8 بهترین نوع مکمل هایی است که به پشتیبانی پروستات کمک می کند

آخرین به روز رسانی در

پروستات یک عضو کوچک است که می تواند مشکلات بزرگی ایجاد کند. در واقع درست در نزدیکی مثانه در مردان قرار دارد وظیفه آن این است که مایع را که در آن اسپرم می تواند حرکت کند (اسپرم). همانطور که مردان سن و سطح هورمون تغییر، پروستات تغییرات اجتناب ناپذیر است. این تغییرات می تواند بدون توجه و یا می تواند باعث کاهش واقعی در کیفیت زندگی شود.

هیپرتروفی خوش خیم پروستات (BPH) یکی از شرایط پروستات است که در آن غده بزرگ می شود. مردان می توانند این اختلال را در جوانان خود تجربه کنند، اما با سن آنها بسیار عادی می شود. در واقع، BPH در اغلب موارد در اکثر مردان بیش از 50 ساله وجود دارد.

برای بعضی ها، اثرات BPH بسیار ملایم است که حتی از این بزرگ شدن آگاه نیستند. دیگران، با این حال، علائم بسیار ناراحت کننده از جمله ادرار مکرر، عدم توانایی کامل مثانه و عفونت باکتریایی را تجربه می کنند. علائم آزار دهنده ای مانند BPH، nocturia یا بیداری مکرر در شب برای ادرار کردن است.

پروستاتیت یکی دیگر از بیماری هایی است که می تواند پروستات را تحت تاثیر قرار دهد. این التهاب دردناک پروستات می تواند باکتری یا عوامل دیگری مانند استرس و شیوه زندگی ایجاد شود. پروستاتیت باکتریال حاد میتواند با آنتی بیوتیکها درمان شود. نوعی ناشی از عوامل دیگری مانند باکتری برای درمان سخت است و می تواند یک بیماری مزمن ناخوشایند به نام سندرم درد مزمن لگنی (CPPS) باشد.

پروستات همچنین می تواند سرطان را تولید کند. سرطان پروستات دومین نوع شایع سرطان در مردان است (اولین سرطان پوست). به گفته انجمن سرطان آمریکا، سالانه در ایالات متحده آمریکا تقریبا 175,000 جدید تشخیص داده می شود.

اگر چه برخی از تغییرات در غده پروستات در اکثر مردان اتفاق می افتد، مکمل ها می توانند برای کمک به حفظ عملکرد آن در بهترین حالت، مورد استفاده قرار گیرند.

مکمل های مفید 8 برای پروستات

در اینجا فهرستی از مکمل های 8 برای در نظر گرفتن سلامتی پروستات است:

Cernilton (بعنوان مثال گرده زنبور عسل یا گرده چاودار)

گرده زنبور عسل ترکیبی از مواد - گرده گل، موم، بزاق زنبور عسل، شهد و عسل است که جمع آوری و به عنوان مکمل غذایی استفاده می شود. این بسیار غنی از مواد مغذی و مواد زیستی است و هزاران سال است که برای درمان مجموعه ای از بیماری ها استفاده می شود. ترکیبات فلاونوئید و فنلی در گرده زنبور عسل با بسیاری از آنتی اکسیدان ها، ضد التهابی و کیفیت کلی سلامت شناخته شده است. (1)

Cernilton یک نوع خاص از گرده زنبور عسل است که وقتی که زنبورها گرده افشانی چاودار ایجاد می شود، این است که در مطالعات برای سلامت پروستات مورد استفاده قرار گرفته است. نشان داده شده است که کاهش التهاب پروستات و بهبود علائم همراه با افزایش پروستات است. (1, 2)

در یک مطالعه، مردان سنین 62 به 89 با BPH 126 میلی گرم از هرنلتون در روز برای 12 هفته. در آن زمان، میزان جریان ادرار بهتر را تجربه کردند. در حالی که در دوره 12 هیچ کاهش واقعی در اندازه پروستات وجود نداشت، کسانی که درمان را برای یک سال ادامه دادند، میزان اندکی کاهش حجم پروستات را مشاهده کردند. (3)

گرده زنبور عسل همچنین دارای توانایی کاهش درد ناشی از التهاب در پروستاتیت غیر باکتریایی و همچنین در مراحل اولیه سرطان پروستات است. مطالعات نشان داده است که هنگامی که با شیمی درمانی استفاده می شود، افراد گزارش شده از مزایای قابل توجه درمان. (4)

نحوه استفاده از گرده مرجانی / زنبور عسل:

گرده زنبور عسل می تواند به کوکی ها یا نوشیدنی ها اضافه شود یا در کپسول ها مصرف شود.

کسانی که آلرژی زنبور عسل دارند باید با احتیاط استفاده کنند.

برای BHP، 126 میلی گرم از تخم مرغ تخمگذار 3 بار در روز نشان داده شده است که در مطالعات موثر است. (5)

مرتبط: لیست ما از بهترین محصولات گرده زنبور عسل 10.

اره Palmetto (Serenoa Repens)

اره پالتو (Serenoa repens)، گیاه بومی جنوب شرقی ایالات متحده است. این مدت طولانی به عنوان یک درمان برای افزایش پروستات و درد لگن در اروپا مورد استفاده قرار گرفته است. عصاره تحت نام تجاری Permixon در فرانسه و آلمان برای درمان BPH تایید شده است.

برخی از محققان معتقدند که پالمیتو با جلوگیری از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون کار می کند. اعتقاد بر این است که دی هیدروتستوسترون در افزایش پروستات نقش دارد. خواص ضد التهابی آن نیز ممکن است چیزی برای انجام آن داشته باشد. (6)

مطالعات متعددی، که بسیاری از آن ها به طور مداوم انجام می شود، اثربخشی اره را نشان داده اند. در حالی که نتایج خاص مطالعات بسته به عوامل مانند دوز، طول مطالعه، شدت شرایط و غیره متفاوت است، به طور کلی نشان می دهد که استفاده از پالکتو می تواند علائم ادراری و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. (7, 8)

در واقع، یک بررسی 1988 از مطالعات نشان داد که palmetto در مقایسه با داروی فیناستراید در بهبود علائم مربوط به BPH نیز موثر بود. علاوه بر این، مصرف کنندگان شاهد پالمیتو در مقایسه با فیناستراید در مقایسه با 90٪ کمتر از میزان عوارض جانبی، از جمله عوارض جانبی اختلال نعوظ، دیده می شود. (8)

علیرغم شواهد، اثربخشی پالمیتو اره مورد سوء استفاده قرار گرفته است. مشکل این است که بسیاری از محققان بر این باورند که مطالعات قبلی با ارقام پالمیتو در نظر گرفته شده اند کم طراحی شده و یا در مدت زمان کوتاه. مطالعات جدید با طرح های بهتر از آن زمان منتشر شده است که از استفاده از پالمیتو در درمان BPH دفاع می کند. در 2000، یک بررسی حتی پیشنهاد کرد که این ممکن است در واقع فیتوتراپی موثر و قابل اعتماد برای BPH محسوب شود. (6, 7, 10)

چطور میتونم دیدم palmetto:

Saw palmetto بسیار امن است. عوارض جانبی ملایم و برگشت پذیر هستند و ممکن است ناراحتی معده، سردرد، خستگی و کاهش میل جنسی داشته باشند. (8)

مصرف بسته به فرم متفاوت است. به طور کلی، mg 60 دو بار در روز مصرف شده است که در مطالعات مؤثر باشد. (11)

مرتبط: لیست ما از بهترین محصولات گرده زنبور عسل 10.

بتا Sitosterol

بتا سیتوسترول ترکیبی از ترکیبات جدا شده از گیاهان مانند میوه، سبزیجات، آجیل و دانه است. این یک ماده چربی است که میتواند به عنوان نسخه گیاهی کلسترول به بهترین شکل ممکن توصیف شود (در شرایط بسیار شکننده و غیر علمی).

در مطالعات متعددی، بتا سیتوستولول نشان دهنده بهبود علائم مرتبط با BPH از جمله افزایش میزان جریان ادرار و کاهش میزان باقی مانده است. (12, 13, 14) یک محقق حتی چند ماه بعد از 18 شرکت کنندگان در مطالعه را تجربه کرد و متوجه شد که مزایای بتا-سیتوسترول کاهش نیافته است. (15)

محققان هنوز نمی دانند چگونه بتا سیتوستولول اثرات مفیدی دارد. در حالی که اعتقاد بر این است که بسیار امن است، ایمنی دراز مدت آن کاملا مشخص نشده است. (16)

نحوه استفاده از بتا سیتوستورول:

در مطالعات ذکر شده در بالا، 20-130 میلی گرم بتا-سیتوسترول استفاده شد.

اسیدهای چرب ضروری (EFAs)

اسانس های چرب ضروری (EFAs) افراد مشهور تغذیه ای هستند، بنابراین شما ممکن است قبلا از آنچه که دارند مطلع شوید و به همین دلیل آنها بسیار محبوب هستند. EFAs هستند چربی های امگا-3 و امگا-6 که بدن شما نیاز دارد، اما نمی تواند خود را. آنها می توانند از منابع غذا یا مکمل ها وارد شوند و در صورتی که به سلامت پروستات می آیند ممکن است در محل میز قرار داشته باشند.

مطالعات نشان داده اند که سطح پایین EFA با افزایش پروستات همراه است و خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. مطالعات اپیدمیولوژیک نیز نشان داده است که مردان مبتلا به مصرف زیاد غذا در اسیدهای چرب امگا-1941 دارای میزان پایین سرطان پروستات هستند. (18, 19, 20)

در یک آزمایش، مردان مبتلا به کمبود BPH که EFA مصرف کردند، بهبود علائم ادراری را افزایش دادند از جمله کاهش نوکتوری، خستگی، درد پا، کیستیت و اندازه پروستات. این مردان نیز گزارش دادند افزایش میل جنسی. (20)

اعتقاد بر این است که EFA ها با کاهش سطح کلسیم خون و افزایش فسفر خون و سطوح ید اثر مثبت بر پروستات دارند. (20)

اخیرا، با این حال، یک مطالعه منتشر شده است که چالش این ایده که مکمل EFA می تواند به محافظت و یا بهبود سلامت پروستات کمک کند. این ادعا می کند که تکثیر با اسیدهای چرب زنجیره ای بیش از حد، به خصوص EPA و DHA (مانند روغن ماهی)، در واقع می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. (21).

در پاسخ به این یافته ها، برخی از محققان با نتایج این مطالعه اختلاف نظر دارند و دلایل خود را برای این که دلالان آنها معتقدند که داده ها اشتباه تفسیر شده اند، منتشر می کنند. بسیاری از کارشناسان هنوز فکر می کنند که مزایای استفاده از EPA / DHA بیش از خطر است. (22, 23)

نحوه استفاده از EFA:

توصیه های دوزهای خاص برای چگونگی استفاده از EFA برای سلامتی پروستات وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که حتی تنها اجتناب از کمبود می تواند برخی از مزایای را ارائه دهد.

بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا-3 (به ویژه آلفا لینولنیک اسید یا ALA) شامل دانه های کتان، دانه چیا و گردو است.

بهترین منابع EPA و DHA، همچنین به عنوان اسیدهای چرب زرد بلند شناخته می شود، شامل ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ساردین می باشد. (23)

مرتبط: لیست ما از 10 بهترین محصولات نفت کریل است.

گزنه (Urtica Dioica)

گزنه دردناک گیاهی است که به طور گسترده ای در سراسر شمال امریکا، اروپا، شمال آفریقا و برخی از نقاط آسیا رشد می کند. برگ و ریشه ها برای انواع مختلف دارویی استفاده می شود. در آلمان، گزنه رطوبت مورد استفاده برای BPH مورد تایید قرار گرفته و همچنین به عنوان یک مکمل غذایی در ایالات متحده استفاده می شود.

اعتقاد بر این است که گلودرد گزنده برای کاهش نشانه های ادراری ناشی از BPH با سرکوب رشد و متابولیسم سلول های پروستات کار می کند. (24, 25)

هنگامی که همراه با پالمیتو دیدم، نشان داده شده است که کار مشابه با فیناستراید دارو باشد. در یک مطالعه 48 هفته ای که شامل 543 بیماران با مرحله 1 به 2 BPH بود، کسانی که در زمان آماده سازی نخود / نخود دیدند، بهبود مشابهی در حداکثر جریان ادرار، حجم ادرار و مدت ادرار شدن داشتند. آنها کمتر از عوارض جانبی مرتبط با فیناستراید را تجربه کردند، از جمله کاهش حجم انزال، اختلال نعوظ و سردرد. (26)

در مطالعه دیگری، مردان 67 بالای سن 60 مبتلا به BPH، 5 میلی لیتر در روز یک شربت التهابی ریشه گزنه (1: 5، 40٪ ethanol) به دست آمد. پس از شش ماه درمان علائم نوتاریا، به ویژه در موارد کمتر شدید، کاهش می یابد. (26)

چگونه می توانیم:

در مطالعات، 300-600 میلی گرم در روز تهیه شده از گیاه خشک یا 5 میلی لیتر از عصاره مایع الکل اثبات شده است موثر است. با توجه به تغییرات در محصولات، ممکن است بهتر از دستورالعمل های برچسب باشد. هیچ واکنشی نامطلوب، منع مصرف یا متوقف شدن داروها شناخته نشده است. (26, 27)

مرتبط: لیست ما از 10 بهترین محصولات نازک.

Pygeum Africanum (آلو آفریقایی)

پوست پوست درخت آلو آفریقا یکی دیگر از گیاهان است که می تواند برای درمان نشانه های دستگاه ادراری پایین همراه با بزرگ شدن پروستات استفاده شود. عصاره پوست کوفته آلو که نام تجاری Tadenan علامت تجاری است، همان شکل است که در بسیاری از آزمایشات بالینی استفاده شده است.

دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چرا پوست آفتاب آلو به بهبود عملکرد ادرار کمک می کند اما شواهدی وجود دارد که می تواند باعث کند شدن رشد سلول های پروستات شود، تاثیر مثبت بر روی سطح هورمون دارد و ضد التهابی است. مکانیسم های عمل آن ممکن است شبیه به ارقام پاره شده باشد. (28)

در مورد چگونگی کارکرد آن، یک بررسی نشان می دهد که در حالی که ممکن است آلو آفریقا برای BPH مفید باشد، مطالعات بسیار کوچک و کوتاه مدت هستند و برای هر نوع ادعای قطعی بسیار متغیر هستند. (29)

بررسی دیگری، با این حال، نتیجه می گیرد که آلو آفریقا ممکن است در واقع اثرات مضر سودمند بر علائم. این بررسی نشان می دهد که مردان بیش از دو برابر احتمال بهبود علائم عمومی از جمله نکستیوم (کاهش 19٪) حجم ادرار باقی مانده (با کاهش 24٪) و حداکثر جریان ادرار (با افزایش 23٪) گزارش شده است. (30)

نحوه استفاده از آن:

50 mg دو بار در روز و یا 100 میلی گرم یکبار در روز ثابت شده است که ایمن و موثر است. (27)

با توجه به تغییرات در محصولات، ممکن است بهتر از دستورالعمل های برچسب باشد.

مرتبط: لیست ما از 10 بهترین محصولات پیتزا.

تخمه کدو

گیاهان عجیب و غریب تنها چیزهایی هستند که می توانند پروستات را سالم نگه دارند. حتی پودر تخم مرغ عادی چیزی برای ارائه دارد!

دانه از Curcubita pepo (کدو تنبل) در اروپا برای درمان مرحله 1 و 2 BPH تایید شده است. معلوم نیست که چرا آنها مفید هستند، اما بعضی از آنها فکر می کنند که آن را با اسیدهای چرب خاص در دانه کدو تنبل. این اسید های چرب می توانند ادرار را تشویق کنند و یا تاثیر مثبتی بر هورمون ها داشته باشند. (31)

دانه های کدو تنبل نیز دارای مقدار زیادی روی، یک ماده معدنی است که برای بدن لازم است و در بافت پروستات سالم بسیار متمرکز است. (32)

در یک مطالعه، ترکیبی از دانه کدو تنبل با اره گردو تولید نتایج امیدوار کننده. بعد از ماه های 6، کیفیت زندگی بیماران بهبود یافته و میزان آنتی ژن ویژه پروستات سرم کاهش می یابد. در این مورد، این نتایج تنها با ارقام دیدنی مشاهده نشد. (33)

مطالعه دیگری در مورد تهیه دانه کدو تنبل در مردان 53 با BPH انجام گرفت. علاوه بر بهبود قابل اندازه گیری در جریان ادرار، فرکانس و زمان صرف ادرار، آنها احساسات ذهنی بهتر در مورد علائم آنها را گزارش کردند. (31)

نحوه استفاده از دانه کدو تنبل

160 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل سه بار در روز با وعده های غذایی (27) و یا 10 گرم دانه های کامل یا دانه ای (31) دو راه می توان از بذر کدو استفاده کرد. آنها عموما امن هستند.

اسید آمینه (گلیسین + آلانین + اسید گلوتامیک)

اسیدهای آمینه ترکیباتی هستند که برای تشکیل پروتئین در بدن ترکیب می شوند. بدن می تواند برخی را تولید کند و دیگران را از رژیم بگیرد.

گرچه گلایسین، آلانین و اسید گلوتامیک اسید آمینه هستند که بدن می تواند به تنهایی تولید کند، ترکیب این سه در فرم تکمیلی ممکن است برای سلامتی پروستات مفید باشد. مشخص نیست که چگونه آنها کار می کنند، اما به نظر می رسد که به کاهش تورم پروستات کمک کنند. (27)

مطالعات زیادی در رابطه با اسیدهای آمینه و پروستات وجود ندارد. چندین ساله وجود دارد، اما پیشنهاد می کند که ترکیب گلیسین / آلانین / گلوتامیک اسید می تواند باعث کاهش نوتریا، میل اغلب به ادرار کردن و میلیر شدن تاخیر شود. هیچ عوارض جانبی گزارش نشده است. (32, 33)

نحوه استفاده از اسید آمینه:

در مطالعات 380 به 760 میلی گرم در روز از آمینو اسیدهای ترکیبی مورد استفاده قرار گرفت. مکمل های اسید آمینه برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی توصیه نمی شود. (27)

غذای آماده را

در حالی که طبیعت مادر ممکن است پروستات را به مشکلات آسیب پذیر تبدیل کند، دست کم او نیز برخی از مواهب موثر، در دسترس و ایمن طبیعی را ارائه می دهد. بسیاری از گیاهان ذکر شده می توانند همانند داروهایی با عوارض جانبی کمتری داشته باشند.

همانطور که همیشه، توصیه می شود با توجه به سوالات و یا نگرانی هایی که ممکن است در مورد وضعیت خاص خود داشته باشید، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

ⓘ هر گونه محصولات مکمل و مارک های برجسته در این وب سایت الزاما توسط جسیکا تایید نشده است.

این پست مفید بود؟
به ما اطلاع دهید اگر پست شما را دوست داشتید. این تنها راهی است که می توانیم بهبود یابیم.
بله
نه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

جسیکا ماه، MS.

نوشته شده توسط جسیکا ماه، MS.

جسیکا ماه، MS متخصص تغذیه بالینی واقع در کانکتیکات است. او با افراد و خانواده ها کار می کند تا بتوانند به طور ناگهانی خاکستری از تغذیه تغذیه کنند. او مدرک کارشناسی خود را در علوم سیاسی از دانشگاه شمال شرقی در 2001 و مدرک کارشناسی ارشد خود در رشته تغذیه انسانی از دانشگاه Bridgeport در 2008 دریافت کرد.