10 بهترین پودر پروتئین برای زنان در 2018

آیا هدف از دست دادن وزن، افزایش عضله یا مصرف بیشتر پروتئین، پودر پروتئین برای زنان مناسب است. بر اساس کلینیک مایو، این یک گلوله از دست دادن وزن جادویی نیست، اما یک پودر پروتئین خوب می تواند مفید باشد که یک رژیم غذایی سالم را اضافه کند. سطوح مناسب پروتئین برای سلامتی بسیار ضروری است و پروتئین ها می توانند به زنان کمک کنند که بیشتر از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

آیا پودر پروتئین خطرناک به هیچ وجه؟

این سوال پرسیده می شودهمیشهو این تعجب آور نیست. مردم می خواهند بدانند چه چیزی مصرف می کنند یا خیر، و حق دارند که چیزها را بپرسند.

در زیر یک پاسخ است و در ذهن داشته باشید، همیشه باید درمورد چنین چیزهایی با دکتر خود مشورت کنید.

پاسخ به طور معمول استنه، پروتئین پودر ذاتا خطرناک نیست. شما نمی خواهید آن را بنوشید و از آن استفاده کنید. پودر پروتئین صرفا پروتئین هایی است که از غذاها گرفته شده و در فرم دیگری و راحت تر عرضه می شوند.

هر، شما باید از آلرژی های خود را به مواد تشکیل دهنده خاص متفاوت است. هر کس متفاوت است، و شما ممکن است حساس به برخی از مواد تشکیل دهنده حتی اگر شما آن را نمی دانند. و اگر این مورد باشد، مصرف مکمل پروتئین آب پنیر مطمئنا خطرناک خواهد بود.

به همین دلیل است که ما به شدت توصیه می کنیم از طریق یک پزشک برای اولین بار چک کنید و لیستی از همه چیزهایی که باید مصرف کنید اجتناب کنید.

خواهد پودر پروتئین را به من چربی و یا بزرگ؟

این سؤال، واقعا یک پاسخ روشنی داشته باشد. می توانید پودر پروتئین شما را بزرگ؟ کاملا، به همین دلیل آن را توسط بدنسازان، نوجوانان و بچه دانشگاهی که به صورت فله تا می خواهید استفاده می شود.

با این حال، آن را به شما خود را در آن بزرگ؟ پودر پروتئین شماره در آن خود را در حال رفتن به شما به صورت فله دیگر از یک وعده سینه سینه مرغ.

شما باید به یاد داشته باشید که پودر پروتئین یک ابزار در کمربند خود را از تغذیه است، آن را به انجام این کار شما را به آن اختصاص دهید. اگر شما می خواهید به استفاده از پودر پروتئین از دست دادن وزن، شما می توانید انجام دهید. و به همین ترتیب، اگر شما می خواهید به استفاده از پودر پروتئین به افزایش وزن و بزرگ، شما می توانید آن را برای این منظور نیز استفاده کنید.

هر کس اهداف خود را دارد و پودر پروتئین به اندازه کافی متنوع است تا بتواند به انواع مختلف آنها کمک کند.

پودر پروتئین و کاهش وزن

من شما را در کمی مخفی. هیچ چیزی به عنوان پودر پروتئین برای کاهش وزن وجود دارد. تکان دهنده؟ احتمالا نه. من در این نقطه بیشتر مردم متوجه است که شرکت های سلامت و تناسب اندام را به شما چیزی بگویم برای دریافت محصولات خود را در دست خود فکر می کنم.

ساده ترین و سازنده ترین چیز برای آنها به شما بگویم این است که محصول خود را "کمک به کاهش وزن" خواهد شد. به همین دلیل است مجموعهای از محصولات از قرص های کاهش وزن، پودر پروتئین کاهش وزن، کاهش وزن مکمل های قبل از ورزش و تمام راه را به میله وزنه برداری تغذیه از دست دادن وجود دارد.

حقیقت این است که کسانی که شرایط فقط یک حیله بازاریابی، به خوبی منهای قرص های کاهش وزن. اگر به درستی استفاده آنها در واقع می تواند به شما در ریختن برخی از وزن کمک می کند.

غذا کلید کاهش وزن است

هنگامی که آن را وزن می آید از دست دادن، غذا و تغذیه عناصر کلید واقعی برای موفقیت است. در حالی که چنین چیزی به عنوان یک غذای خاص طراحی شده برای کاهش وزن وجود دارد، غذاهای خاص که بهتر از دیگران در دستیابی به این اهداف وجود دارد.

چرا برخی از مواد غذایی برای کاهش وزن بهتر از دیگران؟ به خوبی از آن همه است که با مقدار کالری که آنها می آیند با بسته بندی شده. غذاهای خاص پخش و شکستن این کالری به پروتئین، کربوهیدرات و چربی به طور موثر تر از دیگران است.

بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن نیز می خواهم برای شما با مقدار افزایش کوچک مواد غذایی فراهم می کند. آنها همچنین شما را پر سریعتر، کم کالری، چربی و قطعا کم در قند. شکر یکی از بدترین مجرمان در به دست آوردن وزن است.

اگر شما به غذا خوردن این نوع غذاها را می چسبد، اهداف خود را از دست دادن وزن می تواند بسیار آسان تر به دست آورد و به شما امکان کمتر احتمال دارد به خوردن بیش از شما باید.

در حالی که من می دانم این یک مقاله در مورد پودر پروتئین است، من پیش بروید و شما لیست سریع از این مواد غذایی که در بالا ذکر شد به من بدهید. سعی کنید برای گرفتن این به رژیم غذایی خود، به خصوص اگر هدف شما از دست دادن وزن. به یاد داشته باشید و، اعتدال کلیدی است.

برخی از مواد غذایی کاهش وزن است که شما باید در نظر:

  • اگر می خواهید غلات، سپس آنها را غلات سبوس دار (برنج قهوه ای، گندم، جو و جو دو سر)
  • چوب به گوشت بی چربی با محتوای کم چربی، اما با پروتئین بالا (استیک، مرغ، گوشت گاو بدون چربی، تیلاپیا، ماهی تن، ماهی قزل آلا، ترکیه، و غیره
  • شیرین یا سفید سیب زمینی، سیب زمینی شیرین
  • سبزیجات (کلم بروکلی، لوبیا سبز، کلم پیچ، هویج، فلفل، سبزی)
  • نخود سبز و هر گونه انواع لوبیا
  • فراورده های لبنی کم چربی و سفیده تخم مرغ
  • چوب به فرآوری نشده، سرشار از فیبر و مواد مغذی میکرو مواد غذایی و شما فقط خوب را انجام
  • آجیل (بادام زمینی، بادام، کاشو، و غیره)
  • خشک میوه های خشک و میوه های تازه (محدود کردن این، به عنوان آنها نیز حاوی قند)
  • جلوگیری از قند!

غذا برای جلوگیری از

در حالی که غذاهای بالا سبز روشن برای کاهش وزن هستند، تن از غذاهایی که شما باید به جلوگیری از وجود دارد. این مواد غذایی سرشار از کالری، چربی، شکر هستند و شما را پر نمی کند. این باعث می شود شما بیشتر و بیشتر از آنها را در یک زمان غذا خوردن.

سعی کنید و اجتناب و غذاهای فراوری شده، در غیر این صورت به عنوان "تنقلات" شناخته شده است. این خدمات عبارتند از: آب نبات، شیرینی، چیپس، سودا، نوشیدنی های انرژی، لذیذ پاپ، کیک، دونات، گسترش می یابد، شما ایده را دریافت.

پس آیا پودر پروتئین به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید؟

خوب پس، در حالی که پودر پروتئین ها بدون خواص ذاتی از دست دادن وزن، آن را فقط یک محصول غذایی بعد از همه است، و اگر درست استفاده شود، می توان آن را در هدف خود را کمک کند. بهترین پودر پروتئین برای کاهش وزن خواهد شد کسانی هستند که پر از پروتئین خالص و بسیار دیگری نیست، به خصوص شکر بسته بندی شده است.

اگر هدف شما این است ریختن وزن، پس از آن همه چیز خاص به دنبال در پودر پروتئین خود را وجود دارد. مفهوم بسیار ساده است، هیچ تفاوتی ندارد از مواد غذایی است. شما می خواهید پودر پروتئین خود را به:

  • با پروتئین بالا (منزوی و یا خالص) 25-30g در هر وعده ایده آل است
  • کم کالری در هر وعده، 150-250 در هر وعده حداکثر
  • پایین کربوهیدرات (شما باید در گرفتن کربوهیدرات از طریق مواد غذایی ذکر شده در بالا تمرکز)
  • کم چربی (چربی بدن نیاز دارد، اما بهتر است به گرفتن اگر از غذاها، درست مثل کربوهیدرات)
  • پایین در شکر (قند در همه هزینه ها، آن را برای سلامتی، وزن و دندان های شما!)

گفته می شود که قطعا می خواهید مقدار کالری مایع مصرفی خود را در روز محدود کنید. آن را از پودرهای پروتئین یا نوشیدنی هایی مانند نوشابه مانند نوشابه، نوشیدنی میوه (بدون آنکه به اندازه شما فکر می کنید) یا بوقلمون های قرمز و آشغال نباشد. دلیل این که شما می خواهید کالری بیش از حد نوشیدن بخورید، این است که آنها به همان اندازه که غذا را پر می کنند، شما را پر نمی کند. این یعنی چی؟ به سادگی قرار دهید، اگر نوشیدنی کالری 1000 نوشیدید، احتمال زیاد است که کمتر از یک ساعت بعد از آن گرسنه خواهید بود.این امر را حتی تحقیقات حمایت.

پودر پروتئین برای زنان در مقابل مردان

چگونه پودر پروتئین را برای زنان از بهترین پودر پروتئین برای مردان متفاوت است؟ در اصل، آنها عملا همان. بسیاری از زنان استفاده از مکمل همان نسبت به مردان، و بسیاری از محصولات برای هر دو جنس فرموله شده است. پروتئین مواد مغذی حیاتی است، بعد از همه، و مردان و زنان هر دو باید آن را به سالم ماندن است.

گفته می شود مردان و زنان دارای بدن های مختلف و الزامات مختلف رژیم غذایی هستند. زنان اغلب از پودر پروتئین برای کاهش وزن زنان استفاده می کنند، در حالی که مردان پروتئین را به انبساط عضلات خود می برند. به دلیل طراحی آنها، زنان به طور معمول نیاز به پروتئین کمتری نسبت به مردان دارند. فرمول های پروتئینی برای زنان همچنین حاوی ویتامین های اضافی است که به نیازهای بهداشتی آنها، از جمله ویتامین B، آهن و فولیک اسید کمک می کند.

مکمل های پروتئین از نخستین روزهای آغاز، هنگامی که گزینه عطر و طعم و چند دور بین بود یک راه طولانی آمده اند. مردم به پودر گچی که به راحتی حل نمی محدود شد. امروز، آنها گزینه های بیشتر که ترکیب و طعم بهتر. از آب پنیر و کازئین به سویا و تخم مرغ، یک فرمول پودر پروتئین برای همه وجود دارد.

چگونه یک پودر پروتئین زنان مناسب انتخاب کنید

به عنوان یک زن، چیدن پودر پروتئین مناسب می تواند کمی مشکل در زمان.

کلید یافتن پودر پروتئین خوب، این است که یک پروتئین را به عنوان کربوهیدرات و فیبر فراهم کند. زناني كه از پروتئين براي از دست دادن وزن استفاده مي كنند بايد محصولات كوچك شكر را با كمتر از 7 كربوهيدرات گرم در هر وعدهي نگاه دارند. از سوی دیگر، شیرین کننده های مصنوعی می توانند باعث گرایش های گرسنگی شوند که باعث کاهش وزن می شوند.

گزینه های بسیاری وجود دارد خارج وجود دارد، آن را به اندازه کافی به چرخش سر خود را. باید با پروتئین آب پنیر برود؟ پروتئین سویا؟ ماده پروتئین شیر؟ تخم مرغ؟ برنج، کنف و یا نخود یا چیزی بی سابقه؟

اگر می خواهید تصمیم گیری آگاهانه، شما می خواهید برای یک پودر پروتئین که مطابق با الزامات زیر نگاه کنید:

  • فرمول ماده غذایی مناسب (مقدار پروتئین بالاتر با کم کربوهیدرات و مقدار چربی)
  • تلاش برای جلوگیری از یا به حداقل رساندن مواد مصنوعی
  • خوشمزه و آشامیدنی است
  • آسان به مخلوط، کند انبوه نیست
  • فراهم می کند ارزش برای پول است خود را در یک قیمت مناسب و معقول

در حال حاضر اجازه می دهد تا بر انواع واقعی پروتئین و توصیه های محصول برای هر نوع حرکت کند.

پودر پروتئین آب پنیر

پودر پروتئین آب پنیر برای زنان

تا کنون، پروتئین آب پنیر تنها مکمل پروتئین محبوب ترین در بازار است. این ممکن است محبوب ترین مکمل، دوره. طبق اکسیژن، مجله تناسب اندام زنان، پروتئین آب پنیر انتخاب محبوب ترین برای زنان است. این بسته به مقدار زیادی از پروتئین به ازای هر دلار، معمولا شگفت انگیز سلیقه است، با اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی مفید است که به شما کمک کند ساخت عضله، بازیابی سریع تر و احساس انرژی بیشتر بسته بندی شده.

پروتئین آب پنیر چیست؟

به عبارت ساده، پروتئین آب پنیر یک محصول جانبی تولید پنیر است. این یک مایع نیمه روشن است که پس از شیر تغلیظ شده و انباشته شده است. پروتئین پروتئین 80٪ پروتئین و 20٪ پروتئین کازئین پروتئین XNUMX پروتئین است که ما بعدا به آن اضافه خواهیم کرد.

آب پنیر، چیزی است که آن را خوب؟

باور کنید یا نه، قبل از طیف شوق مکمل، آب پنیر استفاده می شود به طور کامل دور انداخته شود، تا زمانی که کسی متوجه پتانسیل خود و تصمیم به ایجاد یک محصول جداگانه به فروش به توده ها.

آب پنیر دارای سطح بالایی از اسیدهای آمینه شاخه زنجیر (BCAAs) مانند لوسین و والین، که برای سنتز پروتئین حیاتی هستند. BCAA ها بلوک های ساختمانی عضله هستند و عضله بیشتر به این معنی است که بیشتر کالری سوزانده می شود.

این امر به ویژه در یک اسید آمینه به نام بخشنده لوسیناست که یک اسید آمینه ضروری است که در نقش حیاتی سنتز پروتئین.

چه زمانی باید شما را به یک پروتئین وی.

در واقع، شما می توانید یک لرزش پروتئین آب پنیر در هر زمان از روز می نوشند. با این حال، با توجه به آن توانایی به سرعت در حال توسط بدن ما هضم، ما توصیه می کنیم آن را بلافاصله قبل یا بعد از تمرینات خود بکار ببرید.

قبل از تمرین، آن را به شما انرژی می دهد و پس از تمرین آن مواد مغذی از دست رفته بدن خود را دوباره پر کنید.

انواع مختلف پودر پروتئین آب پنیر

وجود دارد سه نوع از پودر پروتئین آب پنیر:

  • متمرکز کردن
  • جدا شده
  • هیدرولیز

از جداشده ها در کربوهیدرات ها، چربی و لاکتوز کمتر نسبت به سایر محصولات آب پنیر. آنها به طور کلی طعم بهتر از سایر محصولات بیش از حد، اما آنها اغلب حاوی میزان بالاتری از سدیم است. پروتئین آب پنیر نیز در دسترس به عنوان کنسانتره و هیدرولیز است. کنسانتره ارزان تر از جدا شده و هیدرولیز هستند، اما آنها کمتر پروتئین ها عملکرد. همه محصولات آب پنیر هضم سریع تر از انواع دیگر پودر پروتئین. آب پنیر جدا شده و پودر هیدرولیز همچنین تقریبا تمام لاکتوز از آب پنیر را حذف کنید.

توصیه می شود پودر پروتئین آب پنیر

OPTIMUM NUTRITION 100٪ آب پنیر طلا استاندارد

بهینه-تغذیه-100-آب پنیر-طلا-استاندارد

100٪ آب پنیر استاندارد طلا با کیفیت بالا پروتئین مخلوط پودر برای زنان از OPTIMUM NUTRITION است. این محصول جوایز بسیاری در طول سال دریافت کرده است، از جمله مکمل های غذایی Bodybuilding.com از سال و پروتئین از سال برای ده سال در حال اجرا! 100٪ آب پنیر استاندارد طلا یکی از بهترین فروش پودر پروتئین در بازار است، و دلیل خوب است.

نکات برجسته:

  • برنده جایزه - به نام بهترین مکمل سال و بهترین پروتئین از سال های Bodybuilding.com برای سال 10 گذشته!
  • ساخته شده از پروتئین آب پنیر 3 قدرتمند
  • شامل 24g پروتئین در هر وعده
  • شامل 4g گلوتامین و اسید glutaminc در هر وعده
  • شامل بیش از 5g از به طور طبیعی رخ BCAA ها در هر وعده (لوسین، ایزولوسین و والین)
  • در دسترس در طعم خوشمزه 10
  • مخلوط به راحتی و بدون تجمع
  • فراهم می کند ارزش بسیار عالی
  • استاندارد طلایی برای کیفیت پروتئین

اشکالاتی:

  • برخی از کاربران از طعم و مزه طعم خاص را دوست ندارد

چه کسی آن را می سازد: 100٪ آب پنیر استاندارد طلا است OPTIMUM NUTRITION ساخته شده، از ترین مارک های شناخته شده در صنعت تغذیه ورزشی. تغذیه متعادل است به ایجاد مکمل های با کیفیت بالا و نوآورانه و برای کمک به مشتریان خود در دستیابی به نتایج آنها می خواهند اختصاص یافته است. آنها نام این خط تولید استاندارد طلا چرا که نشان دهنده بهترین مواد با کیفیت در دسترس - و صنعت موافق است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل 24g از پروتئین های ترکیبی شامل:

  • جدا شده از پروتئین آب پنیر - بسیار ناب ترین شکل از پروتئین های موجود، کمک می کند که برای به حداقل رساندن تخریب ماهیچه ها در حالی که حداکثر سنتز پروتئین - همه با سختی هر کربوهیدرات و چربی
  • حق بیمه، فوق العاده فیلتر کنسانتره پروتئین آب پنیر - یک منبع با کیفیت و متعادل پروتئین است که به سرعت هضم شده است.
  • پپتیدهای آب پنیر - سریع ترین شکل جذب آب پنیر.

خط پایین: به طور کلی، 100٪ آب پنیر استاندارد طلا بهترین پروتئین آب پنیر برای زنان است، زیرا با استفاده از بالاترین کیفیت مواد تشکیل دهنده. این محصول فوق العاده خوبی بررسی، و موفق به کسب تعدادی از جوایز معتبر است. و یک دلیل خوب چرا بسیاری از مردم استفاده کنید و توصیه این محصول وجود دارد: آن واقعا کار می کند.

خرابی کامل:100٪ آب پنیر استاندارد طلا

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

پودر پروتئین کازئین

پودر پروتئین کازئین برای زنان

پروتئین کازئین دیگر 20 درصد پروتئین شیر است. همچنین در طول فرایند منحرف استخراج می شود. همانند بسیاری از مکمل های پروتئین دیگر، آن را در فرم پودر تولید و ارائه می شود به عنوان یک لرزش گرفته شده است.

در حالی که نه به عنوان محبوب به عنوان آب پنیر، آن را هنوز هم به طور گسترده ای مورد استفاده بسیاری از مردم، به خصوص افراد سالم و تناسب اندام.

این منبع پروتئین غنی شامل پپتید زیست فعال شیر که تشویق رشد عضلانی است. این برنامه همچنین از عملکرد سیستم ایمنی بدن برای کمک به زنان مبارزه با بیماری و سالم بماند.

بنابراین، هنگامی که باید به شما نوشیدن یک پروتئین کازئین را شدیدا تکان بدهم؟

از آنجا که آب پنیر است که به سرعت هضم شده و بسته بندی شده با اسیدهای آمینه، آن را خوب است برای ارسال و استفاده از پیش تمرین. اما کازئین یک هیولا های مختلف است. ماده پروتئین شیر را هضم بسیار آهسته تر، بنابراین بهترین زمان را به یک لرزش کازئین است یا در صبح، و یا درست قبل از خواب.

اگر شما به دنبال یک منبع طبیعی بیشتر از پروتئین شیر، شما می توانید پر کنید تا در:

  • پنیر روستایی
  • ماست
  • شیر

پودر پروتئین کازئین توصیه شده

OPTIMUM NUTRITION طلا استاندارد 100٪ کازئین

بهینه تغذیه طلا-STANDARD-100-کازئین

طلا استاندارد 100٪ کازئین با بهینه سازی تغذیه یکی از پودرهای کازئین زنان در بازار است. این پروتئین برای مدت زمان طولانی پروتئین آهسته طراحی شده است.

نکات برجسته:

  • شامل 24g کازئین میسلی
  • ایده آل به عنوان یک میان وعده قبل از خواب
  • نگه می دارد شما احساس کامل و راضی
  • فرموله شده توسط OPTIMUM NUTRITION، یکی از نام های محترم ترین در صنعت ورزش
  • شامل 5g از به طور طبیعی رخ BCAA ها در هر وعده
  • شامل 5g از به طور طبیعی رخ گلوتامین و گلوتامیک اسید در هر وعده
  • ارزش بسیار خوبی برای پول

اشکالاتی:

  • فقط در طعم های 3 موجود است: کره بادام زمینی شکلات، عالی شکلات و وانیل خامه ای.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 24g مایسل پروتئین کازئین
  • 5g BCAAs
  • گلوتامین و گلوتامیک اسید 5g

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط OPTIMUM NUTRITION، یکی از نام های محبوب ترین و مورد احترام ترین در صنعت تولید می شود. از یک روز، OPTIMUM NUTRITION است به ایجاد محصولات نوآورانه و موثر را برای مشتریان خود متعهد شده است. آنها در پودر پروتئین تخصص، با 100٪ کازئین و پروتئین مخلوط 100٪ آب پنیر پیشرو در صنعت در هر دو فروش و رضایت مشتری است.

خط پایین: به طور کلی، 100٪ کازئین طلای استاندارد یکی از بهترین پودرهای پروتئین کازئین برای زنان است. این تولید توسط یکی از شرکت های معتبر در صنعت تغذیه ورزشی - مطلوب تغذیه است.

خرابی کامل:استاندارد طلا 100٪ کازئین

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

ما را بررسی کنید: پودر پروتئین بالا 10 ماده پروتئین شیر

پودر پروتئین سویا

پودر پروتئین سویا برای زنان

پروتئین سویا به عنوان محبوب و یا مؤثر نیست زیرا آن را آبسه و پسر عموی کازئین است، اما هنوز خواص و کاربردهای بهداشتی خود را دارد.پروتئین سویا یک محصول جدا شده از سویا است. آن را از یک کنجاله سویا است که پوسته دار بررسی و deffated ساخته شده است. آرد سویا، جدا شده و کنسانتره: این دانه های سویا هستند و سپس به سه نوع مختلف از محصولات پروتئین پردازش شده است. سویا به طور معمول در غذاهای برای خواص آن استفاده می شود. پودر پروتئین سویا معمولا از ایزوله و یا کنسانتره تشکیل شده است.

پودر پروتئین سویا توصیه شده است

پروتئین جهانی تغذیه و جوی پیشرفته سویا

جهانی-تغذیه-پیشرفته-سویا-پروتئین-2015

در حالی که تنها با استفاده از خالص، مواد ساده - پروتئین سویا و جوی پیشرفته یک پودر پروتئین سویا 100٪ است که با هدف عرضه ورزشکاران با پروتئین مورد نیاز برای موفقیت است. تولید شده توسط جهانی تغذیه، این محصول با 100٪ تکنیک آب شستشو، که اجازه می دهد برای پاک استخراج پروتئین سویا و حفظ مواد مغذی ترین ساخته شده است.

نکات برجسته:

  • حاوی لاکتوز یا آسپارتام نیست
  • شامل کمتر از 1g چربی در هر وعده
  • جدا پروتئین سویا٪ 100 شسته شده با آب
  • یک منبع پروتئین کامل
  • کلسترول آزاد
  • مواد ساده

اشکالاتی:

  • می توانید انبوه در هنگام مخلوط کردن

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 27g پروتئین ایزوله سویا

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط OPTIMUM NUTRITION، یکی از نام های محبوب ترین و مورد احترام ترین در صنعت تولید می شود. از یک روز، OPTIMUM NUTRITION است به ایجاد محصولات نوآورانه و موثر را برای مشتریان خود متعهد شده است. آنها در پودر پروتئین تخصص، با 100٪ کازئین و پروتئین مخلوط 100٪ آب پنیر پیشرو در صنعت در هر دو فروش و رضایت مشتری است.

خط پایین: به طور کلی، پروتئین تغذیه پیشرفته سویا، پروتئین سویا خوب برای زنان است، به ویژه برای کسانی که به دنبال یک پروتئین سویا پروتئین 100٪ هستند. مواد تشکیل دهنده ساده و آسان آن را برای افرادی که دارای محدودیت های رژیم غذایی هستند، یک گزینه ی جامد می دانند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

ما را بررسی کنید: پودر پروتئین بالا 10 سویا

پودر پروتئین تخم مرغ

پودر پروتئین تخم مرغ برای زنان

پودر پروتئین تخم مرغ یکی از آن چیزهایی است که اکثر مردم حتی نمی دانند که وجود دارد. که است که شرم آور از پودر پروتئین تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین برای شما است.

پروتئین تخم مرغ چیست؟

همچنین به عنوان نام نشان می دهد، پروتئین تخم مرغ پروتئین تخم مرغ می آید که از است. این است که با پروتئین های دیگر پردازش و تبدیل به یک صورت پودر برای مصرف کنندگان.

چه پروتئین تخم مرغ خوب است؟

پروتئین تخم مرغ یک پروتئین دیر هضم است است که به بهترین وجه با بین وعده غذایی، تنقلات گرفته شده است. این محصول بدون چربی بدون کلسترول شامل فراوانی از اسیدهای آمینه، از جمله سطح بالایی از آرژنین. یکی از مزایای آن بیش از پودر دیگر این است که می توان آن را بسیار و به طور موثر توسط بدن ما استفاده شده است. آن را نیز بسیار شبیه به کشک در تحریک ماهیچه.

درست مثل پروتئین کازئین، آن است که بسیار به آرامی هضم، حتی کندتر است. این باعث می شود آن را یک انتخاب ایده آل تر اگر شما حساسیت به محصولات لبنی و عصاره.

پروتئین تخم مرغ نیز یک انتخاب عالی به خاطر آن بسیار در چربی و کربوهیدرات بسیار کم تقریبا غیرممکن است

ما را بررسی کنید: پودر پروتئین بالا 10 تخم مرغ

پودر پروتئین گیاهی

پودر پروتئین گیاهی برای زنان

حتی کمتر از پودر پروتئین تخم مرغ شناخته شده سه سبزیجات (به غیر از سویا) پودر پروتئین بر اساس هستند. این پروتئین برنج، پروتئین نخود و پروتئین شاهدانه می باشد. چیزی که در مورد این نوع از پودر پروتئین است که آنها حاوی مقدار کمتری از اسیدهای آمینه خاص و توسط بدن و موثر به عنوان پروتئین آب پنیر، کازئین و تخم مرغ جذب نمی شود.

پروتئین برنج

پروتئین برنج است که معمولا نسبتا خوشمزه، و شما می توانید با یک منبع جامد از پروتئین فراهم می کند. با این حال آن را به عنوان کازئین، آب پنیر یا تخم مرغ موثر نیست.

ما را بررسی کنید: بهترین مکمل های پروتئین برنج در بازار امروز

پروتئین نخود

پروتئین نخود است که معمولا فقط به عنوان به عنوان پروتئین برنج موثر است و اغلب با پروتئین برنج در ترکیب برای ایجاد محصولات شناخته شده به عنوان ترکیب پروتئین گیاهی.

ما را بررسی کنید: بهترین مکمل پروتئین نخود در بازار امروز

پروتئین شاهدانه

پروتئین شاهدانه است عنوان بزرگ به عنوان گزینه های دیگر است. نه این که آن را یک انتخاب ناسالم، آن را فقط حاوی پروتئین کمتر وزن نسبت به موارد دیگر ذکر شده در این مقاله است. آن را نیز به خوبی توسط بدن ما جذب نمی شود.

ما را بررسی کنید: بهترین پودر پروتئین کنفی

افکار نهایی

امیدوارم این مقاله به شما برخی از بینش در خرید پودر پروتئین بعدی خود را داده است.

برای خلاصه کردن نظرات من در مورد بهترین پودر پروتئین زنان

  • بسیاری از اسطوره های اطراف پودر پروتئین وجود دارد، بسیاری نادرست یا غلط هستند
  • کاهش وزن و افزایش وزن دارند بیشتر به کار با رژیم غذایی و تغذیه خود را از هر مکمل
  • پروتئین آب پنیر بزرگ برای پست و پیش تمرین
  • کازئین و پروتئین های تخم مرغ هضم کند و در نتیجه بزرگ برای کسانی که بار بدن خود را از مواد غذایی دریافت نمی. قبل از خواب برای مثال
  • سویا و سایر پروتئین های گیاهی بزرگ برای مقاصد گیاهی هستند، اما آنها به عنوان به عنوان آب پنیر، کازئین و تخم مرغ پودر پروتئین موثر نیست

منابع:

مهمان، Nanci S. (2011) "پودر پروتئین: کدام یک برای شما مناسب است؟" مجله اکسیژن. برگرفته ژانویه 15، 2013. http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/protein-powders-which-one-is-for-you.aspx/Zeratsky، کاترین. (آوریل 17، 2012) "پروتئینی:؟ خوب برای از دست دادن وزن" بنیاد مایو برای آموزش پزشکی و تحقیقات. برگرفته ژانویه 15، 2013. http://www.mayoclinic.com/health/protein-shakes/AN01332/

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین درOlympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنیدلینک.