بهترین مکمل های 10 برای التهاب کمک در نظر گرفتن

بهترین مکمل برای التهاب

التهاب یک فرایند است که توسط سیستم ایمنی کنترل می شود. این اتفاق می افتد زمانی که سیستم ایمنی تشخیص آسیب، یا مهاجمین خارجی و موجودات مضر خارجی و حمله به آنها با سلول های سفید خون. این باعث تورم، قرمزی، درد و گرما در منطقه می شود. التهاب بخشی از روند بهبود است، هرچند التهاب بیش از حد مبتنی بر بسیاری از بیماری ها و بیماری ها است. برخی از این بیماری ها عبارتند از آرتریت، بیماری التهابی روده، کولیت، بیماری التهابی لگنی و غیره.

کاهش التهاب غیر ضروری می تواند به مبارزه با بیماری ها و بیماری های التهابی کمک کند، سلامتی شما و سلامت کلی شما را به نحو عمیقی بهبود بخشد. راه های مختلفی برای کاهش التهاب وجود دارد مانند غذا خوردن، حصول اطمینان از مصرف آب به اندازه کافی و گاهی اوقات با مصرف مکمل ها.

چگونه می توان مکمل ها باعث کاهش التهاب می شود؟

مکمل های خوبی برای التهاب وجود دارد که به شیوه های مختلف کار می کنند. بعضی بدن شما را با تقویت اضافی آنتی اکسیدان ها که سیستم ایمنی را پشتیبانی می کند و مدولار می کند، فراهم می کند و همچنین آسیب های رادیکال های اکسیداتیو و آزاد را که باعث پاسخ التهابی می شود، کاهش می دهد.

دیگر مکمل های التهابی خوب حاوی ترکیبات سودمند هستند که یا مواد التهابی را خنثی می کنند یا بدن را تحریک می کنند تا مواد تشکیل دهنده ای را مهار کنند که ترکیبات التهابی را مهار می کنند. به نظر می رسد برخی از مواد آنتی اکسیدانی طبیعی که از گیاهان می آیند، دارای مزایای ضد التهابی هستند.

بعضی از مکمل ها برای انواع خاصی از التهاب مفید هستند، در حالی که دیگران به طور کلی مواد ضد التهاب خوبی دارند.

چرا باید مکمل های ضد التهابی را مصرف کنید؟

التهاب می تواند بیماری ها و بیماری ها را در مناطق محلی ایجاد کند یا می تواند بر تمام بدن شما تأثیر بگذارد. شما می توانید التهاب کامل بدن را با رهبری شیوه زندگی بیحساب، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و از طریق استرس، مشارکت دهید.

رژیم غذایی نیز نقش مهمی در میزان چربی بدن شما به طور منظم دارد. فقدان ورزش و داشتن اضافه وزن نیز می تواند موجب التهاب مزمن (بلند مدت) شود که ممکن است التهاب حاد (کوتاه مدت) که ناشی از صدمات است، قابل مشاهده باشد.

10 مکمل ضد التهابی به نظر می رسد


کورکومین

کورکومین چیست؟

کورکومین یک آنتی اکسیدان پلی فنول است که از یک ادویه به نام زردچوبه می آید. ترکیباتی است که رنگ زرد و نارنجی زردچوبه را به ارمغان می آورد و شناخته شده است که منبع اصلی مزایای سلامت زردچوبه است. زردچوسی برای هزاران سال به عنوان ادویه هند در غذاهای سرخ شده و پزشکی طب سنتی استفاده شده است. در آیورودا، زردچوبه یک غذای آرام بخش pitta محسوب می شود.

پیتا دوشا انرژی است که متابولیسم بدن، گرما بدن، هضم و جذب را با توجه به سویه ایوروودیک کنترل می کند. این استفاده سنتی از زردچوبه (برای کاهش پیتا یا گرما) را به روز مدرن منتقل می کند، زیرا گاهی اوقات موثر است. کورکومین دلیل آن شناخته شده است در کاهش حرارت، التهاب AKA مفید است. كركومين به طور كلي در فرم هاي قرص كوكومين، پودر، عصاره و تنتور مورد استفاده قرار مي گيرد.

چگونه کورکومین ممکن است به التهاب کمک کند

کرکومین یک عامل ضد التهابی قوی است و مطالعات نشان داده اند که ممکن است پاسخ سیستم ایمنی را نیز تغییر دهد. همچنین می تواند با دیگر مشکلات بهداشتی مرتبط با التهاب کمک کند و مزایای دیگری نیز دارد: ضد باکتری و ضد قارچی است که به شما در محافظت از عفونت کمک می کند.

چگونه به کورکومین

كركومين داراي قابليت زيستي پايين است، بنابراين اطمينان حاصل كنيد كه مكمل كوركومين كه براي افزايش جذب فرموله شده است. یکی از راه های افزایش جذب کورکومین این است که آن را با عصاره فلفل سیاه، که شامل بسیاری از فرمولاسیون ها است. بسیاری از محصولات توصیه می کنند که شما آن را با غذا نیز مصرف کنید.

منابع غذایی کرکومین

غذاهای کورکومین شامل چیزهایی است که در آن زردچوبه است. زردچوبه یک ادویه ی همه کاره است و اگر چه برای استفاده از آن در کار بسیار شناخته شده است، اما روش های دیگری برای استفاده از آن وجود دارد. شما می توانید مرغ خود را با آن طعم، چای از آن، سالاد و تخم مرغ را با آن و خیلی بیشتر بخورید.

اثرات جانبی کورکومین

كركومين يك ماده طبيعي است كه به طور كامل تحمل مي شود، اما برخي افراد ممكن است عوارض جانبي ناخواسته ايجاد كنند. این عوارض جانبی ممکن است شامل ناراحتی معده، حالت تهوع، اسهال و غیره باشد.

بالا 10 کورکومین مکمل


آلفا لیپوئیک اسید

آلفا لیپوئیک اسید چیست؟

اسید آلفا لیپوئیک یک آنتی اکسیدان قوی است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و در بسیاری از غذاها وجود دارد. این کمک می کند تا گلوکز (قند) را به انرژی تبدیل کند، و همچنین به بهبود عملکرد آنتی اکسیدان های دیگر کمک می کند. این یک آنتی اکسیدان منحصر به فرد است زیرا محلول در آب و چربی است، در حالی که اکثر آنتی اکسیدان ها فقط محلول در آب هستند. در فرم تکمیلی، آن را در قرص های آلفا لیپوئیک اسید و یا به عنوان یک تزریق وریدی انجام شده توسط یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی در دسترس است.

چگونه آلفا لیپوئیک اسید ممکن است به التهاب کمک کند

اسید آلفا لیپوئیک می تواند به عنوان یک عامل ضد التهابی، یک آنتی اکسیدان قوی و یک متخصص قلب و عروق عمل کند.

چگونگی گرفتن اسید آلفا لیپوئیک

اسید آلفا لیپوئیک محلول در آب و چربی است. مطالعات بر این نکته قطعی نیست که آیا بهتر است با غذا یا بدون غذا مصرف کنید، بنابراین می توانید آن را بر اساس اولویت هایتان بپذیرید. شواهدی وجود دارد که مصرف آن را دارد در کنار سفید پوستان تخم مرغ می تواند کارآیی آن را کاهش دهد.

منابع غذایی اسید آلفا لیپوئیک

غذاهای اسید آلفا لیپوئیک شامل بروکلی، یام، اسفناج، سیب زمینی، مخمر، گوجه فرنگی، جوانه بروسل، هویج و بیشتر. با این حال، مقدار موجود در این غذاها بسیار کم است. یکی از منابع غنی از اسید آلفا لیپوئیک گوشت ارگانیزم است. این به این دلیل است به پروتئین ها متصل می شود.

آلفا لیپوئیک اسید اثرات جانبی

مکمل های اسید آلفا لیپوئیک عموما در معرض خطر هستند، اما برخی از افرادی که آن را مصرف می کنند، ممکن است بثورات داشته باشند. اسید آلفا لیپوئیک همچنین ممکن است قند خون را کاهش دهد، بنابراین قبل از مصرف مکمل، با پزشک خود صحبت کنید.

بالا 10 آلفا لیپوئیک اسید مکمل


زنجبیل

زنجبیل چیست؟

زنجبیل یک گیاه با ریشه است که به عنوان ادویه، چای گیاهی و دارو استفاده می شود. این یک نوع ریزوم برگ است که درست مثل زردرکسی است. این بومی است به آب و هوای گرم آسیایی و هند، و در حال حاضر در خاورمیانه، آمریکای جنوبی و آفریقا رشد می کند.

این خواص ضد باکتری و ضد التهابی طبیعی است، به همین دلیل است که از داروهای سنتی استفاده شده است قرن. شایع ترین آن در طول تاریخ، کمک به بیماری های گوارشی است. این یک مکمل به شکل های مختلف، از جمله پودر ریشه زنجبیل، عصاره، تنتور، چای، روغن و قرص زنجبیل است.

چگونه زنجبیل ممکن است به التهاب کمک کند

مواد فعال در زنجبیل فنول نامیده می شود و دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که برای سلامتی شما مفید است. زنجبیل و متابولیت های آن یافت شده اند در دستگاه گوارش تجمع پیدا می کند، که بخشی از دلیل آن ممکن است برای مسائل گوارشی موثر باشد.

چگونه به زنجبیل

بهترین مکمل های زنجبیل در فرم های مختلف، از جمله عصاره ها، قرص ها، قرص های زنجبیل، نعناع و چای ها، در دسترس هستند، بنابراین ممکن است اداره به شکل متفاوت باشد.

منابع غذایی زنجبیل

غذاهای زنجبیل شامل هر محصولی است که با زنجبیل ساخته شده است. به عنوان یک ادویه، شما همچنین می توانید آن را در خانه آشپزی کنید. این اغلب در دستور العمل های آسیایی و ادویه کردن گوشت استفاده می شود. این نیز یک ادویه محبوب برای استفاده در دسر است.

زنجبیل اثرات جانبی

زنجبیل به طور کلی قابل تحمل است. با این حال، زنجبیل که در دوزهای بزرگ مصرف می شود، ممکن است باعث سوزش سوزی، گاز، حالت تهوع و غیره شود. همچنین ممکن است با تهنشین کننده خون ارتباط برقرار کند. قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.

بالا 10 زنجبیل مکمل


روغن ماهی

روغن ماهی چیست؟

روغن ماهی یک مکمل است که از بافت ماهی های چرب ماهی سرد مانند ماهی آزاد، ماهی تن، حبیب، شاه ماهی، anchovies، ماهی خال مخالی و غیره می آید. این شامل یک گروه از چربی های سالم است که اسیدهای چرب امگا-3 نامیده می شوند که برای انسان ضروری است. سلامتی.

چگونه روغن ماهی ممکن است به التهاب کمک کند

مزایای ضدالتهابی روغن ماهی بیشتر در رابطه با آرتریت روماتوئید مورد مطالعه قرار گرفته است. برخی مطالعات کمی نشان داده اند که ممکن است به کاهش درد مفاصل و سفتی صبح کمک کند.

چگونه به روغن ماهی

روغن ماهی را می توان با غذا یا بدون غذا مصرف کرد، اما مصرف آن با غذا ممکن است نمونه ای از burps ماهی یا نفس ماهیانه را کاهش دهد. شما همچنین می توانید مکمل های روغن ماهی خود را به منظور کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی.

منابع غذایی ماهی روغن

غذاهای روغن ماهی چرب، ماهی سرد آب هستند. اسیدهای چرب امگا-3 نیز در بعضی از آجیل ها، تخم مرغ ها و روغن ها یافت می شود، اما این منابع اغلب حاوی هر دو اسید چرب نیستند که ماهی را روغن می کنند؛ شناخته شده به عنوان EPA و DHA.

ماهی عوارض جانبی نفت

مکمل های روغن ماهی معمولا سالم هستند و به خوبی تحمل می شوند و شایع ترین عوارض جانبی این ماهی ها و نفس ماهیانه است. با این حال، دوزهای بزرگ ممکن است با انعقاد خون مواجه شوند. دوزهای بزرگ نیز ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهند.

بالا 10 ماهی مکمل های روغن


آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها چه هستند؟

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که مانع اکسیداسیون می شوند. اکسیداسیون فرایندی است که می تواند سلول ها را تخریب کند. به عنوان مثال، هنگامی که شما یک سیب را باز کنید، به دلیل فرایند اکسیداسیون، به سرعت به قهوه ای تبدیل می شود. استرس اکسیداتیو در بدن تولید رادیکال های آزاد، که مولکول بسیار واکنش پذیر و کوتاه مدت است که می تواند به سلول های شما آسیب برساند و به روند پیری کمک کند.

آنتی اکسیدان ها برای مقابله با استرس اکسیداتیو کمک می کنند و به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کنند؛ محافظت از بدن و سلول های شما از آسیب احتمالی.

چگونه آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب کمک می کنند

آنتی اکسیدان ها مکمل های مؤثر برای التهاب هستند، زیرا آنها به مبارزه با آسیب های سلولی کمک می کنند که ممکن است باعث پاسخ التهابی شود. آنها همچنین به حمایت از واکنش ایمنی و مدولاسیون کمک می کنند که به سیستم ایمنی بدن از واکنش بیش از حد کمک می کند. آنتی اکسیدان ها همچنین به نفع سلامتی پوست خود نیز شناخته شده اند. پوست شما با مواد سمی و اکسید کننده بیشتر بمباران می شود، بنابراین این حس می کند.

چگونه به آنتی اکسیدان ها

مکمل های آنتی اکسیدان وجود دارد که هر دو محلول آب و چربی هستند، بنابراین بسته به مکمل، راه های مختلفی برای جذب آن وجود دارد. احکام مکمل را بخوانید و دستورالعملهای دوز را در مورد محصول دنبال کنید.

منابع غذایی آنتی اکسیدان

غذاهای آنتی اکسیدانی که منبع غنی از آنتی اکسیدان ها را فراهم می کنند میوه ها و سبزیجات هستند. بسیاری از غذاهای فوق العاده حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها مانند کلم، توت گجایی، انواع توت ها، زغال اخته و غیره هستند.

عوارض جانبی آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها معمولا ایمن و خوب تحمل می شوند. با این حال، برخی از مکمل های آنتی اکسیدان، زمانی که در دوزهای بالا مصرف می شوند، ممکن است خطر بیماری خاصی را افزایش دهند. این شامل بتا کاروتن و ویتامین E می شود.

بالا 10 آنتی اکسیدان مکمل


رسوراترول موجود

رسوراترول چیست؟

رسوراترول موجود یک آنتی اکسیدان پلی فنول است که معمولا در شراب قرمز یافت می شود. مصرف متوسط ​​شراب قرمز مدت زیادی است ارتباط با خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. این متعلق به یک طبقه از پلی فنل ها است به نام stilbenesکه توسط گیاهان خاص تولید می شود در پاسخ به آسیب، اشعه ماوراء بنفش یا استرس. آنتی اکسیدان برای اولین بار در شراب در 1990s کشف شد، و از آن زمان به خاطر مزایای بالقوه سلامتی آن مطالعه شده است.

چگونه Resveratrol می تواند به التهاب کمک کند

رزوراترول به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، دارای ضد التهابی و ایمنی از مزایای سلامتی است. مطالعات پیدا کرده اند است که رزوراترول قادر به مهار آنزیم های التهابی است و همچنین می تواند قادر به مهار مواد به نام فاکتورهای رونویسی پرولعالمین باشد.

چگونه به رسوراترول

رزوراترول محلول در آب است، بنابراین نباید با غذا مصرف شود. رزوراترول می تواند با داروهای تجویزی خاصی ارتباط برقرار کند، پس قبل از مصرف مکمل رزوراترول، با پزشک خود صحبت کنید.

رسوراترول منابع غذایی

رسوراترول موجود غذاها شامل شراب قرمز، پوست انگور قرمز، آب انگور بنفش، زغال اخته و بادام زمینی. منابع غنی از رزوراترول از مکمل ها استفاده می کنند، با این حال.

رسوراترول عوارض جانبی

رسکوراترول به طور کلی در نظر گرفته می شود و بیشتر مردم عوارض جانبی منفی از آن را تجربه نمی کنند. با این حال، ممکن است لخته شدن خون کاهش یابد. اگر باردار یا تغذیه با شیر مادر دارید، قبل از تکمیل رزوراترول، با پزشک صحبت کنید.

بالا 10 رسوراترول مکمل


بروملین

بروملین چیست؟

برملائین یک آنزیم موجود در آناناس است. این کمک می کند تا هضم پروتئین ها را بهبود بخشد، به همین دلیل است که آناناس در ایالات متحده آمریکا و مرکزی برای کمک به جراحی و التهاب استفاده می شود.

این آنزیم ابتدا در اواخر 1800s جدا شده بود و در معالجه آلمانی به منظور تورم و التهاب پس از جراحی تایید شد.

چگونه برملائین ممکن است به التهاب کمک کند

بروملینبدن را تحریک می کند برای تولید مواد تشکیل دهنده مبارزه با درد و تورم. این امر به ویژه برای التهاب سینوس ها موثر است. اگر شما به دنبال یک مکمل ضد التهاب گردید، برملائین ممکن است برای شما مناسب باشد!

چگونه بروملین را مصرف کنیم

برومالئین باید در معده خالی گرفته شود، مگر اینکه آن باشد به عنوان یک کمک هضم گرفته شده است. برملائین ممکن است با داروهای مختلف ارتباط برقرار کند، پس قبل از مصرف مکمل بروملین، با پزشک صحبت کنید.

منابع غذایی بروملین

تنها غذای بروملین موجود است که آناناس هستند. بنابراین دستور غذاها و مواد غذایی حاوی آناناس شامل برملائین می باشد.

اثرات جانبی Bromelain

برملائل به طور کلی برای بسیاری از افراد در موارد مناسب مصرف می شود. با این حال، برملائین ممکن است عوارض جانبی مانند ناراحتی روده و اسهال ایجاد کند. برملائین همچنین ممکن است با داروها تعامل داشته باشد.

بالا 10 Bromelain مکمل


گل پامچال

حوالی شبانه چیست؟

پریموس شب یک مکمل طبیعی است که از دانه های پریموس شبانه می آید؛ گیاه بومی شمال امریکا است. این در حال حاضر در اروپا و نیمکره جنوبی رشد می کند و یک گل زرد تولید می کند. برگ ها به طور سنتی توسط بومیان آمریکایی برای زخم های جزئی، گلو درد، و مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شود. روغن حاوی اسید چرب به نام گاما لینولئیک اسید است که برای وضعیت پوست، آرتریت روماتوئید و بیماری قلبی عروقی مورد استفاده قرار می گیرد.

چگونگی حوادث شبانه ممکن است به التهاب کمک کند

اسیدهای چرب موجود در پریروزه شبانه روغن را می توان توسط بدن استفاده کرد و می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند.

چگونگی برداشتن حوضه شبانه

روغن زیتون شبانه نباید با غذا یا بدون غذا مصرف شود. این مکمل ممکن است با داروها تعامل داشته باشد، پس قبل از مصرف روغن پریموز شبانه با پزشک خود صحبت کنید.

منابع غذایی پرورش اولیه شبانه

پریروزه شبانه تنها منبع پریموس شبانه است. ریشه ها می توانند پخته و خورده شوند یا برگ ها در یک سالاد استفاده شوند. با این حال، اسید گاما لینولئیک مفید در دانه ها وجود دارد.

عواقب جانبی شب یلدا

روغن پریروزه شبانه معمولا یک مکمل غذایی طبیعی است اما برخی از افراد عوارض جانبی را تجربه می کنند. این ممکن است شامل آکنه، درد شکمی، اضطراب، نفخ و غیره باشد.

مکمل Primrose روزانه 10 بالا


روغن بذرک

بذر کتان نفت چیست؟

پارچه کتان یک گیاه است که یک ساله گیاهی است که برای الیاف و دانه های آن کشت می شود. الیاف گیاه کتان برای ساختن کتانی استفاده می شود و دانه ها به علت محتوای مواد مغذی بالا آنها خورده می شوند. دانه کتان، همچنین به نام linseed نامیده می شود، دارای فیبر زیاد، اسیدهای چرب امگا-3 و لیگناها است. لیگنین ها نوع دیگری از آنتی اکسیدان های پلی فنول هستند.

اسیدهای چرب امگا-3 دارای مزایای سلامت قلبی عروقی و اسکلتی عضلانی هستند و فیبر میتواند به حفظ وزن سالم و سیستم گوارش کمک کند؛ ساخت یک کیک فوق العاده کرفس. روغن کتان دانه اسیدهای چرب امگا-3 و لیگناها را برای مقاصد بهداشتی مضر می کند.

چگونه روغن کتان می تواند به التهاب کمک کند

امگا-3 و آنتی اکسیدان های سالم غیر اشباع لیکن در روغن های کتان مانند ضد التهاب است و این یکی از بهترین مکمل های التهاب است.

روغن ماهی مشابه روغن ماهی دارای مزایای اسید های چرب امگا-3 می باشد. با این حال، روغن دانه کتان هیچ امگا-3 مهم را ندارد. روغن ماهی حاوی چربی های شناخته شده به عنوان EPA و DHA است، در حالی که روغن کتان میوه حاوی ALA است.

چگونه به بذر کتان نفت

روغن کتان را می توان با غذا یا بدون آن مصرف کرد، اما ممکن است با داروهای خاص ارتباط برقرار کند. قبل از مصرف روغن دانه کتان، با پزشک مشورت کنید.

منابع غذایی روغن زیتون

غذاهای روغن فندق شامل - دانه های کتان دانه های کتان نیز علاوه بر مکمل های غذایی برای تغذیه و محتوای فیبر هستند. دانه های کتان نیز می توانند به سالاد، سوپ و محصولات پخته شده اضافه شوند.

دانه کتان عوارض جانبی نفت

روغن کتان روغن به طور کلی بی خطر و طبیعی است. دوزهای زیادی از روغن کتان دانه (30 گرم یا بیشتر) ممکن است مدفوع را کاهش دهد یا باعث اسهال شود، اما دوزهای منظم به خوبی تحمل می شوند.

مکمل های روغن زیتون 10 بالا


اسپیرولینا

اسپیرولینا چیست؟

Spirulina یک سیانوباکتریایی است که به عنوان یک جلبک سبز آبی شناخته می شود. این غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و آنتی اکسیدان ها است. برخی از این مواد مغذی عبارتند از ویتامین E، ویتامین B، روی، مس، منگنز، بتا کاروتن، آهن، سلنیوم و گاما لینولئیک اسید.

چگونه اسپیرولینا ممکن است به التهاب کمک کند

Spirulina آن را به لیست ما از مکمل های بالا برای التهاب به دلیل آنتی اکسیدان ها و محتویات اسید گاما لینولئیک می سازد. هر دو اسید گاما لینولئیک و آنتی اکسیدان های مفید در اسپریولینا به صورت همرفتاری برای ایجاد یک مکمل برای التهاب کار می کنند. در بالا این است که غنی از مواد مغذی است.

نحوه گرفتن اسپیرولینا

اسپیرولینا را می توان به عنوان یک قرص یا به عنوان یک پودر مصرف کرد. پودر را می توان در نوشیدنی ها یا غذا اضافه کرد. Spirulina را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد.

منابع غذایی اسپیرولینا

غذاهای اسپیرولینا فقط از اسپیرولینا موجود است. شما می توانید آن را به عنوان مکمل خریداری کنید. برخی از مردم آن را در خانه رشد می دهند.

اثرات جانبی اسپیرولینا

Spirulina به طور معمول امن و طبیعی است. با این حال، اطمینان حاصل کنید که اسپیرولینا را از یک منبع قابل اعتماد دریافت خواهید کرد، زیرا جلبکها به راحتی توسط سموم یا باکتری های مضر آلوده می شوند. توصیه می کنیم قبل از مصرف اسپریولینا با پزشک خود صحبت کنید.

بالا 10 اسپیرولینا مکمل

نوشته شده توسط Top10Supps

تیم Top10Supps بیش از 10 سال تجربه در مرور در بازار مکمل آنلاین. ما به دنبال برخی از محبوب ترین، بهترین فروش و بالاترین مارک های تکمیلی بازاریابی که می توانید خریداری کنید، ارائه می شود.