بهترین دانه های چیا برای 2018 - Top 10 Brands

پرش به سوی بهترین محصولات دانه چیا

چای دانه چیست؟

دانه های چیا از یک گیاه بیابان به نام salvia hispanica، که بومی آمریکای مرکزی است. برای قرن ها، دانه چای به عنوان غذای اصلی در فرهنگ آزتک مورد استفاده قرار گرفت. یک گیاه مشابه در جنوب غربی ایالات متحده وجود دارد که جزء چندین غذای بومی آمریکایی است.

در دهه گذشته یا بیشتر، دانه های چای در غذاهای مدرن به محبوبیت منفجر شده اند. آنها به عنوان یک "فوق العاده" شناخته می شوند، که بسیاری از افرادی که از نظر سلامتی شناخته می شوند را به منظور اضافه کردن آنها به رژیم غذایی خود هدایت می کنند.

Chia دارای یک عنصر طبیعی مواد مغذی طبیعی است که حاوی محتوای غنی فیبر، اسیدهای چرب امگا-3، آهن، منیزیم، روی و کلسیم است. آنها همچنین نسبتا همه کاره برای استفاده - شما می توانید آنها را خام، پخته شده، خیس در آب، زمین به آرد و بیشتر خوردن.

استفاده و مزایای دانه های چیا

دانه های چیا به عنوان یک غذای فوق العاده محسوب می شوند و بسیاری از آنها ادعا می کنند که این دانه های کوچک دارای تقویت کننده های قدرتمندی هستند. در حالی که واضح است که چیا یک نمایه مواد مغذی خوب را ارائه می دهد و می تواند علاوه بر رژیم غذایی شما سالم باشد، برخی از ادعاهای سلامتی بلندتر از حد متعادل است.

  • مشخصات تغذیه ای: تخم چیا به سادگی است بسته بندی شده با مواد مغذی، به خصوص در مقایسه با مقدار کالری کم آنها. خدمت 1-oz کایا حاوی 4g پروتئین، فیبر 11g فیبر 5g اسیدهای چرب امگا-3، 18 درصد کلسیم روزانه شما است. 30٪ منگنز و منیزیم و مقادیر مناسب B3، پتاسیم، B1، B2 و روی. علاوه بر این، خدمت 1-oz (در مورد 2 tbsp) حاوی تنها کالری 137 است.
  • آنتی اکسیدان: دانه چیا یک است منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی است، که در راه های مختلف سودمند هستند. آنتی اکسیدان ها باعث کاهش آسیب اکسیداتیو به سلول های ناشی از رادیکال های آزاد می شوند که می تواند نشانه هایی از پیر شدن را کاهش دهد، خطر بیماری های خاص را کاهش دهد و سلامت کلی را افزایش دهد.
  • فیبر: همه ما باید فیبر بیشتری بخوریم، در حالی که مصرف متوسط ​​آمریکایی تنها 15g در روز است، در مقایسه با توصیه 25 به 30g در روز. همانطور که معلوم است، دانه های چیا منبع عالی از فیبر هستند، فقط قاشق چیان 2 ارائه 10g فیبر (تقریبا 30٪ از RDA).
  • چربی های سالم: چیا بسیار است غنی از اسیدهای چرب امگا-3یک نوع چربی سالم است که برای بسیاری از مزایای سلامتی شناخته شده است. با این حال، برخی از کارشناسان بر این باورند که از آنجا که چیا سطح خون EPA و ALA را افزایش می دهد، اما DHA نیست، استفاده از آن به عنوان یک منبع امگا-3 ممکن است بیش از حد باشد.
  • مدیریت وزن: اگر به درستی استفاده شود، در ترکیب با رژیم غذایی و ورزش سالم، دانه های چیا ممکن است به مدیریت وزن سالم کمک کنند. این به علت محتوای بالای فیبر و پروتئین است که می تواند به آن کمک کند افزایش پهن و سفتی. با این حال، مطالعات متعدد به دنبال تاثیر چیا بر کاهش وزن است هیچ مزیتی نشان نداد، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.

به طور کلی، دانه های چیا منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مهم است، بنابراین می تواند بسیاری از مزایای بذر چای دانه. با این حال، بسیاری از مردم ادعاهای بیش از حد در مورد مزایای بهداشت باور نکردنی، در حالی که تحقیق واقعی به سادگی این ادعاهای را پشتیبانی نمی کند. صرف نظر از این، چیا علاوه بر سالم ترین رژیم غذایی است و همچنین کاملا خوشمزه است!

چگونه چای دانه را بگیریم

دانه های چیا را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. آنها می توانند در طول پخت غذا به غذاها اضافه شوند، در بالای سالاد، ماست و غیره، به پودینگ دانه چیا، اضافه شده به لرزیدن و بیشتر، پاشیده می شود. برخی از کاربردهای منحصر به فرد برای دانه های چای را بررسی کنید اینجا را انتخاب کنید..

چیا دارای طعم نسبتا ملایم است، بنابراین هنگامی که به آن غذا می خورید، می توانید آنها را فقط در مورد هر چیز برای برخی از تغذیه اضافی بپوشانید. بعضی از مردم ممکن است طعم یا بافت دانه های چای خام را دوست نداشته باشند، بعضی از آنها ترجیح می دهند آنها را طبخ و یا آنها را در آب خیس کنند.

چیا دانه عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی

دانه های چیا یک ماده غذایی رایج هستند و معمولا عوارض و عوارض جانبی را ایجاد نمی کنند.

با این حال، واکنش های آلرژیک همیشه امکان پذیر است. اگر آلرژی غذایی دارید، با احتیاط ادامه دهید و مقدار کمی از چای را امتحان کنید.

در بعضی موارد، دانه های چیا ممکن است سبب برخی مسائل مربوط به دستگاه گوارش مانند نفخ و گاز شود. این بیشتر به دلیل محتوای فیبر بالا دانه است. اگر متوجه شدید که عوارض جانبی دستگاه گوارش را تجربه می کنید، سعی کنید بذر چای خود را بپوشانید و از خوردن دانه های خام جلوگیری کنید.

دانه های چیا همچنین می توانند به کاهش میزان خون و کاهش فشار خون کمک کنند. در حالی که این امر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا خوب است، می تواند مسائل مربوط به افرادی را که دارای سطوح سالم و یا فشار خون پایین هستند را داشته باشد.

چه چیزی را در یک محصول خوب Chia دانه جستجو کنید

هنگام جمع آوری محصول، هر گونه گواهی نامه ای را که برای شما مهم است، جستجو کنید. به عنوان مثال، اگر شما ترجیح می دهید غذاهای آلی را بخورید، به محصولات آلی گواهی USDA نگاه کنید. آنها هزینه کمی بیش از گزینه های معمولی، اما ارزشمند است اگر ارگانیان ترجیح شما.

دانه های چیا به طور طبیعی از گلوتن و سایر انواع آلرژن های رایج محسوب می شوند. با این گفتن اگر محدودیت های غذایی یا آلرژی داشته باشید، مطمئن شوید که برچسب را بررسی کنید تا ببیند که دانه های چای در یک مرکز اختصاصی یا در یک مرکز مشترک مورد پردازش قرار گرفته اند. برخی از محصولات ارزان تر ممکن است در یک کارخانه پردازش شوند که همچنین پروتئین حاوی گلوتن یا سایر مواد آلرژن را پردازش می کند.

در نهایت، محصولی را انتخاب کنید که ارزش پول خوبی را برای شما به ارمغان بیاورد. به طور معمول در عمده فروشی خرید مقرون به صرفه تر است، با مقدار زیادی از گزینه های خوب در محدوده 1-2lb.

بالا 10 Chia دانه محصولات در مقایسه

سرانجام، وجود داردلینک های وابستهدر این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 HealthWorks Chia دانه

بهترین مکمل دانه چیا قبل از خرید

Healthworks Chia دانه ها دانه های چای خام خام بدون سموم و بسته بندی شده به طور ساده بسته بندی شده و در بسته 2lb فروخته می شود. آنها مقرون به صرفه، به خوبی بررسی شده، و یکی از بهترین فروش محصولات چیا آنلاین. این بسته شامل چیزی جز خالص و خام خام chia تولید شده در مکزیک و آمریکای جنوبی نیست.

مشخصات

  • بسته 2lb دانه های چیا (32oz)
  • خام، غیر فرآوری شده و نشت شده
  • بدون گلوتن و وگان
  • پایدار رشد کرده و برداشت شده است
  • محتوای فیبر بالا، پروتئین و امگا-3
  • رضایتمندی 100٪ تضمین شده است

چه کسی این را می سازد؟

Healthworks تولید کننده و توزیع کننده محصولات غذایی طبیعی است. بر اساس اسکاتلند، آریزونا، شرکت بر روی به اصطلاح "Superfoods" که غنی از مواد مغذی است و به رژیم مدرن افزوده است، تمرکز دارد. آنها همه محصولات خود را با تضمین رضایت پشت سر می گذارند.

خط پایین

این یکی از بهترین محصولات بذر چای است و از قیمت فوق العاده ای برخوردار است. این چیزی جز خالص و خام خام chia نیست - و این کاملا مقرون به صرفه است و توسط یک شرکت بزرگ پشتیبانی می شود.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 آزمایشگاه Viva Labs Organic Chia Seeds

VIVA-آزمایشگاه-آلی-چیا دانه

این یک محصول دانه ساده و خوب چای ساخته شده توسط یک شرکت شناخته شده است. از دانه های کیمیا آلی، خام خام بسته بندی شده در کیسه 2-pound مقرون به صرفه استفاده می شود.

مشخصات

  • کیسه 2lb از دانه های چیا (32 اونس)
  • منبع از مکزیک، آرژانتین و پاراگوئه است
  • گلوتن رایگان و گیاهی
  • منبع عالی فیبر، پروتئین و چربی های سالم
  • برای ارگانیک بسیار مقرون به صرفه است
  • رضایت تضمین شده

چه کسی این را می سازد؟

Viva Naturals در 2011 با هدف تولید غذاهای با کیفیت بالا، مقرون به صرفه و مکمل های طبیعی برای مشتریان خود تاسیس شد. آنها از تعهد خود به کیفیت، انسجام و پایداری برخوردار هستند.

خط پایین

اگر شما به دنبال بهترین بذر چای آلی هستید، این یک گزینه عالی است. آنها فقط کمی نسبت به توصیه های بالا ما هستند، که آلی نیستند. Viva Naturals برای کیفیت و سازگاری در همه محصولات خود شناخته شده است و این یکی متفاوت است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 Navitas Naturals آلی Chia دانه

navitas-طبیعی-آلی-چیا دانه

اینها دانه های کیهانی آلی، غیر GMO و گلوتن هستند در یک کیسه کوچک 8oz. این محصول انتخاب خوبی برای کسانی است که برای استفاده از دانه های چای تازه استفاده می کنند و نمی خواهند یک کیسه بزرگ را برای شروع خریداری کنند. با این گفتن، این ها کمی گران تر از خرید به صورت انبوه هستند.

مشخصات

  • 8oz دانه های آلی چیا (همچنین در کیسه OZ 16 موجود است)
  • گواهی شده ارگانیک
  • غیر GMO
  • فاقد گلوتن
  • منبع خوب فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها و پروتئین

چه کسی این را می سازد؟

Navitas Organics یک شرکت معتبر محصولات بهداشتی است که متخصص در مواد غذایی فوق العاده و سایر غذاهای سالم است. Navitas یک شرکت گواهی شده B است که به این معنی است که تعهد قابل توجهی برای مسئولیت اجتماعی و زیست محیطی صورت گرفته است.

خط پایین

این دانه های برتر چای با نام تجاری با کیفیت بالا هستند. اندازه کوچکتر برای کسانی که تازه وارد چیا هستند و نمیخواهند به صورت عمده خرید کنند، مناسب است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 سرخ مایل به قرمز میلان Chia دانه

باب-قرمز-آسیاب-چیا دانه

این محصول دانه ای ساده و مقرون به صرفه است که به صورت عمده فروش می شود. این یکی از معتبر ترین نام های در کل صنعت غذایی است.

مشخصات

  • بسته 4x 16oz از دانه های چیا (مجموع 4lb)
  • غیر GMO
  • گلوتن رایگان
  • ارزش خوب

چه کسی این را می سازد؟

قرمز آسیاب باب یکی از تولید کننده های محبوب و توزیع کننده آرد، جو، دانه ها و سایر مواد تشکیل دهنده است. شما می توانید محصولات خود را در فروشگاه های سراسر جهان پیدا کنید، و از آنجا که 1978 آنها کیفیت و انسجام شهرت خود را ساخته اند.

خط پایین

این یک محصول خوب است، به طور عمده در قیمت مناسب ارائه شده است. با این حال، همه نمی خواهند چنین مقدار زیادی را در یک زمان خرید کنند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 Nutiva آلی Chia دانه

nutiva آلی-چیا دانه

این یک محصول دانه آلی چیا است که در کیسه 32oz عرضه شده است. این کاملا مقرون به صرفه است و USDA Certified Organic است.

مشخصات

  • کیسه 2lb (32oz)
  • USDA خبره آلی
  • غیر GMO
  • گلوتن رایگان
  • بسیار مقرون به صرفه

چه کسی این را می سازد؟

Nutiva یک شرکت غذای سالم است که در 1999 تاسیس شد. آنها قصد دارند تا با ارائه محصولات سالم و مغذی، جهان را از بین ببرد.

خط پایین

این یک محصول بذر چیا بسیار مقرون به صرفه است و همچنین ارگانیک است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 ملزومات طیف Chia Seeds

طیف ضروری-چیا دانه

این یک محصول دانه ساده و خوب چای است که یک کیسه کوچک از دانه های آلی چیا را ارائه می دهد.

مشخصات

  • 12oz در هر کیسه
  • USDA آلی
  • غیر GMO
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

Essentials Spectrum در 1986 با یک ماموریت به عنوان شریک زندگی خود در آشپزخانه تاسیس شد. در کالیفرنیا، طیف طیف وسیعی از غذاهای بهداشتی، روغن پخت و پز و بسیاری موارد دیگر را توزیع می کند.

خط پایین

این یک محصول خوب است، اما بر اساس یک برنامۀ بسیار گران قیمت است.

7 در حال حاضر غذاهای سفید چیا دانه

در حال حاضر، غذاهای-سفید-چیا دانه

این یک کیسه 1-lb از دانه های چیا سفید است که تفاوت های تغذیه ای با دانه های چای سیاه ندارد.

مشخصات

  • کیسه 1lb (16 اونس)
  • دانه های سفید چیا - هیچ تفاوت غذایی از دانه های سیاه دانه
  • USDA آلی
  • غیر GMO
  • کمی گران

چه کسی این را می سازد؟

این توسط NOW Foods، یکی از بزرگترین تولید کنندگان مواد غذایی و مکمل های غذایی در جهان ساخته شده است. آنها بیش از محصولات 1,400 ارائه می دهند و اقلام خود را در سراسر جهان به فروش می رسانند.

خط پایین

این یک محصول خوب است اما به نظر می رسد هیچ تفاوت واقعی بین دانه های سفید و دانه های سیاه وجود ندارد، بنابراین این احتمالا فقط یک بازاریابی است.

8 TerraSoul Superfoods آلی Chia دانه

terrasoul-خارق العاده-آلی-چیا دانه

این یکی دیگر از مکمل های گیاهی Chia است که از دانه های سفید Chia استفاده می کند. این دانه های سفید دانه به نظر می رسد که از نظر مواد مغذی با دانه های معمولی چای سیاه مشابه است.

مشخصات

  • کیسه پوند 1 (16 اونس)
  • USDA آلی
  • غیر GMO
  • دانه چیا سفید
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

Terrasoul Superfoods تولید کننده سوپرپروات خام، ارگانیک و وگان و محصولات بهداشتی است.

خط پایین

این یک محصول خوب است، اما گران است و به نظر می رسد هیچ مزیت دیگری برای چای سفید در مقایسه با دانه های چای سیاه وجود ندارد.

9 روغن های آلی Barleans Organic Chia Seeds

barleans آلی-روغن-آلی-چیا دانه

این ها دانه های کیمیا آلی خوب از یک شرکت قابل اعتماد هستند. هرچند گران هستند.

مشخصات

  • کیسه Oz 12
  • USDA خبره آلی
  • غیر GMO
  • گلوتن رایگان
  • بسیار گران قیمت

چه کسی این را می سازد؟

بارلین تولید کننده غذاهای بهداشتی و روغن است که در واشنگتن غربی مستقر است.

خط پایین

این یک محصول خوب از تولید کننده قابل اعتماد است، اما بسیار گران است.

10 باغ زندگی حیوانات آبی چیا دانه

باغ زندگی-آلی-چیا دانه

این ها بعضی از بهترین دانه های چیا هستند، اما متاسفانه، آنها نسبتا گران هستند.

مشخصات

  • کیسه Oz 12
  • USDA خبره آلی
  • فاقد گلوتن
  • غیر GMO
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

باغ زندگی یک تولید کننده محبوب مکمل ها، غذاهای بهداشتی و محصولات سلامتی است. شما می توانید محصولات خود را در قفسه های فروشگاه در سراسر جهان پیدا کنید.

خط پایین

این یک محصول با کیفیت است، اما نسبت به توصیه های بالا ما نسبتا گران است.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین درOlympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنیدلینک.