بهترین مکمل های 5-HTP برای 2018 - Top 10 Brands

این فهرست رسمی ما از بهترین فروش محصولات 5-HTP در بازار است.

این مارک های 10 5-HTP رتبه بندی شده اند زیرا در نمودارهای فروش تجارت الکترونیکی تسلط دارند، وبلاگنویسان تناسب اندام آنها را دوست دارند و از نظر کاربران بیشترین بازدید آنلاین را دارند.

بالا 10 5-HTP محصولات مقایسه شده

سرانجام، وجود دارد لینک های وابسته در این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP یک مکمل محبوب 5-HTP است که 200mg 5-HTP را در هر وعده ارائه می کند. این یکی از بهترین مکملهای موجود در رده آن است و دلیل خوبی دارد: مقرون به صرفه، قابل دسترس و موثر است. این شاید بهترین مکمل 5-HTP در بازار باشد، به ویژه به این دلیل که از یک فرمول زمانبندی منحصر به فرد برای کمک به تحویل جریان آهسته و پایدار 5-HTP به بدن شما استفاده می کند. این می تواند تأثیرات مثبت مکمل های 5-HTP را طولانی کند، و به طور مداوم آزاد شدن تا 10 ساعت را افزایش می دهد.

نکات برجسته:

  • 200mg 5-HTP در هر وعده
  • فرمول آزادی زمان
  • مزایای تا ساعت 10 را فراهم می کند
  • محبوب و پر فروش (نام تجاری # 1 5-HTP)
  • ارزش مقرون به صرفه و بزرگ

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Natrol ساخته شده است، تولید کننده مکمل بزرگ که مقر آن در لس آنجلس کالیفرنیا است. از آنجاییکه در 1980 تاسیس شد، Natrol برای نام خود خود را با تولید مجدد و مکمل های بسیار موثر در سراسر دسته های گسترده ساخته است. آنها به طور مداوم محصولات با کیفیت بالا تولید می کنند و اندازه آنها اجازه می دهد تا قیمت ها را برای مصرف کنندگان رقابتی و مقرون به صرفه نگه دارند.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 200mg 5-HTP
  • کلسیم 55mg

خط پایین: به طور کلی، این شاید مکمل فعلی 5-HTP باشد. با نگاه کردن به اعداد، بهتر است، زیرا این مکمل بهترین 1-HTP #5 است. این نیز به طور دائمی در بررسی مکمل های 5-HTP ارزیابی شده است و توسط یک شرکت که به خوبی مورد احترام است و در پشت محصولات خود ایستاده است. اگر شما به دنبال قرص های موثر 5-HTP هستید، این یک انتخاب عالی است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 شرکت غذا 5-HTP

بهترین مکمل 5-HTP قبل از خرید

شرکت غذا 5-HTP یک مکمل بالای 5-HTP است که توسط یک شرکت مکمل قابل اعتماد و شناخته شده ساخته شده است. این شامل 100mg از 5-HTP در هر کپسول است، که به راحتی می توانید دوز خود را به نیازهای فردی خود سفارشی کنید.

نکات برجسته:

  • 100mg 5-HTP در هر وعده
  • فرمول ساده و موثر
  • ساخته شده توسط یکی از بزرگترین شرکت مکمل در جهان است
  • به خوبی بررسی
  • ارزش مقرون به صرفه و بزرگ

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط NOW Foods، یک تولید کننده مواد غذایی و مکمل های غذایی در مقیاس بزرگ در سراسر جهان ساخته شده است. با دهه های تجربه، شرکت رهبر روشن در صنعت است، به طور مداوم تولید محصولات با کیفیت بالا با قیمت های بسیار مقرون به صرفه. آنها همچنین دارای خدمات عالی مشتریان هستند.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 100mg 5-HTP

خط پایین: به طور کلی، این یکی از قرص های بهتر 5-HTP در بازار است. فرمول ساده آن هیچ چیزی جز 5-Hydroxytryptophan خالص ارائه نمی دهد و در صورت نیاز دز 100mg مناسب برای شروع کم و سفارشی کردن دوز خود است. و از آنجا که این توسط NOW Foods ساخته شده است، می توانید به کیفیت و انطباق محصول اعتماد کنید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 Thorne Research 5-Hydroxytryptophan

تورن-پژوهش 5 هیدروکسی

تحقیقات Thorne 5-Hydroxytryptophan مکمل 5-HTP خالص و موثر است. این شامل 100mg 5-HTP و اضافه شده به ویتامین B6 است که گفته می شود برای افزایش جذب این مکمل. همانند تمام محصولات تحقیقاتی Thorne، مواد تشکیل دهنده مورد استفاده در این محصول خالص هستند و از بهترین منابع ممکن تامین می شوند.

های لایت

  • 100mg 5-HTP در هر وعده
  • اضافه شدن ویتامین B6 برای افزایش جذب و اثربخشی
  • ساخته شده توسط یک شرکت بسیار خوب
  • مقرون به صرفه و ارزشمندی

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Thorne Research، تولید کننده مکمل بزرگ ساخته شده است که بیش از 30 سال رهبر صنعت بوده است. متعهد به پیگیری کیفیت، Thorne به طور مداوم به بهبود سلامت تمام مشتریان خود کار می کند.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 100mg 5-HTP
  • 8mg ویتامین B6 (برای افزایش جذب و کارایی 5-HTP)

خط پایین: به طور کلی این یک مکمل قوی 5-HTP است که شامل ویتامین B6 است که گفته می شود میزان جذب را افزایش می دهد و بنابراین بر مزایای 5-HTP بهبود می یابد. این نیز مقرون به صرفه است، به خوبی بررسی شده، و ساخته شده توسط یک شرکت بسیار خوب با شهرت طولانی برای کیفیت.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 Nutrigold 5-HTP طلا

nutrigold-5-HTP-طلا

Nutrigold 5-HTP Gold یک مکمل ساده و خالص 5-HTP حاوی 100mg ماده فعال است. این بسته بندی در کپسول های گیاهی و کاملا آزاد از آلرژن های معمول و GMOs است. این قرصهای 5-HTP بسیار خوب در یک بسته ساده و بدون خلوص هستند.

نکات برجسته:

  • 100mg 5-HTP در هر وعده
  • کپسول گیاهی
  • بدون گلوتن، GMOs و شایع ترین آلرژن ها
  • ساده و خالص

اشکالاتی:

  • کمی گران

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Nutrigold، شرکتی است که هدف آن استاندارد طلای صنعت مکمل است. Nutrigold، واقع در یوتا، ایالات متحده، به اصول پایه 6 متعهد است: شفافیت، کیفیت، خلوص، اصالت، حساسیت و پاسخگویی. با پیروی از این اصول راهنمایی، Nutrigold همواره مکمل های گیاهی با کیفیت بالا و محصولات بهداشتی را تولید می کند.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 100mg 5-HTP

خط پایین: به طور کلی Nutrigold 5-HTP Gold یک محصول با کیفیت بالا از یک شرکت بزرگ است. این حاوی دوز استاندارد 100mg است و بدون پرکننده یا افزودنی های غیر ضروری ساخته شده است. این یک محصول عالی است، اما کمی در سمت گران قیمت است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 دکتر بهترین 5-HTP پیشرفته

پزشکان-بهترین-5-HTP-افزایش یافته

دکتر بهترین 5-HTP Enhanced یک مکمل 5-HTP ساده و موثر حاوی 100mg از 5-HTP است. همچنین حاوی ویتامین B6 و C است که برای کمک به جذب ماده فعال فعال می شوند.

های لایت

  • 100mg 5-HTP
  • ویتامین B6 و ویتامین C اضافه شده است
  • ساخته شده توسط یک شرکت خوب

اشکالاتی

  • حاوی برخی مواد افزودنی است

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط دکتر بهترین، سازنده شناخته شده و قابل احترام مکمل ساخته شده است. Doctor Best با استفاده از تحقیقات بالینی برای توسعه مکمل های پیشرفته به کار می رود.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 100mg 5-HTP
  • 200mg ویتامین C
  • 15mg ویتامین B6

خط پایین: به طور کلی این یک مکمل خوب 5-Hydroxytryptophan از یک شرکت خوب است. این کار به خوبی انجام می شود، اما حاوی چند افزودنی غیر ضروری است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 Solaray 5-HTP

solaray-5-HTP

Solaray 5 HTP یک مکمل بالای 5-HTP است که 50mg 5-HTP را در هر وعده ارائه می کند. اگرچه این دوز پایینتر از حد معمول است، اما مقدار آن را آسان می کند.

