ⓘ سرانجام، وجود دارد لینک های وابسته در این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.

بهترین پودر پروتئین نخود - برترین 10 برندها برای 2019

اگر فردی هستید که دوست دارد سالم و ورزش کنید، احتمالا از اهمیت مصرف پروتئین کافی آگاه هستید.

پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی است که برای سلامت ضروری است.

این به ویژه برای ورزشکاران و هر کسی که به طور مرتب ورزش می کند، اهمیت دارد. و اگر چه پروتئین در انواع مختلفی از غذاها (یعنی گوشت، تخم مرغ، لبنیات، غلات و برخی سبزیجات) گنجانده شده است، گاهی اوقات دشوار است پروتئین کافی به صورت روزانه.

این امر به ویژه برای افرادی که در رژیم های محدود قرار دارند درست است.

به عنوان مثال، افرادی که رژیم گیاهخواری یا وگان مصرف می کنند ممکن است تلاش کنند تا نیازهای روزانه پروتئین دریافت کنند. افرادی که لاکتوز غیر قابل تحمل یا حساس به لبنیات هستند ممکن است یکسان باشند.

خوشبختانه مکمل هایی وجود دارند که می توانند به طور طبیعی افزایش پروتئین را بدون به خطر انداختن خواسته های رژیم غذایی خود، افزایش دهند.

یکی از این مکمل ها پروتئین نخود، یکی از محبوب ترین پروتئین های گیاهی است که وجود دارد.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب ما تحقیق کرده ایم و بهترین پودر پروتئین پروتئین نخود را در بازار محدود کرده ایم.

پودر پروتئین پیتزا 10 بالا مقایسه شده است

1 پروتئین نخود فرنگی NOW Foods

در حال حاضر پروتئین نخود غذایی

شرکت پروتئین پروتئین نخود یک پودر پروتئین پروتئین طبیعی است که 24g پروتئین را در هر وعده ارائه می دهد. این ناراحت کننده و ناپایدار است، و این یک انتخاب بسیار متنوع و سالم است. با یک اسید آمینه کامل، یک فرمول سازگار با وگان، و حمایت از یکی از معتبر ترین نام در صنعت مکمل، این انتخاب عالی برای هر کسی که به دنبال یک منبع پروتئین خوب گیاهی است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 24g در هر وعده
  • Unflavored و شیرین نشده
  • اسید آمینه کامل
  • غنی در BCAAs
  • منبع خوبی از پروتئین
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • وگان و گیاهی
  • غیر GMO
  • رایگان از آلرژن های رایج
  • ساخته شده توسط یک شرکت بزرگ
  • ارزش بزرگ

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 24g

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط NOW Sports ساخته شده است، یک بخش از Foods شرکت. در حال حاضر یکی از بزرگترین تولید کنندگان غذاهای بهداشتی و مکمل های غذایی در جهان است که بیش از محصولات مختلف 1,000 است. آنها توسعه، تولید و توزیع مکمل های بهداشت، غذاهای بهداشتی، ویتامین ها، و خیلی بیشتر. در حال حاضر یک شرکت بسیار محترم با محصولات با کیفیت و قیمت پایین است.

خط پایین: با یک فرمول ساده و پاک که از نخود غیر GMO و بدون افزودنی استفاده می کند، NOW یک محصول بسیار تمیز برای افراد باهوش و سالم ارائه می دهد. به علاوه، آن را بسیار مقرون به صرفه قیمت، و در دسترس برای انبوه حتی بیشتر بیشتر در دسترس است!

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 BulkSupplements پودر پروتئین خالص نخود

بهترین پودر پروتئین نخود شما می توانید خرید

BulkSupplements پودر پروتئین خالص نخود فرنگی پروتئین ساده، تمیز و بسیار موثر است. این پروتئین پروتئین خالص را تشکیل می دهد - و هیچ چیز دیگری! بدون پرکننده، بدون نگهدارنده، بدون شیرینی کننده؛ فقط پروتئین خالص گیاهی است. این محصول همچنین برای آزمایش خالص آزمایش شده است و برای کسانی که به دنبال رژیم غذایی ساده و ساده هستند، انتخاب بسیار خوبی است. علاوه بر این، فرمول ساده این محصول نیز آن را یکی از مقرون به صرفه ترین محصولات در این لیست می سازد.

نکات برجسته:

  • پروتئین 24g در هر وعده
  • پودر پروتئین خالص
  • NO مواد تشکیل دهنده دیگر
  • بدون پرکننده، نگهدارنده، طعم دهنده یا شیرین کننده
  • بدون گلوتن، لبنیات، سویا و مخمر
  • مقرون به صرفه و ارزشمند
  • منبع عالی پروتئین کامل
  • ساخته شده توسط یک شرکت بزرگ
  • ساده و خالص

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 24g از پروتئین نخود
  • هیچ چیز دیگر!

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط BulkSupplements، عرضه کننده عمده فروشی و خرده فروشی و تولید کننده مکمل های بهداشتی با کیفیت بالا ساخته شده است. با تمرکز بر فرمول ساده و موثر، و با نگه داشتن هزینه ها از طریق تولید انبوه، بسته بندی بدون فریزر و بازاریابی محدود، BulkSupplements قادر به حفظ کیفیت بسیار بالا است در حالی که حفظ قیمت بسیار پایین است. شما بازاریابی فانتزی و یا ادعاهای جسورانه را در اینجا پیدا نخواهید کرد فقط محصولات ساده، خالص و موثر در قیمت پایین سنگ!

خط پایین: این لیست ماست، زیرا این فرمول فوق العاده ساده حاوی پروتئین غنی از آمینو اسید است که بدن شما بدون هیچ گونه افزودنی های غیر ضروری، پرکننده ها یا شیرین کننده ها تمایل دارد. این حقیقت که آن را ناراحت کننده می سازد، آن را بسیار متنوع می سازد، همانطور که می توانید از آن در غذاهای شیرین و طعم استفاده کنید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 پروتئین نخود آزمایشگاه المپین

المپیک-آزمایشگاه-نخود-پروتئین

آزمایشگاه المپین پروتئین نخود فرنگی از تولید کننده با کیفیت بالا می آید. این 25g پروتئین را در هر خدمت ارائه می دهد و با طعم وانیل طبیعی خوشمزه (و شیرین شده با استویا) طعم دارد. همچنین از پروتئین نخود آلی استفاده می کند که یکی دیگر از بزرگ برای کسانی است که مایل به خوردن محصولات ارگانیک هستند. محتوای پروتئین بالا آن را یکی از پودرهای پروتئین قوی پروتئین می کند و فرمول پاکش آن را انتخاب خوبی برای افراد سالم می کند.

نکات برجسته:

  • پروتئین 25g در هر وعده
  • پروتئین بر پایه پروتئین 100٪
  • ساخته شده با نخود آلی
  • شیرین با استویا
  • عطر و طعم طبیعی وانیل
  • کمک می کند عضله را بسازید
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • بدون چربی، کلسترول، گلوتن، لبنیات و دیگر آلرژی های شایع
  • اسید آمینه بسیار عالی
  • راه آسان برای مصرف پروتئین
  • ارزش خوب

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 25g از پروتئین پروتئین آلی

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط آزمایشگاه Olympian، یک شرکت تغذیه ورزشی است که در 1992 تاسیس شده است. با بیش از 25 سال تجربه صنعت، آزمایشگاه های المپیک خود را جدا از رقابت با هماهنگی ایجاد نوآورانه، مقرون به صرفه و بسیار موثر مکمل های تناسب اندام است.

خط پایین: در پروتئین 25g در هر وعده، این یک راه عالی برای افزایش مصرف روزانه پروتئین در راه آسان، راحت و مقرون به صرفه است. به علاوه، از نخود آجری استفاده می کند و بسیار خوشمزه است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 پروتئین نخود Naturade

Naturade پروتئین نخود

پروتئین Naturade Pea یک پودر پروتئین پروتئین با کیفیت بالا است که توسط یک تولیدکننده مکمل به خوبی محترم ساخته شده است. این 20g پروتئین را در هر خدمت ارائه می دهد و بدون استفاده از شیرین کننده های مصنوعی ساخته می شود. این پروتئین با استفاده از پروتئین بر پایه پروتئین، باعث افزایش مصرف روزانه پروتئین شما می شود.

نکات برجسته:

  • پروتئین 20g در هر وعده
  • پروتئین بر پایه پروتئین 100٪
  • اسید آمینه متعادل
  • بدون شیرین کننده های مصنوعی
  • بزرگ برای ورزشکاران
  • عضله سازی کمک می کند تا
  • ساخته شده توسط یک شرکت بزرگ
  • ارزش خوب

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 20g

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Naturade، تولید کننده مکمل مقیاس بزرگ که در 1926 تاسیس شد، ساخته شده است. برای تقریبا یک قرن، Naturade در حال کار کردن با مکمل های غذایی با کیفیت بالا است تا بتواند نیازهای جامعه سلامت رو به رشد را تامین کند. امروزه آنها با کیفیت بالا و محصولات مقرون به صرفه شناخته شده و مورد احترام هستند.

خط پایین: این دوز کامل پروتئین پروتئین 20g را ارائه می دهد و با قیمت مناسب عرضه می شود. تنها ناکامی لیست لیست مواد تشکیل دهنده نسبتا طولانی است که شامل برخی از مواد تشکیل دهنده ای است که بسیاری ممکن است غیر ضروری باشند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 پودر پروتئین نخود طبیعی Naturals

Grow-Naturals-نخود-پروتئین-پودر

رشد طبیعی Naturals پودر پروتئین نخود یک مکمل پروتئین خام نخود است که توسط یک تولید کننده غذای محبوب مردانه ساخته شده است. این حاوی 15g پروتئین در هر خدمت است و از نخود آلی غیر GMO استفاده می کند.

نکات برجسته:

  • پروتئین 15g در هر وعده
  • پروتئین نخود خام
  • مواد تشکیل دهنده آلی
  • شکر و چربی کم
  • طعم وانیل خوشمزه
  • اسید آمینه متعادل
  • منبع خوبی از پروتئین
  • همه طبیعی

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 15g

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Growing Naturals، یک تولید کننده مکمل سلامت ساخته شده در 2009 ساخته شده است. Naturals در حال رشد بر روی محصولات گیاهی تمرکز دارد، از جمله طیف گسترده ای از پودر پروتئین گیاهی.

خط پایین: اگر شما به دنبال یک پودر پروتئین نخود غیر GMO با مواد تشکیل دهنده ارگانیک هستید، این یک انتخاب عالی است. این یک گربه در سمت گران است، اما قطعا یک محصول با کیفیت بالا از یک شرکت خوب است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 پروتئین نخود سوانسون

سوانسون-100-و ارگانیک نخود پروتئین پودر

پروتئین سافران پنبه توسط یک تولید کننده مواد غذایی سالم تولید شده است. فرمول فوق العاده آن حاوی 100٪ پودر پروتئین پروتئین خالص است و هیچ چیز دیگری نیست. برای کسانی که به دنبال یک محصول تمیز و ساده هستند، این یک انتخاب عالی است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 15g در هر وعده
  • 100٪ پودر پروتئین خالص نخود
  • بدون مواد تشکیل دهنده دیگر
  • وگان، گلوتن آزاد، و غیره
  • فرمول ساده و تمیز
  • منبع خوبی از پروتئین

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 15g

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Swanson Health Products، یک تولید کننده غذای بهداشتی و مکمل غذایی مبتنی بر ایالات متحده ساخته شده است. سالهاست که سوانسون در صنایع مکمل رهبر بوده است، به طور مداوم محصولات با کیفیت بالا را با قیمت مناسب عرضه می کند.

خط پایین: اگر بخواهید از مواد افزودنی مثل شیرین کننده ها و پرکننده ها اجتناب کنید، این یک انتخاب عالی است. گفتم، بسیاری از بازرسان با طعم این محصول خیلی خوشحال نشدند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 منبع Naturals پودر پروتئین نخود

منبع طبیعی نخود پروتئین قدرت

منبع Naturals پودر پروتئین نخود حاوی 13g پروتئین در هر خدمت است. این پروتئین خالص بسیار ساده و پاک است و هیچ چیز دیگری نیست.

نکات برجسته:

  • پروتئین 13g در هر وعده
  • منبع کیفیت بالا از پروتئین
  • اسید آمینه متعادل
  • مفید برای ورزشکاران
  • فرمول ساده بدون پرکننده
  • ساخته شده توسط یک شرکت به خوبی مورد احترام

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین نخود 13g

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Source Naturals ساخته شده است، یک شرکت مکمل که راه را در 1982 تاسیس کرد. برای دهه ها Source Naturals در ساختن نسل بعدی محصولات بهداشتی سخت کار کرده است.

خط پایین: این محصول با استفاده از اندازه خدمت کوچکتر از حد نرمال است، بنابراین قطعا پروتئین غنی از پروتئین است - البته شما فقط می توانید بیش از یک وعده را مصرف کنید. این نیز کمی در سمت گران قیمت است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 فرمول های Jarrow پروتئین های گیاهی بهینه

جاررو-فرمول-بهینه-کارخانه-پروتئین ها

فرمول های Jarrow پروتئین های گیاهی بهینه یک ترکیب نوآورانه از پروتئین های گیاهی است که دارای یک اسید اسید آمینه متعادل و یک مزیت است. این ترکیب منحصر به فرد از پروتئین نخود، پروتئین برنج قهوه ای، پروتئین کپس، کلرلا و بذر چای سفید استفاده می کند و 21g پروتئین را در هر وعده عرضه می کند.

نکات برجسته:

  • پروتئین 21g در هر وعده
  • مخلوطی از نخود، کنف، برنج قهوه ای، دانه کاج سفید و پروتئین کلرلا
  • پروتئین گیاهی 100٪
  • اسید آمینه متعادل
  • منبع خوبی از پروتئین
  • مفید برای گیاهان، ورزشکاران و بیشتر

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 21g از مخلوط نخود، کنف، برنج قهوه ای، دانه کاج سفید و پروتئین کلرلا

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط فرمول های جارو، تولید کننده مکمل های بهداشتی و محصولات تغذیه مبتنی بر لس آنجلس ساخته شده است. این شرکت در 1977 تاسیس شد، بنابراین تیم Jarrow بیش از 40 سال تجربه تحت کمربند خود را!

خط پایین: اگر شما به دنبال یک پودر پروتئینی بر پایه گیاهی هستید، و شما مخلوط انواع مختلفی را انتخاب نمی کنید، این یک انتخاب عالی است. فرمول منحصر به فردی که واقعا به آن پیشنهاد شده است. با این گفتن، برای چیزی که آن را ارائه می دهد کمی گران است و این یک پروتئین خالص نخود نیست.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 تغذیه بدن Gardenia All-Natural Vegan Protein

بدن تغذیه یاسمن-طبیعی-گیاهی پروتئین

Gardenia Vegan همه پروتئین های گیاهی طبیعی یک پودر پروتئینی با پایه گیاهی ابتکاری و خوشمزه است. این ترکیب پروتئین نخود، پروتئین quinoa و پروتئین کپسول با مواد افزودنی مانند فیبر، آنزیم های گوارشی و آنتی اکسیدان ها را اضافه می کند. نتیجه یک محصول سلامت متعادل و کاملا سودمند است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 20g در هر وعده
  • کنف، نخود و پروتئین quinoa
  • آنزیم های گوارشی، فیبر و آنتی اکسیدان ها اضافه شده است
  • منبع پروتئین ویگان متعادل
  • چربی کم و قند
  • وگان

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 20g، از پروتئین نخود، کنف و quinoa
  • ترکیب آنتی اکسیدان
  • فیبرهای پیشبیتو و امگا 3 ترکیبی
  • آنزیم ترکیبی

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط بدن تغذیه، شرکت تغذیه ای نوآورانه ای است که بر روی ایجاد محصولات مفید برای ورزشکاران، علاقه مندان به سلامت و اعضای نیروهای مسلح تمرکز دارد.

خط پایین: این یک محصول پروتئین خالص نخود نیست، اما این مزایای افزایشی از منابع پروتئین جایگزین و مواد افزودنی زیادی را ارائه می دهد. این می تواند نه تنها به افزایش مصرف پروتئین روزانه شما کمک کند، بلکه می تواند به بهبود سلامت کلی کمک کند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 تغذیه ورزشی AI NO WHEY

AI-ورزشی-تغذیه-هیچ-آب پنیر

AI ورزش تغذیه بدون آب پنیر پروتئین پروتئین پروتئین نخود و پروتئین برنج است. این طرح برای ارائه یک جایگزین گیاهی برای کسانی که ترجیح می دهند برای جلوگیری از محصولات حیوانی / لبنی طراحی شوند، طراحی شده است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 22g در هر وعده
  • مخلوط پروتئین نخود و پروتئین برنج قهوه ای
  • فقط شکر 3g در خدمت
  • پروتئین گیاهی
  • مفید برای ورزشکاران
  • لبنیات و محصولات حیوانی رایگان است

چه چیزی داخل این هست:

  • پروتئین 22g از پروتئین نخود و پروتئین برنج

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط AI Sports Nutrition ساخته شده است، یک شرکت مکمل که در 2006 تاسیس شد. تغذیه ورزشی AI بر جهان بدن سازی، توسعه و تولید مکمل های غذایی با کیفیت بالا برای پاسخگویی به نیازهای جامعه تناسب تمرکز دارد.

خط پایین: این محصول از دو نوع محبوب ترین پروتئین های گیاهی استفاده می کند. نخود و برنج. با این گفتن، کمی گران است و موجودی پراکنده است.

سوالات متداول در مورد پودر پروتئین نخود

پودر پروتئین نخود چیست؟

پودر پروتئین پروتئین فقط چیزی است که به نظر می رسد: مکمل های پودر ساخته شده از پروتئین استخراج شده از نخود. بله، فقط نخود عادی - همانطور که، نخود در یک غلاف. تا آنجا که به سبزیجات برسد، نخود فرنگی با پروتئین بسیار زیاد است، با تقریبا 8.6g پروتئین در هر فنجان نخود پخته شده 1. پودر پروتئین نخود معمولا از نخود زرد دریافت می شود که معمولا به عنوان نخود فرنگی شناخته می شود.

مکمل پروتئین نخود از نخود ها عموما با استفاده از یک فرایند استخراج بر اساس آب استخراج می شود. این اجازه می دهد تا پروتئین تقریبا خالص استخراج شود و پودر پروتئین نخود به طور کلی در محدوده 80-95٪ پروتئین خالص به پایان می رسد. علاوه بر این، پودر ها به مقدار بسیار کم کالری، چربی کم / بدون چربی و بدون کلسترول آزاد می شوند.

بنابراین، به عبارت دیگر، پودر پروتئین نخود یک روش بسیار مغذی و کم کالری برای افزایش مصرف پروتئین روزانه خود را به میزان قابل توجهی می دهد. برای افرادی که پروتئین کافی ندارند، مزایای افزایش مصرف پروتئین می تواند بسیار مهم باشد. و البته، از آنجا که پایه این مکمل ها به سادگی پروتئین استخراج شده از نخود فرنگی است، این مکمل ها با محدودیت های رایج ترین و تنظیمات غذایی مناسب است. آنها گیاهخواری و گیاهخواری دوستانه هستند و بسیاری از بهترین محصولات را نیز می توان در انواع GMO یا ارگانیسم یافت.

مزایای پروتئین نخود چیست؟

مزایای پروتئین نخود شامل پروتئین با کیفیت بالا بدون منبع بدون قند، بدون سویا، بدون لاکتوز و بدون چربی است. پودر پروتئین پروتئین بیشتری از هر کدام از 15 به 25 + گرم پروتئین در هر خدمت ارائه می دهد، که باعث می شود اهداف مصرف پروتئین روزانه بسیار ساده تر شود.

برخی از مزایای استفاده از پروتئین پروتئین اصلی

  • منبع خوبی از پروتئین
  • پروتئین گیاهی
  • اسید آمینه متعادل
  • به طور کلی از لبنیات، سویا، گلوتن، کلسترول، محصولات حیوانی و غیره آزاد است
  • لاکتوز آزاد
  • کمک می کند تا ساخت عضله بیشتر
  • برای ورزشکاران و طرفداران تناسب اندام مفید است
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • مفید برای رژیم غذایی
  • می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای ایجاد جایگزین غذا می شکند
  • یک منبع وگان از پروتئین با کیفیت بالا
  • کمک می کند تا آسیب دیده را ترمیم بافت های عضلانی
  • کمک می کند تا نیازهای مصرف روزانه پروتئین خود را برآورده کنید

روزانه نیاز مصرف پروتئین بسته به سن، جنس، سطح فعالیت و موارد دیگر متفاوت باشد. با این حال، بسیاری از ما - به ویژه کسانی که از گوشت و سایر محصولات حیوانی اجتناب می کنند بیشتر احتمال دارد که روزانه مقادیر کافی پروتئین مصرف نکنند. پروتئین مطلقا است مواد مغذی ضروری که نقش بسیاری در بدن ایفا می کند - بنابراین مهم است که آن را به اندازه کافی دریافت کنید.

پروتئین به تعمیر بافت عضلانی آسیب دیده کمک می کند و بدن شما باعث ایجاد هورمون ها، آنزیم ها و سایر مواد شیمیایی بدن می شود. این یک کلید است "بلوک ساختمان"عضله، پوست، خون و استخوان ها.

بدون پروتئین، بدن شما به سادگی نمی تواند به عنوان آن عمل کند - و بدون مصرف پروتئین کافی، بدن شما هرگز به همان اندازه سالم یا کارآمد نخواهد بود.

اطمینان از خوردن غذاهای حاوی پروتئین به اندازه کافی بسیار مهم است اگر فردی هستید که مرتبا ورزش می کند. پودر پروتئین نخود می تواند به میزان قابل توجهی مصرف پروتئین شما را بهبود بخشد و باعث رشد بیشتر عضلات و بهبود سریع تر شود. این نیز یک منبع بسیار مقرون به صرفه از پروتئین، در مقایسه با گوشت است.

پروتئین نخود فرنگی یکی از محبوب ترین افرادی است که لاکتوز را تحمل می کنند چرا که اکثر پودر پروتئین رایج مبتنی بر لبنیات هستند. همچنین در میان گیاهخواران و وگان هایی که مایل به اجتناب از محصولات حیوانی هستند، محبوب هستند.

چه کسی می تواند از پروتئین نخود استفاده کند؟

طیف گسترده ای از افراد می توانند از مزایای استفاده از پودر پروتئین نخود استفاده کنند. برخی از گروه های کلیدی عبارتند از:

  • گیاهخواران - افرادی که رژیم گیاهخواری را دنبال می کنند ممکن است به علت ماهیت رژیم گیاهخواری کمی بیشتر از پروتئین کمتری نسبت به ایده آل داشته باشند. در حالی که قطعا بسیاری از پروتئین های گیاهی زیادی وجود دارد، در بعضی مواقع می توان میزان مصرف پروتئین ایده آل را دشوار کرد.
  • گیاهخواران - به طور مشابه با گیاهخواران، بعضی از گیاهان نیز ممکن است پروتئین کافی مصرف کنند. و در حالی که گیاهخواران می توانند از پروتئین های لبنی و پروتئین (مانند آب پنیر) استفاده کنند، وگان ها نمی توانند. بنابراین، پروتئین نخود یک گزینه عالی برای کسانی است که در رژیم های گیاهی هستند که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستند.
  • افراد رژیمی - اگر شما در رژیم هستید، اطمینان حاصل کنید که احساس می کنید کامل می تواند در کمک به جلوگیری از snacking مفید باشد. پروتئین جزء اصلی سیری و یا احساس پری است. به طور کلی، اگر پروتئین بیشتری مصرف کنید، در طول روز احساس گرسنگی کمتر خواهید داشت. بنابراین، افرادی که رژیم های غذایی اغلب از پروتئین استفاده می کنند بین وعده های غذایی (یا جایگزین های تغذیه ای) برای کمک به حفظ رژیم غذایی خود در مسیر حرکت می کنند. علاوه بر این، پروتئین نخود بسیار کم کالری، کم / بدون چربی و غیره است.
  • ورزشکاران - ورزشکاران و هر کس دیگری که ورزش منظم داشته باشد باید گام های اضافی برای اطمینان از مصرف پروتئین کافی داشته باشد. پروتئین برای همه مهم است، اما برای ورزشکاران کاملا ضروری است - و به طور کلی، ورزشکاران نیاز به پروتئین بیشتری نسبت به افراد معمولی دارند.
  • برنامهنویسان - پروتئین برای سلامت کلی ضروری است اما متاسفانه می تواند گران باشد. به خصوص برای غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی و لبنیات، هزینه های پروتئین واقعا می تواند اضافه شود. یک پروتئین مقرون به صرفه پروتئین یک راه عالی برای مصرف پروتئین است، در حالی که بودجه شما را به صورت خطی نگه می دارد. برخی از پودرهای پروتئین توصیه شده ما، قیمت آن حدود $ 0.02- $ 0.03 در هر گرم پروتئین است!

آیا عوارض جانبی پروتئین نخود وجود دارد؟

پودر پروتئین نخود باعث ایجاد عوارض جانبی نمی شود، در حالی که به عنوان هدایت شده است. بعضی از افراد ممکن است ناراحتی معده معکوس، نفخ، گاز و غیره داشته باشند اما این نسبتا نادر است. واکنش های آلرژی همیشه ممکن است، اما بسیار نادر است. اگر نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

چگونه می توانم پودر پروتئین نخود را انتخاب کنم؟

پودر پروتئین نخود در ظرف های بزرگ قرار می گیرد، معمولا حاوی یک شمع پیش از اندازه گیری داخل است. شما می توانید از این حرکت شبیه چمچه زنی برای اندازه گیری خدمت تنها استفاده کنید. از آنجا، شما می توانید پودر را به یک مخلوط مخلوط کنید، با استفاده از دستور غذای مورد علاقه تان پروتئین خود را، و یا شما می توانید آن را به راحتی با آب و شیر مخلوط کنید.

برخی از محصولات پروتئین نخود طعم دارند، در حالی که دیگران نیستند. قبل از لرزش، می خواهید عطر و طعم / شیرینی محصول را در نظر بگیرید. به طور کلی، کسانی که ناراحت کننده هستند، نیاز به شیرین تر میوه های شیرین / شیرین کننده های اضافی برای ایجاد یک لرزه خوشمزه، در حالی که پودر طعم اغلب طعم بسیار خوبی برای خود دارند.

همچنین برای افرادی که از پودر پروتئین نخود استفاده می کنند، به عنوان گزینه های جایگزین غذا استفاده می شود. برای انجام این کار توصیه می کنیم یک لرزش مغذی با استفاده از میوه های تازه و یا یخ زده، پودر پروتئین و مایع مانند شیر، شیر بادام و غیره استفاده کنید. حتی می توانید سبزیجات تازه مانند اسفناج یا کلم پر را برای تقویت بیشتر مواد مغذی پرتاب کنید!

همانطور که برای دوز، اکثر محصولات دارای یک قاشق قبل از اندازه گیری است، که به طور کلی اندازه خدمت در محدوده 15-25 گرم پروتئین است. شما البته می توانید این اندازه خدمت را به نیازهای خود برسانید.

در نهایت، در صورت استفاده از هر نوع پودر پروتئین، مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا گاهی اوقات می تواند یک اثر ضدعفونی کننده ایجاد کند.

چگونه یک پودر پروتئین خوب نخود را انتخاب کنم؟

مهم ترین چیز به دنبال در یک پودر پروتئین نخود است که تولید کننده است که با استفاده پروتئین نخود غلیظ و یا پروتئین ایزوله نخود.

اگر شما پروتئین در سراسر کمتر خالص آمده سپس شما ممکن است شروع به تجربه برخی ناراحت گوارش آنجا که این محصولات به عنوان گسترده تصفیه نشده است.

محتوای قند به نظر می رسد مهم نیست که آن را به چسباندن است، اما لازم به ذکر است که شما باید در نظر گرفتن مقدار کربوهیدرات هر پودر پروتئین که شما خرید برای اطمینان از اینکه رژیم خود را پرتاب نمی شود از ضرب و شتم با قندهای پنهان

اگر شما تجربه استفاده از پودر پروتئین پس از آن شما همچنین ممکن است بخواهید به در نظر گرفتن امید بستن برای پودر پروتئین نخود است که با نام تجاری شما در حال حاضر می دانند و اعتماد ساخته شده است.

این البته شما صلح کمی اضافه شده داشته باشید که شما با استفاده از یک محصول با کیفیت بالا که شما می توانید در تکیه داد.

به غیر از این، توصیه می کنیم یکی از پودر پروتئین نخود را در لیست بالا انتخاب کنید زیرا ما از بازخورد کاربر، محبوبیت و کیفیت مواد مورد استفاده در هر محصول و عوامل دیگر برای رتبه بندی آنها در برابر یکدیگر استفاده کرده ایم.

افکار نهایی

بنابراین به عنوان ما می توانید ببینید، بسیاری از انواع وجود دارد که آن را به انتخاب پودر پروتئین نخود می آید چرا که بسیاری از منابع پروتئینی دیگر که تمایل به در با مواد اولیه مخلوط شود.

اگر در حال حاضر با استفاده از یک مولتی ویتامین و یا نوعی از مکمل آنتی اکسیدان و سپس شما قطعا می خواهید به نظر با استفاده از یکی از پودر پروتئین که ذکر شد که حاوی این ترکیبات اضافی.

منافع بهداشتی با استفاده از با کیفیت بالا پودر پروتئین گیاهی غیر قابل انکار است، بنابراین اگر شما در مورد پیشرفت در آموزش خود را به عنوان یک گیاهخوار و یا گیاهی پس از آن ما به شدت توصیه سرمایه گذاری در یکی از محصولات ما در امروز نگاه جدی است.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید

این اعلان را به اشتراک گذارید!

این پست مفید بود؟
به ما اطلاع دهید اگر پست شما را دوست داشتید. این تنها راهی است که می توانیم بهبود یابیم.
بله8
نه0

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده

آستین میادو

آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود.