10 بهترین سم زدایی اسموتی دستور العمل - بدن پاک کننده حرکت

آخرین به روز رسانی در

Smoothies خوشمزه برای پاک کردن

روند سلامتی می آید و می رود، اما یک چیز به نظر می رسد ثابت باقی می ماند: مزایای استفاده از سم زدایی! بسیاری از متخصصان سلامت، مربیان تناسب اندام و پزشکان به عنوان بخشی از برنامه سلامت و سلامت خود به طور منظم سم زدایی را توصیه می کنند و مزایای آن قابل توجه است. بسیاری از مردم دوست دارند رژیم های غذایی ضد التهابی را دنبال کنند تا بدن خود را پاک کنند و از سموم آزاد شوند. دیگران ترجیح میدهند گاهی اوقات از دستورالعملهای خوب سوسیس دودی استفاده کنند تا روش سادهتری برای فرآیند سم زدایی کنند.

به طور ساده، با توجه به اینکه رژیم های مدرن ما با غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده و غیره مصرف می کنند، بدن ما شروع به جذب و حفظ مواد سمی و مواد زائد می کند. به طور کلی، سموم در اندام ها ذخیره می شوند و می توانند به یک میزبان از مشکلات بهداشتی، از خستگی تا "مه غلیظ" منجر شوند. مزایای سم زدایی بدن شما می تواند قابل توجه باشد، به شما کمک می کند انرژی بیشتری (هر دو فیزیکی و روانی)، سیستم ایمنی بدن شما را بهبود بخشیده و حتی خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش دهید.

در حالی که چند روز رژیم غذایی پاک / سم زدایی در نظر گرفته موثر ترین، استفاده از بهترین دستور العمل سم زدایی چرب همچنین می توانید از سلامت خود را در مسیر کمک کند. آیا شما برنامه ریزی برای نوشیدن یک چرب سم زدایی گاهی اوقات، و یا استفاده از آنها را به عنوان جایگزین های غذایی به عنوان بخشی از یک برنامه رژیم غذایی بزرگتر، این نوشیدنی سم زدایی خوشمزه می تواند کمک به بهبود سلامت خود را در روش های گوناگون - و اگر شما استفاده از خوشمزه دستور العمل های سم زدایی چرب، آنها در واقع طعم خیلی خوب رفو!

ترین سم زدایی خوب دستور العمل های چرب شامل میوه و سبزیجات تازه و سبزی های برگ دار خوب است. شما می توانید سبزیجات تازه استفاده کنید، و یا رفتن یک مسیر آسان و استفاده از سبز خوب مکمل. این مکمل های سبز پودر در بسیاری از مواد مغذی و انواع مختلفی از سبزیجات را به یک بسته ساده بسته می کند. آنها همچنین تعدادی از مواد لازم برای دستیابی به خواص مکمل سم زدایی را کاهش می دهند. اگر انتخاب کنید که از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید، در صورت امکان برای جلوگیری از مصرف آفت کش های باقی مانده (به ویژه برای این محصولات در لیست Dirty Dozen)، اگر ممکن باشد، به آلی اضافه می شود.

چرا استفاده از سم زدایی smoothie به؟

مخلوط سم زدایی می تواند خود به خود به عنوان یک تقویت سلامت سریع استفاده می شود، و یا اجرا به برنامه های رژیم غذایی بلند مدت برای نتایج قابل ملاحظه است. آنها یک راه سریع و آسان برای گرفتن یک پاک زدایی، و همچنین یک تن از مواد مغذی سلامت، افزایش هستند. برخی از مزایای سم زدایی چرب عبارتند از:

  • کمک می کند تا سم زدایی بدن
  • حذف مواد سمی از اندام
  • بهبود سطح انرژی
  • بهبود سلامت کلی
  • کمک می کند تا به کاهش وزن شما
  • می تواند برای برنامه های کاهش وزن سریع استفاده می شود
  • شما کمک می کند میوه ها و سبزیجات به اندازه کافی
  • تمرکز ذهنی را بهبود می بخشد
  • را کاهش می دهد "مه مغز"
  • می تواند به عنوان جایگزین های غذایی استفاده می شود
  • بسته بندی شده با مواد مغذی
  • به طور کلی شامل وعده کامل از سبزی
  • ممکن است کمک به بهبود کیفیت خواب
  • ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای خطرناک، از جمله سرطان کمک کند

در اصل، بهترین دستور العمل سم زدایی چرب می تواند کمک به شما سلامتی خود را در مسیر بازگشت، سم زدایی بدن شما، حذف مواد زائد و سموم، بهبود سطح انرژی، و فقط شما کمک کند احساس خوب، به طور طبیعی!

راحتی هم یکی دیگر از عوامل بزرگ در زندگی پر مشغله مان، و بسیاری از این دستور العمل سم زدایی اسموتی سریع می گیرد فقط چند دقیقه برای آماده سازی و لذت بردن از، ساخت آن آسان برای شما به آنها جا به برنامه روزانه خود را. اگر شما استفاده از بالا دستور العمل های سم زدایی چرب، شما در واقع می توانید لذت بردن از روند نوشیدن یک، و همچنین - مخلوط سم زدایی لازم نیست به طعم و مزه بد! در زیر، پیدا کردن لیست ما از 10 دستور العمل های سم زدایی چرب بالا!

توصیه ما برای یک بلندر خوب

بهترین مخلوط کن برای استفاده

نینجا حرفه ای بلندر

دستور العمل خوشمزه 10 برای Smoothies Detox


پروتئین سبز سم زدایی اسموتی

برای خوشمزه، غنی از پروتئین چرب سم زدایی، سعی کنید از این موز و کره مهره چرب سم زدایی ساده است. این شامل یک وعده پر از میوه، یک وعده کامل از سبزی، غنی از پروتئین بادام کره ای، و شیر بادام مغذی. ساده سم زدایی دستور چرب را می توان با مواد تشکیل دهنده بسیاری از مردم را در دست دارند، و می تواند اصلاح شود به تناسب اولویت های با سلیقه شما!

دستور العمل:

  • موز 1، منجمد
  • نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده
  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام
  • 1 خدمت مکمل سبزی، یا فنجان اسفناج تازه 2 یا کلم پیچ

با چهار عنصر ساده، شما بهترین جنبه های یک ترکیب سس خوب را بدست می آورید: سبزی، میوه و پروتئین! شما همچنین می توانید در مواد دیگر برای اضافه کردن انواع مختلف جایگزین کنید و البته اگر شما ترجیح می دهید می توانید از شیر طبیعی به جای شیر بادام استفاده کنید (اگر چه شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه محصولات لبنی می تواند اثرات تدریجی داشته باشد، بنابراین ممکن است بخواهید از آن جلوگیری کنید لبنیات در حالی که سم زدایی می شود).


سیب سبز سم زدایی اسموتی

شیرین سیب هنوز قدری ترش تعادل یک وعده سنگین سبزی های تازه را کاملا در این دستور غذا سم زدایی چرب بالا. با یک وعده پر از میوه، سبزیجات تازه، سبزی، دانه کتان و بیشتر، این اسموتی خوشمزه و سم زدایی بسیار مغذی باعث می شود رژیم غذایی راحت تر از همیشه - و در واقع لذت بخش است، در آن زمان!

دستور العمل:

  • ½ سیب، هر نوع
  • 1 کرفس سهام
  • ⅔ فنجان شیر بادام
  • ¾ فنجان یخ
  • 1 بذر کتان قاشق غذاخوری
  • 1 ½ فنجان کلم پیچ، و یا وعده معادل یک مکمل سبز
  • عسل 1 قاشق چایخوری، در صورت دلخواه

این است که شاید بهترین اسموتی سم زدایی برای کسانی که به دنبال یک پروفایل عطر و طعم متعادل، با سیب ترد تعادل کاملا با دستور غنی از سبزیجات. دانه کتان علاوه بر این مهم به این اسموتی برای سم زدایی است، بنابراین جست و خیز نیست! دانه کتان است برخی از فواید سلامتی قابل توجهی، از جمله توانایی برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان، سکته مغزی و حمله ی قلبی! این، مواد تشکیل دهنده امگا 3 غنی غنی از فیبر را بهبود می بخشد در حال حاضر غنی از مواد مغذی دستور سم زدایی چرب برای ایجاد یک نوشیدنی سم زدایی واقعا سودمند است.


نارگیل زنجبیل سم زدایی اسموتی

این دستورالعمل نوشیدنی سم زدایی ساده 4 ترکیبی از زنجبیل است که دارای مزایای سمی مضراب با آب نارگیل، اسفناج و دارچین برای نوشیدن نوشیدنی ضد التهابی فوق العاده نازک و نوشیدنی است. برای یک نوشیدنی قابل توجهتر، در نظر بگیرید اضافه کردن ½ سیب یا میوه دیگری از انتخاب شما.

دستور العمل:

  • 1 آب نارگیل فنجان
  • 1 تکه ریشه زنجبیل تازه، پوست کنده و خرد کرده
  • 1 اسفناج لیوان، یا دوز معادل مکمل سبز
  • 1 قاشق چایخوری دارچین

آب نارگیل مایع پایه عالی برای دستورالعمل های نوشیدنی مناسب است. آن دارای خواص آنتی اکسیدانی است، به عنوان منبع عالی از مواد مغذی مهم بعنوان یک منبع طبیعی انرژی غنی از الکترولیت ها استفاده می کند. اضافه کردن این به زنجبیل، عامل مواد ضدعفونی کننده قاتل، سبزیجات تازه و دارچین است که دارای خواص ضد التهابی است، و شما خودتان یک دستور العمل سمبلیک سم زدایی بسیار موثر (که همچنین به عطر و طعم عالی اتفاق می افتد!)


نارنجی موز زنجبیل سم زدایی اسموتی

ترکیب منابع 3 از میوه های تازه همراه با زنجبیل، دانه چیا و سبزی های تازه، این دستور غذا سم زدایی چرب قدرتمند در زدودن سموم از بدن بسیار موثر است، و آن را نیز اتفاق می افتد را به صورت کاملا خوشمزه!

دستور العمل:

  • 1 نارنجی، پوست کنده
  • موز 1، منجمد
  • آب آهک ½
  • قطعه کوچک از زنجبیل، خرد کرده
  • 1 شیر بادام فنجان یا آب نارگیل
  • 2 فنجان کلم یا اسفناج
  • 1 قاشق غذاخوری تخم چیا

لیمو و سایر میوه های مرکبات علاوه بر محبوبترین دستور العمل های گوشت خوک و طعم دار نیز بسیار محبوب هستند. در حقیقت، بسیاری از مردم به وسیله طرح فوق العاده ساده سم زدایی از یک فنجان آب آهک در روز قسم می خورند. آهک می تواند به سم زدایی بدن کمک کند و همچنین تلاش برای از دست دادن وزن را افزایش دهد. اضافه کردن آن به دو وعده کامل از میوه، سبزیجات تازه، سم زدایی زنجبیل، دانه های چیا و بیشتر، و شما خودتان یک دستور غذای خوشمزه و خوشمزه مناسب سموم بدن!


بسیار بری سم زدایی اسموتی

دوستداران بری، این یکی را برای شما! ترکیب سه نوع از انواع توت ها منجمد خوشمزه همراه با شیر بادام، لیمو، زنجبیل و بیشتر، این یک سم زدایی دستور چرب قدرتمند است که طعم بزرگ است. سعی کنید آن را با هر آنچه توت شما در دست دارند، و در صورت تمایل به نیشگون گرفتن و کشیدن این دستور را به تناسب اولویت های خود را!

دستور العمل:

  • نصف فنجان زغال اخته منجمد
  • نصف فنجان تمشک منجمد
  • ½ فنجان توت فرنگی منجمد
  • فنجان 1 شیر بادام شیرین نشده
  • 1 زنجبیل قطعه کوچک، خرد کرده
  • ½ لیمو، طوری تنظیم
  • 1 عسل قاشق غذاخوری، در صورت دلخواه
  • 1 قاشق غذاخوری دانه چیا یا flaxseeds

همه انواع توت ها دارای اثرات ضد سم زدگی هستند که به دلیل غلظت بالای آنتوسیانین ها و دیگر مواد مغذی مهم هستند. زنجبیل و لیمو همچنین دارای خواص ضد سم زدگی قوی هستند، همانطور که قبلا مورد بحث بوده ایم. توجه داشته باشید که این دستورالعمل ممکن است کمی در سمت چپ باشد، بنابراین شما می توانید مقدار شیرین کننده را به صورت مورد نیاز تنظیم کنید (فقط از یک شیرین کننده طبیعی مانند عسل یا آگوا استفاده کنید و از شکر های تصفیه شده جلوگیری کنید).


آناناس نارگیل سم زدایی اسموتی

برای درمان گرمسیری خوشمزه، این خوب دستور سم زدایی چرب ترکیبی موز، آناناس و نارگیل به درمان بعد از ظهر خوشمزه با آنتی اکسیدان قوی و اثرات زدایی.

دستور العمل:

  • موز 1، منجمد
  • 1 آناناس فنجان، خرد شده
  • 1 آب نارگیل فنجان
  • 2 فنجان اسفناج یا کلم پیچ، خرد شده

آناناس به علت سطوح بالایی از برملائین، که یک آنزیم قدرتمند گوارشی است، یک ماده مؤثر ضدعفونی کننده است. برملائین در آناناس کمک می کند تا معده خود را به منظور بهبود پروسه و هضم غذا، به خصوص هنگامی که آن را به پروتئین می آید. اضافه کردن آن به موز غنی از مواد مغذی، آب مخلوط آب نارگیل و سبزیجات تازه، و شما خود را یک دستور العمل نوشیدنی عالی است!


خامه ای آووکادو سم زدایی اسموتی

برای خامه هنوز سم زدایی لبنیات، رایگان دستور چرب، سعی کنید این آووکادو و میوه ترکیبی آب میوه ای برای صاف، درمان خوشمزه است که می تواند به شما کمک کند اهداف سلامتی شما!

دستور العمل:

  • 1 ½ فنجان آب سیب
  • 1 سیب، خرد شده
  • ½ آوکادو، خرد شده
  • فنجان 2 سبزی های تازه (کلم پیچ یا اسفناج)
  • آب، به عنوان مورد نیاز (برای هماهنگی)

آووکادو یکی از غذاهای مورد علاقه من است - و آنها نیز اتفاق می افتند که مجموعه ای از مزایای بهداشتی ارائه می دهند. آووکادو به عنوان یک "فوق العاده" به شمار می رود و دارای فیبر، پتاسیم، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و خیلی چیزهای دیگر است. این دستورالعمل ترکیبی قدرتمند سم زدایی شامل چند بار کامل از میوه، سبزیجات تازه، و آوکادو غنی از مواد مغذی است! چه چیزی دوست ندارم؟


تند سبزها سم زدایی اسموتی

برای پیچ و تاب و منحصر به فرد در دستور العمل سم زدایی چرب کلاسیک، سعی کنید این خوش طعم، ترکیب تند از سبزی های تازه، هالاپینیو، گشنیز، و سبزیجات مخلوط می شوند. اگر شما در حال رشد در حال از دستور العمل همان قدیمی همان قدیمی بر اساس میوه خسته، این یکی ممکن است فقط بلیط!

دستور العمل:

  • 1 خیار، خرد شده
  • 5-6 برگ کلم پیچ، خرد شده
  • 2 سهام کرفس
  • ½ هالاپینیو، دانه و خرد شده حذف
  • گشنیز تعداد انگشت شماری
  • آب آهک 1
  • 1 قاشق غذاخوری تخم چیا

غذاهای تند مانند jalapeno ارائه طیف گسترده ای از منافع بهداشتی، و می تواند مفید برای تلاش های ضد التهاب است. آب لیمو اضافه شده همچنین دارای مزایای قابل توجه است، مانند انواع سبزیجات تازه. توجه داشته باشید که این دستور العمل قطعا در سمت تند است - اگر شما به ادویه حساس است، با ¼ از jalapeno شروع، و یا جایگزین در پودر چیلی برای کنترل بیشتر spiciness. همچنین، اگر با استفاده از دانه های چیا، نویسنده اصلی توصیه می کند آنها را در آب قبل از اضافه کردن به اسلوای خود را آغشته کنید.


خامه ای و درخت فان نقره میوه سم زدایی اسموتی

هشدار: این دستور غذا بسیار خوشمزه است! با میوه های بیشتر از حالت طبیعی، به علاوه ماست یونانی خامه، این دستور غذا را خوشمزه ارائه می دهد مزایای سم زدایی اما شاید نه کاملا به عنوان مواد مغذی بسته بندی شده به عنوان بسیاری را در این لیست است. اما اگر شما به دنبال یک مزه دستور سم زدایی اسموتی بزرگ، این یکی خوب است!

دستور العمل:

  • موز 1، منجمد
  • 1 فنجان آناناس
  • 1 هلو، قطعه قطعه
  • ½ فنجان ماست یونانی، ساده و یا وانیل
  • ¼ فنجان شیر
  • فنجان اسفناج تازه 1
  • آب آهک 1
  • مزه آهک، از پوست

ماست یونانی حاوی مواد مغذی حاوی غنی از پروتئین به این مخلوط بسیار مغذی است. پروبیوتیک ها از ماست نیز کمک می کنند تا سلامت گوارشی را بهبود بخشد. با این گفتن، بعضی از افرادی که می خواهند از یک محصول ضدباکتریایی جلوگیری کنند، برای اجتناب از محصولات لبنی استفاده می کنند. اگر این مورد برای شما باشد، جایگزین ماست و شیر با جایگزین های لبنی مانند شیر بادام شوید.


نارگیل کلم پیچ سم زدایی اسموتی

آیا شما می توانید یک چرب سم زدایی مغذی با تنها سه مواد تشکیل دهنده. همانطور که معلوم است، بله، شما می توانید! این دستور غذا را سم زدایی اسموتی ساده ترکیب کلم پیچ، آب نارگیل و سیب برای ایجاد یک نوشیدنی شگفت آور طراوت و مغذی است.

دستور العمل:

  • 1 آب نارگیل فنجان
  • 1 تعداد انگشت شماری کلم پیچ، destemmed و خرد شده
  • ½ سیب، خرد شده

این دستور غذا را فوق العاده ساده می کند لازم نیست خیلی توضیح! ما در حال حاضر مورد بحث قرار گرفته مزایای آب نارگیل همچنین به عنوان مزایای پاکسازی از کلم پیچ - پس از این دستور ساده 3-مواد تشکیل دهنده برای چرب سم زدایی نیاز به معرفی ندارد.


پسگفتار

امیدوارم شما لیست ما از بهترین دستور العمل سم زدایی چرب لذت می برد! ما همیشه به دنبال ایده های جدید خوشمزه به دنبال، بنابراین اگر شما باید دستور غذا را علاقه شخصی در صورت تمایل به اشتراک آن را در نظرات. ما همچنین بسیاری از راهنماهای مشابه مانند این یکی، ارائه جزئیات از دستور العمل های سالم و خوشمزه، به علاوه اطلاعات در مورد بهترین مکمل و کمک های بهداشتی. کاوش این سایت برای کسب اطلاعات بیشتر!

این پست مفید بود؟
به ما اطلاع دهید اگر پست شما را دوست داشتید. این تنها راهی است که می توانیم بهبود یابیم.
بله
نه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود.