بهترین پودر پروتئین کازئین برای 2018 (برند برتر 10) رتبه بندی شده است

آیا شما با بدن شما؟ حتی اگر شما در نظر خودتان را در شکل، شما هنوز هم ممکن است بخواهید به بسته در برخی از عضلات خارج. با توجه به شما در حال خواندن این راهنما، آن را احتمالا امن فرض کنیم که شما علاقه مند در وزنه برداری، و که شما می خواهم برای به دست آوردن برخی از عضلات.

آیا شما می خواهید برای تبدیل شدن به یک بدنساز حرفه ای و یا شما فقط به صورت فله تا کمی می خواهند و در شکل بهتر، بسیاری از عوامل مهم در ذهن داشته باشیم وجود دارد. و نه فقط هر نوع ورزش - بدیهی است، ورزش کاملا ضروری است. شما می خواهید به هدف قرار دادن تمرینات است که به شما کمک می ساخت ترین عضله. در حالی که تمرین با شدت کم قلبی و دیگر خوب برای از دست دادن وزن و حفظ سلامت قلب است، زمانی که آن را به عضله سازی می آید، هیچ چیز ضربان پمپاژ آهن!

اما آن را فقط در مورد ورزش نیست - رژیم غذایی دارای یک بخش ضروری از به دست آوردن توده عضلانی. بدون یک رژیم غذایی مناسب، شما می توانید صدها ساعت از زندگی خود را به کار کردن در سالن ورزش اختصاص، و هنوز هم دیدن نتایج بسیار متوسط. توسط تطبیق رژیم غذایی خود را برای عضله سازی به حداکثر، شما می توانید سرعت نتایج خود را، ساخت عضله بیشتر و حفاظت از بدن خود را از بیش از خستگی و آسیب. هستند بسیاری از جنبه های مهم از رژیم غذایی بدنسازی وجود دارد، اما گرفتن پروتئین به اندازه کافی مهم ترین جنبه است.

آخرین عنصر کلیدی از ساخت و ساز در بدن از رویاهای خود را مکمل است. همه انواع مکمل های تناسب اندام که شما می توانید استفاده کنید برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود را سریع تر وجود دارد. امروز، ما اینجا هستیم تا به پودر پروتئین مورد صحبت کنید. به طور خاص، ما قصد داریم برای پوشش پروتئین کازئین، یکی از انواع مفید ترین مکمل پروتئین است.

این لیست رسمی ما بهترین پودر پروتئین کازئین در بازار است. این مارک های 10 بهترین بازخورد از کاربران و بیشترین بررسی آنلاین را دارند.

بالا پودر پروتئین کازئین 10 مقایسه شده

سرانجام، وجود داردلینک های وابستهدر این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 استاندارد غذایی استاندارد بهینه 100٪ کازئین

بهترین کازئین پروتئین پودر، بر روی بازار

OPTIMUM NUTRITION طلا استاندارد 100٪ کازئین یکی از بهترین پودرهای پروتئین کازئین موجود است. این مکمل ساده اما بسیار موثر ساخته شده توسط Optimum Nutrition واقعا استاندارد برای کیفیت در یک صنعت بسیار رقابتی را تنظیم می کند. با 23g پروتئین کازئین خالص در هر وعده، 100٪ کازئین یک محصول عالی است که شما را به کازئین می فرستد.

نکات برجسته:

  • 23g پروتئین کازئین در هر وعده
  • منبع کیفیت بالا از پروتئین
  • محتوای بالای کلسیم
  • ایده آل به عنوان یک میان وعده قبل از خواب
  • هیچ مواد مصنوعی و یا پرکننده های غیر ضروری
  • مشخصات اسید آمینه
  • ساخته شده توسط OPTIMUM NUTRITION، یکی از بهترین شرکت ها در صنعت!
  • ارزش زیادی برای پول
  • موجود در طعم 6

چه کسی آن را می سازد: 100٪ ماده پروتئین شیر است OPTIMUM NUTRITION، ساخته شده به عنوان بخشی از خط تولید خود را استاندارد طلا. تغذیه متعادل یکی از بزرگترین و بهترین شرکت در صنعت مکمل است. آنها بسیاری از محصولات برنده جایزه و بهترین فروش در بازار، و تعداد زیادی از طرفداران وفادار و مشتریان. در صنعت مکمل های ورزشی، OPTIMUM NUTRITION واقعا مجموعه استاندارد طلا برای کیفیت، خلوص، و اثر بخشی.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 23g پروتئین کازئین، متشکل از کازئین میسلی و کازئینات کلسیم. پروتئین کازئین برای خواص آهسته هضمش شناخته شده است، که آن را به عنوان میان وعده یا میان وعده قبل از خواب انجام می دهد. یک خدمت از استاندارد Gold 100٪ کازئین شامل 23g پروتئین کازئین با کیفیت بالا است که با اسیدهای آمینه حیاتی مانند آرژنین، آلانین، گلوتامین، ایزولوسین، لوزن، والین و غیره بسته بندی می شود.

خط پایین: به طور کلی، استاندارد طلا 100٪ ماده پروتئین شیر پودر پروتئین کازئین بالا در بازار است. این محصول برنده جایزه با استفاده از بالاترین کیفیت مواد تشکیل دهنده ممکن است به ارائه یک دوز 23g از پروتئین کازئین خالص، و هیچ چیز دیگری. ساخته شده توسط OPTIMUM NUTRITION، یکی از مارک های مورد علاقه جامعه تناسب اندام، شما می توانید اعتماد به نفس در انتخاب خود را هنگامی که شما انتخاب استاندارد طلا!

خرابی کامل:Gold Standard 100٪ بررسی کازئین

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا به فروش استاندارد طلا 100٪ کازئین
amazon-logo-newer

2 MusclePharm Combat 100٪ کازئین

MusclePharm مبارزه با-100-کازئین

مبارزه با 100٪ ماده پروتئین شیر است یک مکمل پروتئین شیر ساده و موثر ساخته شده توسط MusclePharm. با 28g پروتئین کازئین با کیفیت بالا در هر وعده، این محصول یکی از بهترین پودرهای پروتئین کازئین در بازار است. این مکمل همچنین حاوی یک ترکیب آنزیمی هضم منحصر به فرد است.

نکات برجسته:

  • 28g پروتئین کازئین در هر وعده
  • اضافه شده آنزیم های گوارشی ترکیب
  • محتوای بالای کلسیم
  • مخلوط به راحتی
  • فراهم می کند ساعت 5 + اسیدهای آمینه
  • مواد با کیفیت بالا
  • گلوتن رایگان
  • اسید آمینه بسیار عالی
  • ساخته شده توسط MusclePharm، یک شرکت به خوبی شناخته شده و مورد احترام
  • ارزش زیادی برای پول

چه کسی آن را می سازد: مبارزه با 100٪ ماده پروتئین شیر است MusclePharm، تولید کننده مکمل تناسب اندام بزرگ در 2008 تاسیس شده است. هر روز، تیم اختصاصی در بیش از MusclePharm سخت کار می کند به توسعه فرمول برش لبه برای نسل بعدی از مکمل های تناسب اندام. با یک خط محصول در حال حاضر قابل توجه و حمایت از صدها هزار نفر از طرفداران وفادار، MusclePharm است که در اینجا به ماندن و به طور گسترده ای به عنوان یکی از بهترین شرکت های در صنعت.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 28g، شامل کازئین میسلی. پروتئین کازئین برای کیفیت زمان آزاد شدن آن شناخته شده است، و آن را مناسب برای گرفتن درست قبل از خواب است. یک خوراکی از MusclePharm Combat 100٪ کازئین یک جریان آهسته و پایدار آمینو اسید های مهم را که به عضلات بهبود می یابند را حفظ می کند.
  • آنزیم ترکیبی، شامل پروتئاز و لاکتاز.

خط پایین: به طور کلی، Combat 100٪ کازئین یک پودر پروتئین کازئین بسیار خوبی است و یکی از توصیه های کلی ما است. با استفاده از 28g بزرگ پروتئین کازئین با کیفیت بالا و اضافه کردن آنزیم های گوارشی، هر خدمت این مکمل کمک می کند تا شما یک قدم به اهداف تناسب اندام خود نزدیک شوید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

کجا خرید MusclePharm 100٪ کازئین
amazon-logo-newer

3 Dymatize Nutrition Elite کازئین

Dymatize Elite 100 میسلیار کازئین

نخبگان ماده پروتئین شیر یک پودر پروتئین کازئین خوب از است Dymatize تغذیه. با 24g از پروتئین کازئین با کیفیت بالا در هر وعده، به علاوه یک ترکیب آنزیم افزوده شده، Elite کازئین دارای همه چیزهایی است که شما نیاز دارید تا ماهیچه های خود را به مدت طولانی در طول تمرین نگه دارید.

نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • آنزیم ترکیبی
  • 50٪ از کلسیم روزانه خود را در هر وعده
  • اسید آمینه بسیار عالی
  • به آرامی جذب
  • در دسترس در طعم خوشمزه 4
  • ساخته شده توسط یک شرکت بسیار معتبر
  • ارزش بسیار خوبی برای پول

چه کسی آن را می سازد: نخبگان ماده پروتئین شیر است Dymatize تغذیه، یک تولید کننده در مقیاس بزرگ از مکمل های تناسب اندام با کیفیت بالا ساخته شده است. از آنجا که 1994، Dymatize به کار گرفته است یک تیم از تناسب اندام و سلامت حرفه ای برای کمک به ایجاد ارزش، مکمل های موثر برای نسل بعدی از علاقه مندان به تناسب اندام.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 24g، شامل کازئین میسلی و کازئینات کلسیم است. این پروتئین دیر هضم ایده آل برای استفاده قبل از خواب، و یا هر زمان است که در آن شما می خواهید یک آزاد کند و ثابت از اسیدهای آمینه است. با 24g از پروتئین کازئین در حرکت شبیه چمچه زنی، یک وعده نخبگان ماده پروتئین شیر بیش از اندازه کافی برای نگه داشتن عضلات است خود را یک شبه تغذیه، به شما این امکان را از خواب بیدار بهبود و آماده ضربه ورزشگاه دوباره!

خط پایین: به طور کلی، Elite کازئین یک محصول عالی برای هر کسی است که به دنبال مکمل کازئین خوب است. هر خدمت از این مکمل مقرون به صرفه به شما 24g از پروتئین کازئین با کیفیت بالا به همراه یک ترکیب آنزیم می دهد. Elite کازئین قیمت بسیار مقرون به صرفه است، و ارزش عالی در هر شبیه سازی فراهم می کند!

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم Dymatize Elite کازئین
amazon-logo-newer

4 تغذیه جهانی کازئین پرو

جهانی-تغذیه-کازئین-نرم افزار

ماده پروتئین شیر نرم افزار یک مایسل کازئین پودر پروتئین با کیفیت برتر ساخته شده توسط جهانی تغذیه. با داشتن 24g از پروتئین کازئین خالص در هر وعده، کازین پرو یک غذای خوشمزه خواب برای وزنه برداران را می سازد.

نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • ایده آل برای یک میان وعده قبل از خواب
  • ارزش خوب

اشکالاتی:

  • تنها در طعم 3 دسترس

چه کسی آن را می سازد: ماده پروتئین شیر Pro با جهانی تغذیه، یکی از قدیمی ترین و شناخته شده در صنعت مکمل شرکت ساخته شده است. در 1977 تاسیس شد، جهانی تغذیه نزدیک به 40 سال تجربه توسعه و ساخت با کیفیت بالا و مکمل های تغذیه ورزشی به جا های مختلف نیاز دارد.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 24g، شامل کازئین میسلی. کازئین به دلیل توانایی آن در طی چند ساعت به آرامی هضم می شود. این مورد از بدنسازان مورد علاقه است.

خط پایین: به طور کلی، کازئین نرم افزار یک محصول بزرگ در قیمت عالی است. با استفاده از کازئین میسلی خالص، به طور گسترده ای در نظر گرفته شود به شکل برتر از کازئین است. در 24g یک وعده، آن را در خط با بسیاری از توصیه های ما است. حرکت نزولی، تنها ما می تواند پیدا بود که آن را تنها در طعم 3 موجود، اگر چه اکثر مردم به نظر می رسد واقعا مانند طعم و مزه این محصول است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا می توان خرید کازئین تغذیه ی جهانی را خریداری کرد
amazon-logo-newer

5 MuscleTech Platinum کازئین

MuscleTech پلاتین-کازئین

MuscleTech پلاتین کازئین یک مکمل پروتئین شیر با کیفیت بالا در قیمت مقرون به صرفه است. ساخته شده توسط MuscleTech، یکی از بهترین شرکت های صنعت، پلاتین ماده پروتئین شیر 24g کامل با کیفیت بالا میسلهای کازئین در هر وعده فراهم می کند.

نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • بیش از 5g BCAA ها و 4g گلوتامین در هر وعده
  • فرمول پیشرفته
  • هضم آرامی در طول زمان
  • فراهم می کند اسیدهای آمینه رهش
  • بزرگ برای استفاده قبل از رفتن به رختخواب
  • شامل کازئین میسلی 100٪
  • مقرون به صرفه

اشکالاتی:

  • تنها در طعم 3 دسترس

چه کسی آن را می سازد: پلاتین 100٪ ماده پروتئین شیر است MuscleTech، یکی از شرکت های شناخته شده ترین در بازی ساخته شده است. و دلیل خوب - با بیش از یک میلیون طرفدار در فیس بوک و بی شماری بیشتر مشتریان وفادار، MuscleTech تا حدودی از نام خانواده در جامعه تناسب اندام است. محصولات با کیفیت بالا، پشتیبانی از مشتری بزرگ و قیمت پایین آنها را یک انتخاب برتر برای ورزشکاران در همه جا است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 24g، شامل 100 کازئین میسلی٪. پروتئین کازئین به طور آهسته در بدن به عنوان تکان خوردن خواب شب به کار می رود تا آنابولیک بدن را در شب نگه دارد. این یک مقدار ثابت اسید آمینه را به عضلات خود اضافه می کند.

خط پایین: به طور کلی، MuscleTech پلاتین 100٪ کازئین یک محصول بزرگ است. مانند بسیاری از توصیه های بالا ما، آن ارائه می دهد 24g پروتئین در هر وعده، و با استفاده از با کیفیت بالا کازئین میسلی. حرکت نزولی، تنها فقدان گزینه های عطر و طعم است.

6 پروتئین کازئین تغذیه شش ستاره

شش ستاره-نرم افزار-تغذیه-کازئین پروتئین

شش ستاره نرم افزار پروتئین کازئین تغذیه مکمل کازئین موثر با 20g از پروتئین کازئین با کیفیت بالا در هر وعده است. طراحی و توسعه توسط همان شرکت پشت MuscleTech، خط نرم افزار کالا شش ستاره است برای ورزشکاران سخت ترین کاری طراحی شده وجود دارد.

نکات برجسته:

  • 20g پروتئین کازئین در هر وعده
  • طراحی شده برای ورزشکاران
  • ساخته شده توسط شرکت در پشت MuscleTech
  • به آرامی هضم
  • فراهم می کند اسیدهای آمینه انتشار گسترده برای ساعت های زیادی
  • بهترین قبل از خواب استفاده
  • مقرون به صرفه

اشکالاتی:

  • محتوای پروتئین پایین تر از در این لیست

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط شش ستاره نرم افزار تغذیه، است که توسط بچه ها پشت سر MuscleTech متعلق ساخته شده است. این خط تولید برای ورزشکاران حرفه ای، وزنه برداران و هر کس دیگری که نیاز به مکمل های درجه یک در یک قیمت معقول طراحی شده است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 20g، ناشی شدن از پروتئین ایزوله شیر و کازئین میسلی. پروتئین کازئین است توسط بدنسازان و ورزشکاران برای خواص آهسته هضم آن استفاده می شود. یک وعده از این پودر پروتئین قبل از خواب، و شما یک جریان آهسته و ثابت از اسیدهای آمینه حیاتی برای تغذیه ماهیچه های خود را در طول شب داشته باشد.

خط پایین: به طور کلی، شش ستاره نرم افزار تغذیه پروتئین کازئین پودر کازئین خوب است. با حمایت MuscleTech، یکی از بهترین مارک های در صنعت، شما می توانید در این محصول اعتماد. با که گفت، این یکی از غلظت پایین تر از محصولات در این لیست، یک 20g در هر وعده.

7 تغذیه مطلوب پلاتین Tri-Celle کازئین

بهینه تغذیه پلاتین-سه-تسله ماده پروتئین شیر

پلاتین سه تسله ماده پروتئین شیر است یک مکمل کازئین ابتکاری جدید ساخته شده توسط تغذیه بهینه. با استفاده از یک فرمول جدید که دارای مولکول های پروتئین شیر 3x اندازه طبیعی، این محصول ویژگی های پروتئین است که هضم حتی کندتر از پروتئین کازئین معمولی، که منجر به حتی بهتر کیفیت پروتئین آهسته رهش.

نکات برجسته:

  • 30g پروتئین کازئین در هر وعده
  • کازئین منحصر به فرد ترکیبی
  • فن آوری های نوین مولکول کازئین 3x اندازه طبیعی
  • این را کند می کند هضم و حتی بیشتر، منجر به آهسته رهش اسیدهای آمینه
  • تحویل اسید آمینه تمدید
  • یکی از کندترین هضم پروتئین موجود
  • طعم خوشمزه

اشکالاتی:

  • نسبتا گران نسبت به توصیه های بالا ما

چه کسی آن را می سازد: پلاتین سه تسله ماده پروتئین شیر است OPTIMUM NUTRITION ساخته شده است، در غیر این صورت همانطور که در شناخته شده است. برای سال های بسیاری، OPTIMUM NUTRITION است رهبر صنعت در ایجاد کیفیت بالا، مکمل های تناسب اندام نوآورانه بوده است. بهترین برای خط تولید خود را استاندارد طلا شناخته شده است، در پیشنهادات انواع بسیار متنوعی از محصولات با کیفیت بالا.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 30g، شامل کازئین میسلی بازسازی. کازئین مورد استفاده در این محصول تا بازسازی شده است برای افزایش اندازه مولکولی، موجب افزایش مدت زمان لازم برای در بدن هضم شود. با 30g از آهسته هضم پروتئین در هر وعده، سه تسله ماده پروتئین شیر گزینه مناسب برای یک میان وعده قبل از خواب است.

خط پایین:به طور کلی، Platinum Tri-Celle کازئین یک محصول عالی است. با استفاده از یک فرمول که پروتئین کازئین را به سرعت هضم می کند حتی از میزان معمول، Optimum Nutrition یک پودر پروتئینی بسیار ارزشمند و منحصر به فرد ایجاد کرده است. با این گفتن، در مقایسه با توصیه های برتر ما نسبتا گران است.

8 Armor Inner Armor کازئین AAE

داخلی-آرمور-کازئین-AAE

داخلی زره ​​کازئین AAE یک پروتئین محافظ عضلانی است که توسط پروتئین داخلی ساخته شده است. با استفاده از 24g کامل پروتئین هضم کننده آهسته در هر خدمت و 9g کامل گلوتامین و BCAAs، کازئین AAE ابزار کامل برای اضافه کردن پروتئین کازئین به رژیم غذایی خود است.

نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • افزایش یافته است با اسیدهای آمینه اضافی
  • بزرگ را قبل از خواب را
  • اضافه شده کراتین و پروتئین ایزوله آب پنیر
  • هضم به آرامی، نگه داشتن اسیدهای آمینه جریان به بافت های عضلانی خود را
  • مقرون به صرفه

اشکالاتی:

  • تنها در طعم 2 دسترس

چه کسی آن را می سازد: ماده پروتئین شیر AAE است داخلی آرمور، یک شرکت عملکرد ورزشی تغذیه است که کسب و کار خود را در ارزش های کلیدی 3 ساخته شده ساخته شده: اعتماد مسلم، کیفیت، و نتایج. هر روز، تیم داخلی آرمور تلاش می شود بهترین در حال توسعه نسل بعدی از مکمل های تناسب اندام موثر است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین 24g، شامل آلفا، بتا و کاپا پروتئین کازئین، و پروتئین ایزوله آب پنیر. با استفاده از یک ترکیب نوآورانه از پودر پروتئین، کازئین AAE به شما بهترین در هر دو جهان را با پروتئین کازئین آهسته هضم و پروتئین آب پنیر سریع هضم می دهد.
  • کراتین

خط پایین: به طور کلی، کازئین AAE محصول منحصر به فرد است که نه تنها تامین پروتئین کازئین با کیفیت بالا است، اما نیز ارائه می دهد اضافه پروتئین ایزوله آب پنیر و کراتین. آن مقدار خاص از کراتین استفاده می شود لیست نیست، بنابراین شما به احتمال زیاد هنوز هم نیاز به یک مکمل کراتین جداگانه. متاسفانه، آن را تنها در 2 طعم در دسترس - شکلات و وانیل.

9 MET-Rx 100٪ میسلیار کازئین

MET-RX-100-مایسل-کازئین

MET-RX 100٪ Micellar کازئین یک مکمل پروتئین کازئین ساده است. با استفاده از 25g از 100٪ کازئین میکسل در هر خدمت، همراه با قند صفر و کربوهیدرات کم، این مکمل یک راه آسان برای افزایش مصرف پروتئین شما است.

نکات برجسته:

  • 25g پروتئین کازئین در هر وعده
  • صفر قند
  • کربوهیدرات پایین
  • کم چرب
  • فیبر در هر وعده 3g
  • ایده آل برای یک مکمل شب
  • عضلات با اسیدهای آمینه را نگه می دارد

اشکالاتی:

  • تنها در طعم شکلات در دسترس
  • کمی گران

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط MET-RX، یک تولید کننده بزرگ مواد غذایی بهداشتی و مکمل های تناسب اندام ساخته شده است. در 1991 توسط یک تیم از متخصصان صنعت و علاقمندان به تناسب اندام تاسیس شد، MET-Rx به در ساخت مکمل های تناسب اندام با کیفیت بالا، میله پروتئین و بیشتر تمرکز دارد.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 25g پروتئین کازئین، متشکل از 100 کازئین میسلی٪. پروتئین کازئین مناسب برای استفاده به عنوان یک میان وعده خواب است زیرا بدن شما پروتئین را در طول شب تغذیه می کند. کازئین به آرامی هضم می شود، جریان یکنواخت اسید آمینه را فراهم می کند.
  • 3g فیبر در رژیم غذایی

خط پایین: به طور کلی، MET-Rx به 100٪ کازئین یک محصول خوب است. فرمول ترکیب پروتئین 25g با خوشمزه اما کم کربوهیدرات، صفر قند مخلوط به ارائه آسان، خوب مزه لرزش کازئین برای زمانی که شما نیاز به یک پروتئین زمان انتشار است. متاسفانه، آن را تنها در یک طعم (شکلات) در دسترس است.

10 4 ابعاد تغذیه کازئین

4-DIMENSION-تغذیه-کازئین

4 بعد تغذیه کازئین یک مکمل پروتئین شیر ساده و موثر است. با 24g از پروتئین کازئین میسلی در هر وعده، این پودر پروتئین ساده همه چیز شما نیاز به تجربه مزایای پروتئین رهش.نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • 100 کازئین میسلی٪
  • 5g از BCAAs در هر وعده
  • طعم بزرگ
  • مخلوط به راحتی
  • فراهم می کند اسیدهای آمینه آزاد کند

اشکالاتی:

  • گران تر از متوسط
  • تنها در طعم 3 در دسترس (توت فرنگی، شکلات، وانیل)

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط 4 بعد تغذیه، و یا 4DN برای کوتاه ساخته شده است. در 2012 تاسیس شد، 4DN است به سرعت به یک شرکت قابل توجهی افزایش یافته است. آنها در ایجاد مکمل های ساده و موثر برای جامعه در حال رشد تناسب اندام تمرکز می کنند.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 24g، شامل 100 کازئین میسلی٪. پروتئین کازئین به آرامی در بدن جذب می شود و ساعت های زیادی از آزاد شدن اسید آمینه را برای مدت طولانی فراهم می کند. کازئین میکسل به طور گسترده ای در نظر گرفته شده است که بهترین شکل کازئین موجود است.

خط پایین: به طور کلی، 4 Dimension Nutrition کازئین یک محصول خوب است. فرمول ساده آن با استفاده از 100٪ میسلیر کازئین برای ارائه جریان آهسته و ثابت از اسیدهای آمینه حیاتی است. این محصول کمی در سمت گران قیمت است و فقط در طعم های 3 موجود است.

پروتئین کازئین راهنمای پودر

پروتئین کازئین چیست؟

پروتئین کازئین یک پروتئین پیچیده موجود در محصولات لبنی است. مواد غذایی با پروتئین کازئین شامل شیر، ماست یونانی، پنیر، و دیگر محصولات لبنی. پروتئین کازئین طبیعی نیز به مقدار بسیار کم در برخی گوشتهای فرآوری شده و غذاهای دریایی یافت، اما آن را در درجه اول در فراورده های لبنی یافت می شود. از تمام مواد غذایی پروتئین کازئین، پنیر دارای بالاترین غلظت.

ماده پروتئین شیر برای بدنسازان مهم است چرا که به آرامی توسط بدن جذب می شود. بر خلاف پروتئین آب پنیر، که به سرعت هضم، کازئین طول می کشد تا ساعت 7 به طور کامل هضم. پروتئین آب پنیر / هضم جذب در نرخ 8-10g در ساعت، در حالی که کازئین هضم در نرخ حدود 5g در ساعت.

این جذب کند بسیار مفید برای تعدادی از دلایل است. اول، آن را کمک می کند تا شما احساس کامل برای چند ساعت. برای کسانی که در رژیم غذایی محدود، این می تواند در کمک به جلوگیری از هوس گرسنگی بسیار مفید است. دوم، آن ماهیچه های خود را تغذیه شده با اسیدهای آمینه برای چند ساعت، که می تواند کمک به بازیابی آنها موثر تر، و آنها را از آسیب نگه می دارد. بسیاری از بدنسازان را پروتئین کازئین قبل از خواب به نگه داشتن ماهیچه های خود را با سوخت در طول شب.

پودر پروتئین کازئین چیست؟

پودر پروتئین کازئین پروتئین کازئین هستند به سادگی خالص استخراج شده از شیر و پایین به پودر خوب پردازش شده است. به طور کلی، پودر است و سپس با طعم و شیرین، و ممکن است یا ممکن است با انواع دیگری از پروتئین (مانند آب پنیر یا سویا) مخلوط شوند به محصول به پایان رسید.

بهترین پودر پروتئین کازئین خواهد دوز جامد از پروتئین کازئین طبیعی در آسان، بسته بندی مناسب فراهم می کند. به جای داشتن به خوردن مقدار زیادی از محصولات لبنی، که پر از چربی و کلسترول هستند، این پودر کازئین شما یک دوز متمرکز از پروتئین خالص است. و از شما ممکن است پروتئین بیش از نیاز شما فکر می کنم، داشتن یک راه آسان برای افزایش مصرف روزانه خود را مهم است.

معمولا دو نوع از این مکمل ها: پودر پروتئین کازئین خالص، که فقط شامل پروتئین کازئین و طعم دهنده و ترکیب پروتئین، که شامل انواع منابع پروتئین، اغلب از جمله کازئین، آب پنیر، سویا، تخم مرغ، و غیره پروتئین. به طور کلی، کازئین راست بهتر است، اما واقعا در مورد آنچه شما دنبال آن هستید بستگی دارد. ما به شما پودر پروتئین کازئین بالا بیشتر پایین این صفحه نمایش می دهد.

مزایای پروتئین کازئین

برای درک تمام صفات مثبت این مکمل ها، باید آن را درک کنید مزایای پروتئین خودش در اینجا برخی از مزایایی که ممکن است از پروتئین به دست آید، است:

  • عضله سازی کمک می کند تا
  • نگه می دارد عضلات خود را با اسیدهای آمینه برای 5 + ساعت سوخت
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • بافت های عضلانی کمک می کند تا تعمیر
  • کمک می کند تا تحریک رشد عضلانی
  • کمک می کند تا رژیم غذایی ساده تر شود
  • کمک می کند تا شما احساس سیری می
  • ممکن است درد عضلانی را افزایش دهد
  • راه آسان برای افزایش مصرف پروتئین

پروتئین کازئین یک پودر پروتئینی مشتق شده از شیر است که در میان ورزشکاران و وزنه برداری محبوب است. این مزایا و مزایای بالقوه ای را شامل می شود از جمله:

محتوای پروتئین

مکمل پروتئین استاندارد پروتئین کازئین معمولا حاوی 20 + گرم پروتئین است. این بیشتر از 1 / 3 از مصرف پروتئین روزانه برای فرد معمولی مورد نیاز است. و برای افرادی که دارای رژیم های پروتئینی با پروتئین بالا هستند، روش ساده ای برای افزایش مصرف پروتئین در مقرون به صرفه است. کازئین همچنین یک پروتئین کامل با یک است اسید آمینه خوب. بسته به رژیم غذایی و نیازهای پروتئین، پروتئین کازئین ممکن است برخی از آنها را فراهم کند مزایای پروتئین.

شکستگی عضلات

کازئین یک پروتئین آهسته هضم کننده است که بدن شما طولانی تر از هضم پروتئین آب پنیر و سایر پروتئین ها می گیرد. به این دلیل، کازئین "ضد کاتابولیک". پس از ورزش، پس از ورزش، آن را برای تغذیه سلول های خود با جریان ثابت آمینو اسید کمک می کند. این می تواند به شما کمک کند سلول پروتئین را سنتز می کند در مواقعی که به طور معمول می توانید ماهیچه ها را از بین ببرید تا سلول ها تغذیه شوند، مانند هنگامی که شما در یک زمان غذا خورده اید.

یک مطالعه عمیق میزان جذب پروتئین پنیر و کازئین را بررسی کرد. این یافته نشان داد که پروتئین آب پنیر موجب افزایش اولیه در سطوح اسید آمینه و به دنبال آن یک جریان طولانی مدت آمینو می شود. از سوی دیگر، کازئین موجب ایجاد یک سنسور اولیه کوچکتر شده و به دنبال آن a جریان مداوم و طولانی آمینو اسید. مطالعه دیگری نشان داد که شرکت کنندگان پروتئین کازئین مقدار کل پروتئین سوخته شده برای سوخت را در مدت زمان یک ساعت 7 کاهش می دهند و منجر به بهبود تعادل پروتئین خالص (یک عامل کلیدی برای رشد عضله).

رشد ماهیچه

کازئین برای تحریک رشد عضلات بسیار مفید است، زمانی که با تمرینات قدرتی همراه است. این شامل تمام اسید آمینه ضروری، از جمله غلظت بالا از لوسین است - که است کلید سنتز پروتئین عضله. لوسین در نظر گرفته شده است ماشه برای فرآیند ساخت عضله آنابولیک.

اگر پروتئین مصرفی کم و متوسط ​​داشته باشید، پروتئین کازئین می تواند باشد افزایش عضله به سادگی با افزایش مصرف پروتئین شما. علاوه بر این، کازئین برای محافظت از توده عضلانی طولانی مدت، با کاهش تقسیم پروتئین در شب و در دوره های طولانی بدون غذا. این امر به ویژه هنگامی که در شب انجام می شود، به شما کمک می کند تا ماهیچه های خود را در طول استراحت نگه دارید. یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان قبل از خوابیدن به لایه پروتئین کازئین کمک کردند افزایش توده عضلانی و افزایش قدرت ورزش بعدی

مزایای دیگر پروتئین کازئین

کازئین ممکن است برخی از مزایای دیگر، هر چند که آنها کمتر دقیق مطالعه شده است. برخی از مطالعات نشان می دهد که کازئین ممکن است ایمنی و ضد باکتری. دیگران متوجه شدند که ممکن است کمک به کاهش سطح تری گلیسیرید. مطالعات متعدد برخی از پپتیدها را در پروتئین کازئین یافت کرده اند ممکن است خواص آنتی اکسیدانی داشته باشد. در نهایت، مصرف پروتئین کازئین ممکن است برای کاهش وزن سودمند باشد. تحقیقات بیشتری در مورد مزایای بالقوه لازم است.

به طور کلی، پروتئین کازئین برای تمام برنامه های کاربردی ذکر شده در بالا، مفید است. این مورد به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، و اکثر ادعاهای مطرح شده توسط علم واقعی حمایت شده است. با این گفتن، بسیاری از این مزایای مشابه را می توان از طریق منابع رژیمی از پروتئین با کیفیت بالا دریافت کرد.

چه کسی می تواند از پروتئین کازئین سود ببرد؟

پروتئین کازئین برای طیف گسترده ای از مردم بسیار مفید است. گروه های که بیشترین منافع متوجه عبارتند از:

  • بدنسازان - بدنسازان، وزنه برداری و دیگر ورزشکاران قدرتمند مزایای بسیاری از پروتئین کازئین را تجربه خواهند کرد. هر فردی که وزن خود را به طور مرتب بالا می برد نیاز دارد بسیار کمی از پروتئین در رژیم غذایی روزانه خود - به طوری که می توان آن را یک چالش برای پاسخگویی به نیاز که با مواد غذایی به تنهایی است. پودر کازئین هستند یک راه مقرون به صرفه و آسان برای مصرف روزانه پروتئین خود را. ماده پروتئین شیر به خصوص برای استفاده قبل از خواب مفید است، به عنوان آن را نگه می ماهیچه های خود را در طول شب دامن زده است. به عنوان یک وزنه بردار، شما می خواهید برای باقی می ماند آنابولیک در تمام زمانها، و جلوگیری از ورود یک وضعیت کاتابولیک در تمام هزینه. با لرزش پروتئین کازئین سریع قبل از خواب، شما می توانید عضلات خود را راضی با یک جریان ثابت از اسیدهای آمینه نگه داشتن تمام شب طولانی است.
  • ورزشکاران - ورزشکاران همه انواع می توانند از افزودن مکمل کازئین به رژیم غذایی خود بهره مند شوند. هر زمان که از بدن خود به روش های پر انرژی استفاده می کنید - چه در حال اجرا، ورزش، وزنه برداری، و چه در مورد دیگر - به عضلات خود آسیب می رسانید. با سوخت مناسب، عضلات شما رشد می کنند و بزرگ می شوند - و پروتئین کازئین سوخت کامل برای رشد عضلات است! پروتئین کازئین بهترین نوع پودر پروتئین برای ورزشکاران است که خواهان بهبود سریع و کارآمد هستند.
  • گیاهخواران - گیاهخواران و دیگران در رژیم های محدود کننده می توانند از پروتئین کازئین بهره مند شوند. به عنوان کسی که گوشت و / یا محصولات لبنی را نمی خورد، می تواند نیاز به مصرف روزانه پروتئین را دشوار کند. اضافه کردن پروتئین کازئین می تواند کمک کند. به یاد داشته باشید که از آنجا که از شیر گرفته شده است، کازئین از لحاظ فنی از گیاهخواری نیست - گرچه این گیاهخواری است. اگر شما به دنبال یک پودر پروتئین واقعی وگان هستید، یک پروتئین خوب و یک پروتئین سویا و / یا پروتئین سویا را دنبال کنید.

آیا عوارض جانبی دارد؟

مردم اغلب از هر گونه خطرات احتمالی پروتئین کازئین بالقوه یا عوارض جانبی از ما می پرسند. به طور کلی، هنگام مصرف کازئین نگران نباشید. برخی از افراد برخی از عوارض جانبی را تجربه می کنند، که در زیر آمده است:

  • ناراحتی معده

برخی از افراد در هنگام مصرف پودر پروتئین کازئین تجربه ناراحتی معده و / یا gassiness. اگر شما این اتفاق می افتد به شما، سعی کنید داشتن کازئین خود را تکان بعد از غذا و با معده خالی.

  • واکنش های آلرژیک

درصد کمی از مردم را به پروتئین کازئین و / یا مواد دیگر مورد استفاده در این مکمل حساسیت دارند. آلرژی می تواند جزئی تا شدید، و در نتیجه هر چیزی از ناراحتی معده به استفراغ به جوش. اگر شما یک واکنش آلرژیک به هر مکمل، قطع مصرف آن را بلافاصله.

عوارض جانبی احتمالی تر برای مصرف وجود دارد بیش از حد پروتئین به طور کلی، اما این بدان به طور خاص به پروتئین کازئین صدق نمی کند. به طور کلی، تعداد بسیار کمی از خطرات پروتئین کازئین یا عوارض جانبی به نگران نباشید.

برای جلوگیری از هر گونه عوارض جانبی بالقوه، توصیه می کنیم که شما همیشه دستورالعمل دوز در بسته بندی محصول را دنبال. هنوز بیشتر را ندارد از مقدار توصیه می شود، مگر اینکه شما آن را اجرا توسط دکتر شما برای اولین بار. این امر به هر مکمل شما را.

توجه داشته باشید: ما توصیه نمی مصرف هر گونه مکمل های ویژه بر روی این وب سایت بدون صحبت کردن با یک دکتر برای اولین بار!

چگونه پروتئین کازئین را مصرف کنیم

اگر شما تعجب زمانی که به پروتئین کازئین و یا نحوه استفاده از آن، این بخش برای شما است. پروتئین کازئین بهترین برای بازیابی عضلات مورد استفاده است. بنابراین، آن را خوب بعد از تمرین را، و قبل از خواب برای کمک به سوخت گیری ماهیچه های خود را در شب.

با این حال، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که شما را کشک پروتئین بلافاصله پس از تمرینات خود را، چرا که آب پنیر سریعتر جذب می کند. کازئین، از سوی دیگر، چند ساعت طول می کشد تا هضم شود. بنابراین، بلافاصله پس از تمرین خود را، شما باید پروتئین آب پنیر یا یکی دیگر از پروتئین سریع الاثر برای اولین بار، پس از آن شما می توانید کازئین در علاوه بر این به آن را. بسیاری از مردم دوست را به مخلوط کازئین با بعد از تمرین می لرزد پروتئین آب پنیر است. این به شما بهترین از هر دو جهان؛ سریع الاثر آب پنیر و آهسته هضم کازئین است.

کازئین و پروتئین وی هر دو ارائه مزایای منحصر به فرد و قابل توجه است. اگر شما در حال بدانم که آیا برای استفاده از کازئین یا آب پنیر در یک زمان خاص، از خود بپرسید: آیا شما نیاز به سرعت جذب پروتئین و یا آهسته جذب؟ بلافاصله پس از تمرین، شما نیاز اسیدهای آمینه در جریان خون خود را در اسرع وقت، به طوری که آب پنیر بهترین انتخاب است. اما در بین وعده های غذایی، و به خصوص قبل از خواب راست، یک لرزش کازئین راه رفتن است.

بسیاری از وزنه برداران به استفاده از پروتئین کازئین قبل از خواب، به دلیل مزایای منحصر به فرد پروتئین کازئین و خواص آهسته هضم. این است که واقعا بهترین راه برای استفاده از این مکمل ها. داشتن یک لرزش کازئین سریع قبل از خواب کمک خواهد کرد که یک جریان ثابت از اسیدهای آمینه جریان را به عضلات خود را تا 7 ساعت است.

بنابراین، به طور خلاصه، پروتئین کازئین بهتر است در بین وعده های غذایی و قبل از خواب استفاده. بسیاری از مردم نیز می خواهم به آن مخلوط را به خود می لرزد بهبود پس از تمرین، اما به یاد داشته باشید که شما یک پروتئین سریع هضم به عنوان نوشیدنی اصلی بعد از تمرین شما می خواهید. در نهایت، توصیه می کنیم با استفاده از یک BlenderBottle به مخلوط Shakes و کازئین خود را - آن بسیار ساده تر از استفاده از مخلوط کن سنگین!

رفتن به: بالا 10 شاکر بطری و میکسر

چه چیزی را برای یک پودر پروتئین کازئین خوب نگاه

در جهت پیدا کردن بهترین پودر پروتئین کازئین برای شما، شما باید به وزن گزینه های خود را. یک تن از محصولات مختلف وجود دارد. حتی لیست ما ما در زیر از پودر پروتئین کازئین بالا، شما کامل 10 گزینه های مختلف پیدا کنید. چگونه می توانید یک "بهترین" محصول را برای شما را انتخاب می کنید؟ مطمئن باشید که در این عوامل کلیدی که در زیر نگاه کنید:

  • کیفیت مواد تشکیل دهنده - چه نوع از پروتئین کازئین است استفاده می شود؟ کازئین میسلی، هیدرولیزات کازئین، کازئینات کلسیم، و غیره؟ چه نوع شیرین کننده استفاده می شود؟ آیا مواد غیر ضروری وجود دارد؟ بهترین مکمل کازئین به طور کلی ساده، فرمول تمیز با یک دوز جامد از پروتئین و بسیاری دیگر را نمی خواهد.
  • مقدار پروتئین - چه مقدار پروتئین در هر وعده است. اکثر توصیه های بالا ما عبارتند از اطراف 20-30g در هر وعده، به طوری که همگی تقریبی است.
  • ارزش پول - چقدر هزینه محصول در هر وعده؟ مطمئن باشید که برای محاسبه در هر وعده هزینه واقعی (و یا در هر گرم از پروتئین هزینه)، و نه تنها مقایسه قیمت دو بسته های مختلف. در حالی که شما لزوما می خواهید پروتئین کازئین ارزان، شما نمی خواهید به صرف بیش از لازم است.
  • طعم و مزه / بافت - چگونه کالا طعم؟ آیا آن را مخلوط به راحتی؟ این می تواند مشکل را بگویید، بنابراین توصیه می کنیم خواندن بررسی پروتئین کازئین به گرفتن احساس برای افرادی مانند طعم و مزه چگونه.

افکار نهایی

حالا که شما لیست ما از پودر پروتئین کازئین بالا دیده می شود و همه چیز در مورد این مکمل مفید به دست، آن را در حال حاضر زمان را به یک خرید! ما ایمان کامل در هر مکمل در این لیست است. شما می توانید با اعتماد به نفس را انتخاب کنید، دانستن ما پژوهش را برای شما انجام داده ام.

در نهایت، ما می خواهم به شما را تشویق به بررسی به این صفحه به طور منظم، به عنوان ما به طور مداوم به روز رسانی توصیه های ما به جا تغییرات در صنعت، محصولات جدیدی از آنها، و غیره شما می توانید این صفحه را نشانه برای اقامت تا تاریخ از هر تغییرات.

ریک گرایمز

نوشته شده توسط ریک گرایمز

ریک یک ورزشکار سابق D1 و یک جوجه تناسب اندام فعلی با بیش از 10 + سال در صنعت سلامت و تناسب اندام است. پس از گرفتن مدرک لیسانس، او به کمک اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیقاتی به صنعت بدنسازی اختصاص داده شد. وقتی او سوپس را مطالعه نمی کند، می توانید او را پیدا کنید Quora دادن به جامعه