های لایت

  • 50mg 5-HTP
  • ساخته شده توسط یک شرکت خوب

اشکالاتی

  • اندازه دوز کوچک
  • با توجه به دوز کم، گران قیمت است

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Solaray، یک بخش از Nutraceutical ساخته شده است. این تولید کننده مکمل طبیعی در مقیاس بزرگ است که برای کیفیت و ثبات شناخته شده است و دارای بسیاری از محصولات با بهترین قیمت است.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 50mg 5-HTP

خط پایین: به طور کلی این یک محصول خوب 5-HTP از یک شرکت خوب است. به گفته این دوز در 50mg بسیار کوچک است که باعث می شود این محصول نسبت به آنچه که ارائه می دهد گران باشد.

7 کپسولهای خالص 5-HTP

خالص ها Encapsulations-5-HTP

کپسولهای خالص 5-HTP یک مکمل ساده و سر راست است که مقدار دوز 100mg را ارائه می دهد. این هیپوالورژیک است و از مواد بسیار ساده ساخته شده است.

های لایت

  • 100mg 5-HTP در هر وعده
  • هیچ پرکننده و یا مواد افزودنی
  • ضد آلرژی
  • ساخته شده توسط یک شرکت بزرگ

اشکالاتی

  • گران

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Capsulations های خالص ساخته شده است، که بر تولید مکمل های پاک، ساده و موثر با استفاده از مواد با کیفیت بالا تمرکز دارد.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 100mg 5-HTP

خط پایین: به طور کلی، این یک گزینه ساده و ساده برای کسانی است که به دنبال 5-HTP هستند. با این وجود کمی از طرف گرانقیمت است.

8 درمان ترکیبی 5-HTP

یکپارچه داروهای 5-HTP

درمان ترکیبی 5-HTP یک قرص موثر 5-HTP است که 50mg در هر وعده ارائه می کند. اندازه دوز نسبتا کم است، اما آنها توسط یک شرکت خوب ساخته شده اند و به خوبی مورد بررسی قرار می گیرند.

های لایت

  • 50mg 5-HTP در هر وعده
  • هیچ پرکننده و یا مواد افزودنی
  • فرمول ساده

اشکالاتی

  • دوز کم
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Integrative Therapeutics ساخته شده است، یک تولیدکننده مکمل متوسط ​​که مقر آن در ویسکانسین است. آنها در مکمل ها برای درمان مسائل دستگاه گوارش، مسائل متابولیک و موارد دیگر متخصص هستند.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 50mg 5-HTP

خط پایین: به طور کلی، این یک گزینه ساده و ساده است. دوز پایین همراه با قیمت نسبتا بالا به این معنی است که گزینه های بهتر وجود دارد.

9 آزمایشگاه داگلاس 5-HTP

داگلاس-LABS-5-HTP

آزمایشگاه داگلاس 5-HTP یک مکمل خوب حاوی 50mg از 5-HTP است. این یک شرکت خوب است و با استفاده از فرمول ساده و بدون پرکننده استفاده می شود.

های لایت

  • 50mg 5-HTP در هر وعده
  • بدون پرکننده / افزودنیها
  • به خوبی بررسی
  • ارائه مزایای 5-HTP

اشکالاتی

  • بسیار گران
  • دوز کم

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Douglas Labs ساخته شده است، تولید کننده مکمل مبتنی بر ایالات متحده است که از 1955 در کسب و کار بوده است.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 50mg 5-HTP

خط پایین: در کل، این یک محصول خوب با بررسی خوب است، اما بسیار گران است و تنها 50mg در هر دوز ارائه می دهد.

10 طراحی برای سلامت 5-HTP Synergy

طرح-برای-سلامت-5-HTP-همکاری

طراحی برای سلامتی 5-HTP Synergy یک مکمل خوب 5-HTP و B6 است که ترکیبی از مواد تشکیل شده برای همکاری با یکدیگر را ارائه می دهد.

های لایت

  • 50mg 5-HTP و اضافه شده B6

اشکالاتی

  • کم 5-HTP دوز
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Designs for Health، یک شرکت محصول بهداشتی اختصاص داده شده است که برای اولین بار در زمینه تولید محصولات علمی قرار دارد.

چه چیزی داخل این هست؟

  • 50mg 5-HTP
  • 10mg ویتامین B6

خط پایین: در کل، این یک محصول خوب است اما در قیمت گران است.

5-HTP چیست؟

5-HTP، به طور رسمی به نام 5-Hydroxytryptophan شناخته شده است، یک ترکیب شیمیایی است که معمولا از دانه های آفریقایی بومی Griffonia simplicifolia گیاه. 5-HTP به طور معمول برای درمان طیف گسترده ای از اختلالات خواب و خلق و خوی، از جمله بی خوابی، میگرن و خیلی بیشتر استفاده می شود. این در فرم تکمیلی موجود است که باعث می شود که مزایای 5-HTP برای سلامت بهتر شود.

عملکرد اولیه 5-HTP برای افزایش تولید سروتونین در مغز است. سروتونین، یک ماده شیمیایی حیاتی برای تنظیم احساسات و خلق، همیشه در بدن و مغز ما وجود دارد. اما گاهی اوقات، عدم تعادل رخ می دهد، که در بسیاری موارد می تواند به ایجاد یک مسئله بهداشتی جدی منجر شود.

بهترین مکمل های 5-HTP اساسا به عنوان یک پیشرونده برای خود سروتونین عمل می کند، زیرا 5-HTP به مغز منتقل می شود به سروتونین تبدیل می شود. مکمل 5-HTP باعث افزایش سنتز سروتونین در مغز و سیستم عصبی مرکزی می شود و باعث افزایش قابل ملاحظه ای از سطح سروتونین موجود در بدن می شود. Serotonin یک ماده شیمیایی حیاتی مغز برای انواع مختلفی از دلایل است، به طوری که بسیاری از افرادی که ممکن است عدم تعادل سروتونین داشته باشند ممکن است از 5-HTP سود ببرند.

استفاده و مزایای 5-HTP

5-HTP یک اسید آمینه است که برای استفاده های مختلف مورد مطالعه قرار گرفته است. مزایای اولیه 5-HTP عبارتند از:

  • افسردگی: 5-HTP به عنوان پیشگامی برای بیوسنتز ملاتونین و سروتونین در مغز عمل می کند. افسردگی اغلب حداقل تا حدی ناشی از عدم تعادل هورمونهای مغز، به ویژه سروتونین است. بنابراین، برخی محققان بر این باورند که 5-HTP ممکن است برای افسردگی موثر باشد - و یک مطالعه نشان داد که آن وجود دارد موثرتر از پلاسبو در کمک به نشانه ها فکر می کنم 5-HTP نیز ممکن است کمک کند تقویت اثرات ضد افسردگی ها و SSRIs، با یک مطالعه کوچک پیدا کردن یک افزایش قابل توجهی در پاسخ نوروآندوکرین به SSRI هنگامی که آن را با 5-HTP ترکیب شده بود. اکثر مطالعات در مورد 5-HTP و افسردگی نسبتا کوچک بوده اند، بنابراین محققان هشدار می دهند که تحقیق بیشتر با استفاده از گروه های بیشتر شرکت کننده ضروری است. قبل از مصرف 5-HTP با پزشک خود صحبت کنید.
  • اضطراب: 5-HTP بعضی از قول ها را در برخورد با اضطراب و حملات وحشت نشان می دهد. یک مطالعه کوچک با شرکت کنندگان جوان 15 متوجه شدم سطح اضطراب به طور قابل توجهی کاهش یافت پس از 3 هفته مکمل 5-HTP. این اثر به افزایش سطح سرمی فاکتورهای مغناطیسی و فاکتور نوروتروفی منجر شد. 5-HTP همچنین اثربخشی را نشان داده است تماس با حملات مزمن وحشت. در نهایت، 5-HTP می تواند مثبت بر آگونیست های گیرنده GABA تاثیر می گذارد در مغز، به طور بالقوه سطح GABA را افزایش می دهد. این می تواند به ایجاد احساس آرامش کمک کند و به طور بالقوه سطح اضطراب را کاهش دهد. تحقیقات بیشتری لازم است، زیرا بسیاری از این محاکمات از یک گروه کوچک شرکتی استفاده می کنند.
  • اشتها شواهدی وجود دارد که نشان می دهد 5-HTP ممکن است به محدود کردن اشتها کمک کند. تصور می شود که افزایش سطح سروتونین در مغز ممکن است به کاهش میل به کربوهیدرات کمک کند، به طور بالقوه کمک به مردم در برنامه رژیم غذایی و کاهش وزن. در یک مطالعه کوچک، شرکت کنندگان چاق 5-HTP داده شد و نشان دادند کاهش مصرف مواد غذایی و افزایش وزن. باز هم بیشتر مطالعاتی که در این اثر انجام شده اند کاملا کوچک هستند، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.
  • خواب: برخی شواهد نشان می دهد که 5-HTP ممکن است تأثیر مثبت بر کیفیت و طول خواب داشته باشد به ویژه برای کسانی که مبتلا به اختلالات خواب هستند. Serotonin تاثیری بر ریتم شبانه روزی دارد که عامل مهم در کیفیت خواب است و 5-HTP به طور بالقوه سطح سروتونین را افزایش می دهد. برخی معتقدند که اثرات آرامش بخش 5-HTP می تواند باعث خواب راحتی شود. تحقیقات بیشتری لازم است

به طور کلی، 5-HTP وعده زیادی می دهد اما به سادگی به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است. مطالعات در مقیاس بزرگتر برای تأیید نتایج و بررسی سایر کاربردهای بالقوه 5-HTP مورد نیاز است.

چه کسی می تواند از 5-HTP سود ببرد؟

گروه اصلی افرادی که می توانند از مکمل های 5-HTP بهره مند شوند، افرادی هستند که از اضطراب، افسردگی، اختلالات خواب، اختلالات خوردن و مسائل مربوط به آن رنج می برند. هر کسی که با مغز مغز ناسازگار نیز می تواند مفید باشد. گروههایی که بیشترین مزایای مکمل 5-HTP را دارند، عبارتند از:

  • افرادی که افسردگی خفیف تا متوسط ​​دارند - افسردگی سالانه صدها میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که هر مورد متفاوت است، بسیاری از افرادی که افسرده هستند از یک رنج می برند عدم تعادل شیمی مغز. مکمل های 5-HTP در افزایش تولید سروتونین، مواد شیمیایی مغزی که اغلب با خلق و خوی ارتباط دارند، موثر هستند و می توانند به مقابله با افسردگی کمک کنند. لطفا توجه داشته باشید که در حالی که 5-HTP می تواند کمک کند، اگر علائم افسردگی دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید.
  • کسانی که اضطراب دارند - اضطراب اغلب همراه با افسردگی همراه است و اغلب ناشی از عدم تعادل شیمیایی مغز است. اگر از اضطراب رنج می برید، به احتمال زیاد می دانید که چگونه می تواند ناتوان کننده و خسته کننده باشد - اما با استفاده از مکمل قوی 5-HTP ممکن است کمک کند. 5-HTP است معمولا برای مقابله با اثرات اضطراب استفاده می شودو ممکن است در درمان انواع اختلالات و شرایط خلقی مرتبط با آن مفید باشد.
  • کسانی که با اختلالات خوردن یا کسانی که در رژیم غذایی هستند - 5-HTP همچنین می تواند برای جلوگیری از اشتها و کاهش برهم خوردن موثر باشد. این نیز تا حد زیادی به اثرات مکمل در شیمی مغز مربوط می شود. اثر 5-HTP در اشتها یکی از موارد است به خوبی مستند شده است مزایای 5-HTP، با چندین آزمایش بالینی نتایج بسیار امیدوار کننده ای را نشان می دهد 5-HTP می تواند علاوه بر رژیم غذایی بعدی شما ارزشمند باشد. برای افراد مبتلا به اختلالات خوردن غذایی نیز ممکن است مفید باشد، اما شما باید با پزشک خود در مورد گزینه های درمان صحبت کنید.
  • کسانی که مشکل خواب دارند - اگر از بیخوابی رنج می برید یا دچار مشکل خواب می شوید، ممکن است از مصرف خوب مکمل های 5-HTP سود ببرید. بسیاری از افراد پس از مصرف مکمل، بهتر و عمیق تر گزارش داده اند، و همچنین اشاره کرد که زمان واقعی برای خوابیدن لازم است.
  • کسانی که از PMS یا یائسگی رنج می برند - زنان مبتلا به علائم گزارش PMS احساس علائم را کاهش می دهند، در حالی که زنان مسن بیشتر در معرض یائسگی نیز کاهش مثبت علائم یائسگی را گزارش کرده اند.

همانطور که می بینید، بهترین مکمل های 5-HTP می تواند مزایای بسیاری را برای افراد مختلف نشان دهد. و از آنجایی که ترکیب دارای عوارض جانبی نسبتا کمی است، قطعا ارزش آن را دارد. ما توضیح خواهیم داد که چگونه بهترین مکمل 5-HTP را برای شما بیشتر در پایین صفحه پیدا کنید.

نحوه گرفتن 5-HTP

5-HTP به شکل قرصی عرضه می شود و دستورالعمل های دقیقی در مورد بسته بندی محصول وجود دارد. دوز معمول مکمل 5-HTP در اطراف 100-300mg است که می تواند یک بار مصرف شود یا به دوزهای کوچکتر تقسیم شود. برخی از آزمایشات بالینی نتایج بهتر از مقادیر بزرگتر نشان داده شده است.

برای استفاده از مزایای 5-HTP مربوط به خلق و خوی، افسردگی و غیره، مکمل را می توانید در هر زمان روز انجام دهید. بهتر است 5-HTP را با وعده های غذایی مصرف کنید. دوز 5-HTP که به مدت کوتاهی قبل از غذا مصرف می شود، می تواند سفتی یا احساس پف کرده را افزایش دهد و از بریدگی جلوگیری کند.

لازم به ذکر است که در حالی که اثرات جانبی 5-HTP به طور کلی کم است، مکمل نباید با داروهای تجویزی که به عنوان داروهای ضد افسردگی یا SSRI استفاده می شود، نباید مصرف شود. اگر در معرض داروهای ضد افسردگی یا داروهای تجویزی شناخته شده هستید با پزشک خود صحبت کنید.

آیا وجود دارد هر Stacks 5-HTP سودمند؟

مکمل های مؤثر 5-HTP به تنهایی مفید هستند، اما در برخی موارد ترکیب آنها با مکمل های دیگر می تواند مفید باشد. ساخت یک پشته مکمل 5-HTP میتواند برخی نتایج قابل توجهی ایجاد کند. به عنوان مثال، برخی از افراد از 5-HTP و ملاتونین برای خواب استفاده می کنند، یا 5-HTP و روغن ماهی برای مقابله با خلق و خوی مغز.

5-HTP اثرات جانبی

هنگامی که به درستی مصرف شود، عوارض جانبی 5-HTP کم است. گفتم عوارض جانبی احتمالی هستند - از جمله تهوع و مسائل مربوط به معده، سوزش سر دل، التهاب، گاز و کاهش اشتها. در نمونه های شدید، عوارض جانبی جدی رخ داده است، اما این به طور کلی تنها زمانی است که مصرف دوزهای بسیار زیاد مصرف می شود.

همچنین ممکن است 5-HTP بتواند با برخی از داروها یعنی SSRIs و ضد افسردگی ها ارتباط برقرار کند. اگر داروهای دارویی برای مقاصد ضد افسردگی یا شناختی دارید، قبل از شروع مکمل 5-HTP با پزشک خود مشورت کنید.

چه چیزی را در یک مکمل خوب 5-HTP دنبال کنید

بسیاری از مکمل های 5-HTP خوب وجود دارد که گاهی اوقات برای انتخاب بهترین گزینه برای شما دشوار است. ما لیستی از بهترین مکمل های 5-HTP را در زیر قرار داده ایم، اما قبل از اینکه به آن بپردازیم، در اینجا چندین عامل را باید مورد توجه قرار دهید:

مواد تشکیل دهنده شامل: نگاهی به مواد تشکیل دهنده و در چه مقادیری. 100-200mg 5-HTP در هر وعده استاندارد است. بعضی از محصولات همچنین از ویتامین B6 استفاده می کنند که ممکن است به افزایش کارایی 5-HTP کمک کند.

ارزش - نگاهی به قیمت محصول بر اساس هر سرویس. شما لزوما نیاز به یافتن ارزان ترین گزینه ممکن نیست، اما قیمت باید در نظر گرفته شود.

شهرت برند - چه کسی محصول را تولید می کند و شهرت آنها چیست؟ خرید از یک برند خوب بسیار مهم است، به همین دلیل ما تنها لیست محصولات از شرکت های معتبر.

شما قبلا برای این مقاله رای دادید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و مبتنی بر تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید با او ارتباط برقرار کنید لینک.