بهترین مکمل های لوسین برای 2018 (برند برتر 10)

بهترین لوسین - مکمل ها در بازار

این فهرست رسمی ما از بهترین مکمل های لوسین موجود در بازار است.

این مارک های 10-L-Leucine رتبه بندی شده اند زیرا آنها در نمودارهای فروش تجارت الکترونیک غلبه دارند، وبلاگ نویسان تناسب اندام آنها را دوست دارند و از نظر کاربران بیشترین بازدید آنلاین را دارند.

محصولات لیزین 10 بالا مقایسه شده است

سرانجام، وجود دارد لینک های وابسته در این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 BulkSupplements Pure L-Leucine Powder

BulkSupplements خالص L- لوسین پودر

این ممکن است بهترین پودر لوزین موجود در بازار باشد. BulkSupplements خالص L-Leucine ارائه می شود 2,500 میلی گرم بدون پرکننده، تمیز L-لوکین در خدمت. این نیز بسیار مقرون به صرفه است.

مشخصات

  • 500 گرم (17.6 اونس) در هر بسته
  • 2,500 mg لیزین در هر وعده
  • 200 نفر در هر کانتینر
  • رایگان از سویا، شکر، لبنیات، گلوتن، مخمر و سایر مواد افزودنی
  • بسیار توصیه شده
  • مخلوط به خوبی
  • بررسی بزرگ

چه کسی این را می سازد؟

Hard Eight Nutrition LLC در حال انجام کسب و کار به عنوان BulkSupplements از 2013 است. BulkSupplements بر اساس Henderson، نوادا، بیش از مکمل های غذایی 400 است که به مصرف کنندگان و تولید کنندگان به طور یکسان فروخته می شود.

خط پایین

این یکی از بهترین مکمل های لوسین در بازار امروز است. وقتی که BulkSupplements Pure L-Leucine powder خریداری می کنید، با یک دوز بالا و پرکننده های صفر، شما یک محصول خالص و مورد تایید دریافت می کنید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟
amazon-logo-newer

2 NutraBio 100٪ Pure L-Leucine Powder

Nutrabio 100 Pure L پودر لوزی

با استفاده از 3,000 میلی لیتر خالص L-Leucine در هر وعده، NutraBio 100٪ Pure L-Leucine پودر، شاید قوی ترین مکمل لیوسی است که در دسترس است. این پودر به طور طبیعی از منابع گیاهی تخمیر شده است، بنابراین برای وگان ها امن است.

مشخصات

  • 500 گرم در هر ظرف
  • خدمات 166 برای ظرف
  • 3,000 میلی لیتر لیزین در هر وعده
  • وگان
  • غیر GMO
  • گلوتن رایگان
  • هیچ پرکننده اضافه نشده است
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • بررسی خوب

چه کسی این را می سازد؟

NutraBio در بیش از 20 سال در تجارت مکمل بوده است. آنها از مقررات تولید GMP دقیق در کارخانجات خود در ایالات متحده پیروی می کنند و به طور مداوم محصولات با کیفیت بالا و مقرون به صرفه را تولید می کنند.

خط پایین

این یک مکمل قوی از لوکسیل از یک نام تجاری قابل اعتماد در صنعت مکمل است. NutraBio 100٪ Pure L-Leucine با دوز بالا و بدون پرکننده های غیر ضروری نشان می دهد که چرا آن را یک محصول برتر در جهان مکمل می داند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟
amazon-logo-newer

3 منبع Naturals L-Leucine

منبع طبیعی L- لوسین

این یک مکمل لوسین مؤثر و مؤثر در کپسول است. کپسول های L-Leucine Naturals بیش از 500 میلی لیتر در هر کپسول.

مشخصات

  • کپسول 60 در هر ظرف
  • لنز 500 میلی لیتر در هر کپسول
  • ارزش خوب
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • نام تجاری قابل اعتماد

چه کسی این را می سازد؟

از زمان ایجاد آن در 1982، Source Naturals بسیاری از فرمولهای برنده جایزه را معرفی کرده است. محصولات آنها ایجاد شده و ساخته شده در Scotts Valley، CA. منبع Naturals استانداردهای بسیار بالایی برای مکمل های خود دارد. از مواد خام تا محصولات نهایی، آزمایشهای متعددی بر روی هر عنصر برای اطمینان از کیفیت محصول به پایان رسید.

خط پایین

منبع Naturals کپسول L-Leucine دارای بررسی های بالا است. دوز mg 500 ممکن است کمتر از برخی مکمل های لوسین باشد، اما این کپسول ها ممکن است یک روش ترجیحی برای مصرف باشند زیرا بعضی از بررسی ها توجه دارند که طعم در پودر ممکن است نامطلوب باشد.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟
amazon-logo-newer

4 NutraBio 100٪ خالص L-لوسین

NutraBio 100٪ خالص L- لوسین

این شبیه به محصول NutraBio leucine است که در بالا توضیح داده شده است، اما به جای پودر آن در شکل کپسول است. هر کپسول با 400 mg لوسین بارگذاری می شود. کل دوز روزانه کپسول 2 1-2 است، به طوری که 800 میلی گرم یک خوراک.

مشخصات

  • کپسول 240 در هر ظرف
  • 60 وعده در بطری
  • 6 g از L-Leucine در روز
  • کپسول های گیاهی
  • وگان
  • غیر GMO
  • گلوتن رایگان

چه کسی این را می سازد؟

NutraBio در 1996 بنا نهاده شده است که مکمل های با کیفیت بالا را برای بیش از دهه 2 تولید می کند. آنها تولید محصولات خود را در ایالات متحده در یک تاسیسات تولید گواهی GMP برای اطمینان از کیفیت و سازگاری. مکمل های NutraBio تحت استانداردهای سختگیرانه تولیدات خوب تولید می شوند.

خط پایین

یکی از بهترین کپسول های لوسین در mg LNXX در هر دوز. اگر پودر برای شما مناسب نیست، از این کپسول های لوسین یک جایگزین عالی هستند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟
amazon-logo-newer

5 لوسین راه حل های تغذیه ای جدی

تغذیه راه حل جدی لوسین

این یک مکمل خالص لوئیس خالص در فرم پودر است. این ارائه می دهد 5 گرم از لیزین در هر وعده.

مشخصات

  • 5 گرم در هر خدمت
  • 100 نفر در هر کانتینر
  • قیمت موثر
  • هیچ پرکننده

چه کسی این را می سازد؟

در 2005، راه حل های تغذیه ای جدی (SNS) در ویرجینیا مستقر شده است. SNS با استفاده از مواد با کیفیت بالا در قیمت مقرون به صرفه است.

خط پایین

مکمل SNS Leucine یک دوز قدرتمند را در 5 گرم در هر وعده ارائه می دهد، اما مانند بسیاری دیگر از پودرهای خالص لایسین، بررسی هایی وجود دارد مبنی بر اینکه این ترکیب خوب نیست و طعم نامطلوب است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟
amazon-logo-newer

6 Pure L-Leucine Pure خالص Nutricost

Nutricost خالص L- لوسین پودر

Nutricost Pure L-Leucine یک مکمل خالص لوئیس خالص را در فرم پودر ایجاد می کند. این یک مکمل لوسین موثر با گرمات 5 از L-Leucine در هر وعده است.

مشخصات

  • XLUMX گرم لوسین در هر وعده
  • 100 نفر در هر کانتینر
  • بررسی بزرگ
  • شخص ثالث تست شده
  • غیر GMO
  • گلوتن رایگان

چه کسی این را می سازد؟

Nutricost یک شرکت تغذیه ای کوچکتر است که بدون حضور وب قابل توجه است. این کمپانی شناخته شده کمتر از شهرت بعضی از توصیه های برتر ما است.

خط پایین

این یک مکمل قوی لوسین با دوز 5 گرم در هر وعده است. بررسی ها بیان می کنند که آن را خوب ترکیب می کند و طعم خیلی بد نیست.

7 پودر لوزن تغذیه Allmax

ALLMAX NUTRITION لوسین پودر

Allmax Nutrition Leucine یک پودر خالص پودر خرد شده خالص 100 را تولید می کند. هر خدمت ارائه می دهد 5 گرم از لوسین.

مشخصات

  • XLUMX گرم لوسین در هر وعده
  • 80 نفر در هر کانتینر
  • شخص ثالث تست شده
  • بررسی خوب

چه کسی این را می سازد؟

Allmax Nutrition بیش از 15 سال در صنعت مکمل است و خود را به استانداردهای کیفیت دقیق است.

خط پایین

این یک پودر لایسین مینرال 100 خالص است که توسط شخص ثالث مورد آزمایش قرار گرفته است و دارای بررسی خوب است.

8 پیوند عضلانی L-leucine مورد آزمایش قرار گرفت

جشن عضلانی Instantized L- لوسین

این یک پودر لایسین است که دارای 2,500 میلی گرم از فرم آزاد L-Leucine در هر اسکواپ است.

مشخصات

  • 2,500 میلی لیتر لیزین در هر وعده
  • 80 نفر در هر کانتینر
  • مخلوط به خوبی
  • بررسی بزرگ
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا

چه کسی این را می سازد؟

جشن عضلانی برگرفته از ناپپورت، OH است. توسط والدین یک بدنساز متولد شد زیرا آنها با مکمل های دیگر راضی نبودند.

خط پایین

این یک مکمل لوسین ارزشمند است که اکتسابی شده است، بنابراین خوب مخلوط می شود.

9 پودر L-Leucine Now Foods

دهید مواد غذایی L- لوسین پودر

در حال حاضر پودر L-Leucine Foods دارای 5 گرم L-Leucine در هر وعده است. با توجه به ظرفیت هر کانتینری، قیمت کمی دارد.

مشخصات

  • 5 گرم از L-Leucine در هر وعده
  • درباره سرویسهای 51 در هر ظرف
  • غیر GMO
  • وگان

چه کسی این را می سازد؟

خانواده متعلق به بیش از 50 سال، NOW Foods یکی از بزرگترین شرکت های بهداشتی در جهان است. مقر آن در ایلینوی، اکنون بیش از محصولات منحصر به فرد 1,400 تولید می کند و دارای یکی از معتبر ترین مارک های صنعت است.

خط پایین

این مکمل لوئیس مناسب یک شرکت بزرگ است، اما در مقایسه با بعضی از توصیه های برتر، قیمت آن بالاتر است.

10 آزمایشگاه Infinite L-Leucine

بی نهایت آزمایشگاه L- لوسین

این یک مکمل خوب لوسین است اما دارای دوز پایینتر در گرم 1 گرم L-لوزن در هر وعده است.

مشخصات

  • 1 گرم L-Leucine در هر وعده
  • 120 نفر در هر کانتینر
  • تولید شده در ایالات متحده آمریکا

چه کسی این را می سازد؟

آزمایشگاه Infinite در Orlando، فلوریدا واقع شده است در 2006. آنها اغلب تولید کننده محصولات ورزشی و تغذیه ورزشی هستند.

خط پایین

در 1 gram این مقدار در مقایسه با بعضی از توصیه های بالا ما، کم است، اما هنوز هم یک محصول خوب است.

لوسین چیست؟

لوسین یک آمینو اسید شاخه ای (BCAA) است که برای بهبود عضلات و سنتز پروتئین حیاتی است.

در واقع، لوسین می تواند مهم ترین سه BCAA باشد.

دو دیگر اسید آمینه های زنجیره ای، ولین و ایولولین هستند. اهمیت لوسین به دلیل آن است که اسید آمینه اولیه درگیر ساختن بافت عضلانی است.

به عنوان یک اسید آمینه، لوسین یکی از "بلوک های ساختمانی" پروتئین و بافت ماهیچه ای است.

همانطور که پروتئین مصرف می کنید، بدن شما آن را به اسیدهای آمینه می اندازد. این اسید آمینه باعث ایجاد عضلات و کمک به عملکرد بدن به درستی می شود.

مطالعات نشان داده است که لوسین باعث بهبودی زخم ها، تنظیم قند خون و تولید هورمون های رشد (1).

لوسین یکی از نه اسید آمینه ضروری است که بدن نیاز به رشد و عملکرد مناسب دارد.

بر خلاف اسید آمینه غیر ضروری، اسید آمینه ضروری را نمی توان توسط بدن ایجاد کرد. بنابراین اسید آمینه ضروری باید از طریق غذاها یا مکمل ها هضم شود.

بزرگترین منابع طبیعی لوسین از طریق رژیم غذایی پروتئین حیوانی مانند مرغ، تخم مرغ و گوشت است.

لوسین همچنین می تواند از طریق منابع دیگری مانند لوبیا و حبوبات مصرف شود.

در مکمل ها "L-Leucine" و "Leucine" را به عنوان مواد تشکیل دهنده مشاهده خواهید کرد. این دو اصطلاح به عنصر فعال یکسان اشاره دارند.

لوسین دارای مزایای بالقوه بسیاری است، اما بیشتر مطالعات در مورد اثرات آن بر رشد عضلانی و عملکرد ورزشی متمرکز است.

استفاده از لوسین

مصرف زیاد پتاسیم برای مکمل های لوسین وجود دارد که بعضی از آنها بیشتر از دیگران اثبات شده است.

برخی از این مزایای بالقوه عبارتند از:

  • عملکرد قدرت: در یک مطالعه، محققان هر روز در طول یک برنامه تمرین مقاومتی 4 یک هفته از مکمل های مکمل 12 گرم لوسین تجویز کردند. این مطالعه مستند نشان داد که مکمل L-leucine به افزایش قابل توجهی در عملکرد قدرت منجر شد (2) لوسین ممکن است به عنوان یک مکمل تغذیه ای برای افزایش عملکرد قدرت استفاده شود - به صورت خود یا همراه با سایر BCAA ها.
  • بازیابی عضلات: مطالعاتی که شرکت کنندگان قبل از انجام تمرینات تکمیل کردند، نشان می دهد که لوسین ممکن است برای بهبود عضله پس از تمرین مفید باشد. در نهایت، لوسین به شدت سنتز پروتئین در ماهیچه های اسکلتی (3) و سنتز پروتئین برای بازیابی پس از تمرین مناسب است.
  • از دست دادن عضلات: در یک مطالعه دو هفته ای، محققان سالانه غذاهای سالخورده سالخورده را با یک لیوان سدیم لیکن در هر وعده غذایی سه بار در روز اضافه کردند. محققان در این مطالعه نشان داد که مکمل های لوسین ممکن است باعث بهبود عملکرد سنتز پروتئین عضلانی در پاسخ به وعده های غذایی کم پروتئین در افراد مسن (4) این ممکن است برای کاهش رشد عضلانی در جمعیت های مسن تر مفید باشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
  • افزایش عضله: فکر می کنم مکمل های لوسین ممکن است برای رشد عضلانی مفید باشند، در حالی که با تمرینات قدرتی ترکیب می شوند. نتایج نشان می دهد که سطح پایین سیگنال های لوسین، هدف مکانیکی رامامایسین (mTor) را غیر فعال می کند. وقتی سطح لوسین به سطح کافی می رسد، mTor افزایش می یابد و ساخت عضله می تواند شروع شود (5).

مزایای ادعا شده در مورد مکمل لويسين بيشتر است، اما ممکن است شواهد بالقوه کافی در مورد آنها وجود نداشته باشد.

به طور کلی، مکمل های لوسین به تحقیقات بالینی بیشتری نیاز دارند تا مزایای بالقوه خود را کاملا درک کنند.

همچنین لازم به ذکر است که مزایای مستند شده از آمینو اسیدهای زنجیره شاخه (6)، به عنوان BCAAs به طور کلی بسیار مطالعه شده است.

مطالعات کمتری به دنبال لقیین بوده است.

چگونه به لوسین

لوسین به عنوان یک پودر مزه تلخ شناخته شده است، بنابراین شما ممکن است بخواهید کپسول را در نظر بگیرید، اگر نمی توانید طعم تلخ را معده کنید.

اگر میخواهید پودر مصرف کنید، می توان با مخلوط پروتئین، کوکی ها و غیره مخلوط کرد.

پودرهای طعم دار موجود نیز وجود دارند که به طعم تلخ لوسین کمک می کند.

دوز روزانه برای لوسین وجود ندارد، اما بیشتر مطالعات بالا شامل 4,000 - 5,000 میلی گرم در روز است.

Examine.com یادآور می شود که لوسین به طور معمول در 2,000 - 5,000 میلی گرم در روز محدوده (6).

بسته به اهداف شخصی شما، تولید کنندگان توصیه می کنند قبل و بعد از تمرین لئوسین مصرف کنند. همچنین ممکن است مفید باشد قبل از خواب برای کمک به بهبود در طول خواب.

عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی

عوارض جانبی مضر برای مصرف مکمل های آمینه اسید زنجیره ای (BCAA) مانند لوسین وجود ندارد.

با این وجود ممکن است تعاملات بالقوه با داروها وجود داشته باشد.

به عنوان مثال، مکمل های لوسین همراه با داروهای دیابتی می توانند سطح قند خون را کاهش دهند. بنابراین، بیماران مبتلا به هیپوگلیسمی نباید مکمل های لوسین را مصرف کنند.

قبل از مصرف مکمل مطمئن شوید از دکتر یا پزشک خود بپرسید. به این ترتیب، پزشک شما می تواند بررسی کند که آیا عوارض جانبی و یا تعامل با دارو یا غذا وجود دارد.

مکمل های لوسین نباید توسط نوزادان یا زنان باردار یا شیردهی استفاده شود.

چه چیزی را در یک مکمل خوب لوسین دنبال کنید

شروع جستجوی خود را برای مکمل های لوسین درست می تواند یک کار دلهره آور باشد.

برای پیدا کردن بهترین مکمل لوئیس، شما می خواهید برای تحقیق محصولات تولید شده توسط شرکت هایی که به خوبی در جامعه مکمل تاسیس شده است.

ما برای این راهنمای برخی از شرکت های معتبر را انتخاب کرده ایم.

به غیر از شهرت شرکت، اگر مکمل در شکل کپسول یا پودر باشد، در نظر بگیرید و تصمیم بگیرید کدام یک از این دو به شما بیشتر کمک خواهد کرد.

هر فرم دارای مزایا و معایب خاص خود است، بنابراین شما تصمیم می گیرید که برای شما شخصا بهتر است.

مفید است که لوسین را پیدا کنید که از پرکننده ها و مواد دیگر آزاد است.

آخرین، اما نه کمترین، هر گواهی نامه هایی که برای شما اهمیت دارند را در نظر بگیرید، مانند Non-GMO، Gluten free، و غیره

این مقاله به شما کمک کرد؟
به ما اطلاع دهید اگر مقاله را دوست داشتید. این تنها راهی است که می توانیم بهبود یابیم.
بله
نه

آخرین به روز رسانی در

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و مبتنی بر تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین در Olympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنید لینک.