بهترین ویتامینهای پیش از قاعدگی برای 2018 (برند برتر 10)

در حالی که برای همه مهم است که برای حفظ سلامت خود تلاش کنند، مراحل خاصی از زندگی وجود دارد که در آن توجه به سلامت شما از اهمیت زیادی برخوردار است.

یکی از آن مراحل بارداری است.

اگر باردار هستید یا ممکن است به زودی باردار شوید، آن را به خودتان و فرزند آینده تان بدهکار می شوید تا بهترین باشید. این با تمرین، غذا خوردن سالم و حفظ سلامتی کلی شروع می شود.

حاملگی یک فرایند زیبا، طبیعی و پرطرفدار است. این نیز یکی از چیزهای جسورانه ترین، سخت و دردناکی است که انسان در زندگی زندگی می کند!

به منظور به حداقل رساندن خطرات درگیر شده و بهبود سلامت فرزند آینده خود، بسیار مهم است که مراقبت از خود را در دوران بارداری داشته باشید.

همه مواردی که باید در دوران بارداری برای بهبود سلامت فرزند آینده خود انجام شود وجود دارد. شما باید برای جزئیات کامل با دکتر خود صحبت کنید.

امروز، ما در اینجا برای بحث در مورد یک قطعه کوچک از پازل - تغذیه بارداری، و به طور خاص بارداری ویتامین ها.

این فهرست رسمی ما از بهترین ویتامینهای پیش از قاعدگی در بازار است.

این مارک های 10 قبل از تولد رتبه بندی شده اند زیرا در نمودارهای فروش تجارت الکترونیک تسلط دارند، وبلاگنویسان تناسب اندام آنها را دوست دارند و از نظر کاربران بیشترین بازدید آنلاین را دارند.

ویتامین های پیشین 10 در مقایسه با

سرانجام، وجود دارد لینک های وابسته در این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 MegaFood Baby و من مولتی ویتامین پیش از تولد

بهترین ویتامین های دوران بارداری برای زنان قبل از خرید

MegaFood بچه و من یکی از بهترین محصولات ویتامین قبل از تولد است. با یک فرمول قوی اما ملایم و آسان به هضم، این محصول می تواند کمک به بهبود سلامت حاملگی خود را. با مواد مغذی مشتق شده از تمام غذاها، این یک محصول بسیار پاک با هیچ پرکننده یا آشغال غیر ضروری است. داستان طولانی کوتاه است، آن شامل همه چیز شما و کودک شما نیاز، و هیچ چیز شما نیست!

نکات برجسته:

  • شامل فولات 800mcg برای رشد سالم جنین
  • ساخته شده با مواد مغذی تمام مواد غذایی مشتق شده
  • به طور خاص برای بارداری فرموله
  • عاری از گلوتن، سویا و فراورده های لبنی
  • کوشر و گیاهی
  • GMO رایگان
  • ارزش زیادی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ترکیب مولتی ویتامین کامل، شامل ویتامین A، C، D3، E، K، B2، B6، B12، بیوتین، آهن، فولات و خیلی بیشتر. با مولتی ویتامین کامل با مواد اضافی اضافه شده به نیازهای زنان باردار.
  • پرورش ترکیب قبل از تولد، شامل برگ قرمز تمشک، ریشه زنجبیل، گل بابونه، ریشه قاصدک، و بیشتر. این ترکیب فراهم آوردن مواد مغذی گیاهی و گیاهی اضافی برای حمایت از سلامت بارداری.
  • FoodState ترکیب میوه، شامل نارنجی، زغال اخته و قره قاط.

چه کسی آن را می سازد: کودک و من قبل از تولد ویتامین است MegaFood، یک تولید کننده بزرگ محصولات بهداشتی و مکمل های ساخته شده است. آنجا که یک روز، MegaFood شده است به پیگیری زندگی بهبود از طریق ایجاد کیفیت بالا، محصولات طبیعی اختصاص یافته است. MegaFood معتقد است که "این همه در مورد واقعی"، و طول می کشد یک رویکرد مزرعه به قرص برای ارائه مواد مغذی است که می تمام مواد غذایی مشتق شده هر کجا امکان پذیر است. امروز، آنها تبدیل به مورد علاقه در میان افراد به سلامت آگاهانه، و همچنان به ارائه محصولات بزرگ در قیمت مقرون به صرفه.

خط پایین: به طور کلی، این یک ویتامین مؤثر در دوران بارداری است. با یک فرمول قدرتمند که تمام پایگاه ها را پوشش می دهد. و با مواد مغذی مشتق شده به طور طبیعی، این محصول بهترین مواد را برای شما فراهم می کند. در نهایت، آن را از MegaFood، یکی از بهترین برندهای ویتامین خارج وجود دارد. عزیزم و من قطعا ارزانترین ویتامین پیش از تولد نیستند، اما این ارزش عالی را به ارمغان می آورد و این مطلق توصیه ما برای مادران است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا خرید MegaFood Baby و من Prenatal
amazon-logo-newer

2 باغ زندگی ویتامین مولیبدن ویتامین پره مولد خالص

باغ زندگی-ویتامین-کد-RAW-پیش از تولد

ویتامین های دوران بارداری کد خام ترکیبی از مولتی ویتامین کامل، ترکیب میوه و سبزی خام، ترکیب راحتی گوارشی و ترکیب خام خالص، این محصول قدرتمند همه در یک انتخاب عالی برای شما و کودک شما است.

نکات برجسته:

  • فولات 800mcg
  • طیف مواد غذایی خام بر اساس
  • غیر GMO
  • پروبیوتیک شامل برای هضم
  • ترکیب مولتی ویتامین کامل
  • ارزش زیادی برای پول
  • به خوبی بررسی

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، شامل ویتامین A، C، D، E، K، B6، فولات، B12، بیوتین، آهن، کلسیم، روی و خیلی بیشتر.
  • 870mg آلی خام سبزیجات، میوه ها مخلوط، شامل سیب، چغندر، کلم بروکلی، هویج، اسفناج، و خیلی بیشتر. این ترکیب طراحی شده است برای کمک به شما به راحتی افزایش مصرف روزانه خود را از میوه ها و سبزیجات.
  • 77mg دوران بارداری ترکیب راحتی گوارش، شامل زنجبیل و پروبیوتیک ها.
  • 10mg RAW ترکیب جوانه آلی، شامل کوینولا جوانه، جوانه ارزن، و خیلی بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: این ویتامین بالا پیش از تولد توسط باغ زندگی، یک تولید کننده در مقیاس بزرگ از غذاهای بهداشتی و مکمل های سلامت ساخته شده است. با تمرکز بر ایجاد محصولات بسیار موثر با استفاده از مواد تمام مواد غذایی، باغ زندگی یک رهبر در صنعت مکمل طبیعی است. در صورت امکان، از آن استفاده میکنند آلی، مواد غیر GMO، گلوتن رایگان، و تمام مواد غذایی مستقر در مکمل های تغذیه ای خود را.

خط پایین: به طور کلی، این یک انتخاب بسیار آسان برای لیست ما از 10 ویتامین های دوران بارداری بالا بود. با مکمل طبیعی است که تمام اصول اولیه بهداشت دوران بارداری را پوشش می دهد، شما می توانید اعتماد به نفس در اثر ویتامین کد RAW در دوران بارداری. به عنوان یکی از فروش بالای prenatals همیشه، شما می توانید مطمئن شما در حال گرفتن یک محصول فوق العاده در یک مقدار بزرگ هنگامی که شما این ویتامین را انتخاب نمایید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟
amazon-logo-newer

3 Zahler Prenatal Vitamin + DHA

زالر-پیش از تولد ویتامین - + - DHA

زالر پیش از تولد ویتامین + DHA یک ویتامین قبل از تولد است که شامل دوز 250mg DHA می باشد.

نکات برجسته:

  • مولتی ویتامین کامل
  • 250mg DHA در هر وعده
  • 800mcg فولات در هر وعده
  • به خوبی بررسی
  • ارزش خوب

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، متشکل از ویتامین A، C، D، E، ویتامین های B، فولات، آهن، روی و بیشتر. یک ترکیب مولتی ویتامین کامل با فولات و بیوتین اضافی.
  • 250mg DHAیک اسید چرب امگا-3.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط زالر، یک شرکت تغذیه پیشرفته مستقر در ایالات متحده ساخته شده است. با تمرکز بر استفاده از محصولات طبیعی برای ایجاد مکمل قدرتمند، زالر به سرعت تبدیل به یک رهبر در صنعت. امروز، آنها ارائه یک خط کامل از مکمل ها و تلاش برای حفظ برخی از بالاترین استانداردهای کیفیت در صنعت.

خط پایین: به طور کلی، اگر شما به دنبال یک ویتامین های دوران بارداری با DHA، این یک انتخاب بزرگ است. شامل یک مولتی ویتامین کامل به علاوه یک دوز 250mg پر از DHA در هر وعده، زالر باعث می شود یک محصول فوق العاده در این ویتامین های دوران بارداری. مطمئنا ارزان ترین گزینه، اما هنوز هم یک ارزش بزرگ فراهم می کند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم ویتامین Zhler Prenatal؟
amazon-logo-newer

4 فصل جدید کامل قبل از تولد

جدید-فصل-کامل-در دوران بارداری-مولتی ویتامین

جدید فصل کامل قبل از تولد یک ترکیب متفورمین مولتی ویتامین ترکیب شده با نیازهای مادران در نظر گرفته شده است. با یک ترکیب قوی از ویتامین ها و مواد معدنی، ساخته شده با سبزیجات و گیاهان آلی، Perfen Prenatal یک محصول عالی است. و با استفاده منحصر به فرد از فولات های تخمیر شده، این مکمل ملایم بر روی معده با مواد با کیفیت بالا بسته بندی شده است.

نکات برجسته:

  • فرموله شده برای دوران بارداری
  • شامل 600mcg فولات تخمیر
  • شامل دوز روزانه از آهن و کلسیم
  • مولتی ویتامین کامل
  • ساخته شده با سبزیجات آلی و گیاهان
  • GMO غیر، گلوتن رایگان، حلال
  • فرمول 3 در 1: مولتی ویتامین، چندفلزی و multiherbal.
  • به خوبی بررسی
  • ارزش خوب

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل متشکل از ویتامین A، C، D، E، K، B6، B12، فولات، آهن، کلسیم و خیلی بیشتر. چند منظوره چند منظوره با دوزهای سالم از سه مهم ترین مواد مغذی بارداری: فولات، آهن و کلسیم.
  • 300mg ترکیب گیاهی قبل از تولد، شامل آلی زغال اخته، جو، آلو، تمشک، برگ قاصدک، اسطوخودوس، و خیلی بیشتر. این ترکیب مهار قدرت ترمیمی از طبیعت به فراهم افزایش سلامت طبیعی.
  • 100mg جوانه زده دانه مخلوط، شامل کلم بروکلی جوانه زده، گل کلم، کلم پیچ و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: ایده آل پیش از تولد توسط فصل جدید، یک تولید کننده بزرگ مواد غذایی بهداشت با تمرکز بر مواد طبیعی ساخته شده است. با بهره برداری از خرد از طبیعت و با استفاده از آلی، مواد پایدار منابع و غیر GMO، فصل جدید باعث می شود محصولات سلامت فوق العاده برای انواع نیازهای. فصل جدید واقعا اهمیت برای نیازها و خواسته های مشتریان خود را، و شاید مهمتر از آن، همچنین توجه به نیازهای این سیاره - با استفاده از شیوه های پایدار برای محافظت از سیاره ما همه به اشتراک بگذارید.

خط پایین: به طور کلی، این یک ویتامین بسیار طبیعی طبیعی است و برای پول بسیار ارزشمند است. آن را از یکی از مارک های معتبر ترین در کسب و کار می آید زمانی که آن را به مکمل های مبتنی بر مواد غذایی است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا خرید فصل جدید کامل قبل از تولد
amazon-logo-newer

5 تحقیقات Thorne مولتی ویتامین پیش از تولد

تورن-تحقیقات-عمومی-قبل از تولد-مولتی ویتامین

تورن تحقیقات پیش از تولد عمومی یک ویتامین های دوران بارداری ساده و موثر برای مادران به شود است. این محصول بدون زواید تحت پوشش تمام پایگاه، ارائه یک مولتی ویتامین کامل با وعده بارداری درجه از آهن، فولات و کلسیم. هیچ چیز به خصوص منحصر به فرد در مورد این کالا وجود ندارد، اما با کیفیت بالا، گزینه سازگار و مقرون به صرفه است.

نکات برجسته:

  • فرمول مولتی ویتامین کامل
  • شامل 1000mcg فولات در هر وعده
  • کلسیم اضافی و آهن
  • ساده و موثر
  • به خوبی بررسی

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، متشکل از ویتامین A، C، D، E، K، B6، B12، فولات، آهن، کلسیم و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط تورن تحقیقات، تولید کننده مکمل با 30 + سال تجربه در صنعت ساخته شده است. برای 3 دهه، تورن تحقیقات شده است به کمک به مشتریان خود رسیدن به سلامت بهتر، از طریق استفاده از مکمل های با کیفیت بالا و محصولات بهداشتی اختصاص یافته است.

خط پایین: اگر دنبال یک مکمل پایدار و موثر هستید، این یک انتخاب عالی است. از Thorne Research، یک شرکت بسیار محترم می آید. تغذیه ای، آن را پوشش می دهد تمام پایگاه ها، ترک شما با یک ترکیب با کیفیت بالا از تمام مواد مغذی که مهم ترین برای بارداری سالم است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا خرید Thorne Research Basic Prenatal
amazon-logo-newer

6 یک روز روزانه ویتامینهای روزانه زنان

یکی-A-روز-زنان-در دوران بارداری ویتامین

پیش از تولد ویتامین یک روز زن ویتامین پیش از قاعدگی قوی با DHA هستند. حاوی دوزهای اثبات شده آهن، اسید فولیک، DHA و بیشتر، این چندین پوشش تمام پایه ها را پوشش می دهد. و از بایر، یکی از بزرگترین شرکت های داروسازی در جهان، می توان مطمئن باشید که این ویتامین های با کیفیت بالا هستند.

نکات برجسته:

  • 2 در محصول 1: مولتی ویتامین کامل و مکمل DHA / EPA
  • شامل 800mg فولات در هر وعده
  • 200mg DHA در هر وعده
  • دوز کامل از آهن و کلسیم
  • مولتی ویتامین کامل
  • ساخته شده توسط بایر

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، شامل ویتامین A، C، D، E، K، B12، B6، فولات، آهن، کلسیم و خیلی بیشتر.
  • ترکیب اسید چرب امگا 3، شامل 200mg DHA و 23mg EPA.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط یکی-A-روز، یک شرکت متعلق به بایر ساخته شده است. بایر یکی از بزرگترین شرکت های داروسازی در جهان است. در اصل در آلمان در 1800 تاسیس، امروز بایر یک شرکت عظیم چند ملیتی که تولید کننده هر دو مکمل بیش از حد ضد و داروهای تجویزی است.

خط پایین: به طور کلی، یک A-روز قبل از تولد یک محصول بزرگ است. در حالی که آن را به نام "یک روز"، آن را در واقع دو کپسول جداگانه است که شما را: یک مولتی ویتامین و یک کپسول امگا 3. این مقرون به صرفه، گزینه آسان برای مادران به شود، و آن را از یکی از بزرگترین شرکت های سلامت در خارج وجود دارد می آید.

7 Deva Vegan Prenatal Multivitamin

دوا-گیاهی-قبل از تولد-مولتی ویتامین

دوا گیاهی در دوران بارداری مولتی ویتامین گیاهخواری 100٪ و مکمل غذایی قبل از تولد وگان است. ترکیبی از تمام مواد تشکیل دهنده و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما، و هیچ کدام از اینها، این گزینه عالی برای کسانی است که می خواهند از محصولات حیوانی جلوگیری کنند.

نکات برجسته:

  • وگان و گیاهی
  • مولتی ویتامین کامل فرموله شده برای بارداری
  • دوز بارداری B12، فولات، آهن، کلسیم و بیشتر
  • بسیار مقرون به صرفه
  • ارزش زیادی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل متشکل از ویتامین A، C، D، E، K، ویتامین B، آهن، کلسیم، فولات و بیشتر. 100٪ فرمول وگان!

چه کسی آن را می سازد: این زایمان توسط Deva Nutrition، یک تولید کننده بزرگ مکمل های گیاهی و محصولات بهداشتی ساخته شده است. Deva با ارائه همه چیز از ویتامین ها به روغن های تغذیه ای و مکمل های گوارش کمک می کند تا با ایجاد محصولات با کیفیت بالا و موثر بدون استفاده از محصولات حیوانی تمرکز کنند. همه محصولات آنها 100٪ vegan و گیاهخواری است!

خط پایین: به طور کلی، اگر شما به دنبال یک مکمل های دوران بارداری وگان، این بهترین انتخاب شما است. این یک ترکیب ساده در عین حال بسیار موثر، مناسب برای گیاهخواران و کسانی که رژیم محدود است. با که گفت، هیچ چیز ویژه منحصر به فرد و یا جذاب در مورد این محصول برای غیر گیاهخواران وجود دارد.

8 Nordic Naturals Prenatal DHA

نوردیک طبیعی-قبل از تولد-DHA

شمال اروپا طبیعی قبل از تولد DHA یک مکمل اسید چرب امگا-3 برای بهبود سلامت حاملگی شما طراحی شده است. بر خلاف بقیه مکمل ها در این لیست، این به شدت یک مکمل DHA است و شامل چندین ویتامین نیست.

نکات برجسته:

  • مکمل DHA قوی
  • 830mg امگا 3s
  • 480mg DHA
  • شامل ویتامین D3 برای استخوان و خلق و خوی پشتیبانی
  • کوچک، آسان به ژل نرم
  • مقرون به صرفه

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 830mg امگا 3s، از جمله 480mg DHA.
  • 400 واحد ویتامین D3

چه کسی آن را می سازد: پیش از تولد DHA است نوردیک طبیعی، یک تولید کننده در مقیاس بزرگ از مکمل های روغن امگا ساخته شده است. با تمرکز بر یافتن منابع پایدار، روغن های اخلاقی برداشت، شمال اروپا طبیعی باعث می شود برخی از بهترین DHA و امگا مکمل موجود در سراسر جهان.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل DHA است، اما آن را یک ویتامین کامل قبل از تولد است. اگر شما به دنبال برای شدت DHA، این یک انتخاب بزرگ از یک شرکت بزرگ است. اگر شما به دنبال یک دوران بارداری کامل، نگاه در جای دیگر و یا ترکیب این محصول با یکی دیگر از این لیست است.

9 رنگین کمان نور روز اول

رنگین کمان نور فقط هنگامی که-قبل از تولد-یک غذایی مبتنی بر مولتی ویتامین

رنگین کمان نور در دوران بارداری یکی از مولتی ویتامین پیش از تولد مبتنی بر مواد غذایی است که برای هر دو موثر و ملایم طراحی شده است. در نهایت، آنزیم ها و پروبیوتیک ها این محصول را بسیار آسان برای هضم و آرام در معده می کنند.

نکات برجسته:

  • آرام در معده
  • 100٪ طبیعی
  • مولتی ویتامین مبتنی بر مواد غذایی
  • فولات 800mcg
  • آهن، کلسیم، ویتامین های ب و بیشتر
  • ترکیب پشتیبانی دستگاه گوارش با پروبیوتیک و آنزیم

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، متشکل از آهن، کلسیم، فولات، ویتامین های A، C، D، E، K، B12، و خیلی بیشتر. ترکیب قوی، ساده و موثر قبل از تولد.
  • ترکیب پشتیبانی دستگاه گوارش، متشکل از پروبیوتیک ها پروتئاز، آمیلاز و بیشتر.
  • خیلی بیشتر، از جمله یک ترکیب بیوفلاونوئید bioflavonoid و یک ترکیب قبل از تولد ملایم!

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط رنگین کمان نور، تولید کننده پیشرو در مکمل های سلامت طبیعی ساخته شده است. با یک درایو اختصاص داده شده به تولید مکمل های موثر با استفاده از مواد طبیعی ایجاد شده توسط زمین، رنگین کمان نور یک روش طبیعی به همه چیز را انجام می گیرد. آنها همچنین یک شرکت بسیار سخاوتمندانه اهدا یک درصد از سود خود را به سازمان های خیریه در سراسر جهان هستند.

خط پایین: به طور کلی، رنگین کمان نور ارائه می دهد یک محصول بسیار عالی است. این یکی از بهترین prenatals طبیعی در بازار است. همانطور که با بسیاری محصولات رنگین کمان نور، آنها را به "همه چیز شما نیاز دارید، هیچ چیز شما نمی" رویکرد به فرمول خود را، می روم شما با ویتامین های دوران بارداری قدرتمند با استفاده از تمام مواد طبیعی.

10 Twinlab مراقبت قبل از ناتال

TWINLAB-پیش از تولد مراقبت ویتامین

TWINLAB پیش از تولد مراقبت ویتامین ساده و مقرون به صرفه است. حاوی مقادیر کافی در مورد هر ماده مغذی مهم بارداری، این ترکیب یک راه آسان برای حفظ رژیم غذایی شما است.

نکات برجسته:

  • طراحی شده به عنوان مولتی ویتامین کامل قبل از تولد
  • فولات 800mcg
  • آهن، کلسیم، b12 و بیشتر
  • دوز روزانه کامل از ویتامین ها فقط در کپسول 2
  • بسته بندی شده در یک بطری نشکن، ضد

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، شامل آهن، فولات، کلسیم، ویتامین b12، A، C، D، E و خیلی بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: قبل از ولادت مراقبت توسط TWINLAB، یک شرکت تغذیه با سال تقریبا 50 تجربه در صنعت ساخته شده است. امروز، آنها را چند خط از محصولات، اعم از ویتامین ها برای پودر پروتئین و فراتر از آن. تمرکز خود را بر کیفیت و قیمت آنها را می سازد انتخاب بالا در میان علاقه مندان به سلامت و تناسب اندام.

خط پایین: به طور کلی، این ویتامین های دوران بارداری خوب است. این یک ساده، مولتی ویتامین ساده فرموله برای بارداری است. و در حالی که آن را هر چیزی ارائه نمی ویژه منحصر به فرد، آن را پوشش می دهد همه جنبه های مهم تغذیه در دوران بارداری.

پیش از تولد ویتامین ها چه هستند؟

ویتامین های پیش از تولد محصولات مولتی ویتامین هستند که به طور خاص برای بارداری طراحی شده اند.

مصرف ویتامین های پیش از قاعدگی توسط اکثر متخصصان بهداشت توصیه می شود.

در طول کل پروسه بارداری، بدن زن تحت فشار شدید قرار می گیرد و بنابراین نیازمند مواد مغذی بیشتری نسبت به حالت طبیعی است.

قرصهای دوران بارداری برای بارداری سالم بسیار مهم هستند (1) حتی اگر شما در حال حاضر سالم غذا بخورید و مولتی ویتامین عمومی دریافت کنید، به احتمال زیاد نیاز به کمک یک ویتامین موثر در روز قبل را دارید تا بتوانید نیازهای روزانه خود را از مواد مغذی کلیدی تامین کنید.

در حالی که یک رژیم سالم همراه با مولتی ویتامین کلی اغلب مبانی تغذیه مناسب را پوشش می دهد، شما هنوز هم برای برآورده ساختن نیاز روزانه آهن و اسید فولیک، دو ماده غذایی که برای رشد جنین سالم ضروری است، سخت است.

مهم است که درک کنیم که در حالی که ویتامینهای پیش از بارداری به شما کمک می کند که بارداری سالم داشته باشید، هنوز هم بسیار مهم است که دستورالعملهای تغذیه حاملگی مناسب (2).

شما باید با دکتر خود صحبت کنید و تحقیقات خود را برای ساختن نیازهای غذایی خود انجام دهید.

عناصر پیش از قاعدگی

بارداری یک فرآیند بسیار پرخطر است. این نیاز به بسیاری از مادر به عنوان، و در حالی که شما حامله هستید، تعدادی تغییرات عمده را تجربه خواهید کرد.

اشتهای شما افزایش می یابد و نیاز به مواد مغذی اضافی در سیستم شما را نشان می دهد.

پس از همه، شما در حال فرآیند رشد یک انسان کامل است، بنابراین تعجب آور نیست که جریان مداوم مواد مغذی ضروری است.

در دوران بارداری، رژیم غذایی شما باید تغییر کند.

پس از مصرف توصیه شده تغذیه در دوران بارداری برای سلامتی و سلامت کودک بسیار مهم است (3).

و در حالی که رژیم غذایی سالم بسیاری از مبانی تغذیه را پوشش می دهد، برخی مواد مغذی وجود دارد که تنها از مواد غذایی به دست می آید.

این جایی است که ویتامین های پیش از تولد مفید هستند.

اکثر متخصصان سلامت توصیه می کنند که زنان باردار prenatals را حتی اگر آنها رژیم های سالم و متعادل را مصرف می کنند (4).

علاوه بر انطباق نیازهای تغذیه ای روزانه، این محصولات به طور خاص برای خواسته های بارداری آماده می شوند.

در اینجا برخی از مواد موجود در ویتامین های پیش از تولد یافت می شود:

  • فولات Folate، همچنین به عنوان اسید فولیک شناخته می شود، یک ویتامین B است که در بعضی از غذاها یافت می شود، اما اغلب برای دریافت مقادیر کافی از رژیم غذایی روزانه ما سخت است (5) استاندارد توصیه می شود مصرف 400mcg در روز است. Folate مواد مغذی حیاتی است، به ویژه در مراحل اولیه بارداری. مصرف مقدار توصیه شده فولات قبل از بارداری و در مراحل اولیه می تواند به کاهش خطر ابتلا به نقایص خاصی کمک کند (6).
  • اهن - آهن یکی دیگر از مواد مغذی حاملگی حیاتی است. آهن مورد نیاز برای تولید خون مورد نیاز است زیرا بدن شما شروع به تولید خون برای کودک می کند. WebMD توصیه می کند حداقل 27mg آهن در روز در طول حاملگی خود، و همچنین حداقل 9mg در روز در طول تغذیه با شیر مادر (7).
  • کلسیم - کلسیم نیز در حاملگی مهم است (8) برای رشد استخوان ها و دندان ها مورد استفاده قرار می گیرد، فرزند شما در حال رشد نیاز به مقدار کمی از کلسیم دارد تا به درستی رشد کند. مصرف توصیه شده برای کلسیم برای زنان باردار 1200mg در روز است (9) اگر شما به اندازه کافی مصرف نکنید، کلسیم ممکن است از استخوان های شما خارج شود، شما در معرض خطر پوکی استخوان و دیگر مسائل مربوط به سلامتی هستید. اگر شما مقدار زیادی از محصولات لبنی را می خورید، احتمالا مقادیر کافی کلسیم را دریافت می کنید، اما مصرف ویتامین های بارداری می تواند اطمینان حاصل کند که نیازهای شما را برآورده می کند و خطر عوارض را کاهش می دهد.
  • DHA - برخی، اما نه همه، prenatals همچنین شامل DHA، یک اسید چرب امگا-3 است که می تواند به رشد مغز و چشم کودک شما کمک کند (10) بسته به رژیم غذایی شما ممکن است ممکن است یا ممکن است اضافی امگا-3 است. اگر درمورد ویتامینهای پیش از قاعدگی با DHA با پزشک خود صحبت کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

مطمئنا دیگر مواد مغذی مفید در prenatals وجود دارد، اما مواردی که در بالا ذکر شد، مهمترین (11).

مزایای پیش از تولد ویتامین

ویتامین های پیش از قاعدگی اغلب برای زنان باردار یا حامله توصیه می شود.

در اینجا برخی از استفاده های بالقوه برای ویتامین های پیش از تولد وجود دارد:

حمایت از حاملگی سالم

ویتامین های پیش از قاعدگی برای بهبود شانس حاملگی سالم با ارائه مواد مغذی مهم برای مادران باردار طراحی شده اند.

بسیاری از پرناتال ها شامل 20 یا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی فردی هستند که برای حمایت از سلامت مادر و کودک طراحی شده اند.

مهمترین چیزهایی که تاکنون به آن اشاره شده است اسید فولیک و ویتامین D (12)، اما برخی دیگر نیز ممکن است برخی از مزایای را نیز ارائه دهند.

اسید فولیک عمدتا با کاهش خطر ابتلا به نقایص کمک می کند (نگاه کنید به زیر).

ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به زایمان زودرس و دیابت بارداری (13) به این معنا، برخی تحقیقات نشان داده اند که بیشترین تأثیرات زمانی که زنان به طور قابل توجهی بیشتر ویتامین D را در مقایسه با ویتامین های پیش از قاعدگی14).

طبق نظر Healthline، بسیاری از مواد مغذی در ویتامینهای پیش از قاعدگی ممکن است در همه موارد (15).

با این حال، اکثر متخصصان پزشکی، از جمله Clinic Mayo، هنوز هم برای اکثر زنان توصیه می کنند (16).

جلوگیری از نقص های زایمان

یکی از بزرگترین وظایف ویتامینهای پیش از تولد، کاهش خطر ابتلا به نقایص زودرس است.

اسید فولیک (ویتامین B9) برای بارداری سالم بسیار مهم است (17) و یک عنصر اولیه در بسیاری از ویتامین های قبل از تولد است.

به نظر می رسد B9 به طور قابل توجهی کاهش خطر عیوب لوله های عصبی را که به نظر می رسد در مقایسه با نوزادان 3,000 متولد شده در ایالات متحده در سال (18).

یک بررسی متقارن از آزمایشات پزشکی موجود نشان می دهد که مکمل مادر با اسید فولیک به طور قابل توجهی خطر ابتلا به نقص های قلبی مادرزادی را کاهش می دهد (19).

خطر نقایص دیگر مرتبط با توسعه لوله عصبی به طور مشابه کاهش می یابد.

اسید فولیک همچنین ممکن است خطر ابتلا به شکاف شکم و سایر نقایص زایمان را کاهش دهد (20).

به طور کلی، اکثر متخصصان سلامت توصیه می کنند که ویتامین های پیش از تولد برای همه زنان حامله و حتی کسانی که ممکن است باردار شوند.

با این توضیح، برخی از تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از مواد تشکیل دهنده در prenatals لزوما هر گونه مزایایی (در حالی که دیگران انجام).

مهمترین مواد مغذی عبارتند از اسید فولیک، ویتامین D، کلسیم و آهن - بنابراین زنان ابتدا باید اطمینان حاصل کنند که مقدار کافی این مواد مغذی را دریافت می کنند.

اگر سوالی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

عوارض جانبی

هنگامی که هر نوع مکمل را شروع می کنید، همیشه باید از عوارض جانبی بالقوه مطلع شوید.

هنگامی که به prenatals می آید، به طور کلی عوارض جانبی قابل توجهی وجود ندارد، تا زمانی که بیش از حد مصرف نکنید.

با این گفته می شود که عوارض جانبی جدی برای مصرف بیش از حد ویتامین ها وجود دارد.

بعضی مواد مغذی مانند آهن، اگر شما بیش از حد توصیه شده امن باشید، می تواند مسائل جدی را به دنبال داشته باشد.

برای جلوگیری از عوارض جانبی، قبل از مصرف مکمل ها، با پزشک خود صحبت کنید.

علاوه بر این، در نظر داشته باشید که بیشتر ویتامین های پیش از تولد نیز حاوی مولتی ویتامین کامل هستند، به این معنی که شما نیازی به اضافه کردن چندین استاندارد در علاوه بر پیش از تولد خود نخواهید داشت.

چگونه ویتامینهای پیش از قاعدگی را مصرف کنید

توصیه می کنیم قبل از مصرف ویتامین های قبل از زایمان به پزشک خود مشورت کنید.

ایده آل، ویتامین ها برای حاملگی باید قبل از اینکه حاملگی اتفاق بیافتد باید انجام شود.

بسیاری از پیشرفت های حیاتی در طی چند هفته اول بارداری رخ می دهد - یک دوره زمانی که بسیاری از مادران هنوز نمی دانند که باردار شده اند.

از این رو، قبل از اینکه باردار شوید، شروع به مصرف prenatals کنید.

به عبارت دیگر، اگر شما و شریک زندگی خود را آماده کودکتان کرده باشید و سعی دارید باردار شوید، اکنون زمان شروع مصرف prenatals است!

اگر باردار هستید، باید بلافاصله با پزشک خود درباره اضافه کردن ویتامین پیش از تولد به رژیم غذایی خود صحبت کنید.

همانطور که برای دوز، معمولا توصیه می شود به سادگی با دوز استاندارد موجود در بطری خود چوب دهید.

از دوز توصیه شده تجاوز نکنید، مگر آنکه پزشک متخصص دیگری دستور دهد.

همانطور که همیشه، توصیه می کنیم قبل از مصرف هر مکمل جدید، از جمله داروهای پستان، به پزشک خود مشورت کنید.

و از آنجا که هر دوی شما برای بررسی خود به پزشک مراجعه می کنید، می توانید در طول آن جلسه فقط ویتامین ها را ذکر کنید تا نظرات خود را دریافت کنید.

چه چیزی باید در ویتامین خوب قبل از تولد مورد توجه قرار گیرد

در اینجا برای خرید یک ویتامین پیش از قاعدگی، مواردی وجود دارد:

  • شامل مواد تشکیل دهنده - اول از همه، یک نگاهی از نزدیک در برچسب مواد تشکیل دهنده. هر ویتامین های دوران بارداری قوی باید شامل یک مولتی ویتامین کامل در روز برای رفع نیازهای خود، و همچنین آهن کافی، کلسیم، فولات و برای کمک به توسعه سالم فرزند شما. مواد اضافی هستند به شدت لازم است، اما ممکن است مزایای قابل توجه است. به عنوان مثال، DHA است که در بسیاری prenatals شامل نمی شود، اما تحقیقات نتایج امیدوار در توانایی خود را برای کمک به رشد مغز را نشان می دهد.
  • نام تجاری با کیفیت - شما از نام تجاری شنیده قبل از؟ آیا آنها به خوبی برای تولید محصولات با کیفیت شناخته شده است؟ در لیست ما زیر، ما تنها شامل محصولات را از مارک با کیفیت بالا. با این حال، اگر شما را انتخاب کنید به فروشگاه در جاهای دیگر، مطمئن شوید که به انجام تحقیقات خود را برای پیدا کردن مارک با کیفیت بالا.
  • بازخورد جامعه - بررسی دوران بارداری ویتامین می تواند یک منبع عالی برای یادگیری نحوه مصرف کنندگان مانند محصول می باشد. البته شما باید بررسی با یک دانه نمک را، اما هنوز هم، می توان آنها را نشانه خوبی از اثر کلی یک محصول می باشد.
  • توصیه های دکتر - به محض اینکه متوجه شوید که حامله هستید یا اگر قصد دارید باردار شوید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. او می تواند توصیه های خاصی به نیازهای تغذیه ای شما ارائه دهد. پزشک شما ممکن است یک محصول خاص را توصیه نکند، اما ممکن است به شما در جهت درست راهنمایی کند و یا مقدار مشخصی از مواد مغذی کلیدی را پیشنهاد دهد.

افکار نهایی

ما امیدواریم که این راهنمای به شما اطلاعات کمی در مورد ویتامینهای پیش از قاعدگی و نحوه کمک آنها در بارداری شما داده است.

در نهایت، به خاطر داشته باشید که صنعت مکمل به طور مداوم تغییر می کند و محصولات جدید به طور مرتب عرضه می شوند. ایده خوبی برای نشانه گذاری این صفحه است تا بتوانید بعدا بررسی کنید.

تشکر برای خواندن، و سلامت باشید به شما!

شما قبلا برای این مقاله رای دادید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و مبتنی بر تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید با او ارتباط برقرار کنید لینک.