بهترین پودر پروتئین نخود فرنگی برای 2018 (برند برتر 10)

بهترین پروتئین - پروتئین - پودر برای خرید

اگر فردی هستید که دوست دارد سالم و ورزش کنید، احتمالا از اهمیت مصرف پروتئین کافی آگاه هستید.

پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی است که برای سلامت ضروری است.

این به ویژه برای ورزشکاران و هر کسی که به طور مرتب ورزش می کند، اهمیت دارد. و اگر چه پروتئین در انواع مختلفی از غذاها (یعنی گوشت، تخم مرغ، لبنیات، غلات و برخی سبزیجات) گنجانده شده است، گاهی اوقات دشوار است پروتئین کافی به صورت روزانه.

این امر به ویژه برای افرادی که در رژیم های محدود قرار دارند درست است.

به عنوان مثال، افرادی که رژیم گیاهخواری یا وگان مصرف می کنند ممکن است تلاش کنند تا نیازهای روزانه پروتئین دریافت کنند. افرادی که لاکتوز غیر قابل تحمل یا حساس به لبنیات هستند ممکن است یکسان باشند.

خوشبختانه مکمل هایی وجود دارند که می توانند به طور طبیعی افزایش پروتئین را بدون به خطر انداختن خواسته های رژیم غذایی خود، افزایش دهند.

یکی از این مکمل ها پروتئین نخود، یکی از محبوب ترین پروتئین های گیاهی است که وجود دارد.

این فهرست رسمی ما از بهترین پودر پروتئین پروتئین نخود در بازار است.

این مارک های پروتئینی پروتئین 10 رتبه بندی شده اند زیرا در نمودارهای فروش تجارت الکترونیک غلبه دارند، وبلاگنویسان تناسب اندام آنها را دوست دارند و از نظر کاربران بیشترین بازدید آنلاین را دارند.

پودر پروتئین پیتزا 10 بالا مقایسه شده است

سرانجام، وجود دارد لینک های وابسته در این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 BulkSupplements پودر پروتئین خالص نخود

بهترین پودر پروتئین نخود شما می توانید خرید

BulkSupplements پودر پروتئین خالص پودر یک پودر پروتئینی نخود ساده، تمیز و بسیار موثر است. این پروتئین پروتئین خالص را تشکیل می دهد - و هیچ چیز دیگری! بدون پرکننده، بدون نگهدارنده، بدون شیرینی کننده؛ فقط پروتئین خالص گیاهی است. این محصول همچنین برای آزمایش خالص آزمایش شده است و برای کسانی که دنبال رژیم غذایی ساده و ساده هستند، انتخاب بسیار خوبی است. علاوه بر این، فرمول ساده این محصول همچنین آن را یکی از ارزان ترین پروتئین نخود در این لیست می سازد!

نکات برجسته:

  • پروتئین 24g در هر وعده
  • پودر پروتئین خالص
  • NO مواد تشکیل دهنده دیگر
  • بدون پرکننده، نگهدارنده، طعم دهنده یا شیرین کننده
  • بدون گلوتن، لبنیات، سویا و مخمر
  • مقرون به صرفه و ارزشمند
  • منبع عالی پروتئین کامل
  • ساخته شده توسط یک شرکت بزرگ
  • ساده و خالص

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط BulkSupplements، عرضه کننده عمده فروشی و خرده فروشی و تولید کننده مکمل های بهداشتی با کیفیت بالا ساخته شده است. با تمرکز بر فرمول ساده و موثر، و با نگه داشتن هزینه ها از طریق تولید انبوه، بسته بندی بدون فریزر و بازاریابی محدود، BulkSupplements قادر به حفظ کیفیت بسیار بالا است در حالی که حفظ قیمت بسیار پایین است. شما بازاریابی فانتزی و یا ادعاهای جسورانه را در اینجا پیدا نخواهید کرد فقط محصولات ساده، خالص و موثر در قیمت پایین سنگ!

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 24g از پروتئین نخود
  • هیچ چیز دیگر!

خط پایین: به طور کلی، این احتمالا بهترین پودر پروتئین نخود در بازار است. این لیست ماست، زیرا این فرمول فوق العاده ساده حاوی پروتئین غنی از اسید آمینه است که بدن شما بدون هیچ گونه افزودنی های غیر ضروری، پرکننده ها و یا شیرین کننده ها میل می کند. این حقیقت که آن را ناراحت کننده می سازد، آن را کاملا چند منظوره می کند، زیرا شما می توانید از آن در غذاهای شیرین و طعم استفاده کنید. در نهایت، این بسیار مقرون به صرفه است، و توسط یک شرکت بزرگ ساخته شده است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا بخرم؟ BulkSupplements Pure Protein Pea
amazon-logo-newer

2 پروتئین نخود آزمایشگاه المپین

المپیک-آزمایشگاه-نخود-پروتئین

آزمایشگاه المپین وینیل پروتئین نخود فرنگی پروتئین بالا از تولید کننده با کیفیت بالا است. این 25g پروتئین را در هر خدمت ارائه می دهد و با طعم وانیل طبیعی خوشمزه (و شیرین شده با استویا) طعم می دهد. این پروتئین از پروتئین نخود آلی استفاده می کند که یکی دیگر از بزرگ برای کسانی است که مایل به خوردن محصولات ارگانیک هستند. محتوای پروتئین بالا آن را یکی از قوی ترین پودر پروتئین نخود می کند و فرمول خالص آن باعث می شود که این افراد انتخاب خوبی برای افراد سالم باشد.

نکات برجسته:

  • پروتئین 25g در هر وعده
  • پروتئین بر پایه پروتئین 100٪
  • ساخته شده با نخود آلی
  • شیرین با استویا
  • عطر و طعم طبیعی وانیل
  • کمک می کند عضله را بسازید
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • بدون چربی، کلسترول، گلوتن، لبنیات و دیگر آلرژی های شایع
  • اسید آمینه بسیار عالی
  • راه آسان برای مصرف پروتئین
  • ارزش خوب

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط آزمایشگاه Olympian، یک شرکت تغذیه ورزشی است که در 1992 تاسیس شده است. با بیش از 25 سال تجربه صنعت، آزمایشگاه های المپیک خود را جدا از رقابت با هماهنگی ایجاد نوآورانه، مقرون به صرفه و بسیار موثر مکمل های تناسب اندام است.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 25g از پروتئین پروتئین آلی

خط پایین: به طور کلی، اگر شما به دنبال یک پودر پروتئین قوی پروتئین حاوی آمینواسید مفید هستید، این یک انتخاب عالی است. در پروتئین 25g در هر وعده، این یک راه عالی برای افزایش مصرف روزانه پروتئین در راه آسان، راحت و مقرون به صرفه است. به علاوه، از نخود آجری استفاده می کند و طعم خوبی دارد!

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

کپسول پروتئین نخود را آزمایش کنید
amazon-logo-newer

3 پروتئین نخود فرنگی NOW Foods

در حال حاضر، غذاهای نخود پروتئین

شرکت پروتئین پروتئین نخود یک پودر پروتئینی طبیعی پروتئین طبیعی است که 24g پروتئین را در هر وعده ارائه می کند. این ناراحت کننده و ناپایدار است، و این یک انتخاب بسیار متنوع و سالم است. با یک فرمول کامل اسید آمینه، یک فرمول سازگار با وگان، و حمایت از یکی از معتبر ترین نام ها در صنعت مکمل، این یک پودر پروتئین بالا پروتئین و انتخاب عالی برای هر کسی که به دنبال یک منبع پروتئین خوب گیاهی .

نکات برجسته:

  • پروتئین 24g در هر وعده
  • Unflavored و شیرین نشده
  • اسید آمینه کامل
  • غنی در BCAAs
  • منبع خوبی از پروتئین
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • وگان و گیاهی
  • غیر GMO
  • رایگان از آلرژن های رایج
  • ساخته شده توسط یک شرکت بزرگ
  • ارزش بزرگ

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط NOW Sports ساخته شده است، یک بخش از Foods شرکت. در حال حاضر یکی از بزرگترین تولید کنندگان غذاهای بهداشتی و مکمل های غذایی در جهان است که بیش از محصولات مختلف 1,000 است. آنها توسعه، تولید و توزیع مکمل های بهداشت، غذاهای بهداشتی، ویتامین ها، و خیلی بیشتر. در حال حاضر یک شرکت بسیار محترم با محصولات با کیفیت و قیمت پایین است.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 24g

خط پایین: به طور کلی، این یکی از بهترین مکمل های پروتئین نخود در دسترس است. با یک فرمول ساده و خالص که از نخود غیر GMO و بدون افزودنی استفاده می کند، NOW یک محصول بسیار تمیز برای افراد سالم را به ارمغان می آورد. به علاوه، آن را بسیار مقرون به صرفه قیمت، و در دسترس برای انبوه حتی بیشتر بیشتر در دسترس است!

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

کپسول پروتئین نخود فرنگی
amazon-logo-newer

4 پروتئین نخود Naturade

naturade نخود پروتئین

Naturade Pea Protein یک پودر پروتئین پروتئینی موثر است که توسط یک تولید کننده مکمل محتاطانه محسوب می شود. این 20g پروتئین را در هر خدمت ارائه می دهد و بدون استفاده از شیرین کننده های مصنوعی ساخته می شود. این پروتئین حاوی پروتئین بالای پروتئین حاوی پروتئین با پروتئین گیاهی بزرگ، راه عالی برای افزایش مصرف روزانه پروتئین در راه آسان و مقرون به صرفه است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 20g در هر وعده
  • پروتئین بر پایه پروتئین 100٪
  • اسید آمینه متعادل
  • بدون شیرین کننده های مصنوعی
  • بزرگ برای ورزشکاران
  • عضله سازی کمک می کند تا
  • ساخته شده توسط یک شرکت بزرگ
  • ارزش خوب

اشکالاتی:

  • حاوی مواد غیر ضروری / پرکننده است

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Naturade، تولید کننده مکمل مقیاس بزرگ که در 1926 تاسیس شد، ساخته شده است. برای تقریبا یک قرن، Naturade در حال کار کردن با مکمل های غذایی با کیفیت بالا است تا بتواند نیازهای جامعه سلامت رو به رشد را تامین کند. امروزه آنها با کیفیت بالا و محصولات مقرون به صرفه شناخته شده و مورد احترام هستند.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 20g

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل پروتئین خوبی از پروتئین خوب یک شرکت خوب است. این دوز کامل پروتئین پروتئین 20g را ارائه می دهد و با قیمت مناسب عرضه می شود. تنها ناکامی لیست لیست مواد تشکیل دهنده نسبتا طولانی است که حاوی مواد تشکیل دهنده ای است که بسیاری ممکن است غیر ضروری به نظر برسند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از پروتئین نخود Naturade خرید کنید
amazon-logo-newer

5 پروتئین نخود سوانسون

سوانسون-100-و ارگانیک نخود پروتئین پودر

پروتئین نخود فرنگی سوانسون یک پروتئین پروتئین خوب است که توسط یک تولید کننده مواد غذایی سالم تولید شده است. این فرمول فوق العاده ساده حاوی 100٪ پودر پروتئین پروتئین خالص و غیره است. برای کسانی که به دنبال یک محصول تمیز و ساده هستند، این یک انتخاب عالی است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 20g در هر وعده
  • 100٪ پودر پروتئین خالص نخود
  • بدون مواد تشکیل دهنده دیگر
  • وگان، گلوتن آزاد، و غیره
  • فرمول ساده و تمیز
  • منبع خوبی از پروتئین

اشکالاتی:

  • برخی افراد طعم (نارسایی) را دوست ندارند

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Swanson Health Products، یک تولید کننده غذای بهداشتی و مکمل غذایی مبتنی بر ایالات متحده ساخته شده است. سالهاست که سوانسون در صنایع مکمل رهبر بوده است، به طور مداوم محصولات با کیفیت بالا را با قیمت مناسب عرضه می کند.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 20g

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل پروتئین ساده و موثر یک شرکت خوب است. اگر شما به دنبال اجتناب از مواد افزودنی مانند شیرین کننده ها و پرکننده ها هستید، این یک انتخاب عالی است. گفتم، بسیاری از نظر سنجی ها با طعم این محصول خیلی خوشحال نیستند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کپسول پروتئین نخود فرنگی سوآنسون استفاده کنید
amazon-logo-newer

6 منبع Naturals پودر پروتئین نخود

منبع طبیعی نخود پروتئین قدرت

منبع Naturals پودر پروتئین نخود فرنگی پروتئین بالا حاوی پروتئین 13g در هر وعده است. این فرمول بسیار ساده و پاک را برای پروتئین خالص استفاده می کند و هیچ چیز دیگری نیست.

