بهترین مکمل های Glucomannan - برترین 10 برندهای 2018 رتبه بندی شده است

پرش به سوی بهترین محصولات گلوکومنن

گلوکومانان چیست؟

Glucomannan یک فیبر رژیم غذایی محلول در آب است که از ریشه گیاه پای یام فیل (Amorphophallus peoniifolius) که همچنین به عنوان ریشه konjac شناخته می شود. در حدود 40 درصد وزن خشك یام یخ زده از یك گلوكومنان ساخته شده است.

گیاه بومی جنوب آسیا، آفریقا و جزایر گرمسیری اقیانوس آرام است. این دارو به طور گسترده ای در پزشکی هند برای درمان بیماری های متعددی از جمله آمنوره، هموروئید، سوء هاضمه و التهاب استفاده می شود. این در سراسر کشورهای آسیایی در غذاهای منطقه ای استفاده می شود. در ایالات متحده، گلوکومنان به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است و به مواد غذایی مانند آرد و ماکارونی افزوده می شود. همچنین در غذا به عنوان ضخیم کننده و امولسیفایر استفاده می شود.

گلوکومنان یک پلی ساکارید غیر نشاسته است. گرچه بسیار قابل هضم نیست، اما چندین عنصر غذایی را فراهم می کند. مهمترین آن فیبر است که می تواند چگونگی جذب مواد مغذی دیگر در دستگاه گوارش را تغییر دهد و به افزایش تحرک روده کمک کند.

فیبر قسمت مهمی از رژیم غذایی انسان است زیرا به هضم کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و روده را پاکسازی می کند. هنگامی که شما مکمل فیبر مانند گلوکومنان را مصرف می کنید، از طریق بدن هضم نمی شود، بلکه از طریق معده و روده به دست می آید.

استفاده و مزایای Glucomannan

در اینجا یک پیشگویی از مزایای glucomannan است:

کاهش وزن: مانند بسیاری از الیاف رژیمی، گلوکومنان اغلب به عنوان یک مکمل غذایی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. این به طور عمده به دلیل ارتباط بین فیبر رژیم غذایی و سیری است. به عنوان مثال، یک مطالعه 2000 منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد که چرا فیبر محلول آب را جذب می کند و سبب افزایش آن می شود، به طوری که به راحتی یک احساس کامل را تحریک می کند، که به نوبه خود باعث کاهش مصرف مواد غذایی می شود. فیبر همچنین تخلیه معده را به تاخیر می اندازد، بنابراین احساس کامل در طولانی مدت. به نظر می رسد گلوکومنن موثرتر از سایر الیاف محلول باشد زیرا ویسکوزیته بالا آن را قادر می سازد تا بیشتر حجم بیشتری داشته باشد. فیبر محلول مانند گلوکومنان همچنین دارای کالری بسیار کم است. مطالعات نشان داده اند که گلوکومنان میکروباکتریای دوستانه در روده و روده را تغذیه می کند که باعث تولید بطری، که یک اسید چرب است که فکر می کند خطر ابتلا به افزایش وزن را با افزایش هزینه های انرژی کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری لازم است

سلامت قلب: سیستماتیک همکار بررسی از چهارده مطالعه بالینی که شامل گلوکومنن بودند، مشخص شد که این ماده از راه های مختلفی از سلامت قلب حمایت می کند.

  • کلسترول را کاهش می دهد.
  • این کاهش کلسترول LDL بد است.
  • تری گلیسیرید را کاهش می دهد.
  • سطح قند خون ناشتا را کاهش می دهد.

این بدان معنی است که گلوکومنان توانایی کاهش خطر بیماری قلبی را دارد. تحقیقات بیشتری لازم است

اثرات پری بیوتیک: همانطور که در بالا ذکر شد، گلوکومنن یک منبع غذایی برای باکتری های مفید روده فراهم می کند. اصطلاح برای این پیشبینی است. باکتری های مفید (پروبیوتیک ها) نه تنها برای سلامتی جغرافیایی بلکه برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری هستند. پری بیوتیک ها مانند گلوکومنان از طریق دستگاه گوارش فوقانی عبور می کنند، زیرا نمی توانند به طور کامل در بدن شکسته شوند. با این حال، هنگامی که گلوکومنان به روده بزرگ برسد، میکرو فلور روده شروع به فرایند تخمیر می کند و گلوکومنان برای ایجاد پروبیوتیک های جدید شکسته می شود. الف 2008 مطالعه، منتشر شده در مجله کالج تغذیه آمریکا، نشان داد که مکمل گلوکومنان باعث افزایش غلظت رودهی پروبیوتیک ها می شود، به طور خاص لاکتوباسیل و بیفیدوباکتریوم. جمعیت های بالایی از باکتری های روده می توانند سلامت زیادی داشته باشند مزایای از جمله:

  • بهبود هضم
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
  • حفظ سطح کلسترول سالم
  • کاهش بروز واکنش های التهابی و خود ایمنی

تسکین یبوست: چند مطالعات گلوکومنان را نشان داده اند که یک ابزار موثر برای درمان یبوست بدون ایجاد عوارض جانبی است.

دیابت: یکی از راه هایی که گلوکومنان ممکن است به دیابت کمک کند با تأخیر در روند تخلیه معده است. این به این معنی است که قند به تدریج جذب می شود و بعد از غذا سطح قند خون پایین می آید. در یک 1999 مطالعه منتشر شده در مراقبت از دیابت، شرکت کنندگان در معرض دیابت نوع 2 با یک رژیم غذایی کم چربی و داروهای متداول درمان می شوند. آنها همچنین بیسکویت هایی حاوی فیبر گلوکومنانی را داده اند. نتایج نشان داد که گلوکومنن ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد. تحقیقات بیشتری لازم است

چگونه می توان از گلوکومنن استفاده کرد

از آنجا که مکمل های گلوکومنان توسط FDA تنظیم نمی شوند، هیچ دوز استاندارد گلوکومنانی اضافه نمی شود. دوز گلوکومنن پیشنهاد شده به طور معمول کمتر از سایر مکملهای فیبر است زیرا گلوکومنان وقتی که آب را جذب می کند بسیار بیشتر می شود (تا 50 برابر وزن خود).

A 2005 مطالعه منتشر شده در درمان های جایگزین در سلامت و پزشکی نشان می دهد که یک دوز گلوکومنان از 2-4 گرم در روز مناسب برای کاهش وزن در افراد چاق است. برای کاهش یبوست، معمولا 3-4 گرم در روز توصیه می شود.

اگر قبل از گلوکومنان استفاده نکنید بهتر است اگر روزانه یک دوز کوچک را شروع کنید؛ حدود نیمی از قاشق چایخوری (2 گرم). شما باید مطمئن باشید که آن را با مقدار زیادی از آب، برای جلوگیری از خطر خفه کردن. شما باید آن را حداقل قبل از خوردن 30 دقیقه ببرید.

اثرات جانبی و جزییات گلوکومنان

گلوكومنان به طور كلي در نظر گرفته مي شود در صورتي كه به صورت خوراكي به دنبال دستورالعمل سازنده براي مدت 4 ماه باشد. عوارض جانبی جزئی ممکن است عبارتند از:

  • اسهال
  • نفخ
  • نفخ شکم

گلوكومنان در فرم جامد ممكن است ناچیز باشد اگر دلیلی برای بلع كردن قرص ها نداشته باشید، زیرا اگر آنها بدون آب كافی مصرف شوند، می توانند انسداد گلو را ایجاد كنند. اگر تا به حال تنگی مری داشته اید نباید قرص یا پودر گلوکومنان را مصرف کنید. مکمل های گلوکومنان در هر شکل هیچ وقت نباید بدون آب مصرف شوند، زیرا خطرناک است که شما می توانید آن را خشک کنید.

اگر از دیابت رنج می برید و گلوکومنان مصرف می کنید، باید قند خون خود را به صورت منظم کنترل کنید، زیرا گلوکومنان ممکن است سطح قند خون خود را کاهش دهد. مصرف گلوکومنان و داروهای دیابت می تواند باعث کاهش میزان قند خون شما شود. به علت اثرات گلوکومنان بر قند خون، باید حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی برنامه ریزی شده را متوقف کنید.

اگر باردار یا شیردهی دارید، نباید از گلوکومنان استفاده کنید.

چه باید در مکمل خوب Glucomannan نگاه کنید

مکمل های گلوکومنان معمولا به عنوان کپسول یا به شکل پودری در دسترس هستند. اغلب حاوی بین 1-2 گرم ریشه konjac است. گلوکومنن پودر اغلب بهترین انتخاب است، زیرا این خالص ترین شکل ریشه کنجک است و برای افرادی که دارای حساسیت های غذایی یا آلرژی هستند، مناسب برای سبزیجات است. شما به راحتی می توانید فرم پودر گلوکومنان را به غذا، نوشیدنی یا تکان دهید. شما حتی می توانید از آن برای ساخت کپسول های خود استفاده کنید.

اگر شما گیاهخوار یا گیاهخوار هستید، می خواهید کپسول های ساخته شده از ژلاتین را اجتناب کنید. در عوض، کپسول های ساخته شده از هیدروکسی پروپیل متیل سلولز (HPMC) را جستجو کنید. اینها از مواد مصنوعی ساخته شده اند و دوستداران گیاهخواری هستند.

بهترین مکمل های گلوکومنان همچنین شامل شیرین کننده های مصنوعی، رنگ ها و مواد نگهدارنده نیستند. آنها حاوی پرکننده های غیر ضروری مانند استریت منیزیم نیستند. شما به راحتی می توانید ببینید که آیا مکمل حاوی پرکننده ها با نگاه کردن به مواد تشکیل دهنده غیرفعال ذکر شده است.

محصولات 10 Glucomannan بالا مقایسه شده است

سرانجام، وجود داردلینک های وابستهدر این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 پودر گلوکومنان غذای شرکت Now Foods

شرکت مواد غذایی گلوکومانان پودر

در حال حاضر پودر خالص Glucomannan 2 گرم پودر گلوکومنان را در ½ قاشق چای خوری خدمت می دهد. این بطری حاوی وعده های 114 است.

مشخصات

  • در هر خدمت، یک گرم از پودر گلوکومنان 2 را فراهم می کند
  • فاقد گلوتن
  • وگان دوستانه
  • هیچ آلرژیک مشترک وجود ندارد
  • هیچ پرکننده

چه کسی این را می سازد؟

شرکت Foods دوباره در 1968 تاسیس شد و به سرعت رهبر در صنایع مکمل سلامت شد. از آن زمان، این شرکت متعهد به توسعه محصولات بهداشتی با کیفیت بالا بوده است تا از مشتریان خود بهره مند شوند.

خط پایین

این یکی از بهترین مکمل های گلوکومنان در بازار است. این شامل ریشه کنجک خالص و هیچ مواد دیگر نیست. شما می توانید آن را به وعده های غذایی اضافه کنید یا تکان دهید و یا کپسول های خود را ایجاد کنید. مناسب برای گیاهخواران و گیاهخواران و قیمت بسیار مقرون به صرفه است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 Vitacost Glucomannan

Vitacost-Glucomannan

Vitacost Glucomannan 2000 میلی گرم در هر وعده فراهم می کند. هر نوع خدمت سرپوش 3 است. بطری حاوی کپسول های 360 است.

مشخصات

  • 2000 میلی گرم گلوکومنان در هر وعده را فراهم می کند
  • هیچ آلرژیک مشترک وجود ندارد
  • فاقد گلوتن
  • برای گیاهخواران مناسب نیست

چه کسی این را می سازد؟

Vitacost ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های گیاهی را تامین می کند. علاوه بر نام تجاری Vitacost، آنها تولید مارک های Synergy و Root 2 را تولید می کنند. این شرکت بیش از محصولات 40,000 بهداشت و سلامتی ارائه می دهد که بسیاری از آنها ارگانیک، غیر GMO و گلوتن هستند. آنها اغلب معاملات خاص و تخفیف های خود را در هنگام سفارش آنلاین در اختیار شما قرار می دهند.

خط پایین

اگر شما به دنبال یک مکمل گلوکومنن در کپسول هستید و شما گیاهخوار و گیاهخوار نیستید، این انتخاب خوبی است. Vitacost مکمل ها را در قیمت های تخفیف ارائه می دهد و این یک قرص خوب گلوکومنان است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 بهترین Naturals پودر Glucomannan

Best Naturals-Glucomannan-Powder

بهترین پودر Naturals Glucomannan 2 گرم از گلوکومنن را از ریشه کنجک فراهم می کند. اندازه سروی ½ درجه قاشق چای خوری است. این بطری حاوی وعده های 228 است.

مشخصات

  • در هر وعده، GnumX گرم گلوکومنن را فراهم می کند
  • هیچ آلرژیک مشترک وجود ندارد
  • بدون مواد نگهدارنده
  • بدون گلوتن
  • وگان دوستانه

چه کسی این را می سازد؟

بهترین Naturals تولید کننده محصولات بهداشتی مبتنی بر نیوجرسی است. محصولات قابل اعتماد آن در تسهیلات سازگار با cGMP ساخته شده اند و تمام محصولات به طور کامل مورد تحقیق و آزمایش قرار گرفته اند.

خط پایین

این یک مکمل قوی گلوکومنانی است. بهترین Naturals دارای شهرت خوبی است و این مکمل به آن عمل می کند. این حاوی تنها پودر ریشه کنیاک است و برای افرادی که دارای آلرژی غذایی و محدودیت های رژیم غذایی هستند مناسب است. همچنین ارزش خوبی برای پول است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 ریشه گلوکومنان راه طبیعت

راه گلوکومانان ریشه طبیعت

ریشه Glucomannan Way of Nature یک ریشه کنجک در هر خدمت 2 گرم می کند. اندازه خدمت کپسول 3 است. بطری دارای کیسه های گیاهی 100 است.

مشخصات

  • در هر خدمت ریشه کنجک در هر گرم از 2 ارائه می شود
  • بدون گلوتن
  • بدون GMO
  • هیچ آلرژیک مشترک وجود ندارد
  • وگان دوستانه

چه کسی این را می سازد؟

Nature's Way اولین نام تجاری اصلی برای استفاده از سیستم صدور گواهینامه TRU-ID بود. این برنامه بر اساس آزمایش مستقل DNA است تا اطمینان حاصل شود که خلوص و قدرت همه مواد تشکیل شده و اطمینان حاصل شود که گیاهان ذکر شده در محصولات خود مطابقت دارند.

خط پایین

این قرص های گلوکومنان موثر تولید شده توسط یک نام تجاری قابل اعتماد هستند. شما می توانید مکمل های طبیعت را مکمل کنید تا دقیقا همان چیزی را که در بطری می گویند و چیزی بیشتر از آن بنویسید. این محصول ارزش بسیار خوبی دارد.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 Pride Konjac Root Glucomannan پوریاتین

پراید کونیاکو تهیه ریشه گلوکومانان پیوریتن است

Pride Konjac Root Glucomannan پوریاتین 2000 میلی گرم گلوکومنان را در هر وعده فراهم می کند. اندازه خدمت دو قرص و بطری حاوی 60 است.

مشخصات

  • 2000 میلی گرم گلوکومنان در هر وعده را فراهم می کند
  • فاقد گلوتن
  • بدون مواد نگهدارنده
  • هیچ آلرژیک مشترک وجود ندارد
  • گیاهخواری نیست

چه کسی این را می سازد؟

Pride پورییتن برای بیش از 40 سالانه مکملهای غذایی را فراهم کرده است. تمام محصولات خود را به طور کامل آزمایش و بازرسی چند بار در طول فرآیند تولید.

خط پایین

این یک مکمل خوب است. این شامل قدرت قوی ریشه konjac است و ارزش خوبی برای پول دارد. در ضعف، حاوی ژلاتین است، بنابراین برای گیاه خواران مناسب نیست. همچنین حاوی پرکننده است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold گلوکومانان GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD 1400 mg ریشه کنجک در هر وعده فراهم می کند. هر خدمت، کپسول های گیاهی 2 است. بطری شامل کلاه های 120 است.

مشخصات

  • 1400 میلی گرم گلوکومنان در هر وعده را فراهم می کند
  • وگان دوستانه
  • بدون GMOs
  • هیچ آلرژیک مشترک وجود ندارد
  • هیچ پرکننده

چه کسی این را می سازد؟

NutriGold یک شرکت مکمل غذایی متعلق به خانواده است که در ایالات متحده مستقر است و از مکمل های حاوی مواد مضر، مواد نگهدارنده و پرکننده ها در مکمل هایشان جلوگیری می کند. محصولات موجود فراتر از دستورالعمل FDA برای شیوه های تولید خوب است.

خط پایین

این ها برخی از بهترین قرص های گلوکومنانی موجود هستند. این کاملا گیاهی است و حاوی هیچ آلرژن شایع، GMOs یا گلوتن نیست. همچنین از پرکننده ها رایگان است.

7 پودر گلوکومنان Nutricost

Nutricost گلوکومانان پودر

پودر Glucomannan Nutricost حاوی 2 گرم گلوکومنان در هر وعده. هر اندازه خدمت یک قاشق چسبیده است. این در ظروف 500، 1000 و 1500-gram در دسترس است.

مشخصات

  • در هر وعده، GnumX گرم گلوکومنن را فراهم می کند
  • فاقد گلوتن
  • غیر GMO
  • وگان دوستانه
  • بدون مواد افزودنی

چه کسی این را می سازد؟

Nutricost یک شرکت مکمل غذایی مبتنی بر یوتا است که محصولات کم هزینه ارائه می دهد. آنها انواع وسیعی از محصولات شامل ویتامین ها، مواد معدنی، مکمل های رژیم غذایی کتوژنیک و تغذیه ورزشی را ارائه می دهند.

خط پایین

این یک پودر گلوکومنان مؤثر و کم هزینه و بدون افزودنی و بدون محتوای GMO است و برای گیاه خواران و گیاهان مناسب است.

8 Solaray Glucomannan

Solaray گلوکومانان

Solaray Glucomannan 600 میلی گرم گلوکومنان را در هر یک کپسول تهیه می کند. بطری دارای تعداد کپسول 100 است.

مشخصات

  • 600 میلی گرم گلوکومنان در هر وعده را فراهم می کند
  • وگان دوستانه
  • ارزش خوب
  • بررسی خوب
  • حاوی پرکننده ها

چه کسی این را می سازد؟

Solaray بخشی از خانواده مارک های Nutraceutical است. در 1973 آن را در یوتا آغاز کرد. این شرکت پیشگام در صنعت بود، با تمرکز بر مخلوط گیاهی مخلوط شده منحصر به فرد. امروزه آنها بیش از محصولات 1,000 تولید و توزیع می کنند.

خط پایین

این قرص های گلوکومن خوب با کپسول وگگی ساخته شده است. متاسفانه، آنها پرکننده هستند.

9 سلامت زنان Glucomannan

گلوکومانان سلامت زنان

سلامت زنان Glucomannan 2000 میلی گرم گلوکومنن را فراهم می کند. اندازه خدمت سه کپسول و بطری حاوی کپسول های 33 است.

مشخصات

  • 2000 میلی گرم گلوکومنان در هر وعده را فراهم می کند
  • 100٪ طبیعی
  • وگان دوستانه
  • ساخته شده در ایالات متحده
  • حاوی پرکننده ها

چه کسی این را می سازد؟

بهداشت زنان توزیع کننده کوچک محصولات بهداشتی است که عمدتا آنلاین می باشد.

خط پایین

این یک مکمل گلوکومنانی موثر است. اما بطری فقط شامل کلاه های 33 است، بنابراین این فقط برای ده روز عرضه کافی است.

10 GNC کل چای نعناع با گلوکومنن

GNC مجموع ناب کیتوزان با گلوکومانان

Nova Nutrition Konjac Root یک ریشه کنجک در هر وعده حاوی 2000 میلیگرم می باشد. اندازه سرویس سه قرص است. این بطری حاوی کپسول های گیاهی 180 است.

مشخصات

  • 2000 mg ریشه کنجک در هر وعده را فراهم می کند
  • مناسب برای گیاهخواران
  • قیمت خوب
  • حاوی پرکننده ها

چه کسی این را می سازد؟

Nova Nutritions یک تولید کننده مکمل غذایی مبتنی بر نیوجرسی است. تمام محصولات خود را در هر مرحله از فرایند تولید دقیق مورد آزمایش قرار می دهند. تمام مکمل های آنها از تحقیقات مبتنی بر علم تشکیل شده است.

خط پایین

این یک مکمل گلوکومنن خوب است که با قیمت مناسب عرضه می شود. با این وجود، حاوی پرکننده است.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین درOlympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنیدلینک.