10 بهترین سم زدایی اسموتی دستور العمل - بدن پاک کننده حرکت

بهترین سم زدایی-اسموتی-دستور العمل

سرانجام، وجود دارد لینک های وابسته در این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.

Smoothies خوشمزه برای پاک کردن

روند سلامت آیند و می روند، اما یک چیز به نظر می رسد ثابت باقی می ماند: از مزایای انجام سم زدایی! بسیاری از کارشناسان بهداشت، مربیان تناسب اندام و پزشکان توصیه سم زدایی منظم به عنوان بخشی از طرح بهداشت و سلامتی خود را، و منافع می تواند قابل توجه باشد. بسیاری از مردم می خواهم به دنبال رژیم غذایی سم زدایی به منظور پاک کردن بدن خود را و آن را رایگان از سموم. دیگران ترجیح می دهند گاهی اوقات استفاده از دستور العمل های خوب سم زدایی چرب برای روش ساده تر برای فرایند سم زدایی.

برای قرار دادن همه چیز به سادگی، به عنوان ما رژیم های غذایی مدرن ما پر از غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده و آشغال دیگر مصرف، بدن ما شروع به جذب و حفظ سموم و مواد زائد. به طور کلی، سموم در اندام های ذخیره شده، و می تواند به یک میزبان از مشکلات بهداشتی اعم از خستگی به "مه مغز" منجر شود. مزایای زدودن سموم از بدن شما می تواند قابل توجه، کمک به شما انرژی بیشتری (هر دو جسمی و روانی)، بهبود سیستم ایمنی بدن خود را، و حتی کاهش خطرات ابتلا به مشکلات جسمی جدی.

در حالی که چند روز رژیم غذایی پاک / سم زدایی در نظر گرفته موثر ترین، استفاده از بهترین دستور العمل سم زدایی چرب همچنین می توانید از سلامت خود را در مسیر کمک کند. آیا شما برنامه ریزی برای نوشیدن یک چرب سم زدایی گاهی اوقات، و یا استفاده از آنها را به عنوان جایگزین های غذایی به عنوان بخشی از یک برنامه رژیم غذایی بزرگتر، این نوشیدنی سم زدایی خوشمزه می تواند کمک به بهبود سلامت خود را در روش های گوناگون - و اگر شما استفاده از خوشمزه دستور العمل های سم زدایی چرب، آنها در واقع طعم خیلی خوب رفو!

ترین سم زدایی خوب دستور العمل های چرب شامل میوه و سبزیجات تازه و سبزی های برگ دار خوب است. شما می توانید سبزیجات تازه استفاده کنید، و یا رفتن یک مسیر آسان و استفاده از سبز خوب مکمل. این مکمل های سبز پودر در بسیاری از مواد مغذی و انواع مختلفی از سبزیجات را به یک بسته ساده بسته می کند. آنها همچنین تعدادی از مواد لازم برای دستیابی به خواص مکمل سم زدایی را کاهش می دهند. اگر انتخاب کنید که از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید، در صورت امکان برای جلوگیری از مصرف آفت کش های باقی مانده (به ویژه برای این محصولات در لیست Dirty Dozen)، اگر ممکن باشد، به آلی اضافه می شود.

چرا استفاده از سم زدایی smoothie به؟

مخلوط سم زدایی می تواند خود به خود به عنوان یک تقویت سلامت سریع استفاده می شود، و یا اجرا به برنامه های رژیم غذایی بلند مدت برای نتایج قابل ملاحظه است. آنها یک راه سریع و آسان برای گرفتن یک پاک زدایی، و همچنین یک تن از مواد مغذی سلامت، افزایش هستند. برخی از مزایای سم زدایی چرب عبارتند از:

  • کمک می کند تا سم زدایی بدن
  • حذف مواد سمی از اندام
  • بهبود سطح انرژی
  • بهبود سلامت کلی
  • کمک می کند تا به کاهش وزن شما
  • می تواند برای برنامه های کاهش وزن سریع استفاده می شود
  • شما کمک می کند میوه ها و سبزیجات به اندازه کافی
  • تمرکز ذهنی را بهبود می بخشد
  • را کاهش می دهد "مه مغز"
  • می تواند به عنوان جایگزین های غذایی استفاده می شود
  • بسته بندی شده با مواد مغذی
  • به طور کلی شامل وعده کامل از سبزی
  • ممکن است کمک به بهبود کیفیت خواب
  • ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای خطرناک، از جمله سرطان کمک کند

در اصل، بهترین دستور العمل سم زدایی چرب می تواند کمک به شما سلامتی خود را در مسیر بازگشت، سم زدایی بدن شما، حذف مواد زائد و سموم، بهبود سطح انرژی، و فقط شما کمک کند احساس خوب، به طور طبیعی!

راحتی هم یکی دیگر از عوامل بزرگ در زندگی پر مشغله مان، و بسیاری از این دستور العمل سم زدایی اسموتی سریع می گیرد فقط چند دقیقه برای آماده سازی و لذت بردن از، ساخت آن آسان برای شما به آنها جا به برنامه روزانه خود را. اگر شما استفاده از بالا دستور العمل های سم زدایی چرب، شما در واقع می توانید لذت بردن از روند نوشیدن یک، و همچنین - مخلوط سم زدایی لازم نیست به طعم و مزه بد! در زیر، پیدا کردن لیست ما از 10 دستور العمل های سم زدایی چرب بالا!

توصیه ما برای یک بلندر خوب

بهترین مخلوط کن برای استفاده

نینجا حرفه ای بلندر

دستور العمل خوشمزه 10 برای Smoothies Detox


پروتئین سبز سم زدایی اسموتی

برای خوشمزه، غنی از پروتئین چرب سم زدایی، سعی کنید از این موز و کره مهره چرب سم زدایی ساده است. این شامل یک وعده پر از میوه، یک وعده کامل از سبزی، غنی از پروتئین بادام کره ای، و شیر بادام مغذی. ساده سم زدایی دستور چرب را می توان با مواد تشکیل دهنده بسیاری از مردم را در دست دارند، و می تواند اصلاح شود به تناسب اولویت های با سلیقه شما!

دستور العمل:

  • موز 1، منجمد
  • نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده
  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام
  • 1 خدمت مکمل سبزی، یا فنجان اسفناج تازه 2 یا کلم پیچ

با چهار مواد ساده، شما از بهترین جنبه های چرب سم زدایی خوب: سبزی، میوه، و پروتئین! شما همچنین می توانید در مواد تشکیل دهنده دیگر جایگزین برای اضافه کردن انواع، و البته شما می توانید شیر طبیعی به جای شیر بادام استفاده کنید، اگر شما ترجیح می دهید (اگر چه برخی شواهد نشان می دهد که محصولات لبنی وجود دارد می توانید یک اثر toxifying دارند، بنابراین شما ممکن است بخواهید برای جلوگیری از لبنیات در حالی که دراز).


سیب سبز سم زدایی اسموتی

شیرین سیب هنوز قدری ترش تعادل یک وعده سنگین سبزی های تازه را کاملا در این دستور غذا سم زدایی چرب بالا. با یک وعده پر از میوه، سبزیجات تازه، سبزی، دانه کتان و بیشتر، این اسموتی خوشمزه و سم زدایی بسیار مغذی باعث می شود رژیم غذایی راحت تر از همیشه - و در واقع لذت بخش است، در آن زمان!

دستور العمل:

  • ½ سیب، هر نوع
  • 1 کرفس سهام
  • ⅔ فنجان شیر بادام
  • ¾ فنجان یخ
  • 1 بذر کتان قاشق غذاخوری
  • 1 ½ فنجان کلم پیچ، و یا وعده معادل یک مکمل سبز
  • عسل 1 قاشق چایخوری، در صورت دلخواه

این است که شاید بهترین اسموتی سم زدایی برای کسانی که به دنبال یک پروفایل عطر و طعم متعادل، با سیب ترد تعادل کاملا با دستور غنی از سبزیجات. دانه کتان علاوه بر این مهم به این اسموتی برای سم زدایی است، بنابراین جست و خیز نیست! دانه کتان است برخی از فواید سلامتی قابل توجهی، از جمله توانایی برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان، سکته مغزی و حمله ی قلبی! این، مواد تشکیل دهنده امگا 3 غنی غنی از فیبر را بهبود می بخشد در حال حاضر غنی از مواد مغذی دستور سم زدایی چرب برای ایجاد یک نوشیدنی سم زدایی واقعا سودمند است.


نارگیل زنجبیل سم زدایی اسموتی

این 4-مواد تشکیل دهنده دستور سم زدایی نوشیدنی ساده ترکیب زنجبیل، که دارای مزایای زدایی قابل توجهی، با آب نارگیل، اسفناج و دارچین برای نور فوق العاده، طراوت سم زدایی نوشیدنی با یک نیش می زنند. برای یک نوشیدنی قابل توجهی، در نظر اضافه کردن سیب ½ یا میوه دیگر از انتخاب شما.

دستور العمل:

  • 1 آب نارگیل فنجان
  • 1 تکه ریشه زنجبیل تازه، پوست کنده و خرد کرده
  • 1 اسفناج لیوان، یا دوز معادل مکمل سبز
  • 1 قاشق چایخوری دارچین

آب نارگیل یک مایع پایگاه عالی برای خوب دستور العمل های سم زدایی نوشیدنی است. این دارد خواص آنتی اکسیدانی، به عنوان یک منبع عالی از چند مواد مغذی کلیدی عمل می کند، و اساسا یک نوشیدنی انرژی طبیعی غنی از الکترولیت. اضافه کردن این به زنجبیل است، که یک سم زدایی عامل قاتل، سبزی های تازه، و دارچین، که دارای خواص ضد التهابی، و به خودتان یک دستور سم زدایی چرب بسیار موثر کردم (که نیز اتفاق می افتد به طعم بزرگ!)


نارنجی موز زنجبیل سم زدایی اسموتی

ترکیب منابع 3 از میوه های تازه همراه با زنجبیل، دانه چیا و سبزی های تازه، این دستور غذا سم زدایی چرب قدرتمند در زدودن سموم از بدن بسیار موثر است، و آن را نیز اتفاق می افتد را به صورت کاملا خوشمزه!

دستور العمل:

  • 1 نارنجی، پوست کنده
  • موز 1، منجمد
  • آب آهک ½
  • قطعه کوچک از زنجبیل، خرد کرده
  • 1 شیر بادام فنجان یا آب نارگیل
  • 2 فنجان کلم یا اسفناج
  • 1 قاشق غذاخوری تخم چیا

لیمو و سایر مرکبات هستند علاوه بر محبوب برای بهترین دستور العمل سم زدایی چرب. در واقع، بسیاری از مردم توسط برنامه سم زدایی فوق العاده ساده از قسم می خورم یک فنجان آب آهک در هر روز. آهک می تواند کمک به سم زدایی از بدن، و همچنین تلاش های افزایش و کاهش وزن. اضافه کردن که به دو وعده پر از میوه، سبزی های تازه، زدودن سموم زنجبیل، دانه چیا و بیشتر، و شما خود را یک سم زدایی دستور اسموتی خوشمزه و موثر کردم!


بسیار بری سم زدایی اسموتی

دوستداران بری، این یکی را برای شما! ترکیب سه نوع از انواع توت ها منجمد خوشمزه همراه با شیر بادام، لیمو، زنجبیل و بیشتر، این یک سم زدایی دستور چرب قدرتمند است که طعم بزرگ است. سعی کنید آن را با هر آنچه توت شما در دست دارند، و در صورت تمایل به نیشگون گرفتن و کشیدن این دستور را به تناسب اولویت های خود را!

دستور العمل:

  • نصف فنجان زغال اخته منجمد
  • نصف فنجان تمشک منجمد
  • ½ فنجان توت فرنگی منجمد
  • فنجان 1 شیر بادام شیرین نشده
  • 1 زنجبیل قطعه کوچک، خرد کرده
  • ½ لیمو، طوری تنظیم
  • 1 عسل قاشق غذاخوری، در صورت دلخواه
  • 1 قاشق غذاخوری دانه چیا یا flaxseeds

همه انواع انواع توت ها دارای اثرات زدایی، به لطف غلظت بالای خود را از آنتوسیانین و سایر مواد مغذی کلیدی است. زنجبیل و لیمو خواص زدایی قوی، به عنوان ما در حال حاضر مورد بحث قرار گرفته است. توجه داشته باشید که این دستور غذا ممکن است کمی در سمت ترش، بنابراین شما می توانید مقدار از شیرین کننده به عنوان مورد نیاز (فقط استفاده از یک شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و یا آگاو، و اجتناب از قندهای تصفیه شده) را تنظیم کنید.


آناناس نارگیل سم زدایی اسموتی

برای درمان گرمسیری خوشمزه، این خوب دستور سم زدایی چرب ترکیبی موز، آناناس و نارگیل به درمان بعد از ظهر خوشمزه با آنتی اکسیدان قوی و اثرات زدایی.

دستور العمل:

  • موز 1، منجمد
  • 1 آناناس فنجان، خرد شده
  • 1 آب نارگیل فنجان
  • 2 فنجان اسفناج یا کلم پیچ، خرد شده

آناناس یک عامل سم زدایی موثر است، با توجه به سطح بالای خود را از بروملین است که یک آنزیم قدرتمند گوارشی. بروملین موجود در آناناس کمک می کند تا معده خود را به روند بهتر و هضم غذا، به خصوص تا زمانی که آن را به پروتئین می آید. اضافه کردن که به موز غنی از مواد مغذی، مرطوب آب نارگیل و سبزی های تازه، و به خودتان یک سم زدایی دستور نوشیدنی بزرگ کردم!


خامه ای آووکادو سم زدایی اسموتی

برای خامه هنوز سم زدایی لبنیات، رایگان دستور چرب، سعی کنید این آووکادو و میوه ترکیبی آب میوه ای برای صاف، درمان خوشمزه است که می تواند به شما کمک کند اهداف سلامتی شما!

دستور العمل:

  • 1 ½ فنجان آب سیب
  • 1 سیب، خرد شده
  • ½ آوکادو، خرد شده
  • فنجان 2 سبزی های تازه (کلم پیچ یا اسفناج)
  • آب، به عنوان مورد نیاز (برای هماهنگی)

آوکادو یکی از غذاهای مورد علاقه من هستند - و آنها نیز اتفاق می افتد به ارائه یک میزبان کامل از خواص درمانی است. در نظر گرفته شده "SUPERFOOD" توسط بسیاری از، آووکادو سرشار از فیبر، پتاسیم، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و خیلی بیشتر است. این دستور غذا را سم زدایی چرب قدرتمند شامل چندین وعده پر از میوه، سبزی های تازه و آوکادو غنی از مواد مغذی! چی را دوست نداشته باشیم؟


تند سبزها سم زدایی اسموتی

برای پیچ و تاب و منحصر به فرد در دستور العمل سم زدایی چرب کلاسیک، سعی کنید این خوش طعم، ترکیب تند از سبزی های تازه، هالاپینیو، گشنیز، و سبزیجات مخلوط می شوند. اگر شما در حال رشد در حال از دستور العمل همان قدیمی همان قدیمی بر اساس میوه خسته، این یکی ممکن است فقط بلیط!

دستور العمل:

  • 1 خیار، خرد شده
  • 5-6 برگ کلم پیچ، خرد شده
  • 2 سهام کرفس
  • ½ هالاپینیو، دانه و خرد شده حذف
  • گشنیز تعداد انگشت شماری
  • آب آهک 1
  • 1 قاشق غذاخوری تخم چیا

غذاهای تند چون Jalape ارائه گسترده انواع فواید سلامتی، و می تواند برای تلاش های سم زدایی مفید است. اضافه شده آب آهک نیز آشنایی مزایای قابل توجهی، به عنوان نشانی انواع سبزیجات تازه. توجه داشته باشید که این دستور غذا را قطعا در سمت تند - اگر شما حساس به ادویه هستید، با ¼ یک هالاپینیو یا جایگزین در پودر فلفل قرمز شروع برای کنترل بیشتر بر از spiciness. همچنین، اگر با استفاده از دانه چیا از نویسنده اصلی توصیه خیساندن آنها در آب قبل از اضافه کردن به چرب خود را.


خامه ای و درخت فان نقره میوه سم زدایی اسموتی

هشدار: این دستور غذا بسیار خوشمزه است! با میوه های بیشتر از حالت طبیعی، به علاوه ماست یونانی خامه، این دستور غذا را خوشمزه ارائه می دهد مزایای سم زدایی اما شاید نه کاملا به عنوان مواد مغذی بسته بندی شده به عنوان بسیاری را در این لیست است. اما اگر شما به دنبال یک مزه دستور سم زدایی اسموتی بزرگ، این یکی خوب است!

دستور العمل:

  • موز 1، منجمد
  • 1 فنجان آناناس
  • 1 هلو، قطعه قطعه
  • ½ فنجان ماست یونانی، ساده و یا وانیل
  • ¼ فنجان شیر
  • فنجان اسفناج تازه 1
  • آب آهک 1
  • مزه آهک، از پوست

ماست یونانی یک بسته بندی شده از مواد مغذی است، علاوه بر غنی از پروتئین به این ترکیب در حال حاضر بسیار مغذی است. پروبیوتیک از ماست همچنین برای بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. با که گفت، برخی از مردمی خواهم برای جلوگیری از محصولات لبنی هنگامی که پس از یک سم زدایی - در صورتی که این مورد برای شما است، جایگزین ماست و شیر را با جایگزین های لبنی مانند شیر بادام.


نارگیل کلم پیچ سم زدایی اسموتی

آیا شما می توانید یک چرب سم زدایی مغذی با تنها سه مواد تشکیل دهنده. همانطور که معلوم است، بله، شما می توانید! این دستور غذا را سم زدایی اسموتی ساده ترکیب کلم پیچ، آب نارگیل و سیب برای ایجاد یک نوشیدنی شگفت آور طراوت و مغذی است.

دستور العمل:

  • 1 آب نارگیل فنجان
  • 1 تعداد انگشت شماری کلم پیچ، destemmed و خرد شده
  • ½ سیب، خرد شده

این دستور غذا را فوق العاده ساده می کند لازم نیست خیلی توضیح! ما در حال حاضر مورد بحث قرار گرفته مزایای آب نارگیل همچنین به عنوان مزایای پاکسازی از کلم پیچ - پس از این دستور ساده 3-مواد تشکیل دهنده برای چرب سم زدایی نیاز به معرفی ندارد.


پسگفتار

امیدوارم شما لیست ما از بهترین دستور العمل سم زدایی چرب لذت می برد! ما همیشه به دنبال ایده های جدید خوشمزه به دنبال، بنابراین اگر شما باید دستور غذا را علاقه شخصی در صورت تمایل به اشتراک آن را در نظرات. ما همچنین بسیاری از راهنماهای مشابه مانند این یکی، ارائه جزئیات از دستور العمل های سالم و خوشمزه، به علاوه اطلاعات در مورد بهترین مکمل و کمک های بهداشتی. کاوش این سایت برای کسب اطلاعات بیشتر!

این مقاله به شما کمک کرد؟
به ما اطلاع دهید اگر مقاله را دوست داشتید. این تنها راهی است که می توانیم بهبود یابیم.
بله
نه

آخرین به روز رسانی در

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و مبتنی بر تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین در Olympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنید لینک.