نکات برجسته:

  • پروتئین 13g در هر وعده
  • منبع کیفیت بالا از پروتئین
  • اسید آمینه متعادل
  • مفید برای ورزشکاران
  • فرمول ساده بدون پرکننده
  • ساخته شده توسط یک شرکت به خوبی مورد احترام

اشکالاتی:

  • محتوای پروتئین پایین تر از هر وعده نسبت به میانگین (هرچند شما همیشه می توانید بیش از 1 خدمت کنید)
  • کمی گران

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Source Naturals ساخته شده است، یک شرکت مکمل که تاسیس شد راه برگشت به 1982. در دهه های اخیر منبع Naturals در ساختن نسل بعدی محصولات بهداشتی سخت کار کرده است.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 13g

خط پایین: به طور کلی، این یک پودر پروتئین بالای نخود از یک شرکت با کیفیت بالا است. این از میزان خدمت کوچکتر نسبت به عادی استفاده می کند، بنابراین قطعا پروتئین غنی از پروتئین است - اما شما البته می توانید بیش از یک وعده غذایی را مصرف کنید. این نیز کمی در سمت گران قیمت است.

7 پودر پروتئین نخود طبیعی Naturals

Grow-Naturals-نخود-پروتئین-پودر

رشد طبیعی Naturals پودر پروتئین نخود یک مکمل پروتئین خام خام ساخته شده توسط یک تولید کننده مواد غذایی سالم است. این حاوی 15g پروتئین در هر خدمت است و از نخود آلی غیر GMO استفاده می کند. این یکی از بهترین پودر پروتئین نخود برای کسانی است که به دنبال یک گزینه طبیعی تر هستند.

نکات برجسته:

  • پروتئین 15g در هر وعده
  • پروتئین نخود خام
  • مواد تشکیل دهنده آلی
  • شکر و چربی کم
  • طعم وانیل خوشمزه
  • اسید آمینه متعادل
  • منبع خوبی از پروتئین
  • همه طبیعی

اشکالاتی:

  • کمی گران
  • پروتئین پایین در هر وعده از میانگین

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Growing Naturals، یک تولید کننده مکمل سلامت ساخته شده در 2009 ساخته شده است. Naturals در حال رشد بر روی محصولات گیاهی تمرکز دارد، از جمله طیف گسترده ای از پودر پروتئین گیاهی.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 15g

خط پایین: به طور کلی، اگر شما به دنبال پودر پروتئین نخود غیر GMO با مواد تشکیل دهنده ارگانیک هستید، این یک انتخاب عالی است. این یک گربه در سمت گران است، اما قطعا یک محصول با کیفیت بالا از یک شرکت خوب است.

8 فرمول های Jarrow پروتئین های گیاهی بهینه

جاررو-فرمول-بهینه-کارخانه-پروتئین ها

فرمول های Jarrow پروتئین های گیاهی بهینه یک ترکیب نوآورانه از پروتئین های گیاهی است که دارای یک اسید اسید آمینه متعادل و یک مزیت است. این ترکیب منحصر به فرد از پروتئین نخود، پروتئین برنج قهوه ای، پروتئین کپس، کلرلا و بذر چای سفید استفاده می کند و 21g پروتئین را در هر وعده عرضه می کند.

نکات برجسته:

  • پروتئین 21g در هر وعده
  • مخلوطی از نخود، کنف، برنج قهوه ای، دانه کاج سفید و پروتئین کلرلا
  • پروتئین گیاهی 100٪
  • اسید آمینه متعادل
  • منبع خوبی از پروتئین
  • مفید برای گیاهان، ورزشکاران و بیشتر

اشکالاتی:

  • گران

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط فرمول های جارو، تولید کننده مکمل های بهداشتی و محصولات تغذیه مبتنی بر لس آنجلس ساخته شده است. این شرکت در 1977 تاسیس شد، بنابراین تیم Jarrow بیش از 40 سال تجربه تحت کمربند خود را!

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 21g از مخلوط نخود، کنف، برنج قهوه ای، دانه کاج سفید و پروتئین کلرلا

خط پایین: به طور کلی، اگر شما به دنبال یکی از بهترین پودر پروتئین پروتئین گیاهی هستید، و شما ترکیبی از انواع مختلفی را انتخاب نمی کنید، این یک انتخاب عالی است. این فرمول منحصر به فرد واقعا برای ارائه بسیار مفید است. با این گفتن، آن چیزی است که آن را ارائه می دهد کمی گران است.

9 تغذیه بدن Gardenia All-Natural Vegan Protein

بدن تغذیه یاسمن-طبیعی-گیاهی پروتئین

Gardenia Vegan همه پروتئین های گیاهی طبیعی یک پودر پروتئینی با پایه گیاهی ابتکاری و خوشمزه است. این ترکیب پروتئین نخود، پروتئین quinoa و پروتئین کپسول با مواد افزودنی مانند فیبر، آنزیم های گوارشی و آنتی اکسیدان ها را اضافه می کند. نتیجه یک محصول سلامت متعادل و کاملا سودمند است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 20g در هر وعده
  • کنف، نخود و پروتئین quinoa
  • آنزیم های گوارشی، فیبر و آنتی اکسیدان ها اضافه شده است
  • منبع پروتئین ویگان متعادل
  • چربی کم و قند
  • وگان

اشکالاتی:

  • گران

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط بدن تغذیه، شرکت تغذیه ای نوآورانه ای است که بر روی ایجاد محصولات مفید برای ورزشکاران، علاقه مندان به سلامت و اعضای نیروهای مسلح تمرکز دارد.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 20g، از پروتئین نخود، کنف و quinoa
  • ترکیب آنتی اکسیدان
  • فیبرهای پیشبیتو و امگا 3 ترکیبی
  • آنزیم ترکیبی

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل پروتئینی قوی پروتئین است که همچنین دارای مزایای افزایشی از منابع پروتئین جایگزین و مواد افزودنی زیادی است. این می تواند نه تنها به افزایش مصرف پروتئین روزانه شما کمک کند، بلکه می تواند به بهبود سلامت کلی کمک کند.

10 تغذیه ورزشی AI NO WHEY

AI-ورزشی-تغذیه-هیچ-آب پنیر

AI ورزش تغذیه بدون آب پنیر پروتئین گیاهی است که ترکیبی از هر دو پروتئین نخود و پروتئین برنج قهوه ای است. این طراحی برای ارائه یک جایگزین گیاهی برای کسانی است که ترجیح می دهند از محصولات حیوانی / لبنی اجتناب کنند. گرچه حاوی ترکیبی از پروتئین ها است، اما همه مزایای پروتئین نخود را ارائه می دهد.

نکات برجسته:

  • پروتئین 22g در هر وعده
  • مخلوط پروتئین نخود و پروتئین برنج قهوه ای
  • فقط شکر 3g در خدمت
  • پروتئین گیاهی
  • مفید برای ورزشکاران
  • لبنیات و محصولات حیوانی رایگان است

اشکالاتی:

  • گران
  • مخلوط پروتئین نخود و برنج

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط AI Sports Nutrition ساخته شده است، یک شرکت مکمل که در 2006 تاسیس شد. تغذیه ورزشی AI بر جهان بدن سازی، توسعه و تولید مکمل های غذایی با کیفیت بالا برای پاسخگویی به نیازهای جامعه تناسب تمرکز دارد.

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 22g از پروتئین نخود و پروتئین برنج

خط پایین: به طور کلی، اگر شما به دنبال یک پروتئین خوب بر پایه گیاه هستید و از ترکیب استفاده نکنید، این یک گزینه عالی است. این دو نوع محبوب ترین پروتئین های گیاهی را استفاده می کند؛ نخود و برنج. با این گفتن، کمی گران است

راهنمای پودر پروتئین نخود

پودر پروتئین نخود چیست؟

پودر پروتئین پروتئین فقط چیزی است که به نظر می رسد: مکمل های پودر ساخته شده از پروتئین استخراج شده از نخود. بله، فقط نخود عادی - همانطور که در نخود فرنگی در یک غلاف! تا آنجا که سبزیجات میروند، نخود فرنگی هستند پروتئین بسیار بالا است، با تقریبا 8.6g پروتئین در هر فنجان نخود پخته شده 1. پودر پروتئین نخود معمولا از نخود زرد دریافت می شود که بیشتر به آن معروف است تقسیم نخود.

پودر پروتئین خوب پروتئین از نخود به طور کلی با استفاده از فرایند استخراج بر اساس آب استخراج می شود. این اجازه می دهد پروتئین تقریبا خالص استخراج شود و پودر پروتئین نخود معمولا در محدوده پروتئین خالص 80-95٪ باشد. علاوه بر این، پودر ها به مقدار بسیار کم کالری، چربی کم / بدون چربی و بدون کلسترول آزاد می شوند.

بنابراین، به عبارت دیگر، پودر پروتئین نخود یک روش بسیار مغذی و کم کالری برای افزایش مصرف پروتئین روزانه خود را به میزان قابل توجهی می دهد. برای افرادی که پروتئین کافی ندارند، مزایای افزایش مصرف پروتئین می تواند بسیار مهم باشد. و البته، از آنجا که پایه این مکمل ها به سادگی پروتئین استخراج شده از نخود فرنگی است، این مکمل ها با محدودیت های رایج ترین و تنظیمات غذایی مناسب است. آنها گیاهخواری و گیاهخواری دوستانه هستند و بسیاری از بهترین محصولات را نیز می توان در انواع GMO یا ارگانیسم یافت.

مزایای پروتئین نخود

مزایای پودر پروتئین لوبیا عبارتند از: منبع پروتئینی با کیفیت بالا بدون منبع بدون قند، بدون سویا، بدون لاکتوز، بدون چربی. بهترین پودر پروتئین پروتئین هرج و مرج از 15 به 25 + گرم پروتئین در هر خدمت، که باعث می شود بسیار اهداف مصرف پروتئین روزانه را بسیار آسان تر است. برخی از مزایای پروتئین اصلی پروتئین عبارتند

  • منبع خوبی از پروتئین
  • پروتئین گیاهی
  • متعادل اسید آمینه
  • به طور کلی از لبنیات، سویا، گلوتن، کلسترول، محصولات حیوانی و غیره آزاد است
  • لاکتوز آزاد
  • کمک می کند تا ساخت عضله بیشتر
  • برای ورزشکاران و طرفداران تناسب اندام مفید است
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • مفید برای رژیم غذایی
  • می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای ایجاد جایگزین غذا می شکند
  • یک منبع وگان از پروتئین با کیفیت بالا
  • کمک می کند تا آسیب دیده را ترمیم بافت های عضلانی
  • کمک می کند تا نیازهای مصرف روزانه پروتئین خود را برآورده کنید

روزانه نیاز مصرف پروتئین بسته به سن، جنس، سطح فعالیت و موارد دیگر متفاوت باشد. با این حال، بسیاری از ما - به ویژه کسانی که از گوشت و سایر محصولات حیوانی اجتناب می کنند بیشتر احتمال دارد که روزانه مقادیر کافی پروتئین مصرف نکنند. پروتئین مطلقا است مواد مغذی ضروری که نقش بسیاری در بدن ایفا می کند - بنابراین مهم است که آن را به اندازه کافی دریافت کنید.

پروتئین به تعمیر بافت عضلانی آسیب دیده کمک می کند و بدن شما باعث ایجاد هورمون ها، آنزیم ها و سایر مواد شیمیایی بدن می شود. این یک کلید است "بلوک ساختمان"عضله، پوست، خون و استخوان ها. بدون پروتئین، بدن شما به سادگی نمی تواند به عنوان آن عمل کند - و بدون مصرف پروتئین کافی، بدن شما هرگز به همان اندازه سالم یا کارآمد نخواهد بود.

اطمینان از خوردن غذاهای غنی از پروتئین به خصوص اگر شما فردی هستید که مرتبا ورزش می کنید، بسیار مهم است. بهترین پودر پروتئین پروتئین کمک می کند تا به طور چشمگیری میزان مصرف پروتئین شما را بهبود بخشد و باعث رشد بیشتر عضلات و بهبود سریع تر شود. این نیز یک منبع بسیار مقرون به صرفه از پروتئین، در مقایسه با گوشت است.

پروتئین نخود فرنگی یکی از محبوب ترین افرادی است که لاکتوز را تحمل می کنند چرا که اکثر پودر پروتئین رایج بر پایه لبنیات است. همچنین در میان گیاهخواران و وگان هایی که مایل به اجتناب از محصولات حیوانی هستند، محبوب هستند.

چه کسی می تواند از پروتئین نخود استفاده کند؟

طیف گسترده ای از افراد می توانند از مصرف پودر پروتئین بالای پروتئین بهره مند شوند. برخی از گروه های کلیدی عبارتند از:

  • گیاهخواران - افرادی که رژیم های گیاهی را دنبال می کنند، ممکن است به علت ماهیت رژیم های گیاهی، کمی کمتر از پروتئین مصرف کنند. در حالی که قطعا بسیار عالی است وجود دارد منابع پروتئینی گیاهی، در بعضی مواقع ممکن است میزان مصرف پروتئین ایده آل را دچار مشکل سازد. استفاده از بهترین پودر پروتئین نخود می تواند کمک کند!
  • گیاهخواران - به طور مشابه با گیاهخواران، بعضی از گیاهان نیز ممکن است پروتئین کافی مصرف کنند. و در حالی که گیاهخواران می توانند از پروتئین های لبنی و پروتئین (مانند آب پنیر) استفاده کنند، وگان ها نمی توانند. بنابراین، پروتئین نخود یک گزینه عالی برای کسانی است که در رژیم های گیاهی هستند که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستند.
  • افراد رژیمی - اگر شما در رژیم هستید، اطمینان حاصل کنید که احساس می کنید کامل می تواند در کمک به جلوگیری از snacking مفید باشد. پروتئین جزء اصلی سیری و یا احساس پری است. به طور کلی، اگر پروتئین بیشتری مصرف کنید، در طول روز احساس گرسنگی کمتر خواهید داشت. بنابراین، افرادی که رژیم های غذایی اغلب از پروتئین استفاده می کنند بین وعده های غذایی (یا جایگزین های تغذیه ای) برای کمک به حفظ رژیم غذایی خود در مسیر حرکت می کنند. علاوه بر این، پروتئین نخود بسیار کم کالری، کم / بدون چربی و غیره است.
  • ورزشکاران - ورزشکاران، و هرکس که ورزش منظم داشته باشد، باید اقدامات اضافی را برای اطمینان از مصرف پروتئین کافی انجام دهد. پروتئین برای همه مهم است، اما برای ورزشکاران کاملا ضروری است - و به طور کلی ورزشکاران باید پروتئین بیشتری مصرف کنند از فرد معمولی
  • برنامهنویسان - پروتئین برای سلامتی کلی ضروری است، اما متأسفانه، آن است می تواند گران باشد. به خصوص برای غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی و لبنیات، هزینه های پروتئین واقعا می تواند اضافه شود. پودر پروتئین مقرون به صرفه یک راه عالی برای مصرف پروتئین است، در حالی که بودجه شما را به صورت خطی نگه می دارد. برخی از پودر های پروتئینی توصیه شده ما به پروتئین میوه قیمت آن حدود $ 0.02- $ 0.03 در هر گرم پروتئین هستند!

آیا عوارض جانبی دارد؟

پودر پروتئین نخود باعث ایجاد عوارض جانبی نمی شود، در حالی که به عنوان هدایت شده است. بعضی از افراد ممکن است ناراحتی معده معکوس، نفخ، گاز و غیره داشته باشند اما این نسبتا نادر است. واکنش های آلرژی همیشه ممکن است، اما بسیار نادر است. اگر نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

چگونه می توان پودر پروتئین نخود را انتخاب کرد

پودر پروتئین نخود در ظرف های بزرگ قرار می گیرد، معمولا حاوی یک شمع پیش از اندازه گیری داخل است. شما می توانید از این حرکت شبیه چمچه زنی برای اندازه گیری خدمت تنها استفاده کنید. از آنجا، شما می توانید پودر را به یک مخلوط مخلوط کنید، با استفاده از دستور غذای مورد علاقه تان پروتئین خود را، و یا شما می توانید آن را به راحتی با آب و شیر مخلوط کنید.

برخی از محصولات پروتئین نخود طعم دارند، در حالی که دیگران نیستند. قبل از لرزش، می خواهید عطر و طعم / شیرینی محصول را در نظر بگیرید. به طور کلی، کسانی که ناراحت کننده هستند، نیاز به شیرین تر میوه های شیرین / شیرین کننده های اضافی برای ایجاد یک لرزه خوشمزه، در حالی که پودر طعم اغلب طعم بسیار خوبی برای خود دارند.

همچنین برای افرادی که از پودر پروتئین نخود استفاده می کنند، به عنوان گزینه های جایگزین غذا استفاده می شود. برای انجام این کار توصیه می کنیم یک لرزش مغذی با استفاده از میوه های تازه و یا یخ زده، پودر پروتئین و مایع مانند شیر، شیر بادام و غیره استفاده کنید. حتی می توانید سبزیجات تازه مانند اسفناج یا کلم پر را برای تقویت بیشتر مواد مغذی پرتاب کنید!

همانطور که برای دوز پروتئین نخود، اکثر محصولات دارای یک قاشق پیش از اندازه گیری هستند، که عموما یک خدمت را در محدوده ی 15-25 گرم پروتئین اندازه گیری می کند. شما البته می توانید این اندازه خدمت را به نیازهای خود برسانید. در نهایت، هنگام استفاده از هر نوع پودر پروتئین، ایده خوبی است که مقدار زیادی از آب بنوشید، زیرا گاهی اوقات می تواند یک اثر ضدعفونی کننده ایجاد کند.

چه به دنبال در یک پودر پروتئین نخود خوب

مهم ترین چیز به دنبال در یک پودر پروتئین نخود است که تولید کننده است که با استفاده پروتئین نخود غلیظ و یا پروتئین ایزوله نخود.

اگر شما پروتئین در سراسر کمتر خالص آمده سپس شما ممکن است شروع به تجربه برخی ناراحت گوارش آنجا که این محصولات به عنوان گسترده تصفیه نشده است.

محتوای قند به نظر می رسد مهم نیست که آن را به چسباندن است، اما لازم به ذکر است که شما باید در نظر گرفتن مقدار کربوهیدرات هر پودر پروتئین که شما خرید برای اطمینان از اینکه رژیم خود را پرتاب نمی شود از ضرب و شتم با قندهای پنهان

اگر شما تجربه استفاده از پودر پروتئین پس از آن شما همچنین ممکن است بخواهید به در نظر گرفتن امید بستن برای پودر پروتئین نخود است که با نام تجاری شما در حال حاضر می دانند و اعتماد ساخته شده است.

این البته شما صلح کمی اضافه شده داشته باشید که شما با استفاده از یک محصول با کیفیت بالا که شما می توانید در تکیه داد.

دیگر از آن، توصیه می کنیم برای امید بستن به یکی از پودر پروتئین نخود برتر در لیست بالا چون ما بازخورد کاربر، محبوبیت، و کیفیت مواد مورد استفاده در هر محصول را به آنها رتبه بندی در برابر یکدیگر استفاده کرده اند.

افکار نهایی

بنابراین به عنوان ما می توانید ببینید، بسیاری از انواع وجود دارد که آن را به انتخاب پودر پروتئین نخود می آید چرا که بسیاری از منابع پروتئینی دیگر که تمایل به در با مواد اولیه مخلوط شود.

اگر در حال حاضر با استفاده از یک مولتی ویتامین و یا نوعی از مکمل آنتی اکسیدان و سپس شما قطعا می خواهید به نظر با استفاده از یکی از پودر پروتئین که ذکر شد که حاوی این ترکیبات اضافی.

منافع بهداشتی با استفاده از با کیفیت بالا پودر پروتئین گیاهی غیر قابل انکار است، بنابراین اگر شما در مورد پیشرفت در آموزش خود را به عنوان یک گیاهخوار و یا گیاهی پس از آن ما به شدت توصیه سرمایه گذاری در یکی از محصولات ما در امروز نگاه جدی است.

این مقاله به شما کمک کرد؟
به ما اطلاع دهید اگر مقاله را دوست داشتید. این تنها راهی است که می توانیم بهبود یابیم.
بله
نه

آخرین به روز رسانی در

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و مبتنی بر تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین در Olympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنید لینک.