8 بهترین انواع مکمل ها برای بازی و E-Sports

آخرین به روز رسانی در

بازی های ویدئویی چیزی جدید نیستند. آنها از اواخر 50s بوده اند. در واقع، درس بسیار کوتاهی برای شما است. فرض بر این است که یک فیزیکدان هسته ای به نام ویلیام هیگینت بام اولین ویدیوی بازی را در 1958 به نام "تنیس برای دو" ایجاد کرد [1].

از آن به بعد، بازی های ویدئویی تا حد زیادی پیشرفت کرده اند. ژانرهای مختلف ظهور کرده اند؛ اعم از اقدام / ماجراجویی مانند Red Dead Redemption به بازی های خاص ورزشی مانند Madden و MLB The Show.

به تازگی، با این حال، اصطلاح "E-Sports" به دور انداخته شده است. به هر حال دقیقا "E-Sport" چیست؟

خوب، یک مطالعه از مجله کامپیوتر در رفتار انسان آن را به عنوان تعریف می کند:

"منطقه ای از صحنه بازی که در آن بازیکنان بازی های کامپیوتری در یک بازی خاص تخصص می گیرند، تیم های بازی را تشکیل می دهند (قبیله ها)، در رقابت ها با هم رقابت می کنند و در احزاب محلی به نام محلی (شبکه محلی) ملاقات می کنند." [2].

به نظر می رسد مانند یک ورزش، آیا این نیست؟ مطمئنا، ممکن است به عنوان یک ورزش معمولی مانند هاکی یا فوتبال به اندازه فیزیکی باشد. با این حال، این امر این واقعیت را تغییر نمی دهد که هنوز یک ورزش است، که رقابت بین دو یا چند فرد یا گروهی است که نیاز به مهارت های خاصی دارند تا بتوانند در انجام کاری که ورزش مورد نیاز است، موفق شود.

با وجود این توضیح، هنوز هم ممکن است برخی از افرادی که مسابقات E-Sport نیاز به آمادگی زیاد برای بازی در سطح بالا دارند، درست مانند هر ورزش دیگری، تعجببرانگیز باشند. این شامل آموزش مناسب، تغذیه و بله مکمل است.

بازی نیاز به پرداخت مالیات از توانایی های شناختی مانند مهارت های شناختی سنگین، مهارت های فکری است که به ما در درک، تشخیص و دستکاری محرک های بصری و همچنین توجه بیشتر در میان دیگر توانایی های شناختی [3] کمک می کند. به همین دلیل ما می خواهیم توانایی های خود را تا آنجا که امکان پذیر است، به منظور انعطاف بیشتر در رقابت هایمان افزایش دهیم.

بدون اطلاع بیشتر، در اینجا یک لیست از مکمل های 8 است که به شما کمک می کند که مزیت ذهنی بیش از رقبای خود را دریافت کنید!

مرتبط: لیست ما از بهترین مکمل های نوتروپیک امتیاز

8 مکمل های مفید برای بازیکنان حرفه ای

كافئين

این یک بی فایده است، و شما ممکن است آن را در حال حاضر. اما بیایید دقیقا پیدا کنیم چرا این یک انتخاب عالی است.

همه ما می دانیم که کافئین شما را از خواب بیدار می کند. این یک داده است. با این حال، چند متغیر دیگر وجود دارد که باید در هنگام آزمایش اثرات کافئین بر مغز تمرکز کنیم. در یک مطالعه دو سو کور، کافئین توانست یک متغیر کلیدی در بازی را به طور قابل توجهی بهبود بخشد؛ زمان پاسخ [4] علاوه بر این، این فقط در mg 75 نشان داده شده است، که کمی کمتر از مقدار کافئین در یک کنسرو کوچک قرمز بول (8) می باشد.

یکی دیگر از متغیرهایی که باید در جستجوی آن باشیم حافظه ادراکی اساسا این توانایی تفکیک ایده ها، مفاهیم، ​​الگوهای و افراد و توانایی طبقه بندی آنها است [5].

یک مطالعه کافئین این متغیر را با آزمایش کافئین در برابر شیردهی و پلاسبو بررسی کرد. آنچه که این مطالعه کشف کرد، این بود که کافئین توانست این نوع حافظه را در دوز 200mg افزایش دهد، بهتر از گروه های سزارین و پلاسبو. 200 میلی گرم در مورد مقدار کافئین در شات 5 ساعت انرژی شات [6].

چقدر باید

کلیدی در اینجا این نیست که کافئین را بیش از حد مصرف کنیم تا از عوارض جانبی معمولی مانند خارش و اضطراب جلوگیری شود. من توصیه می کنم مصرف کافئین خود را تحت 200mg هر 4-6 ساعت بیشتر نگه دارید.

با این حال، محاکمه و خطا بهترین روش برای کشف تحمل شما است، زیرا تحمل کافئین بسیار فردی است و کاملا غیر قابل پیش بینی است.

مرتبط: لیست ما از بهترین امتیاز مکمل کافئین

درخت چهل سکه بیلوبا

نام عجیب، من می دانم علی رغم نام بد نامی، این چیزها واقعا جذاب است در آنچه که توانسته است برای حافظه بیماران مبتلا به آلزایمر و دمانس انجام دهد7] متأسفانه، هنوز ثابت نشده است که همه ما در بخش حافظه برای ما پارسه جوان تر موفق بوده ایم.

ولی، به نظر می رسد که در گروه های سنی جوان تر به نظر می رسد فشار خون و کورتیزول است. هنگامی که ما تحت فشار قرار می گیریم، همان طور که اغلب در لحظات پرشور ورزشی تمرین می کنیم، فشار خون ما افزایش می یابد، بخشی به دلیل آنچه اغلب به عنوان "هورمون استرس" مطرح می شود؛ کورتیزول

کورتیزول در طول زمان استرس زیاد توسط غده فوق کلیه آزاد می شود تا بدن را برای سناریوهای خطرناک آماده کند که ممکن است به یکپارچگی بدن آسیب برساند.

با این حال، در جامعه مدرن، این واقعا به همان اندازه مورد نیاز است که در آن زمان یک بار بود، اکنون که ما در جوامع متمدن زندگی می کنیم که در میان بسیاری از دلایل دیگر، به همین دلیل است که ما تقریبا "اولیه" نیستیم، همانطور که ما یک بار بود. به همین دلیل، آزادی بیش از حد کورتیزول می تواند مانع از توانایی های ما در انجام بازی در عرصه ی بازی شود، از جمله کاهش حافظه و تمرکز [8].

در یک مطالعه کنترل شده دارونامه دو سو کور، داوطلبان جوان 70 از طریق تست های تنش فیزیکی و روانی (تمرینات استاتیک و آزمون حافظه) انجام شد [9] نشان داده شد که وقتی Ginkgo تجویز شد، فشار خون و کورتیزول به طور قابل توجهی کاهش یافته در مقایسه با زمانی که به افراد داده نشد.

این برای gamers بسیار سودمند است، زیرا اگر شما قادر به حفظ سطح استرس خود را در حد کم بودن در طول رقابت، پس از آن حافظه به طور قابل توجهی بهبود یافته است، اجازه می دهد تا تمرکز بیشتر بر روی اقدامات خود قرار داده شود.

چقدر باید

120 میلی گرم در مورد 1 ساعت یا حتی قبل از تمرین یا رقابت خود را. فقط باید یک بار در روز مصرف شود و هر روز می تواند با خیال راحت مصرف شود، حتی در روزهای غیر رقابتی، برای حفظ سطح خون پایدار است.

مرتبط: لیست ما از بهترین امتیاز گوجه فرنگی حاوی بیلوبا

روغن ماهی

شما احتمالا آگاه هستید که چگونه روغن ماهی یک مکمل خوب برای سلامتی کلی، به ویژه برای سلامت قلب و کلسترول است. در حالی که این امر برای رفاه عمومی ما خوب است، آنچه که عمدتا مورد توجه قرار می دهیم توانایی آن در بهبود نوع دیگری از حافظه است؛ حافظه کاری

حافظه کار معمولا به عنوان حافظه کوتاه مدت شناخته می شود. این مسئولیت نگهداری موقت اطلاعات است و ما را قادر می سازد تا تصمیمات سریع، متقاعد شده و هدایت شده را که در رفتار ما بیان می شود،10].

در یک مطالعه که حافظه کاری را مورد بررسی قرار داد، داوطلبان روزانه به میزان 2 گرم DHA (یک نوع ماهی ماهی)11] محققان از یک آزمایش حافظه شفاهی استفاده کرده اند که در بسیاری از مطالعات که پیش از آن تایید شده است اعتبار دارد؛ اتصال DHA با حافظه کاری بهبود یافته است.

اساسا، آزمون نیاز به افراد برای نظارت بر یک سری از حروف در یک صفحه است و پاسخ زمانی که یک نامه با یک قبل از آن یک بار پیش، دو بار پیش، و یا سه بار پیش، با استفاده از فواصل زمانی مختلف استفاده می شود.

گروهی که روغن ماهی را در طول ماه های 6 به این معاینات انجام دادند، بسیار بهتر از این گروه بود که آن را مصرف نکردند. محققان در این مطالعه معتقدند که روغن ماهی دارای این کیفیت پیشرفت شناختی است که بخشی از آن به اثرات ضد التهابی آن است.

با این حال، استدلال بیشتر در مورد اینکه چرا روغن ماهی به این شیوه کار می کند هنوز انجام نشده است.

چقدر می شود:

با استفاده از 2 گرم محل خوبی برای شروع است. در مطالعه قبلی، 2 گرم استفاده شد. اما توجه داشته باشید که این تنها DHA نیست، نه EPA.

DHA یکی از دو نوع اصلی از روغن ماهی موجود در اکثر مکمل ها است. این ها امگا 3 ها هستند که شما معمولا درباره آن می شنوید. با این حال، در مطالعه، از آنجا که افراد فقط DHA استفاده می شود، من فقط از آن استفاده می کنم، به عنوان علاوه بر این EPA اثبات شده است به منظور افزایش شناخت و حافظه کار در مطالعه.

شما می توانید مکمل های DHA را به صورت جداگانه و همچنین مکمل های روغن ماهی DHA و EPA ترکیب شده در اکثر فروشگاه های مواد غذایی ویتامین و سلامت، و همچنین در اینترنت پیدا کنید.

مرتبط: لیست ما از بهترین مکمل های غذایی روغن ماهی و بهترین نمک نفت کریل

Phosphatidylserine

سعی کنید آن را یک بار 5 سریع بگویید. این کاملا شیرین است. اما زمانی که این مکمل را مصرف می کنید، سپاسگزار باشید، زیرا اثبات شده است که هر دو بهبود یافته است دقت و سرعت محاسبه در کمتر از هفته 2! [12] این مهارت ها به ترتیب 13٪ و 20٪ نسبت به گروه پلاسبو بهبود یافته است. برای مکمل، این مقدار بسیار سریع زمان است که شاهد نتایج است.

مهم نیست که چه نوع ژانر بازی در رقابت استفاده می شود، هر دو دقت و سرعت محاسبه برای موفقیت در دنیای بازی و E-Sports بسیار مهم هستند. این که آیا شما اول شخص بازی می کنید مانند Call of Duty یا جدیدترین بازی NHL، با دقت بسیار بالا، شما را قادر می سازد تا دقت شلیک خود یا مهارت های مچ دست خود را بهبود ببخشید.

چقدر باید

مطالعات قبلی از دوز مصرفی 400mg بیشتر استفاده می کند. اگر چه آنها آن را به دو دوز مختلف تقسیم می کنند، این لازم نیست، و اگر شما بخواهید، تمام آن را در یک دوز مصرف کنید.

مرتبط: لیست ما از بهترین مکمل های فسفاتیدیل سیرین

باکو مونیهورا (برهمی)

این مکمل، که به سادگی به عنوان برهمی شناخته می شود، ثابت کرده است که بهبود قابل ملاحظه ای در آن نشان داده شده است سرعت یادگیری، تثبیت حافظه، پردازش اطلاعات بصریو حتی اضطراب هنگامی که در مقایسه با گروه پلاسبو [13] با این حال، هنگام استفاده از این مکمل باید بسیار صبور باشید، زیرا برای نشان دادن این اثرات، هفته ها طول می کشد تا 12.

در شرایط عمومی، این مکمل کمک خواهد کرد که شما سریع تر یاد بگیرید، بتوانید موثر تر خاطرات کوتاه مدت را در خاطرات بلند مدت ذخیره کنید، اطلاعات تصویری را بهتر تفسیر کنید، و حتی در طول زمان استرس زیاد، آرامش خود را حفظ کنید [14] کاملا واضح است که تمام این مهارت ها در طول رقابت شدید به شما بسیار مفید خواهد بود.

چقدر باید

300mg را هر هفته برای 12 هفته مصرف کنید. بسیار مهم است که برای مدت طولانی به این رژیم بپیوندید، زیرا این جلوه ها به مرور زمان ظاهر می شود.

مرتبط: لیست ما از بهترین مکمل های bacopa monniera

Rhodiola rosea در

چرا به نظر می رسد بهترین مکمل ها، آنهایی هستند که دشوار تر می شوند؟

دو متغیر مهم وجود دارد که این مکمل توانست نه تنها به مثبت بودن کمک کند، بلکه هر دو آنها دست در دست هم کار می کنند. آنهایی که من در اینجا صحبت می کنم این است خستگی و شناختن.

اول، بیایید در مورد خستگی صحبت کنیم، یا باید به آن موضوع ضد خستگی گفت. در سال 2000، محققان یک مطالعه جالب در مورد عملکرد ذهنی پزشکان جوان در طول شیب شبانه انجام دادند [15] آنچه آنها کشف کردند این بود که آنها توانستند خستگی پزشکان را به طور میانگین 20٪ کمتر از هفته 2 کاهش دهند، که نشان دهنده چیزی است که به عنوان شاخص خستگی کامل شناخته شده است که اندازه گیری معتبر خستگی در ادبیات علمی است.

همانطور که قبلا ذکر شد، این به طور دستی با اثر شناختی افزایش می یابد. به علت اثرات ضد خارش رودیولا رزا، پزشکان توانستند عملکرد خود را به نحو چشمگیری بهبود بخشند تا کارهای مرتبط با کار را در آن زمان انجام دهند.

مطالعه دیگری ثابت می کند که این نقطه حتی بیشتر، به عنوان تنها روز 5 مکمل در کادتهای نظامی، و دوباره وظایف شب کار، قادر به کاهش قابل توجه خستگی و حتی بهبود کلی رفاه. این به دانشجویان منجر شد تا ظرفیت های ذهنی خود را نسبت به گروه پلاسبو افزایش دهند [16].

چقدر باید

این مطالعات از دوزهای مختلف از 300-600mg Rhodiola Rosea استفاده کرد. استفاده از هر چیزی بیش از این موثر نبوده است.

مرتبط: لیست ما از بهترین نمک رادیولا ریزیا

L-Theanine

برای کسانی که از شما ناراحت هستند - زخم های آن وجود دارد، من مکمل برای شما دریافت کردم. L-theanine یکی از مواد اصلی فعال در چای سبز است که همراه با کافئین است که ما پیش از آن مورد بحث قرار گرفتیم.

در یک مطالعه، هر دو تمرین توجه بصری و همچنین یک آزمون پاسخ صوتی اعمال شد. همچنین گزارش های خودکشی اضطراب توسط افراد با استفاده از یک ابزار اعتبار سنجی به نام پرسشنامه اضطراب امتحانی دولتی (STAI) داده شد.

نتایجی که جمعآوری کرد، کاهش ضربان قلب بود عملکرد بصری بصری، و بهبود زمان واکنش، در درجه اول در میان کسانی که در فهرست موجودی اضطراب بالا برنده شد [17].

متأسفانه، نتایج بدست آمده در مورد افراد اضطراب کم در حد متوسط ​​نبود. بنابراین من با این مکمل مواجه نخواهم شد اگر به نظر نمی رسد که از یک رقابت ناشی یا حتی یک نوع اختلال اضطراب عمومی رنج ببرید.

با این حال، برای کسانی که انجام می دهند، این مکمل خدایی است. این اجازه می دهد تا شما را به آرامش بدون آرامش (به علت ناشی از خواب عمدتا). با این افزایش آرامش، افراد بالا اضطراب اجازه می دهد تا این متغیرهای اصلی زمان واکنش و عملکرد توجه بصری را بهبود بخشند.

چقدر باید

200mg در اینجا بهترین مقدار است. همچنین می تواند با کافئین همراه شود تا اثر سینرژیک داشته باشد که باعث می شود تا اثر بیداری کافئین با کاهش احتمال عوارض جانبی مانند اضطراب و نگرانی کاهش یابد.

مرتبط: لیست ما از بهترین امتیازات مکمل ال-تانین

Panax جینسنگ

جینسنگ تبدیل شده است به مکمل فزاینده ای محبوب در جهان nootropic (شناختی). جینسنگ Panax، گاهی اوقات به عنوان "جینسنگ واقعی" نامیده می شود، نوعی از جین سنگ است که به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته است، بنابراین ما می توانیم تجزیه و تحلیل خود را بر اساس آن انجام دهیم.

نتایج یک مطالعه خاص نشان دهنده بهبود قابل توجه در نمرات دو آزمون شناخت شناخته شده در قلمرو روانشناسی است؛ وظیفه محاسبه سه جانبه سریال وظیفه پردازش اطلاعات بصری سریع. تمام وظیفه محاسبه این است که موضوع باید از 100 با شمارش 7 شمارش شود.

هر دوی آنها با مقیاس بصری خستگی ذهنی گرفته شده است. همراه با نمرات شناختی بهبود یافته، افراد با توجه به مقیاس بصری خستگی ذهنی کمتر احساس خستگی می کنند [18].

چقدر باید

برای دیدن بیشترین میزان مزایای شناختی، 400mg را ببینید.

مرتبط: لیست ما از بهترین مکمل های جین سنگ

بسته شدن همه اینها

خب، شما بروید، مکمل های 8 برای کمک به شما بازی خود را به سطح بعدی برسانید و عنوان را به خانه ببرید! به طور خلاصه، مهمترین متغیرهایی که این مکمل ها به بهبود آن کمک می کند، در اینجاست:

  • زمان پاسخ
  • حافظه ادراکی
  • حافظه کاری
  • اضطراب
  • عملکرد بصری بصری / پردازش اطلاعات
  • خستگی
  • شناخت
  • نرخ یادگیری
  • تقویت حافظه
  • سرعت محاسبه
  • دقت

حالا بیرون بروید و همه را ببرید

ⓘ هر گونه محصولات مکمل و مارک های برجسته در این وب سایت الزاما توسط Zachary تایید نشده است.

منابع
  1. اولین بازی ویدیویی؟ (nd) دریافت شده از https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick، M. (2015). E-Sports: بازی فقط برای سرگرمی یا بازی برای برآورده کردن اهداف زندگی؟ مجله کامپیوتر در رفتار انسان، 48، 208-211.
  3. Palaus، M.، Marron، EM، Viejo-Sobera، R.، و Redolar-Ripoll، D. (2017). مبنای عصبی از بازی های ویدئویی: یک مرور سیستماتیک. مرزهای علوم انسانی انسانی، 11 doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. ادان، A.، و Serra-Grabulosa، JM (2010). اثرات کافئین و گلوکز، به تنهایی و ترکیبی، بر عملکرد شناختی. روان شناسی انسانی: بالینی و تجربی، 25 (4)، 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. کلمن، PJ (2002). "یادگیری ادراکی" در Pashler، H.، Gallistel، Handbook of Psychological Experimental R. Stevens. 3: یادگیری، انگیزش، و احساس (ویرایش 3). نیویورک: ویلی. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick، SC، Cai، DJ، Kanady، J.، & Drummond، SP (2008). مقایسۀ مزایای کافئین، خواب و پلاسبو در حافظه کلامی، حرکتی و ادراکی. تحقیقات مغزی رفتاری، 193 (1)، 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski، S.، Herrmann، W.، Stephan، K.، Wierich، W.، & Hörr، R. (1997). اثبات اثربخشی EGb 761 عصاره ویژه گینکو بلوبا EGB در بیماران سرپایی مبتلا به زوال دژنرسانس اولیه خفیف تا متوسط ​​آلرژی زا یا چند علایم دمانس. Phytomedicine, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. مواد تکمیلی برای اثرات استرس حاد بر حافظه اپیزودیک: یک متاآنالیز و مرور یکپارچه. (2017). بولتن روانشناسی. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova، D.، Duncko، R.، Lassanova، M.، Kriska، M.، و Moncek، F. (2002). کاهش شدت فشار خون و انتشار کورتیزول در طی استرس با عصاره گینکو بلووب (EGb 761) در داوطلبان سالم. مجله فیزیولوژی و فارماکولوژی، 53 (3)، 337-348.
  10. Miyake، A .؛ شاه، ص.، eds. (1999). مدل های حافظه کاری مکانیسم نگهداری فعال و کنترل اجرایی. انتشارات دانشگاه کمبریج.
  11. Narendran، R.، Frankle، WG، Mason، NS، Muldoon، MF، & Moghaddam، B. (2012). بهبود حافظه کاری، اما هیچ تاثیری در نوع Transporter Type 2 پس از تکثیر اسیدهای چرب غیر اشباع Omega-3 وجود ندارد. پلاس وان، 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker، AG، Gordon، J.، Thornton، A.، Byars، A.، A. Lubker، J.، Bartlett، M.،. . . Kreider، RB (2011). تأثیر تمرکز IQPLUS بر عملکرد شناختی، پاسخ خلق و خوی غدد درون ریز قبل و بعد از ورزش حاد. مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough، C.، Lloyd، J.، Clarke، J.، Downey، LA، Hutchison، CW، Rodgers، T.، و Nathan، PJ (2015). ریزش مو: اثرات مزمن عصاره Bacopa monniera (Brahmi) بر عملکرد شناختی در افراد سالم. روانی, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh، JL (2000). "حافظه یک قرن تثبیت". علم. 287 (5451): 248-251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773
  15. Darbiniyan، V.، Kteyan، A.، Panossian، A.، Gabrielian، E.، Wikman، G. & Wagner، H. (2000). Rhodiola rosea در خستگی ناشی از استرس - یک مطالعه دو سو کور متشکل از یک عصاره استاندارد SHR-5 با یک رژیم کم دوز پایین در عملکرد ذهنی پزشکان سالم در طول وظیفه شب. Phytomedicine, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. شوشوف، وحید، زولوس، ب.، شاروالی، ویلسکی، وحید، کرنوین، ی.، خریشیچ، م. . . ویکمن، ج. (2003). یک آزمایش تصادفی از دو دوز مختلف SHR-5 Rhodiola rosea عصاره در برابر پلاسبو و کنترل ظرفیت کار ذهنی. Phytomedicine, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama، A.، Htay، HH، Ozeki، M.، Juneja، LR، و Kapoor، MP (2011). اثرات L-theanine در پاسخ توجه و زمان واکنش. مجله غذایی کاربردی، 3 (3)، 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay، JL، کندی، DO و Scholey، AB (2006). اثرات جینسنگ Panax، مصرف شده با و بدون گلوکز، بر سطوح قند خون و عملکرد شناختی در انجام وظایف "ذهنی" مستمر. مجله داروهای روان گردان، 20 (6)، 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516
این پست مفید بود؟
به ما اطلاع دهید اگر پست شما را دوست داشتید. این تنها راهی است که می توانیم بهبود یابیم.
بله
نه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

زاکاری مک دونالد، MS.

نوشته شده توسط زاکاری مک دونالد، MS.

زاکاری مک دونالد یک حرفه ای تناسب اندام با مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه تمپا در ورزش و تغذیه است. او یک مربی شخصی با آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) است، و همچنین یک بدنساز سبک آماتور در کمیته ملی بدنسازی، بزرگترین سازمان بزرگ بدنسازی بدنسازی جهان! ایمیل زاکاری.