بهترین مکمل های ریبوفلاوین (ویتامین B2) - برترین 10 برای 2018

پرش به بالای محصولات Xenum Riboflavin

ریبوفلاوین چیست؟

همچنین به عنوان ویتامین B2 شناخته شده است، ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین ضروری است که بدن شما نیاز به متابولیسم پروتئین و چربی دارد و برای تبدیل کربوهیدرات به گلوکز که بدن برای انرژی استفاده می کند.

ریبوفلاوین برای عملکرد مغز شما و سیستم عصبی مورد نیاز است. همچنین از سلامت کبد، چشم، پوست و مو خود حمایت می کند. ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است و به همین ترتیب در بدن شما ذخیره نمی شود. به همین دلیل، شما باید به طور منظم از رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید.

منابع غذایی ویتامین B2 عبارتند از غلات صبحانه غنی شده، کبد گوشت گاو، جو، ماست ساده، قارچ پونتابلا، اسفناج، تخم مرغ کامل، سس ها، سیب، پنیر و گوجه فرنگی.

ریبوفلاوین به عنوان یک مکمل غذایی نیز به طور گسترده ای در دسترس است. در برخی موارد، رژیم غذایی خود را با یک مکمل ویتامین B2 مناسب می توانید مفید باشد.

استفاده از ریبوفلاوین

  • جذب آهن: آهن یک ماده معدنی ضروری برای رشد سلول ها و بافت ها است و همچنین انتقال اکسیدانده خون از ریه ها در سراسر بدن است. اگر شما کمبود آهن دارید، ممکن است از کم خونی رنج بکشد. کم خونی باعث خستگی، ضعف، مشکل تنفس، گرفتگی عضلات پا و بی خوابی می شود. ریبوفلاوین می تواند بدن را به راحتی جذب آهن کند، به طور بالقوه به کاهش خطر کمک می کند کمبود آهن.
  • سلول های قرمز خون: ریبوفلاوین از تشکیل گلبول قرمز پشتیبانی می کند و به بدن کمک می کند که نسبت سالم گلبول های قرمز را حفظ کند.
  • انرژی: ریبوفلاوین برای تجزیه پروتئین ها به چربی ها، اسیدها و کربوهیدرات ها نیاز به انرژی بدن دارد. ویتامین B2 نیز برای حمایت از عملکرد مناسب تیروئید و آدرنال ضروری است. کمبود ویتامین B2 می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد اختلالات تیروئید.
  • مو و پوست: ریبوفلاوین نقش مهمی در حفظ دارد سطوح کلاژن سالم. کلاژن یک پروتئین است که در پوست یافت می شود که به ساخت آن کمک می کند و به جلوگیری از ظهور خطوط و چین و چروک ها کمک می کند. کمبود ریبوفلاوین می تواند پوست را سریعتر کند.
  • سردرد: کودکان و نوجوانانی که کمبود ویتامین B2 دارند ممکن است سردرد شدید و حتی میگرن را تجربه کنند. در این موارد، اضافه کردن ریبوفلاوین به رژیم غذایی می تواند سردرد را بهبود بخشد. در یک مطالعه، بیماران 55 که بین 200 و 400 میلیگرم ریبوفلاوین مصرف می کردند روزانه سردردهای کمتر و شدیدتری را نسبت به کسانی که دارونما دریافت می کردند، تجربه می کردند.
  • سطوح هموسیستئین: هوموسیستئین یک اسید آمینه است که بدن در طی سوخت و ساز بدن ایجاد می کند، بدین معنی که شما می توانید آن را فقط از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. در غلظت های بالا، آن را به افزایش خطر سکته مغزی و حملات قلبی مرتبط است. ویتامین B2 کمک می کند سطح هموسیستئین سالم را پشتیبانی می کند.
  • سلامت چشم: ریبوفلاوین با تقویت لنزهای چشم از سلامت چشم محافظت می کند. این چشم آبی کوه مطالعه شرکت کنندگان 2873 با مصرف مولتی ویتامین ها ارزیابی کردند. نتایج نشان داد که همراه با سایر ویتامین ها، ریبوفلاوین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید کمک کند.

مهم است که توجه داشته باشیم که بسیاری از مزایای بالقوه ویتامین B2 تنها در صورتی اعمال می شود که شما در حال حاضر کمبود ویتامین دارید. به عبارت دیگر، اگر شما یک رژیم سالم و متعادل را بخورید، ممکن است به طور طبیعی ریبوفلاوین را به اندازه کافی دریافت کنید - در این صورت، ممکن است کمی از تجویز مکمل ریبوفلاوین بالاتر نبرید. با این گفتن، ویتامین محلول در آب است، بنابراین شما نمی توانید بیش از حد آن را داشته باشید، و عوارض جانبی بسیار کمی وجود دارد - بنابراین در آزمایش آن کم است.

چگونه ریبوفلاوین را مصرف کنیم؟

ویتامین B2 هنگام مصرف خوراکی در نظر گرفته می شود. این رژیم غذایی توصیه می شود (RDA) 1.3 میلی گرم برای مردان بالغ و 1.1 mg برای زنان بالغ است. زنان باردار توصیه می کنند که روزانه 1.4 میلی گرم مصرف کنند. زنان شیرده توصیه می شود که 1.6 میلی گرم در روز مصرف کنند.

برای بهبود کمبود ویتامین B2، دوز ریبوفلاوین 5-10mg در روز توصیه می شود.

برای حمایت از سطح هموسیستئین سالم، 1.6 میلی گرم ویتامین B1 برای یک دوره 12 توصیه می شود.

برای سلامت چشم 3mg ریبوفلاوین در روز همراه با 40 mg نیاسین توصیه می شود.

برای سردرد، 400mg ویتامین B2 برای مدت حداقل 3 ماه توصیه می شود.

اثرات جانبی ریبوفلاوین و احتیاط

ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین نمی تواند در بدن ذخیره شود. هیچ محدودیتی برای سطوح مصرفی وجود ندارد که احتمالا خطرناک باشد. برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مانند تغییر رنگ در ادرار داشته باشند؛ این مضر نیست

چه چیزی در یک مکمل ریبوفلاوین خوب نگاه کنید

به دنبال یک مکمل ویتامین B2 باشید که حاوی پرکننده های غیر ضروری، رنگ های مصنوعی یا طعم ها نیست و از مواد تشکیل دهنده گیاهی یا غیر ارگانیک استفاده می کند. شما همچنین باید مکمل ریبوفلاوین را انتخاب کنید که دوز موثر درمان را فراهم می کند.

محصولات Xenum Riboflavin بالا مقایسه شده است

سرانجام، وجود داردلینک های وابستهدر این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.


1 شرکت غذا ویتامین B-2

شرکت مواد غذایی ویتامین ب 2

این یکی از بهترین مکملهای ریبوفلاوین در بازار است. هر کدام از این کپسولهای Vitamin B2 NOW Foods حاوی خلوصی از 100 میلیگرم ریبوفلاوین هستند. این یک بار در روز با غذا مصرف می شود.

مشخصات

  • 100 میلی گرم در هر وعده
  • این مکمل حاوی سدیم، قند، گلوتن، گندم، مخمر، صدف، تخم مرغ و یا نگهدارنده نیست
  • قیمت و ارزش عالی
  • بررسی های عالی از مشتریان
  • ساخته شده توسط یک رهبر صنعت

چه کسی این را می سازد؟

در حال حاضر محصولات 1968 برای صنعت سلامت طبیعی ساخته شده است. این شرکت متعلق به چندین مرکز تولید و توزیع در سراسر کانادا و ایالات متحده است. تسهیلات اصلی آنها خانه آزمایشگاه تست پیشرفته است، تکنسین ها بیش از آزمایشات 16,000 بر روی محصولات خود به صورت ماهانه انجام می دهند.

خط پایین

این احتمالا بهترین مکمل ریبوفلاوین است که امروزه توسط یکی از بزرگترین و قابل اعتمادترین تولید کنندگان مکمل جهان ساخته شده است. این در قیمت بسیار مناسب است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 راه طبیعت ویتامین B2

راه ویتامین B2 طبیعت

این یکی از بهترین مکمل های ویتامین B2 موجود است. راه طبیعت یک مکمل ریبوفلاوین را فراهم می کند که 100 میلی گرم ویتامین B2 در هر وعده می دهد. این غیر GMO است و حاوی پرکننده های غیر ضروری نیست.

مشخصات

  • 100 میلی گرم ریبوفلاوین در هر وعده
  • شامل پرکننده های غیر ضروری نیست
  • بررسی مشتریان عالی
  • ارزش خوبی برای پول
  • مواد غیر GMO

چه کسی این را می سازد؟

تمام محصولات طبیعی طبی غیر GMO و TRU-ID ™ تایید شده است. TRU-ID ™ یک برنامه تست طراحی شده برای استفاده از آخرین فن آوری DNA برای تضمین صحت مواد گیاهی است. تمام سبزیجات حاوی مکمل های تغذیه ای در طبیعت به این شیوه تایید شده اند.

خط پایین

این یک انتخاب عالی است اگر شما به دنبال یک مکمل ریبوفلاوین هستید که مناسب و از مواد تشکیل دهنده با کیفیت بالا ساخته شده است. این یک شرکت است که شما می توانید اعتماد کنید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 Nutricost ویتامین B2

Nutricost ویتامین B2

این یکی از قوی ترین مکمل های ریبوفلاوین در بازار است که مجموع 400mg ویتامین B2 را در هر وعده عرضه می کند.

مشخصات

  • 400 میلی گرم در هر وعده
  • کپسول 120
  • فاقد گلوتن و غیر GMO
  • خلوص و کیفیت تضمین شده
  • این شامل لبنیات، تخم مرغ، آجیل، صدف، سویا یا گندم نیست.

چه کسی این را می سازد؟

Nutricost به عنوان بخشی از تعهد خود نسبت به ارائه بهترین محصولات با کیفیت، اطمینان می دهد که تمام مکمل های آن، از بهترین شیوه های صنعت، دستورالعمل های دولت و فدرال برخوردار هستند. آنها همچنین توسط یک آزمایشگاه حزب 3 حزب برای خلوص آزمایش شده اند.

خط پایین

اگر می خواهید میزان مصرف ویتامین B2 خود را بدون نیاز به مصرف قرص های ریبوفلاوین 3-4 در روز بهینه کنید، این مکمل برنده است. فقط یک کپسول مناسب روزانه تمام ویتامین B2 را که نیاز دارید فراهم می کند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 BulkSupplements ریبوفلاوین خالص

BulkSupplements خالص ریبوفلاوین (ویتامین B2) پودر

این محصول BulkSupplements یک کیسه 50-gram، مهر و موم شده از پودر ویتامین B2 برای قیمت بسیار مناسب است.

مشخصات

  • دوز متغیر (پودر فله)
  • پودر عالی
  • بدون پرکننده
  • برای حفظ طراوت، یک کیسه فویل با یک زیپ بسته بندی شده
  • بررسی های بسیار خوب
  • آزمایشگاه آزمایش شد خلوص تضمین شده

چه کسی این را می سازد؟

BulkSupplements در هندرسون، نوادا مستقر است و بیش از مواد افزودنی خالص تغذیه ای 300 را برای تولید کنندگان و مصرف کنندگان فراهم می کند. این مکمل ها در محدوده ای از وزن مخصوص وجود دارند.

خط پایین

این مکمل ها اگر به دنبال مقادیر زیادی از گیاهان خالص و یا ویتامین ها هستید، گزینه ای ویژه ای هستند. با این حال، آنها کمی راحتتر استفاده میشوند.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 جستجو برای سلامتی ریبوفلاوین

به دنبال سلامتی و بهداشت ریبوفلاوین

این یک مکمل قوی ریبوفلاوین است که 400 میلی گرم ویتامین B2 را با هر خدمت ارائه می دهد. فقط یک کپسول در روز مورد نیاز است.

مشخصات

  • یک میلی گرم ریبوفلاوین در هر وعده فراهم می کند
  • حاوی هیچ آلرژن شایع، منیزیم استارات یا GMO نیست
  • کپسول گیاهی
  • پزشک فرموله شده است

چه کسی این را می سازد؟

به دنبال سلامتی برای حمایت از سلامت با طیف وسیعی از مکمل های غذایی برای حمایت از سیستم های طبیعی بدن مانند هضم، سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی اختصاص داده شده است.

خط پایین

اگر میخواهید یک مکمل ریبوفلاوین با دوز شدید، انتخاب خوبی است. همچنین از شایع ترین آلرژن ها و غیر GMO است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک زیر بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 زندگی طبیعت B-2 قرص

زندگی B-2 قرص طبیعت

زندگی طبیعت یک مکمل بی نظیر و ساده ویتامین B2 است که هر یک از خوراکی ها 250 میلیگرم می باشد.

مشخصات

  • 250mg در هر وعده
  • قدرت متوسط
  • تخفیف برای بسته های فله
  • بررسی بزرگ
  • برخی از پرکننده ها دارد

چه کسی این را می سازد؟

زندگی طبیعت برای بیش از 40 سال تولید محصولات بهداشتی است. آنها در حال حاضر بیش از ویتامین های 400، مواد معدنی، و محصولات تخصصی ارائه می دهند.

خط پایین

این محصول خوب است اگر شما به دنبال مکمل قوی ویتامین B2 هستید. با این حال، حاوی کربنات کلسیم پرکننده است که بدان معنی است که برای گیاهخواران و گیاهخواران مناسب نیست.

7 منبع Naturals ویتامین B-2 ریبوفلاوین

منبع طبیعی ویتامین B-2 ریبوفلاوین

منبع Naturals ویتامین B2 ریبوفلاوین 100mg ویتامین B2 را در هر وعده فراهم می کند.

مشخصات

  • 100mg در هر وعده
  • حاوی طعم های مصنوعی، رنگ ها یا نگهدارنده ها نیست
  • حاوی گلوتن، سدیم، تخم مرغ، لبنیات، ذرت، سویا یا مخمر نیست
  • مناسب برای گیاهخواران و گیاهخواران
  • حاوی پرکننده ها
  • گران

چه کسی این را می سازد؟

Source Nuturals در 1982 ساخته شده است برای توسعه Wellness Formula® که یکی از محصولات اصلی پیشگیری از ایمنی است. این شرکت بر فرمولبندی فرمولهای Bio-Aligned® تمرکز دارد که هدف آنها حفظ سلامت کلی بدن است.

خط پایین

این مکمل با توجه به قدرت کم آن بسیار گران است، گرچه قیمت آن دو بطری است. همچنین شامل تعدادی از پرکننده ها مانند استایرات منیزیم است.

8 Solgar ویتامین B2 ریبوفلاوین

Solgar ویتامین ریبوفلاوین B2

قرص ویتامین B2 Solgar ریبوفلاوین 100 mg ریبوفلاوین را در هر وعده فراهم می کند.

مشخصات

  • 100 میلی گرم در هر کپسول
  • مناسب برای گیاه خواران و گیاهخواران
  • کوشر، گلوتن و غیر GMO
  • بررسی های بسیار قوی
  • کمی گران

چه کسی این را می سازد؟

Solgar در لئون، نیوجرسی مستقر است و از 1947 فعالیت می کند. این شرکت دارای استانداردهای بسیار بالایی برای کنترل کیفیت و محصولات آن در سراسر جهان در بیش از کشورهای 60 توزیع شده است.

خط پایین

این مکمل یک انتخاب خوب برای مکمل ریبوفلاوین با دوز کم است. گفتم این مکمل حاوی پرکننده است.

9 فواید طبیعت ویتامین B-2

طبیعت فضل ویتامین B-2

مکمل ریبوفلاوون فواید طبیعت 100 میلی گرم ویتامین B2 در هر وعده.

مشخصات

  • 100 میلی گرم ویتامین B2 در هر کپسول
  • بطری حاوی قرصهای ریبوفلاوین 100 است
  • حاوی پرکننده ها

چه کسی این را می سازد؟

فضولات طبیعت بیش از 40 سال تولید مکمل های غذایی است. همچنین به صورت آنلاین، محصولات خود را می توانید در فروشگاه ها و داروخانه های سراسر ایالات متحده و کانادا خریداری کنید.

خط پایین

این یک مکمل ارزان و کم ویتامین B2 است. این شامل پرکننده است.

10 Solaray B-2

Solaray B-2

مکمل ریبوفلاوین Solaray حاوی 100 میلی گرم ویتامین B2 در هر وعده است. این محصول دوز توصیه شده از یک قرص در روز را با غذا یا آب مصرف می کند.

مشخصات

  • هر قرص شامل 100 میلی گرم ریبوفلاوین است
  • بطری حاوی قرص های 100 است
  • این مکمل حاوی ژلاتین است و برای گیاهخواران یا گیاهخواران مناسب نیست
  • حاوی پرکننده ها
  • قیمت معقول است

چه کسی این را می سازد؟

Solaray یک شرکت تابعه از Nutraceutical است. این در یوتا در 1973 تاسیس شد و توسط Nutraceutical در 1993 به دست آمد. همچنین به صورت آنلاین، این محصولات را می توان در فروشگاه های بهداشتی در سراسر ایالات متحده خریداری کرد.

خط پایین

این محصول قیمت بد برای دوز نیست، اما دارای چند پرکننده است.

آستین میادو

نوشته شده توسط آستین میادو

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید بیشتر از کار آستین درOlympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنیدلینک.