بهترین مکمل های کلاژن برای 2018 - Top 10 Brands

مفاصل، تاندون ها، استخوان ها، پوست، مو و ناخن ها همه چیز یک چیز مشترک است: کلاژن. کلاژن یک پروتئین است که از اسیدهای آمینه خاص تشکیل شده و شامل حدود 30 درصد پروتئین موجود در بدن شما است. این سخت است و کمک می کند تا ساختارهای بدن خود را ساختار، و آن را با این نسخهها کار در ارتباط است الاستین پروتئین ساختاری.

با هم، این پروتئین مهم کمک می کند تا از مفاصل و تاندون ها، چربی پوست، علائم کشش و چین و چروک حمایت کند. آنها همچنین به حمایت از ساختار و یکپارچگی بافت های شما کمک می کنند.

به طور کلی، کلاژن رباط ها، تاندون ها، پوست، موها و ناخن ها را قوی و سالم نگه می دارد. این پروتئین ضروری ممکن است توسط بدن تولید شود و همچنین به عنوان مکمل مصرف شود.

این فهرست رسمی ما از بهترین مکمل های کلاژن در بازار است. این مارک های 10 بهترین بازخورد از کاربران و بیشترین بررسی آنلاین را دارند.

در مقایسه محصولات کلاژن 10 بالا

سرانجام، وجود داردلینک های وابستهدر این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 فرمول پیشرفته کولاژ Youtheory کلاژن

بهترین مکمل کلاژن برای خرید

یوگا کولاژ فرم پیشرفته شما ترکیبی از انواع کلاژن 1، 2 و 3 را فراهم می کند. تمام این سه نوع کلاژن با یکدیگر برای حمایت از کلاژن سنتز کار می کنند.

این ترکیب شامل کلاژن هیدرولیز شده از جوجه ها و گاوهاست. این محصول همچنین با ویتامین C غنی شده است. در قیمت مقرون به صرفه، این قرص های کلاژن برای انتخاب شما مناسب است.

نکات برجسته:

  • کلاژن هیدرولیز شده
  • شامل ویتامین C
  • مقرون به صرفه
  • رایگان از مواد تشکیل دهنده سویا، لبنی و گلوتن
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • منبع اضافی پروتئین غذایی را فراهم می کند

چه چیزی داخل این هست:

  • 60 میلیگرم ویتامین C
  • 6000 میلی گرم کلاژن نوع 1، 2 و 3 مخلوط (هیدرولیز شده)

که این باعث می شود: Youtheory یک نام تجاری تکمیلی طبیعی است که بر کمک به مردم برای زیبایی از طریق تغذیه تمرکز دارد. هدف آنها این است که به مصرف کنندگان "به زیبایی سن" کمک کنند و از سلامتی و سلامتی کلی آنها با مکمل های غذایی با کیفیت بالا حمایت کنند. محصولات آنها شامل مکمل های طبیعی و مواد مغذی مانند مکمل زردچوبه، ریشه ماکا، کلاژن، رزوراترول و بیشتر می باشد.

خط پایین: این یکی از بهترین مکمل های کلاژن در بازار است و شما را با قرص های کلاژن روزانه با کیفیت بالا و مقرون به صرفه ارائه می دهد. این محصول توسط یک شرکت قابل اعتماد در ایالات متحده تولید می شود و بدون مواد حاوی گلوتن، سویا یا لبنی است.

این تنها با بهترین کلاژن هالوژل کلاژن ساخته شده است و همچنین با ویتامین C تقویت شده است. در کل، مکمل کلاژن بالا برای هر کسی که علاقمند به دستیابی به مزایای کلاژن است، ایجاد می کند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

کولاژ Youtheory کجا می گیرید
amazon-logo-newer

2 Neocell Super Collagen + نوع C

Neocell-Super-CollagenC نوع

Neocell Super Collagen + C Type یک مکمل کلاژن قوی است که با ویتامین C تقویت شده است. این قرص کلاژن بدون گلوتن، گندم، مخمر، نشاسته، سویا، لاکتوز یا طعم های مصنوعی است.

این شامل انواع کلاژن 1 و 3 است که بعضی از فرم های فراوان کلاژن در بدن هستند و بیشتر پوست شما را تشکیل می دهد.

نکات برجسته:

  • تست بالینی
  • رایگان از گلوتن، گندم، مخمر، نشاسته، سویا، لاکتوز یا طعم های مصنوعی
  • شامل ویتامین C
  • انواع کولاژن 1 و 3

چه چیزی داخل این هست:

  • 60 میلیگرم ویتامین C
  • 6000 میلی گرم زیست فعال NeoCell کلاژن انواع 1 و 3

که این باعث می شود: Neocell یک نام تجاری مکمل غذایی است که محصولات طبیعی کلاژن را متمرکز بر حمایت از سلامت پوست و سلامتی کلی تولید می کند. فرمول کلاژن خود را به عنوان برند کولاژن 1 آمریکا مورد آزمایش قرار داده و از نظر بالینی آن را آزمایش کرده اید و 92٪ در بهبود دهنده هیدراتاسیون پوست و سلامت کلی پوست موثر است. آنها درباره کلاژن دیوانه هستند و حتی مصرف کنندگان خود را تشویق می کنند با ارائه دستور العمل برای پخت و پز با کلاژن با آن خلاق باشند.

خط پایین:این شامل مهم ترین فرم های کلاژن برای پوست شماست و با ویتامین C تقویت می شود. در مجموع، این یک مکمل کلاژن خوبی برای تقریبا هر کسی است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟ Neocell Super Collagen + C
amazon-logo-newer

3 دکتر بهترین کلاژن

پزشکان - بهترین کلاژن

بهترین کلاژن دکتر بهترین داروی ویتامین C برای بهبود کلاژن در بدن است و غیر GMO، گلوتن و سویا است. همچنین شامل کلسیم است.

تولید شده توسط Doctor Best، از یک محصول پپتیدهای کلاژن با نام peptan استفاده می کند که از نظر بالینی آزمایش شده است.

نکات برجسته:

  • کلاژن از نظر بالینی آزمایش شده است
  • مقرون به صرفه
  • شامل ویتامین C
  • غیر GMO، گلوتن و سویا رایگان

چه چیزی داخل این هست:

  • 30 میلیگرم ویتامین C
  • 9 گرم کلسیم
  • 2000 میلیگرم پلاکت کلاژن انواع 1 و 3

که این باعث می شود: Doctor Best نام تجاری مکمل تغذیه ای است که توسط پزشک توسط 1990 تأسیس شده است. محصولات آنها عمدتا با استفاده از مواد بالینی تست شده و مارکدار ساخته شده است که به خوبی از علم برای اثربخشی و ایمنی آنها پشتیبانی می شود. امکانات تولیدی آنها همه گواهینامه GMP هستند و حقایق مکمل در مورد آنچه که در هر محصول است روشن و شفاف است.

خط پایین: بهترین کلاژن دکتر بهترین مکمل کلاژن است که از یک ماده کلاژن آزمایشگاهی شناخته شده به نام پپتان استفاده می کند که از پپتیدهای کلاژن نوع 1 و 3 ساخته شده است. این ویتامین C غنی شده و همچنین شامل کلسیم است. به طور کلی، این یک مکمل کلاژنی مقرون به صرفه و موثر است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

بهترین کلاژن پزشک بهترین کادو را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 پروتئین های حیاتی فلفل کافئین پپتیدهای

پروتئین های حیاتی - فلفل - کلاژن - پپتیدهای

پروتئین های حیاتی کپسول کلاژن گیاه دارویی یک مکمل کلاژن قوی ساخته شده از مواد با کیفیت بالا است. مواد اولیه به صورت مرتب بالا و گوجه فرنگی تغذیه شده با چمن است که به منافع مکمل کلاژن مؤثر می رسد.

نکات برجسته:

  • ساخته شده با پروتئین گاو با کیفیت بالا، پرورش علفی
  • رایگان از آلرژن های رایج

اشکالاتی:

  • گران

چه چیزی داخل این هست:

  • کلاژن 20g، از گوشت گاو بزرگ شده با مرتع پرورش می یابد

که این باعث می شود: این محصول توسط Vital Proteins، یک شرکت بهداشتی متخصص در تولید محصولات کلاژن ساخته شده است. پروتئین های حیاتی یک شرکت معتبر محسوب می شود، حتی در صورتی که عنوان رسمی کلاژن از توله های شیکاگو را کسب کند! هنگامی که یک محصول پروتئینی حیاتی خریداری می کنید، می توانید بدانید که می خواهید یک محصول عالی دریافت کنید.

خط پایین: به طور کلی، این یکی از قوی ترین مکمل های کلاژن و یک انتخاب عالی برای هر کسی که به دنبال خرید است. تولید کننده، پروتئین های حیاتی، متخصص محصولات کلاژن است و همه چیز را به یک علم می رسانند!

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا برای خرید پروتئین های حیوانی فلاوون کولاژ
amazon-logo-newer

5 Bulksupplements کلاژن هیدرولیز خالص

Bulksupplements-خالص-هیدرولیز-کلاژن

Bulksupplements کلاژن هیدرولیز خالص یک پودر کلاژن هیدرولیز شده خالصی است که آزمایشگاهی برای آزمایش خالص تضمین شده است.

این مقدار در حجم های بزرگ است و یک مکمل کلاژن بالا برای کسانی است که به دنبال مقدار زیادی از کلاژن هیدرولیز شده از ماهی در قیمت مناسب است. همچنین به دلیل شکل پودری آن کاملا چند منظوره است. رایگان از شکر، سویا، لبنیات، مخمر، ذرت، گلوتن و مواد افزودنی، یکی از بهترین و مناسب ترین مکمل های کلاژن در بازار است.

نکات برجسته:

  • در دسترس به صورت فله
  • کلاژن هیدرولیز خالص از ماهی
  • دوز مصرفی کلاژن چند منظوره
  • رایگان از شکر، سویا، لبنیات، مخمر، ذرت، گلوتن و مواد افزودنی

اشکالاتی:

  • گران تر از برخی از گزینه های

چه چیزی داخل این هست:

  • کلاژن هیدرولیز mg mg 2500 (ماهی)

که این باعث می شود: Bulksupplements یک منبع مکمل مکمل است که مواد تشکیل دهنده مکمل خالص را برای مصرف کنندگان و تولید کنندگان تولید می کند. آنها مواد تشکیل دهنده 200 را در اندازه های مختلف از گرم به تن متریک عرضه می کنند. امکانات آنها FDA ثبت شده و GMP گواهی شده است.

خط پایین: این یک مکمل کلاژن خوب برای کسی است که منبع دریایی را ترجیح می دهد، اما با توجه به منابع دریایی آن نیز گران تر از برخی از گزینه ها است. این یک نام تجاری قابل اعتماد و در دسترس در مقادیر زیادی تولید می شود، بنابراین آن نیز یک مکمل کلاژن خوب برای کسانی است که متعهد به کلاژن مکمل هستند. شکل خالص آن، پودر، باعث انعطاف پذیری کلاژن مکمل نیز می شود.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟ Bulksupplements خالص هیدرولیز شده کلاژن
amazon-logo-newer

6 منطق بهداشت BioCell کلاژن

سلامت-منطق-BioCell-Collagen-Joint-and-Skin Care

Logics Health BioCell Collagen قرص کلاژن مشتق شده از نوع کلاژن هیدرولیز شده 2 است. این محصول کلاژن بالا بدون GMO، گلوتن، سویا، صدفها، ماهی، تخم مرغ، شیر، بادام زمینی و قند است.

نکات برجسته:

  • غنی شده با اسید هیالورونیک و کاندرویتین سولفات
  • ساخت آمریکا
  • غیر GMO و آزاد از گلوتن، سویا، صدف، ماهی، تخم مرغ، شیر، بادام زمینی و شکر

اشکالاتی:

  • دوز کم کلاژن مکمل
  • فاقد کلاژن نوع 1 و 3 است

چه چیزی داخل این هست:

  • کلاژن زنجبیل 1000 میلی گرم BioCell
  • 600 میلی گرم کلاژن هیدرولیز نوع 2
  • 200 میلی گرم سولفات کندرویتین
  • 100 میلی گرم اسید هیالورونیک

که این باعث می شود: Logics Health یک تولید کننده مکمل طبیعی است که در 1998 با هدف ایجاد محصولات موثر و علمی تحقیقاتی در زمینه محصولات سلامتی طبیعی تاسیس شده است. محصولات آنها طراحی شده اند تا پتانسیل بازسازی بدن را باز کنند و جوان و زنده گی را حفظ کنند. محصولات ضد پیری طبیعی خود را در ایالات متحده ساخته شده و ساخته شده در تاسیسات گواهی GMP.

خط پایین: آن با سولفات کاندرویتین و اسید هیالورونیک غنی شده است. با این حال، آن را یک دوز پایین تنها از نوع کلاژن 2 فراهم می کند.

7 پودر کلاژن Hydrolyzed Perfotek

Perfotek-Hydrolyzed-Collagen-Powder

Perfotek هیدرولیز پودر کلاژن یک مکمل کلاژن با کیفیت بالا از گاوهای خوراکی علفی است. Perfotek با شروع از یک منبع با کیفیت بالاتر (گاوهای چمن دار و گاو پرورش یافته) و با استفاده از تکنیک های تولیدی پیشرو صنعت، قادر به تولید محصول با کیفیت بالا و بسیار موثر است.

نکات برجسته:

  • ساخته شده از گوشت گاو تغذیه شده با چمن
  • GMO غیر
  • گلوتن رایگان
  • شامل پپتیدهای اضافه شده

اشکالاتی:

  • کمی گران

چه چیزی داخل این هست:

  • پپتید کلاژن 11g
  • پروتئین 10g

که این باعث می شود: این محصول توسط Perfotek، تولید کننده مکمل های بهداشتی متخصص در محصولات کلاژن ساخته شده است. Perfotek تبدیل به یک رهبر صنعت شده است، در طول سالیان متمادی از صنایع دستی خود برای تولید فرمولها و محصولات بهتر استفاده کرده است.

خط پایین: به طور کلی، این محصول کلاژن بالا از یک شرکت با کیفیت بالا است. تولید کننده، Perfotek، متخصص در مکمل های کلاژن می باشد، بنابراین می توانید اطمینان حاصل کنید که شما یک محصول با کیفیت بالا و به خوبی تصفیه می کنید.

8 مکمل فلامینگو 100 کلاژن

فلامینگو-مکمل-100-کلاژن

مکمل های فلامینگو 100 کلاژن یک کلاژن است که شامل انواع کلاژن هیدرولیز 1 و 3 می باشد. این در یک گواهینامه GMP در ایالات متحده ساخته شده است و از گندم، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی یا سویا آزاد نیست. این میوه ها مانند میوه های پرتقال طعم دارند، جایگزین خوشمزه ای برای پودر کلاژن بی کیفیت هستند.

نکات برجسته:

  • کلاژن چسبنده
  • ساخت آمریکا
  • ساخته شده در یک مرکز گواهی GMP
  • انواع کلاژن هیدرولیز 1 و 3
  • بدون گندم، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی یا سویا
  • طعم میوه نارنجی

اشکالاتی:

  • گران
  • شکر اضافه شده
  • دوز کم کلاژن مکمل

چه چیزی داخل این هست:

  • 192 میلی گرم کلاژن

که این باعث می شود: مکمل های فلامینگو، LLC یک شرکت مکمل کوچک در لس آنجلس است که در 2014 تاسیس شد. آنها در مکمل های چسبنده هستند که از سلامت و زیبایی کلی شما حمایت می کنند. آنها تولید کننده کلاژن، بیوتین و مولتی ویتامین در تجهیزات گواهی GMP هستند.

خط پایین: این یک مکمل کلاژن خوب برای افرادی است که دوست ندارند کمبود طعم بیشتر پودر کلاژن داشته باشند و جایگزین شیرین و خوشمزه ای را ارائه دهند. با این حال، گران تر از برخی از گزینه ها است. همچنین حاوی قند اضافه و دوز کم کلاژن مکمل است.

9 تغذیه پرواز کپسول کلاژن

Flight-Nutrition-Collagen-Peptide

تغذیه پرواز کلاژن پپتید یک پودر پپتید کلاژن است که از مرتع پرورش می یابد و علف گاوهای برزیلی را تغذیه می کند. این نوع کلاژن خالص 1 و 3 پودر است که شامل هیچ پرکننده و گلوتن آزاد، غیر GMO و پائولو دوستانه است.

این پودر بی شیرینی می تواند به راحتی به نوشیدنی انتخابی شما اضافه شود و انعطاف پذیری کلاژن مکمل برای مصرف کننده را فراهم کند. شما می توانید دوز خود را بسته به اهداف و نیازهای خود انتخاب کنید. به طور کلی، Flight Nutrition Collagen Peptide یک مکمل کلاژن خوب است.

نکات برجسته:

  • رایگان از پرکننده ها، گلوتن و GMOs
  • انواع کولاژن 1 و 3
  • پالو دوستانه
  • گاوهای برزیلی با گاوهای برزیلی که گاوهای برزیلی دارند آزاد می شود

اشکالاتی:

  • گران
  • مصرف کنندگان می گویند این کار به خوبی حل نمی شود
  • اطلاعات موجود در مورد تولید کننده کوچک

چه چیزی داخل این هست:

  • 20 گرم کلاژن هیدرولیز کلاژن انواع 1 و 3

که این باعث می شود: Flight Nutrition LLC نام تجاری مکمل تغذیه ای است که پروتئین آب پنیر و کلاژن پودر را از گاوهای خوراکی برزیلی آزاد می کند. محصولات آنها در برزیل تولید شده و بسته بندی شده در ایالات متحده است.

خط پایین: این یک پودر کلاژن خالص است که انعطاف پذیری مصرف کلاژن مکمل مصرف کننده را ارائه می دهد و از نظر اخلاقی از گاوهای برزیلی که گاوهای برزیلی تولید می کنند، اختراع می شود. با این حال، آن گران است، و برخی از مصرف کنندگان می گویند که آن را به خوبی حل نمی شود. اطلاعات کمی در مورد تولید کننده وجود دارد.

10 بهار دره کلاژن

بهار دره کلاژن

بهار دره کلاژن یک مکمل کلاژن خوب است که با ویتامین C غنی شده است تا بدن شما را با تمام مواد ضروری برای سنتز کلاژن تامین کند. این شامل انواع کلاژن 1 و 3 می باشد. قرص کلاژن بسیار ارزان است که حاوی گلوتن، افزودنی های نگهدارنده، رنگ مصنوعی یا طعم دهنده ها نیست.

نکات برجسته:

  • ارزان
  • غنی شده با ویتامین C
  • رایگان از گلوتن، افزودنی های نگهدارنده، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده

اشکالاتی:

  • با کیفیت پایین تر
  • شامل پرکننده بیشتر
  • شامل پوشه ها

چه چیزی داخل این هست:

  • 3000 میلی گرم کلاژن انواع 1 و 3
  • 30 میلیگرم ویتامین C

که این باعث می شود: ویتامین های بهار دره یک نام تجاری ویتامین Walmart است که ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل ها را در قیمت های مناسب تولید می کند. این در 1969 تاسیس شد و توسط یک مرد به نام Ken Elwood در 1981 خریداری شد.

خط پایین: این یک مکمل کلاژن خوب برای کسانی است که می خواهند ارزان ترین محصول را پیدا کنند. این هنوز یک مکمل کلاژن مؤثر است. با این حال، کیفیت پایین تر است و شامل پرکننده ها و سطوح بیشتری از گزینه ها می باشد.

راهنمای مکمل کلاژن

کلاژن چیست؟

کلاژن در بدن تولید شده از مواد مغذی است که از طریق رژیم غذایی حاصل می شود که پیش ماده آن پروکلولژن است. Procollagen برای تولید کلاژن و سپس استفاده می شود آن را به غشاهای سلولی وصل کنید. مکمل کلاژن بدن شما را با مواد تشکیل دهنده تغذیه ای برای پروکولاژن تامین می کند و به افزایش تولید کلاژن کمک می کند. الف مطالعه انجام شده در 2014 متوجه شد که مصرف مکمل کلاژن خوب می تواند میزان تولید پروکلولن را با 65٪ افزایش دهد.

چندگانه وجود دارد انواع مختلف کلاژن، اما تنها برخی از آنها برای مکمل مهم هستند. کلاژن نوع 1 در همه جا به جز در غضروف یافت می شود، در حالی که نوع کلاژن 2 جزء اصلی غضروف است.

کلاژن نوع 3 اغلب در ارتباط با نوع 1 یافت می شود و ساختار دیواره های شريانی و اندام های توخالی را تشکیل می دهد. نوع 4 در غشای سلولی یافت می شود و نوع 5 و 11 در مقادیر کم در بافت ها همراه با انواع 1 و 2 یافت می شود. نوع 5 نیز جزء در مخچه مو است. بسیاری از مکمل های کلاژن بالا ترکیبی از انواع مختلف کلاژن مفید است.

این نوع ها برای سلامت شما مهم ترین هستند و اکثریت کلاژن موجود در بدن را تشکیل می دهند و همچنین در افزایش میزان کلاژن موثر هستند. مکمل کلاژن ممکن است از غذاهای کلاژن مانند استخوان و ژلاتین بدست آید. براث استخوان حاوی کلاژن از رباط ها، تاندون ها و غضروف حیوانات است.

این فهرست رسمی ما از بهترین محصولات کلاژن در بازار امروز است.

استفاده و مزایای کلاژن

کلاژن به پشتیبانی از مفاصل، رباط ها، استخوان ها، تاندون ها، پوست، مو و ناخن کمک می کند. همچنین می تواند به عنوان یک پروتئین نیز باشد ترویج سیری. این پودر پروتئین پروتئین کاملا مضر و مضر است و این یک مکمل پروتئینی عالی است.

استخوان نه تنها از مواد معدنی تشکیل شده، بلکه از کلاژن تشکیل شده است. کلاژن در واقع تشکیل می دهد یک سوم بافت استخوانی، و آن را جزء مهمی برای کلیه استخوان ها و سلامت استخوان می داند.

در آزمایشات بالینی، کولاژن وعده زیادی در مورد تعدادی از نگرانی های بهداشتی نشان داده است. در اینجا برخی از بهترین مزایای کلاژنی مستند شده است:

  • سلامت پوست: کلاژن برای سلامتی کلی پوست مهم است. سطوح کلاژن به طور طبیعی کاهش می یابد، چون سن ماست که باعث چروک، پوست خشک و مسائل مرتبط می شود. مکمل های خوراکی کلاژن یافت شده است اثرات مفید بر سلامت پوست انسان، به ویژه در کسانی که بیش از 35 ساله هستند. کلاژن می تواند رطوبت پوست، کشش، خشکی و زبری پوست را بهبود بخشد. برای بعضی از افراد نیز می توان ظاهر نشانه های کشش و سلولیت را کاهش داد.
  • مو و ناخن: کلاژن به طور طبیعی در بدن فراوان است، بیشتر در پوست، مو و ناخن یافت می شود. همانطور که سن ما کاهش کلاژن، کمک به ریزش مو، موهای خشک و ناخن های شکننده است. کلاژن تکمیلی ممکن است کمک کند پروتئین های ساخت مو بدن را پشتیبانی می کند به عنوان سن ما، کمک به حفظ موهای سالم. این ممکن است به شما کمک کند ناخن های شکننده را کاهش دهید در افراد سالخورده
  • سلامت مفاصل: کلاژن دارای یک ژل مشابه در بدن است که کمک می کند تا به مفاصل ما با هم و کمک به مسطح کردن حرکت. کلاژن اساسا کمک می کند تا یک لایه ی بین کاسه بین استخوان ها ایجاد کند، انعطاف پذیری را کاهش داده و درد و سفتی مفصلی را کاهش می دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کلاژن مکمل ممکن است به آن کمک کند تحرک مشترک را بهبود بخشد و کاهش درد مفاصل در افراد سالخورده و ورزشکاران.
  • آرتروز: از آنجا که کلاژن اثر مثبتی بر روی سلامتی مشترک دارد، ممکن است برای افرادی که مبتلا به آرتریت می شوند نیز سودمند باشد. در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید، کلاژن می تواند باشد تورم را در مفاصل منقطع کاهش دهید، کاهش برخی از نشانه های ناراحت کننده RA. کلاژن نیز نشان داده شده است برای تحرک و کیفیت کلی زندگی مفید است در بیماران مبتلا به استئوآرتریت، با شرکت کنندگان در تحقیق، افزایش تحرک، کاهش درد و آسایش را در فعالیت های روزانه افزایش داد.
  • سلامت روده: بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های التهابی روده و مسائل مربوط به سلامت روده می توانند از کلاژن استفاده کنند. به خوبی ثابت شده است که بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده نشان می دهد غلظت سرمی کلاژن کمتر از حد متوسط ​​است، و تصور می شود که افزایش مصرف کلاژن ممکن است به کاهش علائم کمک کند. کلاژن می تواند به رشد و بهبودی بافت روده کمک کند که می تواند تحت شرایطی مانند IBS، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر ایجاد شود. تحقیقات بیشتری نیاز است، اما کلاژن وعده داده شده برای بهبود سلامت گوارش را نشان داده است.
  • سوخت و ساز بدن: کلاژن نقش مهمی در توسعه توده عضلانی بدون چربی دارد با کمک به تبدیل گلوکز به انرژی برای رشد سلول های عضلانی. توده عضلانی لاغر کالری بیشتری از چربی می سوزاند، بنابراین تصور می شود که افزایش کلاژن ممکن است به بهبود سوخت و ساز بدن کمک کند. بهبود ترکیب بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی. این اثرات بیشتر مشاهده می شود زمانی که مکمل کلاژن با تمرین مقاومتی معمولی ترکیب شده است.

به طور کلی، کولاژن به نظر می رسد برای بسیاری از نگرانی های بهداشتی بسیار مفید است. این خصوصا برای افراد پیری موثر است که سطح کلاژن طبیعی آنها در طول زمان کاهش می یابد.

چه کسی می تواند از کلاژن بهره مند شود؟

  • پیری بزرگسالان - همانطور که سن ما هستیم کلاژن را از دست بده در پوست ما، تاندون ها، رباط ها و استخوان ها. در پوست شما، از دست دادن ساختار پوست ناشی می شود که باعث ایجاد چین و چروک پوست، کاهش کشش و شکنندگی می شود و از دست رفتن کلاژن پس از سن جوان 21 شروع می شود. سطح کلاژن در تاندون شما می تواند باشد کاهش به 75٪ از سطوح قبلی جوانان خود.
  • کسانی که با مشکلات مشترک - شواهدی وجود دارد که می تواند به کاهش درد و علائم مربوط به استئوآرتریت کمک کند. استئوآرتریت شکل دژنراتیو آرتریت ناشی از سایش و پاره شدن در مفصل در طول زمان است. ممکن است باعث فرسایش غضروف شود، که بافت نرم است که استخوان های شما را در برابر مفاصل شما متورم می کند. کلاژن نوع 2 جزء اصلی غضروف است، بنابراین کمک به جلوگیری از از دست دادن غضروف و یا بهبود تشکیل کلاژن ممکن است به مبارزه در برابر شرایط مانند استئوآرتریت کمک کند. در آخرین آزمایشات از بهترین مکمل های کلاژن برای استئوآرتریت، مطالعات نشان داده اند که ممکن است به کاهش درد کمک کند.
  • کسانی که استخوانهای ضعیف دارند - بعضی از مردم دارای استخوان های قوی تر نسبت به دیگران هستند که می تواند به علت تفاوت در رژیم غذایی، عوامل ارثی و جنسیت باشد. همچنین ممکن است یک وضعیت رایج به نام پوکی استخوان شناخته شود. پوکی استخوان یک بیماری است که باعث می شود که استخوان ها شکننده یا شکننده شوند و این می تواند به علت از دست دادن استخوان یا کمبود کلسیم یا ویتامین D باشد. این بیماری بیش از شکست 8.9 میلیون نفر هر ساله در سراسر جهان. الف بررسی 2016 از ادبیات پزشکی متوجه شدیم که دوز کلاژن "با حفظ ترکیب استخوانی و قدرت همراه است".

آیا عوارض جانبی دارد؟

مکمل کلاژن به علت بسیاری از عوارض جانبی منفی شناخته شده نیست و به طور کلی خوب تحمل می شود و در هنگام مصرف مکمل های کلاژن سالم ایمن است. با این حال، کلاژن ممکن است باعث واکنش های آلرژیک یا عوارض جانبی گوارشی مثل سوزش سر دل، اسهال و یبوست شود. مکمل کلاژن از منابع دریایی ممکن است سطح کلسیم را در بدن افزایش دهد.

چگونه می توان مکمل های کلاژن را مصرف کرد

مکمل کلاژن به عنوان پودر، کپسول و قرص های کلاژن در دسترس هستند. مکمل های کلاژن قوی بهتر از حداقل یک ساعت پس از خوردن، در معده خالی، مصرف می شوند. این به این دلیل است که کلاژن باید آن را به روده خود متصل کند تا موثر باشد، و وقتی که بخورید، معده بیشتری تولید می کند.

چه چیزی را در محصول کلاژن خوب جستجو کنید

یک مکمل کلاژن خوب باید توسط یک شرکت قابل اعتماد تولید شود و شامل یک لیست کامل و شفاف از مواد آن باشد. بهترین مکمل های کلاژن اغلب شامل می شود کلاژن هیدرولیز شدهکه کلاژن پودری است که از استخوان ها و غضروف ماهی، گاو، خوک یا جوجه ها می آید. این فرم کلاژن نیز به عنوان کلاژن هیدرولیزات و یا نامیده می شود پپتید کلاژن.

این در مکمل های کلاژن استفاده می شود زیرا از نظر وزن مولکولی آن کمبود زیستی را افزایش داده است. برخی از مکمل های کلاژن بالا همچنین ممکن است شامل ویتامین C یا اسید هیالورونیک باشند. ویتامین C مهم است نقش در سنتز کلاژن، و همچنین به محافظت از آسیب رادیکال آزاد کمک می کند. اسید هیالورونیک ترکیباتی است که به کمک اتصال کلاژن به الاستین کمک می کند که ترکیبی مکمل است که انعطاف پذیری بافت نرم را پشتیبانی می کند.

مکمل های کلاژن خوب با فرمول های مختلف در نقاط مختلف قیمت وجود دارد. مهمترین چیز در مورد انتخاب محصول مناسب برای شما، تعیین محصول موثر است که توسط سازنده ترین قابل اعتماد ساخته شده است که متناسب با بودجه شما است. شما همچنین می خواهید محصولی را انتخاب کنید که به اندازه خالص باشد و شامل مواد پرکننده، رنگ مصنوعی، طعم دهنده ها یا نگهدارنده ها نباشد.

ریک گرایمز

نوشته شده توسط ریک گرایمز

ریک یک ورزشکار سابق D1 و یک جوجه تناسب اندام فعلی با بیش از 10 + سال در صنعت سلامت و تناسب اندام است. پس از گرفتن مدرک لیسانس، او به کمک اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیقاتی به صنعت بدنسازی اختصاص داده شد. وقتی او سوپس را مطالعه نمی کند، می توانید او را پیدا کنید Quora دادن به جامعه