بهترین مکمل های HMB برای 2018 (برترین 10)

پرش به سوی بهترین محصولات HMB

HMB چیست؟

HMB برای β-هیدروکسی بتا-متيل بوتيرات کوتاه است. این یک متابولیت فعال از لوسین است، یکی از آمینو اسیدهای زنجیره شاخه. هنگامی که لوسین از طریق رژیم غذایی مصرف می شود، تقریبا 5 درصد آن به طور طبیعی به HMB اکسید شده است.

HMB می تواند از رژیم غذایی به دست آید، زیرا لوسین اسید آمینه اصلی آن در بسیاری از پروتئین ها یافت می شود. با این حال، به علت کم بودن میزان لوسین که به HMB تبدیل می شود، مقدار قابل توجهی از متابولیت از رژیم غذایی به تنهایی می تواند مشکل باشد. بنابراین، بسیاری از مردم از مکمل های HMB برای افزایش مصرف خود استفاده می کنند.

HMB برای سلامتی عضلات ما مهم است. به طور طبیعی برای ساخت، نگهداری و تعمیر بافت عضلانی و سلول ها استفاده می شود. این یک متابولیت مهم برای همه است، اما برای ورزشکاران و وزنه برداری بسیار مهم است.

HMB در درجه اول در جامعه ورزشی استفاده می کند. این بیشتر به عنوان یک ضد کاتابولیک برای جلوگیری از شکستگی عضلات استفاده می شود. ورزشکاران و بدنسازان اغلب از آن در طول دوره های محدود کننده کالری، بیماری و غیره استفاده می کنند. به منظور جلوگیری از از دست دادن عضلات، HMB به نظر می رسد بسیار موثر و مفید تر از هر گرم گرم از لوسین است - گرچه، لوسین در واقع واقعا موثر تر از HMB تحریک سنتز و رشد پروتئین عضلانی.

استفاده و مزایای HMB

HMB عامل ضد کاتابولیک است. این به این معنی است که آن را برای محافظت از توده عضلانی در بدن کمک می کند و از جلوگیری از شکسته شدن آن کمک می کند. این استفاده اولیه از HMB و مزایایی است که در جامعه علمی به خوبی شناخته شده است. تمام مزایای HMB بالقوه عبارتند از:

  • شکستگی عضله: مزیت اصلی HMB این است که به آن کمک می کند محافظت از عضلات را از شکستن. این دارای اثرات ضد کاتابولیک است که باعث می شود آن را به عنوان یک مکمل به شدت پس از آن ورزشکاران و بدنسازان. هنگامی که HMB در مدت کوتاهی قبل از تمرین گرفته شده است، آزمایشات سطح کراتین کیناز کاهش یافته پس از تمرین مقاومتی را نشان داده اند. این اثر یکی از دلایل اصلی HMB به عنوان یک ضد کاتابولیک موثر است. در حالی که HMB به نظر می رسد ضد کاتابولیک قوی برای ورزشکاران و تمرینکنندگان وزنه برداری است، ممکن است تاثیر زیادی بر افراد غیر تمرین نداشته باشد. HMB همچنین گاهی برای کاهش وزن و از دست دادن توده عضلانی در افراد مبتلا به AID استفاده می شود.
  • عملکرد عضلانی: HMB ممکن است کمک به افزایش قدرت خروجی در طول تمرینات، منجر به عملکرد عضلانی بهتر است. مطالعات متعددی به این اثر نگاه کرده اند، با نتایج مخلوط شده. برخی از مطالعات نشان داده است افزایش قابل توجهی، در حالی که بسیاری تأثیری نداشته اند. از آنجایی که بسیاری از ورزشکاران HMB را به عنوان یک عامل ضد کاتابولیک مصرف می کنند، هرگونه مزایای خروجی قدرت یک مزیت خوشایند است، اما هدف اصلی آن نیست. اگر عملکرد عضله هدف اصلی شما باشد، گزینه های بهتر از HMB وجود دارد.
  • استفاده های دیگر: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد HMB ممکن است کاهش حجم چربی، افزایش ظرفیت ورزش، و غیره با این حال، این استفاده شده تا به طور قطعی ثابت نشده است، و بسیاری از شواهد متناقض وجود دارد.

چگونه به HMB

اکثر مکمل های HMB در فرم کپسول قرار می گیرند، اگرچه پودر های بزرگ نیز موجود می باشند. اکثر گزینه های کپسول در کپسول ژل 1,000mg قرار می گیرند که باید 1-3 بار در روز مصرف شود. اکثر متخصصان توصیه می کنند هر روز HMB مصرف کنند، صرفنظر از این که آیا در آن روز برنامه ریزی می کنید یا نه.

در کارآزمایی های بالینی، اکثر شرکت کنندگان از دوز HMB 1,000 به 3,000mg در روز با موفقیت استفاده کرده اند. برای بهترین نتایج، باید با وعده های غذایی مصرف شود. بهتر است دوز کمی قبل از تمرین، در عرض 20-45 دقیقه به ورزشگاه بروید.

اگر شما قرص های HMB را خریداری کنید، به سادگی دستورالعمل های مربوط به بطری را دنبال کنید. اگر با یک پودر HMB بزرگ بجایید، چند راه مختلف برای استفاده از آن وجود دارد. شما می توانید آن را در قبل تمرین خود را مخلوط مخلوط، مخلوط آن را به آب یا سایر نوشیدنی ها، و یا خرید کپسول ژل خالی برای پر کردن خود را.

HMB اثرات جانبی و احتیاط

HMB معمولا عوارض جانبی ایجاد نمی کند. WebMD یادداشت می کند دوزهای تا 3g تا هفته های 8 به نظر می رسد با حداقل تاثیر منفی ایمن هستند. مطالعاتی مبنی بر تأثیرات طولانی مدت این مکمل صورت نگرفته است، بنابراین در هنگام استفاده از آن برای مدت زمان طولانی توصیه می شود.

چه چیزی در یک مکمل HMB خوب نگاه کنید

مکمل های HMB خوب باید دوز مناسب 1,000mg در هر کپسول یا بیشتر داشته باشند. در حالت ایده آل، شما می خواهید برای پیدا کردن یک بدون پرکننده و یا مواد غیر ضروری.

این باید توسط یک شرکت معتبر که در پشت محصولات خود قرار دارد ساخته شده است. در نهایت، باید نسبتا قیمت باشد - و مطمئن باشید که مقایسه محصولات بر اساس یک در هر وعده قیمت به جای فقط نگاه کردن به قیمت هر بسته.

بالا محصولات 10 HMB مقایسه شده

سرانجام، وجود داردلینک های وابستهدر این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 بهینه تغذیه HMB

HMB تغذیه بهینه

این یکی از بهترین مکمل های HMB در بازار است که 1000mg را در هر وعده ارائه می کند. این محصول توسط یک شرکت معتبر ساخته شده است که به خوبی برای تولید مکمل های ورزشی با کیفیت بالا شناخته شده است و این یکی از بهترین محصولات HMB است.

مشخصات

  • 1000mg HMB در هر خدمت
  • کپسول 90 در هر بطری
  • شیوه های تولید خوب خبره
  • پرفروش ترین مکمل HMB
  • بررسی خوب
  • ارزش مقرون به صرفه و بزرگ

چه کسی این را می سازد؟

تغذیه مطلوب یکی از تولید کنندگان پیشرو مکمل ها برای ورزشکاران و وزنه برداری است. آنها از 1986 در کسب و کار بوده اند و تلاش می کنند استانداردهای صنعت را دنبال کنند. آنها برای خطوط طلای استاندارد پودرهای پروتئینی که بیشترین فروشندگان در سراسر جهان هستند شناخته شده است.

خط پایین

این یک مکمل ساده و موثر HMB با یک قیمت عالی است. به علاوه، آن را با حمایت یکی از شرکت های معتبر در صنعت می آید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 BulkSupplements پودر HMB خالص

BulkSupplements پودر HMB خالص

این یک محصول فله ای است که پودر HMB خالص را در یک بسته ساده و بدون فریزر ارائه می دهد. این به جای کپسول به شکل پودر می آید، بنابراین باید به نوشیدنی ها اضافه شود یا برای استفاده از کپسول های خالی قرار گیرد. این یک راه بسیار مقرون به صرفه برای دریافت سروات 100 از HMB از یک منبع قابل اعتماد است.

مشخصات

  • 100 گرم در هر بسته
  • دوز قابل تنظیم
  • بسته بندی فله
  • بسیار مقرون به صرفه
  • بدون پرکننده - خالص HMB پودر و هیچ چیز دیگری
  • آزمایشگاه تست شده برای خلوص
  • بررسی بزرگ

چه کسی این را می سازد؟

BulkSupplements یک تولید کننده مکمل های بهداشتی و مواد خام مبتنی بر نوادا است. آنها به صورت عمده فروش می کنند و از بسته بندی ساده استفاده می کنند تا قیمت ها بسیار پایین و با کیفیت بالا نگه داشته شوند.

خط پایین

این یک مکمل عالی برای هر کسی است که به طور مرتب HMB را دریافت می کند. این گزینه مقرون به صرفه ترین است، اگر چه استفاده از پودر کمی راحت تر از کپسول است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 MET-Rx HMB 1000

MET-Rx به 1000 HMB

این یک مکمل قوی HMB با 1000mg در هر خدمت و یک فرمول ساده و بدون زور است. این شرکت توسط شرکتی شناخته شده در جامعه ورزشی است که شهرت خوبی کسب کرده است.

مشخصات

  • 1000mg در هر وعده
  • کپسول 90 در هر بطری
  • ارزش خوب
  • بررسی بزرگ

چه کسی این را می سازد؟

MET-Rx یک شرکت مکمل است که با تمرکز بر ایجاد محصولات برای جامعه ورزشی است. آنها بیش از 20 سال تجربه صنعت و بسیاری از محصولات بسیار موفق است.

خط پایین

این یک محصول بزرگ و ساده با دوز HMB قوی است. این به طور خاص برای ورزشکاران طراحی شده است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 کپسول های NutraKey HMB

کپسول HMB NutraKey

این یک مکمل ساده و قدرتمند HMB با 1000mg دارویی HMB در هر خدمت است.

مشخصات

  • 1000mg HMB در هر کپسول
  • کپسول 90 در هر بطری
  • برای حداکثر قابلیت زیستی آماده شده است
  • هیچ پرکننده

چه کسی این را می سازد؟

NutraKey یک شرکت سلامت و سلامتی است که تلاش می کند زندگی خود را با استفاده از محصولات غذایی با کیفیت بالا بهبود بخشد.

خط پایین

این یک محصول خوب با هیچ پرکننده یا افزودنیهای غیر ضروری نیست و همچنین نسبتا مقرون به صرفه است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 حالا Foods HMB Vcaps

دهید مواد غذایی HMB Vcaps

این یک مکمل ساده HMB با دوز 500mg در هر کپسول است. این در دوز پایین سمت راست است، اما توسط یک شرکت بزرگ ساخته شده است.

مشخصات

  • 500mg HMB در هر کپسول
  • کپسول 120 در هر بطری
  • غیر GMO
  • روش های تولید خوب گواهی شده است
  • ساخته شده توسط یک شرکت قابل اعتماد
  • دوز کم

چه کسی این را می سازد؟

این توسط NOW Foods، یک شرکت بزرگ محصولات بهداشتی با محصولات بیش از 1,400 ساخته شده است. آنها یکی از معتبر ترین صنایع هستند.

خط پایین

اگر شما دوز پایین تر از حد متوسط ​​نداشته باشید، این یک محصول خوب است. اما دوز پایین و قیمت بالای آن نسبتا گران است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 آزمایشگاه بی نهایت HMB مکمل

آزمایشگاه نامتناهی مکمل HMB

این یک مکمل HMB ساده و موثر با 1,000mg در هر خدمت است. با این حال، خدمت دو کپسول است، و این یک گزینه گرانقیمت برای هر سرویس است.

مشخصات

  • 1000mg HMB در هر خدمت (کپسول 2 در هر وعده
  • کپسول 90 در هر بطری
  • بررسی خوب
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

آزمایشگاه های بی نهایت یک شرکت بهداشت و سلامتی است که بیش از یک دهه در این صنعت است. آنها بر روی مکمل ها برای ورزشکاران متمرکز هستند، اما در حال حاضر طیف وسیعی از محصولات را ارائه می دهند.

خط پایین

این یک محصول خوب است، اما این واقعیت که دو کپسول برای یک خدمت طول می کشد، این گزینه را نسبتا گران می کند.

7. دو مکمل چوب HMB

دو چوب مکمل ها-HMB

این ها قرص های HMB خوب از یک نام تجاری قابل اعتماد هستند. آنها همچنین دارای یک کپسول 2-کپسول هستند که این محصول گران قیمت است.

مشخصات

  • 1000mg در هر خدمت (کپسول 2 / خدمت)
  • کپسول 120 در هر بطری
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • تضمین بازگشت پول
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

دو مکمل چوب یک شرکت بهداشتی است که مقر آن در فیلادلفیا است. آنها با افتخار تمام مکمل های خود را در ایالات متحده تولید می کنند.

خط پایین

این یکی از مکمل های HMB است و رتبه بندی خوبی برای تایید مشتری در آمازون به دست آورده است. با این حال، گران قیمت است.

8. VitaMonk HMB

VitaMonk-HMB

این ها بعضی از بهترین قرص های HMB هستند که 500mg در هر کپسول ارائه می کنند و 1000mg در هر وعده.

مشخصات

  • 1000mg در هر خدمت (کپسول 2)
  • کپسول 180 در هر بطری
  • بطری بزرگ برای طولانی تر شدن
  • روش های تولید خوب گواهی شده است

چه کسی این را می سازد؟

VitaMonk یک شرکت مکمل است که محصولات را توسعه می دهد تا بدن و ذهن را تقویت کند.

خط پایین

این یک محصول خوب است، اما توجه داشته باشید که هر کپسول حاوی 500mg است.

9 MRM HMB کپسول

کپسول HMB MRM

این یکی از مکمل های قوی HMB موجود است که 1000mg در هر کپسول دارد.

مشخصات

  • 1000mg در هر وعده
  • کپسول 60 در هر بطری
  • روش های تولید خوب گواهی شده است
  • شگفت انگیز

چه کسی این را می سازد؟

MRM مخفف اصلاح کننده پاسخ متابولیک است. MRM یک شرکت مکمل سلامت است که بر روی محصولات برای وزنه برداری و ورزشکاران متمرکز است.

خط پایین

این یک محصول با کیفیت با قیمت مناسب است و توسط یک شرکت بزرگ پشتیبانی می شود.

10 Core Nutritionals HMB

هسته Nutritionals است HMB

این یک مکمل پودر HMB است که می تواند به مخلوط شدن و یا قرار دادن در کپسول خالی باشد. این مقرون به صرفه است، اما کمی راحت تر از کپسول premade است.

مشخصات

  • 1000mg در هر خدمت (کلاهبرداری شامل)
  • 90 گرم در هر بسته
  • مقرون به صرفه
  • کمی برای استفاده راحت تر

چه کسی این را می سازد؟

Core Nutritionals یک تولید کننده مکمل ورزشی است که از 2005 در کسب و کار بوده است.

خط پایین

اگر شما ترجیح می دهید به طور عمده خرید کنید و در حال پیش از شروع تمرین است، این یک گزینه خوب است. در غیر این صورت، خرید کپسول راحت تر است.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین درOlympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنیدلینک.