسائل مربوط به دستگاه گوارش شود، از جمله نفخ، گاز، حالت تهوع و غیره. مصرف یک دوز با وعده غذایی و / یا استفاده از فرمول های زمان آزاد می تواند به کاهش این اثرات کمک کند. بعضی افراد نیز پس از مصرف روغن ماهی بعد از مصرف روغن ماهی متوجه می شوند بعد از غذا ماهیانه می شود. این می تواند با مصرف دوز خود با غذا و / یا انجماد کپسول ها قبل از مصرف کاهش یابد.

بهترین مکمل های روغن ماهی 10

10 بهترین مکمل های روغن کریل


ویتامین B کمپلکس است

ویتامین B کمپلکس چیست؟

مجموعه ویتامین B محصول سلامت است که ترکیبی از است هشت ویتامین Bکه B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B9 (اسید فولیک) هستند. این ویتامین ها برای سلامت کلی ما مهم هستند و در خدمت تعدادی از نقش های بسیار مهم در بدن انسان هستند. ویتامین B نیز دارد مزایای پوست که باعث می شود ویتامین B یک از مکمل های مراقبت از پوست ما توصیه می شود.

چگونه ویتامین B کمپلکس پوست کمک می کند

ویتامین B، و بخصوص B3، B5 و B12، به بهبود سلامت پوست کمک می کند به طرق مختلف. B3، در غیر این صورت به عنوان نیاسین شناخته می شود ممکن است با آکنه کمک کند.

چگونه به ویتامین B کمپلکس

ویتامین B کمپلکس می آید به شکل قرص / کپسول، و به طور معمول حاوی مقدار قابل توجهی از از RDA برای ویتامین ها مهمترین B. شما می خواهید به دنبال دستورالعمل دوز و بیش از حد را ندارد. گاهی اوقات ویتامین B نیز در کرم های موضعی شامل، اما مکمل های خوراکی شایع تر است.

ویتامین B عوارض جانبی مجتمع

وجود دارد برخی از عوارض جانبی مرتبط با ویتامین های گروه B، از جمله اسهال و درد شکم. اگر شما این عوارض جانبی را تجربه، قطع مصرف مکمل و با دکتر خود صحبت می کنند.

10 بهترین ویتامین B1 مکمل

10 بهترین ویتامین B2 مکمل

10 بهترین ویتامین B6 مکمل

10 بهترین ویتامین B12 مکمل

10 بهترین ویتامین B-Complex مکمل ها


کلسیم

کلسیم چیست؟

کلسیم یک ماده معدنی معمول است که برای سلامت مناسب لازم است. به طور طبیعی در برخی از غذاها، به ویژه در محصولات لبنی یافت می شود. شما ممکن است در ابتدا فکر نمی کنید کلسیم در مورد مکمل ها برای سلامت پوست، اما در واقع این مواد معدنی است بسیاری از اثرات مثبت بر روی پوست.

چگونه کلسیم می تواند کمک به پوست شما را پشتیبانی کند

کلسیم عنصر بسیار رایج در بدن انسان است و برای تعدادی از فرآیندهای موجود در بدن ما مهم است. در ابتدا، با کمک به تنظیم میزان تولید سلول، در رشد و بازسازی سلول کمک می کند. این ممکن است به حفظ پوست نگاه جوان و پر جنب و جوش کمک کند.

چگونه به کلسیم

کلسیم می آید به شکل قرص / قرص، پس از آن بسیار آسان به. دستورالعمل دوز در بسته بندی محصول را دنبال کنید، و سعی کنید به میزان مصرف خود را با مواد غذایی برای کمک به جذب.

بر اثر عوارض جانبی کلسیم

رایج ترین مسائل گزارش شده با مصرف مکمل های کلسیم عبارتند از حالت تهوع و یبوست است. عوارض جانبی شدیدتر ممکن است، به ویژه با دوز بالا و / یا استفاده طولانی مدت است.

10 بهترین مکمل کلسیم


سیلیس

سیلیس چیست؟

سیلیس ترکیب شیمیایی کمی شناخته شده از سیلیکون و اکسیژن، دو عنصر فراوان بر روی زمین است. سیلیکا به طور طبیعی در همه جا موجود است در غذاها، در سنگ ها، در پوسته زمین، در محصولات آرایشی مختلف و به طور طبیعی در بدن شما.

چگونه سیلیکا می تواند کمک به پوست شما را پشتیبانی کند

سیلیکا بخش مهمی از سلامت استخوان و پوست است و هنگامی که جوان و رشد می کند، برای بدن ما ضروری است. با گذشت زمان، سطح طبیعی سیلیس کاهش می یابد.

چگونه به سیلیس

سیلیس به طور معمول در کپسول می آید، پس از آن آسان به. به سادگی دستورالعمل دوز در بسته بندی محصول را دنبال کنید. بهتر است به این مکمل با مواد غذایی است.

سیلیس عوارض جانبی

از آنجایی که مکمل های سیلیکا تحقیقات کافی پزشکی انجام نداده اند، نگرانی در مورد استفاده طولانی مدت این مکمل ها وجود دارد. نگرانی وجود دارد کمبود ویتامین به علت تمایل سیلیکا برای حذف سایر ویتامین ها از بدن است. دیگر عوارض جانبی ممکن است، پس قبل از مصرف سیلیس، با پزشک خود صحبت کنید.


سلنیوم

سلنیوم چیست؟

سلنیوم یکی از مکملهایی است که احتمالا هرگز از قبل شنیده اید. این ماده معدنی ضروری است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود، گرچه در مقادیر کم. سلنیوم اساسا به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، به ویژه هنگامی که آن را در رابطه با ویتامین E استفاده می شود.

چگونه سلنیوم می تواند پوست شما را پشتیبانی کند

مانند تمام آنتی اکسیدان ها، سلنیوم کمک می کند تا به محافظت از سلول ها را از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد است. این امر در مورد تمام سلولهای بدن اعمال می شود. سلنیوم همچنین ممکن است باعث کاهش التهاب و قرمزی شود.

چگونه به سلنیوم

سلنیوم می آید به شکل قرص / کپسول، پس از آن ساده را به. بهتر است به همراه با غذا. دستورالعمل دوز بر روی محصول شما با استفاده از دنبال کنید. به یاد داشته باش که RDA برای سلنیوم. با توجه به این که احتمالا قبلا برخی از رژیم غذایی خود را دریافت کرده اید، غلط بودن مقدار توصیه شده در مورد محصولی که شما از آن استفاده می کنید غلط است.

سلنیوم عوارض جانبی

تا زمانی که استانداردهای دوز مناسب دنبال می شوند، سلنیوم به طور معمول باعث عوارض جانبی نمی. با این گفتن، مصرف بیش از حد می تواند باعث مشکلات مانند تب، تهوع، نفس بد و دیگران شود. همچنین برخی از مشکلات سلامتی درازمدت با دوزهای بالا سلنیوم، از جمله مشکلات با کبد، قلب و کلیه، وجود دارد.

بهترین مکمل های سلنیوم 10

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.